![[오늘의 운세] 6월 1일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/joongang_sunday/202406/01/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
![[단독] 최태원측 "판결문 비공개" 요청…김시철 재판장 거부했다](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/01/1cc5b2c6-5313-4210-b771-1bbdafb9ff99.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
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보약 먹으면서 운동하면, 살 빠지는 소리가 들려!
-굶는 다이어트 폐해, 요요현상과 건강까지 나빠져 -미국 지점과 공동개발한 다이어트 한약, ‘신속감비탕’ 효과 뛰어나 “올해는 반드시 비키니를 입고 멋지게 해변을 거닐어 주겠다.”
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다이어트 정체기에 대처하는 우리의 자세
다이어트를 해 본 사람이라면 누구나 ‘정체기’를 겪었을 것이다. 정체기(Weight Loss Plateau)란, 계속 다이어트를 해도 체중감소가 일어나지 않는 증상을 말한다. 정
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중년, 몸매 위기 극복법 上 남성 下 여성
운동 통한 여성 호르몬 조절로 갱년기 탈출…하루 7시간 수면 취하고 적당한 야외 활동을 꾸준한 운동과 식이조절. 건강 비결의 두 기둥이란 사실은 누구나 알고 있다. 하지만 어떻게
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중년, 몸매 위기 극복법 上 남성 下 여성
경기 한파가 몰아치는 요즘, 스트레스와 과도한 업무로 인해 심신이 지치기 십상이다. 20~30대를 육체의 황금기라 말한다면, 40~50대는 육체의 IMF라 할 수 있을 만큼 기능이
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정영재 기자의 웰컴 투 풋 볼 ‘불운한 축구천재’ 고종수를 보내며
테헤란 에 있는 이란 축구대표팀 트레이닝센터에서 8일 열린 한국팀 훈련에서 ‘쌍용’ 이청용(左)-기성용이 2인 1조로 몸싸움을 벌이고 있다. [테헤란=연합뉴스] 고종수(31)가 축
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[고종관 기자의 원포인트 헬스] 자전거 타면 허벅지 굵어진다?
자전거의 운동 효과는 걷기나 달리기 못지않다. 칼로리 소모뿐 아니라 저강도 운동에 의한 체지방 감소, 혈액순환 효과는 어떤 스포츠에 비할 바 아니다. 우선 자전거 타기는 편하게 이
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![[고종관 기자의 원포인트 헬스] 자전거 타면 허벅지 굵어진다?](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200901/htm_2009011516393170007400-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[고종관 기자의 원포인트 헬스] 자전거 타면 허벅지 굵어진다?
자전거의 운동 효과는 걷기나 달리기 못지않다. 칼로리 소모뿐 아니라 저강도 운동에 의한 체지방 감소, 혈액순환 효과는 어떤 스포츠에 비할 바 아니다. 우선 자전거 타기는 편하게 이
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숫자로 건강을 지킨다, 측정기 3종 세트
나라 안팎이 심각한 동맥경화 현상을 보인다. 혈액이나 다름없는 돈이 돌지 않으니 나라마다, 기업마다 긴급 수혈을 하느라 야단법석이다. 건강도 경제와 같다. 일단 침체의 골에 빠지
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숫자로 건강을 지킨다, 측정기 3종 세트
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‘젊음의 묘약’ 호르몬, 운동으로 리필하세요
호르몬이란 전문용어 들어보셨죠? 나이가 들면 분비가 늘어나는 것이 있고 줄어드는 것이 있답니다. 분비가 증가하는 것은 코르티솔과 인슐린이에요. 이중 코르티솔은 ‘스트레스 호르몬’으
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“초고도비만 땐 위 절제술 고려할 만”
비만은 단순한 미용의 문제가 아니라 이젠 질병으로 인식된다. 하지만 여전히 비만인구가 증가한다는 것은 비만 치료가 다이어트나 운동만으로 해결하기 어렵다는 것을 의미한다. 특히 초고
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“관절건강, 근육에 해답 있다”
관절염은 마치 얼굴에 생기는 주름처럼 나이가 들면 찾아오는 노화의 한 증상이다. 평생 몸을 움직일 때마다 사용되는 관절은 과도한 사용으로 인해 손상되고 닳아 두께가 얇아지게 된다.
