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O자로 휜다리 '이 병' 걸릴 확률 높아…의외

노인 인구가 증가하면서 관절염으로 고생하는 사람이 늘고 있다. 2010년 국민건강영양조사에 따르면, 관절염 발병률은 여자 22.7%, 남자 5.5%다. 특히 70대 여성은 무려 4

온라인 중앙일보

2012.10.21 02:44
갱년기 성 트러블

“자꾸 소변이 나올 것 같다고 합디다. 좋아서 그런 줄 알았죠.”최근 문의를 해온 중년의 남성 K씨는 아내가 성행위 중 자주 소변이 나올 것 같다며 불편해한다고 했다.만약 이 아

중앙선데이

2012.10.20 21:02
예방이 최선… 체중 관리와 꾸준한 운동을

노인 인구가 증가하면서 관절염으로 고생하는 사람이 늘고 있다. 2010년 국민건강영양조사에 따르면, 관절염 발병률은 여자 22.7%, 남자 5.5%다. 특히 70대 여성은 무려

중앙선데이

2012.10.20 21:00
'여성은 생리 시작 1주일전부터 생리 시작일까지 가볍게 운동하라'

여성이 남성보다 운동할 때 무릎 손상이 많은 이유가 밝혀졌다. 여자는 특히 축구처럼 운동 중 무릎을 돌리거나 꼬이기 쉬운 종목을 할 때 인대 손상이나 만성 통증 등을 호소하는 무

온라인 중앙일보

2012.10.18 09:51
살찐 김재범 그래도 호랑이

김재범살찐 김재범(27·제주)이 체급을 올려 출전한 전국체전에서도 금메달을 목에 걸었다. 　김재범은 16일 대구과학대 체육관에서 열린 전국체육대회 유도 남자 일반부 -90㎏급 결승

중앙일보

2012.10.17 00:57
김수현 "나 때문에 여배우들이 화장실서…"

JTBC 주말드라마 ‘무자식 상팔자’로 돌아온 김수현 작가. 장르를 불문하고 흥행시키는 비결을 묻자 “유명인이란 평판은 신경 쓰지 않는다. 나는 그저 굉장히 성실하고 진지하게 작업

중앙일보

2012.10.16 08:00
아웃도어 멀티숍 웍앤톡과 함께하는 레저 컨설팅 ④ 단풍산행

단풍산행의 계절이 왔다. 등산이 익숙하지 않다면 산에 오르기 전에 스트레칭을 하고 적절한 등산코스를 정해 몸에 무리를 주지 않는 게 좋다. 조희선(23·구리시 인창동)씨가 아웃도어

중앙일보

2012.10.16 04:01
70대, 신체 리모델링 반년 만에 허리통증 싹~

신체의 좌우 균형과 조화를 유지하려면 ‘신체디자인’ 운동을 해야 한다. [중앙포토]대개 허리가 아프면 수술이 최선의 치료법이라고 생각한다. ‘척추수술공화국’이라는 오명이 생길 정도

중앙일보

2012.10.15 03:10
[날씨와 건강] 10월 13일

운동을 할 때 준비운동을 하면 관절·인대·근육 등이 부드러워집니다. 부상을 당해도 크게 다치지 않습니다. 윗몸일으키기·팔굽혀펴기 등으로 몸에 열을 낸 뒤 근육을 늘이는 스트레칭으

중앙일보

2012.10.13 01:56
자연과 의학이 한자리에, 내 몸이 힐링되는 시간

2012 산림휴양∙치유박람회에는 자연과 의학이 함께 시너지를 내는 다양한 치유 방법을 만나볼 수 있단다. 어떤 것들이 있나 둘러보자. 먼저 눈에 띄는 것은 경희대한방병원의 한의학에

온라인 중앙일보

2012.10.12 17:15
중증 코골이 환자, 'OO'가 일반인의 절반 정도

중증 코골이 환자의 기도 공간이 일반인의 절반 정도에 미치지 않는다는 연구결과가 나왔다. 서울수면센터 코골이클리닉 한진규 원장 팀이 지난 7월 초부터 9월 말까지 3개월간 코골이

온라인 중앙일보

2012.10.12 17:15
혈관 타고 퍼지는 '쯔쯔가무시증'을 아시나요?

여름이 지나고 가을로 접어드는 환절기가 다가왔다. 환절기에는 계절 변화로 인한 면역력 저하와 10도 이상 벌어지는 일교차로 인해 면역력이 떨어지고 세균 침투로 인한 유해 염증이나

온라인 중앙일보

2012.10.11 16:36
[건강 칼럼] 종아리 통증, 심혈관 질환의 위험 신호?

