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美명문대 수면법도 다르다…당신은 스탠퍼드식? 하버드식? 유료 전용

양 한 마리, 양 두 마리, 양 세 마리…. 불면증으로 힘들어하는 사람이라면 침대에 누워 하염없이 양을 세어 본 경험이 있을 텐데요. 하지만 양으로는 잠들기 쉽지 않습니다. 영어

중앙일보

2024.05.02 15:22
[월간중앙] ‘미달이 할머니’ 선우용여의 즐거운 인생

1965년 TBC 무용수 데뷔, 1년 뒤 연기자로 변신 뇌경색 극복하고 인생 2막…55년째 왕성한 방송 활동 선우용여는 ’직업으로서 배우의 가장 큰 매력은 여러 인생, 다양한

중앙일보

2019.05.24 14:00
[소년중앙] 매일, 매 시간, 지금 이 순간에도 스마트폰에 잡혀 살고 있나요

(왼쪽 위부터 시계방향으로) 이지연(서울 서울여중 2)·권윤경(서울 세화여중 2)·조온유(서울 대곡초 6) 학생기자 지난해 말 ‘KT 통신대란’을 기억하나요. 2018년 11월

중앙일보

2019.03.04 15:25
[이거 어때?] 숨 한 번으로 내게 꼭 맞는 다이어트 정보를 알려주는 기계

올해만큼은 지난여름의 실패를 되풀이하지 않겠다며 호기롭게 시작한 다이어트. 연예인들이 한다는 식이요법과 운동 다이어트도 시도해보지만 올해도 나의 몸무게는 제자리걸음이다. 옆에서

중앙일보

2018.08.06 00:01
담배 끊기 힘든 건 도파민 과다분비 탓

일러스트=강일구 ilgook@hanmail.net 올해도 한 달여 남았다. 새해 금연을 결심했다면 미리 계획해 도움 받을 곳을 알아두는 게 좋다. 혼자 하는 금연은 실패할 확률이

중앙선데이

2017.11.26 00:02
[라이프 트렌드] 재미·편리·과학 접목…디지털 피트니스 뜬다

피트니스 분야에도 디지털 열풍이 불고 있다. 디지털 피트니스는 ‘다양한 IT 기기를 이용·활용한 운동’을 뜻한다. 운동 애플리케이션(앱)부터 스마트 워치·밴드, 가상현실(VR) 운

중앙일보

2017.02.14 00:02
[권혁재 사진전문기자의 뒷담화] 기승전 유승옥!

　“ ‘기승전 유승옥’이란 말을 들어봤습니까?”취재기자가 지난 1월 유승옥의 인터뷰를 통보하며 내게 한 질문이다.당연히 들어 본 말이었다.당시 '모든 결론은 유승옥으로 통한다'고

중앙일보

2016.10.06 09:28
여름 아직 많이 남았다…내게 맞는 다이어트 성분은?

가르니시아 캄보지아 열매. [사진 DHC 코리아]폭염이 지속되면서 해변을 찾는 젊은이들의 발걸음은 이달 말까지 지속될 전망이다. 다이어트 보조제를 판매하는 DHC코리아로부터 다이어

중앙일보

2016.08.12 08:41
[커버 스토리] 불면의 시대 … 아, 자고 싶다

[장소 협찬=그랜드 인터컨티넨탈 서울 파르나스] 당신의 밤은 낮보다 아름답습니까. 잠이 안 와 뒤척이는 불면의 밤을 보내고 있지는 않으십니까. ‘자야 하는데, 왜 이렇게 잠이 안

중앙일보

2015.04.15 00:02
체질에 맞는 운동법 "소음인·태양인…내게 맞는 운동법 찾아가세요"

체질에 맞는 운동법이 화제다. 무조건 열심히 운동하는 것보다는 ‘소음인’ ‘소양인’ ‘태음인’ ‘태양인’ 체질에 맞추어 운동해주는 것이 좋다. ‘소음인’에게는 체력소모가 심한 운

온라인 중앙일보

2015.01.25 16:40
장하준 "재벌해체가 경제민주화? 순진한 생각"

세계적 경제학자인 장하준(50) 영국 케임브리지대 교수에게 박근혜 시대가 가야 할 길을 물었다. 그는 대선 이틀 뒤인 21일 케임브리지대 연구실에서 나눈 네 시간의 대화 내내 복

중앙일보

2012.12.24 00:59
나홀로 식탁에도 생선 한 토막 꼭 챙기세요

여자가 나이가 들면서 겪게 되는 폐경은 심리적으로도 큰 이벤트지만 신체적으로도 많은 영향을 미친다. 폐경기의 많은 여성이 심리적인 공허감을 호소하는데, 식사조절에 신경을 쓰지 않으

