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"금주? 낭만 착각 혼술부터 끊어라…운동? 날짜 계산 말고 일단 뛰어라"
━ 새해 작심삼일 그만, 금주·운동할 결심 체험기 새해 금주와 운동을 결심한 기자와 취재원들이 지난달 31일 함께 인왕산 야등(야간 등산)에 나섰다. 이들은 약속이나 한
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"새해 목표는 몸짱" 무작정 운동계획 짜면 오히려 독 [건강한 가족]
올바른 건강관리 가이드 2024년 갑진년이 시작된 지 벌써 보름이 지났다. 새해가 되면 금연·금주·운동 등 건강관리를 위한 계획을 세우는 사람이 많다. 건강은 누구에게나 중요한
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햇반까지 비닐에 욱여넣었다…동생의 고독사, 누나의 ‘득템’ 유료 전용
유족들이 집 안으로 우르르 들어갔다. 각자 손에 장바구니로 흔히 쓰이는 빈 비닐백을 들고 말이다. “유품을 찾아보시기 전에 고인의 흔적부터 부분적으로 먼저 정리하는 게 어
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라디오체조도, 체력장도 '나라' 위해....포스터로 살핀 일제강점기[BOOK]
책표지 포스터로 본 일제강점기 전체사 최규진 지음 서해문집 "관공서 가운데 시간을 제일 잘 지키는 곳은 철도역이고 재판소는 시간에 아주 무관심하다. 호텔
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겨울엔 당뇨 합병증 악화, 주 3회 이상 운동·식단 관리해야
━ 헬스PICK 당뇨병 환자 600만 명 시대가 도래했다. 당뇨병 고위험군인 당뇨병 전 단계 인구가 약 1583만 명인 점을 고려하면 국민 2000만 명 이상이 당뇨병 위
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칼슘·비타민D 섭취해야 중년 이후 연쇄 골절 막는다
━ 헬스PICK 뼈 건강은 곧 신체 건강의 척도다. 뼈는 칼슘·인과 같은 무기질을 저장하고 폐·심장 등 주요 장기를 보호한다. 혈액 생성 장소인 골수도 뼈의 보호를 받는다
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지방간이 술 때문이라고? 80%가 비알코올성…증상은 이것
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 발생 이후 벌써 네 번째 명절을 맞이했습니다. 2년째 이어지는 코로나에 몸도 마음도 지쳐 건강에도 적신호가 켜졌을지 모릅니다. 특히 만성질
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[건강한 가족] 커피·담배·때수건 멀찍이…자명종·물·마스크 가까이
봄철 ‘굿 컨디션’ 생활 수칙 봄은 만물이 소생하는 시기지만 사람의 컨디션은 떨어지기 쉬운 ‘두 얼굴의 계절’이다. 낮과 밤의 기온차가 15도를 넘나들고, 꽃샘추위가 다녀가면 꽃
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[건강한 가족] 한 달에 절반은 소식, 한 정거장 걸어 출퇴근, 수다로 스트레스 풀기
새해 계획에서 빠지지 않는 것이 다이어트다. 매번 체중 감량을 시도하지만 실패하기 일쑤다. 초반에 바짝 체중을 뺐다가 유지하지 못하거나 오히려 다이어트 시작 전보다 살이 찌는
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5가지 건강 습관 지키면, 10년은 더 팔팔하게 산다
━ 헬스PICK 새해 소망 중 항상 빠지지 않는 것이 건강이다. 2021년 신축년에는 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 장기화로 어느 때보다 건강에 대한 관심이 높아
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우울증은 무조건 약 먹고 사람 만나야 낫는다? 오해입니다
"우울증은 감기처럼 한번 왔다가 자기가 극복하면 쉽게 낫는 병처럼 생각하곤 합니다. 하지만 제가 본 많은 환자는 20대에 우울증 생겨 평생 많은 고통을 받았습니다. 정신적 암처럼
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잘 주무세요? 넘어진 적 없나요? 부모님 전화 건강체크 7가지
사상 초유의 언택트 추석 아침이다. 정부가 '불효자는 옵니다'라고 외치니 오늘만은 전화로 대신해야 한다. 화상 전화 통화를 할 때 부모님 건강을 체크할 수 있다. 부모는 자녀가
