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원정혜 박사의 에콜스 요가 교실 잠깐의 여유가 선물하는 행복

마음이 조급해지면모든 것을깊이 있게 바라보고 이해함으로써본질을 볼 수 있는지혜를 상실하게 됩니다.그래서조급하게 먹은 음식은몸을 상하게 합니다.조급한 마음에서 행한말과 행동은후회의

중앙선데이

2008.04.27 02:11
왼 다리, 오른 다리, 길고 짧은 건 대봐야 해요

엉덩방아를 찧거나 사고 등으로 갑작스런 충격을 받는 경우, 일상생활에서 바르지 못한 자세나 동작을 오랫동안 유지하면 엉덩이 관절은 정상적인 위치를 벗어난다. 엉덩이 관절이 정상적으

중앙일보

2008.04.03 14:24
[Sports plaza] 신발업체 ‘풋조이’ 짐 커너 사장 인터뷰

요즘 ‘공 좀 친다’는 골퍼들은 다들 용품 박사다. 샤프트 강도는 물론 스윙 웨이트나 토크 등에 대해서도 전문가 수준의 지식을 자랑하는 사람이 많다. 볼도 3피스나 4피스 등의 호

중앙선데이

2008.03.23 01:24
발바닥, 잘 눌러줘야 해요!

국내 항공사 승무원 P씨는 파리에서 한국까지 12~13시간 장시간 비행을 나갔다 돌아 온 다음날에는 발이 퉁퉁 붓고 발바닥에 감각이 없어지는 것 같은 느낌을 받는다. 걷기조차 힘들

중앙일보

2008.03.17 14:59
원정혜 박사의 에콜스 요가 교실 봉사로 ‘마음의 감기’ 이기자

감기는 신체적 면역력 저하뿐만 아니라 마음의 냉증에서 오는 질병입니다. 잦은 감기와 오래된 감기로 고생하신다면 봉사활동과 같은 사랑 나눔의 마음을 실천해 보시면 어떨까요.파뿌리차

중앙선데이

2008.01.26 19:46
원정혜 박사의 에콜스 요가 교실 따뜻한 말, 마음의 문 여는 주문

사회적 동물인 사람은 인간관계가 원만하고 원활할 때 가장 건강한 삶을 살 수 있다고 합니다. 주변과 갈등이 있으셨다면 따뜻한 말 한마디로 마음의 문을 열어보시면 어떨까요. 건강하

중앙선데이

2008.01.19 23:09
원정혜 박사의 에콜스 요가 교실 내 마음속의 火

화(火)가 가득한 마음의 불은 속을 까맣게 태워버립니다. 그 마음의 화는 이미 지나가서 존재하지 않는 과거에 머문 마음의 상태입니다. 화나게 했던 모든 것을 나 자신을 위해 용서하

중앙선데이

2008.01.12 23:54
원정혜 박사의 에콜스 요가 교실 타인의 슬픔은 나의 슬픔

어느 선사의 말씀과 같이 두 개의 사과가 내 몸에서 하나가 되고, 몸 밖으로 나와 대자연과 하나가 되듯 모든 것은 하나이기에 타인의 슬픔은 나의 슬픔이며 타인의 기쁨은 나의 기쁨

중앙선데이

2007.12.09 01:10
4주 완성 Walking Diet Diary - 2일

Today's Lesson 오늘의 목표 : 30분 걷기 +올바른 걷기자세 유지 습관들이기 오늘의 속도 : 자유 속도 오늘의 테크닉 : 바른 걷기자세를 위한 발 움직임 1. 발뒤꿈치

중앙일보

2007.12.05 10:22
SK 김성근 감독 “전문가 예상이라는 게 언제 맞은 적 있었나”

한국시리즈에서 만나는 SK와 두산의 감독과 선수가 21일 미디어데이에서 선전을 다짐하는 포즈를 취하고 있다. 왼쪽부터 홍성흔(두산), 김경문 두산 감독, 김성근 SK 감독, 이호준

중앙일보

2007.10.22 05:24
추석後 1주일간 찐 살 2주만에 쏘~옥!