중앙선데이

2009.10.04 16:35
나홀로 식탁에도 생선 한 토막 꼭 챙기세요

여자가 나이가 들면서 겪게 되는 폐경은 심리적으로도 큰 이벤트지만 신체적으로도 많은 영향을 미친다. 폐경기의 많은 여성이 심리적인 공허감을 호소하는데, 식사조절에 신경을 쓰지 않

중앙선데이

2009.10.02 00:48
등푸른 생선 대신 흰살 생선 드세요

매년 건강검진을 받는 사람이 제법 많다. 질병을 초기에 발견해 조기 치료하고, 각종 질병과 관련된 위험 요인을 미리 확인해 예방하기 위해서다. 그런데 처음에는 별 이상 없이 깨끗

중앙선데이

2009.09.27 00:30
콩팥 치료가 우선, 단백질 섭취 피하라

만성콩팥병은 콩팥의 기능이 지속적으로 나빠지는 질환이다. 콩팥의 기능이 일정 기준 이하가 되면 생명 유지를 위해 투석이나 신장 이식과 같은 치료가 필요해진다. 얼마 전 세상을 떠

중앙선데이

2009.09.20 00:03
힘 있어야 암도 이긴다, 뭐든 잘 먹어야

암은 여전히 두렵고 어려운 병이다. 그러나 사람들은 예전처림 암 진단을 받으면 그냥 쉽게 포기해 버리지 않는다. 의학기술의 발달과 조기 검진의 확대로 암환자의 생존율이 과거에 비

중앙선데이

2009.09.13 01:28
내게 맞는 식이요법 ⑪ 암예방

관련기사 오색 채소를 골고루, 두부·콩도 가까이 암을 예방하는 데 채소와 과일을 고루 먹으면 좋다는 건 상식이다. 이왕이면 색깔까지 고려한 오색 식탁이 좋다. 비타민이나 항산화

중앙선데이

2009.09.06 00:43
오색 채소를 골고루, 두부·콩도 가까이

관련기사 내게 맞는 식이요법 ⑪ 암예방 위암으로 투병 중이던 여배우 장진영씨가 지난 1일 사망해 많은 이들을 안타깝게 했다. 위암은 우리나라 사람들이 가장 흔하게 걸리는 암이다.

중앙선데이

2009.09.05 23:58
내게 맞는 식이요법은 ⑩ 결석이 생겼을 때

"중앙선데이, 디시전메이커를 위한 신문" “결석 때문에 시금치와 우유는 안 먹어요….” 김밥에서 시금치를 빼내고 먹으면서 이런 얘기를 하는 사람들이 있다. 일리가 영 없는 말은 아

중앙선데이

2009.08.30 03:20
한 시간에 한컵 반씩, 맹물 많이 드세요

관련기사 내게 맞는 식이요법 ⑩ 결석 “결석 때문에 시금치와 우유는 안 먹어요….”김밥에서 시금치를 빼내고 먹으면서 이런 얘기를 하는 사람들이 있다. 일리가 영 없는 말은 아니지

중앙선데이

2009.08.30 02:42
내게 맞는 식이요법 ⑩ 결석

결석 때문에 시금치와 우유를 안 먹는 사람들이 있다. 결석의 주성분인 인산과 칼슘이 많이 들었다는 게 이유인데 실제로는 너무 안 먹어도 칼슘이 부족해져 문제가 생긴다.

중앙선데이

2009.08.30 02:37
탄수화물 과다 섭취도 지방간의 원인

"중앙선데이, 디시전메이커를 위한 신문" “지방간이 있으시네요.” 남성 직장인들이 건강검진을 하면 흔히 듣는 말 중 하나다. 대한간학회가 강북삼성병원에서 건강진단을 받은 성인의 자

중앙일보

2009.08.23 05:15
탄수화물 과다 섭취도 지방간의 원인

“지방간이 있으시네요.”남성 직장인들이 건강검진을 하면 흔히 듣는 말 중 하나다. 대한간학회가 강북삼성병원에서 건강진단을 받은 성인의 자료를 분석한 결과 상습적으로 음주하는 사람

중앙선데이

2009.08.23 01:55
입에 좀 거친 듯한 채소, 익혀서 많이 드세요

마음조차 무겁게 만드는 묵직한 아랫배, 그곳에 가보지만 힘은 힘대로 쓰고 시간만 흐를 때의 괴로움…. 누구나 일생 동안 한 번쯤은 겪게 되는 변비의 고통이다. 특히 현대인과 여성

중앙선데이

2009.08.16 00:45