세종병원 심장내과 장호준 교수걷거나 운동을 하는 도중 종아리의 통증이나 불편감을 호소하는 경우가 있다. 이러한 증상을 파행(破行)이라 부르며 흔히 다리 근육의 문제로 치부되지만 사

중앙일보

2012.10.11 08:00
청소년 자녀, 양쪽 어깨 높이 다르면 척추 측만증 의심을

Q 안녕하세요. 초등학교 6학년에 재학 중인 딸을 키우고 있는 42세 주부입니다. 아이가 또래의 친구들에 비해 키가 좀처럼 크지 않고 체격이 매우 작습니다. 체력도 무척 약해서 체

중앙일보

2012.10.11 04:04
관절 위주 준비운동…일주일에 3~4일, 40~50분 적당

석촌호수 걷기 운동은 생활 속에서 가장 안전하게 할 수 있는 유산소운동이다. 운동을 처음 시작하는 초보자나 중년의 남녀, 노약자, 비만자에게 적합하기 때문이다. 무엇보다 장소나 시

중앙일보

2012.10.11 04:04
암벽 타는 매력에 흠뻑 … 산과 사랑에 빠졌죠

지난달 22일 오후 2시 송파동에 위치한 실내 암벽장 ‘클라이밍클럽 더탑’. 10여 명이 땀 흘리며 등반을 즐기고 있었다. 지난해 5월 클라이밍을 시작한 자매를 만났다. 처음 이들

중앙일보

2012.10.11 04:04
요가와 fitness를 한 번에! 균형 있는 몸매관리 의정부요가 ‘요가라인’

긴장된 근육도 풀고, 강인한 체력도 만드는 요가로 인기몰이! 고대 인도의 철학적 문헌 에서 ‘몸과 마음을 다스려 속박으로부터 벗어나게 하는 수행 법’이라고 정의하고 있는 것. 바

온라인 중앙일보

2012.10.10 15:00
달리기 전 발목·무릎 10분 이상 예열운동 해주세요

대학생 이선영(21·여·서울 용산구)씨는 지난달 살을 빼려고 달리기를 시작했다가 1주일도 못 돼 중단했다. 골반뼈와 넓적다리뼈가 만나는 부위가 쿡쿡 쑤셨기 때문이다. 병원을 찾은

중앙일보

2012.10.08 01:30
바닥이 딱딱하거나 볼 좁은 신발 피해야

본격적인 운동을 하기 전 스트레칭으로 발과 다리의 근육을 풀어주고 있다. [김수정 기자]걷고 뛰며 신체활동이 많아질수록 발은 괴롭다. 발은 26개의 뼈와 100개가 넘는 인대·근육

중앙일보

2012.10.08 01:30
[전문의 칼럼] 성장호르몬, 중장년 노화 방지에 효과

[일러스트=강일구]얼마 전 만성피로·무기력증·복부지방으로 고민하는 50대 중년 여성이 찾아왔다. 급격한 신체 변화의 이유를 알 길이 없어 각종 다이어트 요법과 운동을 병행했지만 효

중앙일보

2012.10.08 01:30
[책과 지식] 나이 거꾸로 먹기, 2100년엔 꿈이 아니다

즐거운 물리학　 ‘과학이 없으면 미래가 없다’고 했다. 과학은 인류의 역사를 이끌어왔다. 특히 물리학은 물체의 운동, 열과 빛 에너지, 우주의 구조 등 세상의 궁금증을 파헤쳐왔다.

중앙일보

2012.10.06 00:42
'암벽 여제' 김자인 "가장 짜릿한 순간은…"

스포츠클라이밍은 비인기 종목이다. 미국 서부의 거벽에 도전하는 야심 찬 등반가들이 평소에도 클라이밍을 할 수 있도록 실내에 인공 암벽을 만들어 즐긴 데서 유래했다. 재미로 시작한

중앙일보

2012.10.06 00:18
양·한방 기술과 푸드테라피로 노화 늦추고 더 건강하게

여성 최초로 재미한인의사협회(KAMA) 회장에 당선된 크리스티 김(56) 박사가 우리나라에 왔다. 그녀는 내과와 안티에이징이라는 두 분야에서 전문의로 활동하고 있다. 다소 독특한

중앙일보

2012.10.04 08:49
먹어도 살 안찌는 시간 있다?…언제인지 보니

당뇨병·심장질환·암 등 수많은 질환의 공통적인 원인 가운데 하나를 꼽으라면 바로 ‘비만’일 것이다. 비만은 만병의 근원이며 현대인의 숙적이다. 각종 성인병도 비만에서 비롯된다. 비

온라인 중앙일보

2012.09.30 07:07