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전공의보다 애아빠 더 힘들다…‘애 재우기’ 소아과 교수 비법 유료 전용
아기도 꿀잠! 엄마도 꿀잠! 꿀꿀꿀! 팟캐스트 ‘감자공주의 자장가 동화’에 나오는 인사말입니다. 마치 꿀잠을 잘 수 있도록 도와주는 마법의 주문 같죠. 이 주문처럼 온 가족이
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美명문대 수면법도 다르다…당신은 스탠퍼드식? 하버드식? 유료 전용
양 한 마리, 양 두 마리, 양 세 마리…. 불면증으로 힘들어하는 사람이라면 침대에 누워 하염없이 양을 세어 본 경험이 있을 텐데요. 하지만 양으로는 잠들기 쉽지 않습니다. 영어
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잠 못 자는 이유 따로 있다, 불면증 50%가 걸렸다는 병 유료 전용
미국프로야구(MLB)의 수퍼스타 오타니 쇼헤이(LA 다저스)는 잠을 중시하는 것으로 유명합니다. 하루 8~9시간 정해진 수면 시간을 지키는 것은 물론 일본 장수 브랜드 니시카와에
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헉, 살 안 빠지는 이유가…‘느린 안락사’ 그 범인은 누구 유료 전용
8시간. 세계보건기구(WHO)가 정한 성인의 하룻밤 권장 수면 시간입니다. 이 정도는 자야 건강을 지킬 수 있다는 뜻이죠. 짧다면 짧고 길다면 긴 8시간, 과연 얼마나 지키고 있
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운동 싫어하는 건 '뇌 탓'이었다…"달력에 운동시간 쓰세요" 왜
‘더, 마음’ 섹션에서 여러분의 단단한 마음을 응원하며 매주 한 권의 책을 추천합니다. 이번 주는 『운동의 뇌과학』(현대지성)입니다. 운동의 순기능을 과학적으로 깊이 있게 들여다
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[issue&] 날아갈 듯 개운한 아침, 어젯밤에 ‘꿀잠’ 주무셨나요?
중노년층 건강 위협하는 ‘수면장애’ 우리 몸은 자는 동안 쌓인 피로를 풀고 컨디션을 회복한다. 잠이 보약이다. [사진 pixta] 불면의 고통을 호소하는 이가 많다. ‘오늘 밤은
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잠 못 자는 '코로나섬니아'···열대야 속 꿀잠 자는 비결 4가지
불면증 이미지 [픽사베이] ‘코로나 봉쇄’에 열대야까지 겹치면서 최근 불면증을 호소하는 이들이 많아졌다. 전문가들은 장기간 잠을 설치게 되면 고혈압·우울증 등 심각한 건강 이상으
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[Issue&] 불면증 지속되면 치매 발병 위험 높아지고 면역기능도 떨어집니다
잠이 보약이다. 자는 동안 우리 몸은 휴식을 취하며, 쌓인 피로를 해소해 심신을 건강하게 만든다. 그런데 불면증으로 괴로움을 호소하는 이가 갈수록 늘고 있다. 불면증이 지속해
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[라이프 트렌드&] 지긋지긋한 불면증 치매 위험, 면역력도 저하… '꿀잠' 잘 수 있는 비결 뭘까
수면장애가 있으면 각종 질병에 걸릴 위험이 커지므로 적절한 치료를 받고 생활습관을 개선하는 등 숙면할 수 있게 노력해야 한다. [사진 pixta] 불면증으로 괴로움을 호소하는 이
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[라이프 트렌드] 양면 쓰는 매트리스, 접어 두는 저상형 침대…방 비좁아도 꿀잠
━ 수면 기본권 되찾기 프로젝트 ② "바뀌어버린 낮과 밤이야. 밝아진 창문 밖을 봐야지 비로소 맘이 편해." 20대 래퍼 우원재는 그의 노래 ‘시차’에서 잠 못 드는 젊
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[라이프 트렌드] 스프링 없는 매트리스 깐 침대 … 소음 방해 없으니 꿀잠 속으로
━ 수면기본권 되찾기 프로젝트① 프로젝트슬립의 양면 매트리스 인생을 삼등분한다면 한 조각은 ‘수면’이다. 하루 3분의 1을 잠자며 보낸다. 수면의 질은 건강뿐 아니라 삶의
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[ONE SHOT] 선수 이적료 가치로 보는 러시아 월드컵 ‘최고의 원맨팀’은?
그래픽=김경진 기자 capkim@joongang.co.kr 국제스포츠연구센터(CIES)의 월드컵 출전 32개국 선수 이적료 가치평가 6월 보고서 에서 2018년 6월 11일
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[ONE SHOT] 월드컵 최고 죽음의 조는 E조, 한국 속한 F조는?
그래픽=김경진 기자 capkim@joongang.co.kr 오는 14일 오후 6시(한국시각 15일 0시) 개최국 러시아와 사우디아라비아의 개막전을 시작으로 2018 러시아 월
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[ONE SHOT] 서울 무단횡단 사망사고 분석하니…최다 발생 지역은 여기
죽음 부른 무단횡단 이유 물으니... ━ 디자인=김은교 디자이너 서울지방경찰청은 최근 5년간 무단횡단 사망사고를 분석한 결과 매년 소폭 감소하고 있는 것으로 나타났으나
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[ONE SHOT] 입사하고 싶다 이 공기업…취준생 1500명의 선택은?
그래픽=김현서 kim.hyeonseo12@joongang.co.kr 하반기 취준생들이 가장 취업하고 싶은 공기업은 어딜까? 잡코리아는 공공기관 채용정보시스템 잡알리오에 등록된
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[ONE SHOT] “비행기에선 잠 설치죠”…꿀잠 자려면 이렇게
그래픽=김경진 기자 capkim@joongang.co.kr ━ 디자인=김은교 디자이너 여행 정보 사이트 스카이스캐너가 한국인 남녀 300명을 대상으로 설문조사를 한 결
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여름철 휴가 후유증 ‘꿀잠’으로 극복하는 7가지 꿀팁
여름밤 숙면을 하려면 얇은 소재의 잠옷을 입고 얇은 이불로 배를 덮는 것이 도움이 된다. [중앙포토]휴가 후유증을 극복하는 데는 꿀잠만 한 게 없다. 그런데 휴가 피로와 더위 때문