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학원·수영 시작하고 작심삼일! 남 좋은 일 많이 하셨네요
━ [더,오래] 박헌정의 원초적 놀기 본능(62) 수영장, 헬스클럽, 외국어학원 어디든 해마다 이맘때면 사람이 붐빈다. 몸속에 뭔가 '새로운 시작'을 계획하는 생체시
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‘김기동호’ 포항, 막판 대약진 이끈 ‘십시일반의 힘’
라이벌 울산을 상대로 네 번째 골을 터뜨린 뒤 포항 선수들이 환호하고 있다. [뉴스1] 프로축구 명가 포항 스틸러스가 K리그 파이널 라운드에서 놀라운 뒷심을 발휘하며 다음 시
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[이택희의 맛따라기] 수제 명작 초콜릿과 젤라토…쇼콜라티에 고영주의 ‘카카오봄’
한국 수제 초콜릿의 대명사인 ‘카카오봄’의 다양한 초콜릿 제품들. ‘카카오봄’은 인천공항 제2청사 롯데면세점 안에 매장을 열었다. 개인의 토종 수제 초콜릿이 면세점에 입점한 것은
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[이택희의 맛따라기] 9월은 송이의 계절…캐고 먹어보며 알게 된 송이 이야기
9월은 송이의 계절이다. 백로부터 한로까지 많이 나오고 상강까지 나오기도 한다. 백로인 7일 낮 경동시장에 나가보니 국산 송이가 나오고 있었다. 사진은 지난 2일 찾아간 경북 봉
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“머리카락까지 잘랐지만 다시 술을 사러 가고 있었다”…어느 알코올 중독 여성의 고백
30년간 알코올중독을 겪었던 김정미(가명)씨가 지난 17일 서울 도봉구 도봉중독관리통합지원센터에서열린 여성 자조모임 '새싹'에서 자신의 얘기를 털어놓고 있다. 최정동 기자 “매
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[단독] 하루 평균 30건 주고 받는 '입의 전쟁'
20일 오후 3시 10분, 더불어민주당 선거대책위원회의 유은혜 수석대변인이 카메라 앞에서 파란색 재킷의 매무새를 한 번 다듬은 뒤 원고를 읽어내려가기 시작했다. “안철수표 학제개편
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백만장자 대통령 트럼프의 저렴한 입맛···히틀러와의 공통점은
도널드 트럼프 미국 대통령이 백악관에 입성한지 두 달. 특유의 독설과 종잡을 수 없는 행동은 대통령 후보 시절이나 크게 다르지 않아 보인다. 다분히 충동적이고 필요 이상으로 신경질
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[커버스토리] 15분에 한 명씩 치매…고령화 시대 피할 수 없는 미래
치매와 마주보기치매에 걸리면 기억이 지워진다. 마치 지우개로 지운 듯 기억이 조금씩 사라지고, 나중엔 성격도 변한다. 국내 치매 인구는 61만 명이다. 65세 이상 10명 중 1명
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[JTBC GOLF] 2015년 연말 특집 방송 - JTBC GOLF와 함께 풍성한 연말 보내세요!
JTBC GOLF 연말 특선! 2015년의 짜릿했던 명승부들을 모두 모았다!주요 인기 프로그램 및 세계 투어 명경기와 함께 풍성한 연말을~!골프전문채널 JTBC GOLF(대표 정경
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간을 지키는 5가지 식품, 해독력까지 높여주는 마법의 식품!
간을 지키는 5가지 식품 [중앙 사진DB] 간을 지키는 5가지 식품이 화제다. 간 기능을 개선하고 해독력을 높일 수 있는 방법과 간을 지키는 5가지 식품이 있다. 우리가 숨쉬고 먹
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간을 지키는 5가지 식품, 마늘·사과·레몬 등…한방에 효과보는 방법은?
간을 지키는 5가지 식품 [중앙포토] 간을 지키는 5가지 식품이 화제다. 간 기능을 개선하고 해독력을 높일 수 있는 방법과 간을 지키는 5가지 식품이 있다. 우리가 숨쉬고 먹고 마
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간을 지키는 5가지 식품, 마늘·사과·레몬 등…○○에 효과 탁월 '솔깃'
‘간을 지키는 5가지 식품’ [중앙포토] 간을 지키는 5가지 식품이 화제다. 간 기능을 개선하고 해독력을 높일 수 있는 방법과 간을 지키는 5가지 식품이 있다. 우리가 숨쉬고 먹고