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똑같이 나이 먹어도 살이 더 찌는 이유
키 170cm의 주부 이모씨(35세)는 별다른 노력 없이도 대학입학 때 몸무게인 52kg의 날씬한 몸매를 10 여 년 이상 유지해 왔다. 그런데, 몇 년 전부터는 특별히 더 먹지도
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자전거, 이제는 시작해야 할 계절! - 자전거 건강효과 총정리
자전거의 수많은 건강효과를 알고는 있지만, 아직까지 선뜻 용기를 내지 못했다면, 가을맞이 첫 번째 계획으로 자전거를 타보자. 워크홀릭이 자전거가 몸에 좋은 몇 가지 이유를 총정리해
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남성이 여성만큼 오래 살 수 있는 6가지 방법
대한민국 남성의 평균수명은 75.4세로 여성 82.4세보다 6.7세가 낮다. 나이에 상관없이 남성이 여성보다 자살을 많이 한다. 15~24세의 남성 사망 원인 중 상위 3개 안에
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피하지방·내장지방 동시에 빼~
바캉스의 계절, 수영복 사이로 비어져나오는 군살을 보고도 아무렇지 않은 사람이 얼마나 될까. 그렇다고 지방제거수술을 받자니 두렵기도 하고 번거롭다. 그 대안으로 틈나는 대로 잠깐씩
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날씬한 몸매 VS 풍만한 가슴, 그것이 문제로다
보상의 계절이 왔다. 노출의 계절 여름이 다가옴에 따라 일찍부터 몸매를 가꿔왔던 사람들에겐 멋진 몸매를 뽐낼 기회가 찾아온 것이다. 체중계 위에 올라 흐뭇한 미소를 짓고, 탄력 있
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찜통 더위 … 노인 열 피로·열사병 주의를
노인은 환경에 대응하는 생리작용 반응이 느리므로 한낮 활동을 삼가고, 갈증에 대비해 물을 항상 휴대해야 한다.연일 전국에 폭염 특보가 이어지는 등 찜통 더위가 시작됐다. 후덥지근
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“부모님댁 냉장고 텅텅? 노인성 치매 의심하라”
“노부모 집에 가면 냉장고부터 살펴라. 냉장고가 비어 있다면 치매를 의심해 봐야 한다.” 노인성 치매로 알려진 알츠하이머병은 대개의 경우 이상한 행동이 나타난 뒤에야 의심하게 된다
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다이어트 시 부족한 근육량, 어떠한 운동을 해야 하나?
다이어트를 위하여 내원하였던 회사원 이 모 씨(31세, 여성)는 체지방 검사를 한 후 그 결과를 보고 적잖이 자신의 상태에 놀라게 되었다. 회사를 다니면서 하루에 8~9시간씩 항상
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아내 사랑 Hurry Up! 허리 up!
우리나라 여성에겐 유별나게 요통 환자가 많다. 동요에 꼬부랑 할머니가 등장하는 것도 이런 현실을 방증한다. 척추질환은 생활습관병이다. 불편한 자세가 오랜 세월 축적돼 서서히 척추
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[한의사 허담의 옴니허브 건강 이야기] 곱게 늙는 비결은 건강한 장(腸)
한의학에서는 노화의 원인을 비위(脾胃), 장(腸), 폐(肺) 등 수분 대사를 관장하는 장기에서 주로 찾는다. 이들 장기의 기능이 떨어지면 몸 속에 불순물이 쌓이고 그것이 병리적인
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[헬스코치] 회춘 처방(?)을 하는 김성운 교수
얼마 전 경희대병원 김성운 교수(내분비내과)와 저녁 식사를 할 기회가 있었습니다. 장소는 종로구 평창동에 있는 ‘자하문’이라는 한정식 집입니다. 음식이 정갈하고, 맛깔스러우면서도
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[헬스코치] 체중은 정상이라도 비만이다?
45세 주부 윤씨는 과거에 한방 다이어트로 5 kg을 감량한 적이 있었지만, 여전히 복부에 지방이 많아 스트레스를 받는다고 하였다. 평소 움직이기 좋아하지 않는 윤씨는 현재 헬스클
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