지방세포만 늘어난 상태 칼로리 조절로 빠져 운동 무작정 늘리지 말길 '더도 말고 덜도 말고 한가위만 같아라’라지만 때론 부작용(?)도 있다. 이것 저것 넉넉한 먹거리에 대책없이 불

중앙일보

2007.10.09 17:46
구박하던 시어머니도, 눈치 주던 올케도 강강술래~

형님 형님 사촌 형님 시집살이 어떱뎁까? 이애 이애 그 말 마라 시집살이 개집살이 앞밭에는 당추 심고 뒷밭에는 고추 심어, 고추 당추 맵다 해도 시집살이 더 맵더라. 둥글둥글 수

중앙일보

2007.09.21 11:40
47세 지체장애 이인행씨 680km 국토 종단 마라톤

40대 장애인이 전남 완도에서 임진각까지 680km 국토 종단 마라톤에 나섰다. 　소아마비 3급 장애인인 이인행(47·右)씨는 1일 완도군청 앞을 출발, 폭우 속에서 꼬박 12시간

중앙일보

2007.09.03 05:17
날씬해지려면 걸어라 Be a walkaholic! ② 걷기운동

달리기 vs 걷기 호기 있게 시작한 운동을 중간에 포기하는 가장 큰 이유는 단 하나, 힘들기 때문이다. ‘힘들이지 않고도 효과적으로 할 수 있는 운동은 없을까?’ 이런 고민을 꾸

중앙일보

2007.06.22 19:25
[Family리빙] 발 60여 곳 꾹꾹 … 부부 피로 훌훌

맞벌이 부부는 수입도 두 배지만 서로에게 부리는 짜증도 두 배다. 하루종일 쌓인 스트레스를 배우자에게 발산하는 대신 서로 발을 부드럽게 마사지해 주면서 피로를 풀어 보면 어떨지.

중앙일보

2007.05.27 19:32
성장 도움 운동 '쭉쭉이 체조' 이렇게..

① 상체 좌우 비틀어 주기 깍지를 끼고 양손을 그대로 머리 뒤로 옮겨놓고, 다리는 어깨넓이 만큼 벌려 하체를 고정시킨다. 숨을 들이 마시고 내뿜으면서 상체를 좌측으로 비튼다. 이

중앙일보

2007.03.13 14:30
침실용 근육 단련시켜 주는 '개구리 자세'

엘렌 베럿은 “요가는 자신을 받아들이는 법을 가르쳐줘 억압을 느슨하게 해주죠. 동시에 몸을 유연하고 강하게 만들어주고요”라고 설명한다. 화끈한 섹스를 원한다고? 침대에서 사용하게

중앙일보

2006.10.14 15:13
옥주현 '추석 다이어트 7종세트' 인기폭발

"한가위 스트레스, 요가로 확 날려 버리세요" 올해도 어김없이 찾아온 추석. 하지만 해마다 되풀이되는 '명절 스트레스'의 악몽이 먼저 떠오른다. 짜증나는 귀경길 교통체증에 음식장

중앙일보

2006.10.05 01:11
운동을 생활처럼, 생활을 운동처럼

도전자 양민경(22)씨와 서승환(24)씨의 막바지 스퍼트! 중앙일보 건강팀이 인제대의대 백병원 스포츠메디컬센터의 지원으로 시작한 '비만 탈출 ! 100일 프로젝트'가 20여 일을

중앙일보

2006.07.19 09:23
[Family건강] 운동을 생활처럼, 생활을 운동처럼

사진=조용철 기자 도전자 양민경(22)씨와 서승환(24)씨의 막바지 스퍼트! 중앙일보 건강팀이 인제대의대 백병원 스포츠메디컬센터의 지원으로 시작한 '비만 탈출 ! 100일 프로젝트

중앙일보

2006.07.18 21:05
"골프 칠 수 있어 행복 … 깨닫는 데 8년" 달인 박세리

(사진1)(사진2)(사진3)(사진4)(사진5) "드디어 제자리에 돌아왔다. 이제야 샷에 자신감을 되찾았다. 점점 더 좋아지는 느낌이다." 박세리(CJ)가 3일(한국시간) 열린 LP

중앙일보

2006.07.04 05:16
월드컵 세대 교체 … '젊은 피'가 떴다

■ 리오넬 메시(19세.아르헨티나) 마라도나의 '후계자' "빼어난 선수들로 가득 찬 빼어난 팀의 빼어난 퍼포먼스." 국제축구연맹(FIFA)이 작성한 16일(한국시간) 아르헨티나-

중앙일보

2006.06.19 06:44
잘했어 공·수에 탄력 불어 넣은 강철 허리

후반 5분 안정환(가운데)의 슛을 보스니아 골키퍼가 발로 막아내자 설기현(오른쪽)이 헤딩슛, 결승골을 뽑아내고 있다(사진위). 통쾌한 승리를 거두는 순간 서울 광장에서 거리응원에

중앙일보

2006.05.27 05:08
굵고 울퉁불퉁한 다리는 이제 안녕~

올 30줄에 들어선 주부 J씨는 여름이 싫다. 노출의 계절, 감추고 싶은 비밀 탓이다. 미니 스커트를 입고 시내를 활보하던 20대의 당당했던 모습은 '아 옛날이여'가 돼 버렸다.

중앙일보

2006.04.18 09:38