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물만 마셔도 살이 찐다면 … 검은콩을 즐겨라
최근 다이어트 식품으로 인기 있는 검은콩. [중앙 포토] 다이어트 상담을 하다 보면 하루 만에 체중이 1~2 kg 늘었다고 하소연하는 사람이 있다. 물만 마셔도 살이 찐단다. 한마
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시행 1년 됐는데 “그린푸드 존이 뭐죠”…학교 앞에서 햄버거 버젓이 팔아
10일 오후 서울 서초구의 서초초등학교 앞. 수업이 끝난 직후라 아이들이 교문 밖으로 쏟아져 나왔다. 대부분 집으로 향했지만 간식을 먹기 위해 인근 음식점이나 편의점으로 달려가는
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[헬스코치] 운동 하는 사람이 아침 꼭 먹어야 하는 이유
한국체대 스포츠의학 오재근 교수아침식사는 영어로 ‘breakfast'이다. break(깨다)와 fast(단식)를 합친 말이다. 즉 굶기를 그만둔다는 의미이다. 하기야 하루 세끼의
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대입 기숙학원 선택, 이것이 중요하다 - 한샘아카데미 원장 장상덕
합격한 학생과 불합격한 학생의 희비가 엇갈리는 입시철이다. 합격한 학생이야 하늘을 날 것 같은 더할 나위 없이 좋은 기분이겠지만, 불합격한 학생들은 쓰라린 가슴을 안고 내년의 재도
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세계 최고의 완벽한 건강식은 ＇비빔밥＇
“내 나이가 73세인데 매년 호눌룰루나 보스턴에서 열리는 마라톤 대회를 완주합니다. 주위에서 감탄하지만 실제 나는 최적의 건강을 위해 즐거운 마음으로 노력하는 것일 뿐입니다” 지난
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심슨 가족, ＇다이어트＇ 나섰다
심슨 가족이 다이어트에 본격 나선다. TV만화 ‘심슨’이 영국 정부로부터 64만 파운드(한화 약 12억원)를 지원받아 다이어트에 돌입하는 에피소드를 3개월간 방영할 예정이라고 데일
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![[커버스토리] 체험, 중앙일보 기자 4인의 4주 다이어트](https://pds.joongang.co.kr/component/htmlphoto_mmdata/200908/htm_2009082615191830003010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[커버스토리] 체험, 중앙일보 기자 4인의 4주 다이어트
바야흐로 ‘오곡백과 무르익는 계절’이돌아오는군요. 먹는 즐거움이 커지는 때죠. 그런데 이와 함께 불어날 살을 생각하면 마냥 즐겁지만은 않네요. 이런 계절에 오히려 살 빼는 즐거움
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수험생 심신 건강관리 ⑨
배기환 충남대 약학대 교수·한국신약 연구자문위원 수능 D-100일, 평상시의 건강관리지침 수능이라는 장거리경주에서 이제 마지막 트랙을 올라섰다. 마지막 혼신의 힘을 다하는 시기,
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성조숙증이 걱정이라면
“요즘 아이들 참 조숙하기도 하지.” 어른들의 입버릇이라 생각했던 말. 그런데 사실이다. 남자아이의 변성기나 여자아이의 초경 등. 부모 세대가 중·고등학교 때 겪던 성장의 변화를
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에취! 얄미운 꽃가루 … 아침 외출 조심하세요
꽃가루는 식물의 정자(精子)다. 화분(花粉, pollen)이라고도 불린다. 모양은 원형 또는 타원형이다. 식물엔 더없이 소중한 존재지만 사람에겐 상당히 ‘성가신 녀석’이다. 특히
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출산 후유증, 피해갈 수 없을까
202호 성은이 엄마, 203호 현민이 엄마. 한 때‘한 몸매’ ‘한 탄력’했다. 임신중 몸무게가 늘어도 별 걱정 안했다. 출산 후 당연히 빠질 것으로 믿었다. 그러나 아이들 돌잔
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![[우리들의눈] ‘우주 김치’ 최고의 국가 홍보](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200804/htm_2008040103374370007300-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[우리들의눈] ‘우주 김치’ 최고의 국가 홍보
금강산도 식후경이고 수염이 석 자라도 먹어야 양반이다. 인간에게 먹는 행위는 단순한 영양보충 이상이다. 우주에서도 예외는 아니다. 협소한 공간과 낯선 환경 속에서 그리운 지구 음식
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80 넘어 스키 타는 ‘젊은 노인’ 부럽나요
경남 진주에 사는 전장량씨가 삼성서울병원에서 위 상태를 보기 위해 조영 촬영을 하고 있다. 강정현기자 노년에 접어들수록 호적 나이와 건강나이는 뚜렷한 차이를 보인다. 80대에 스
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주 3회 가벼운 운동이 건강장수의 비결
노년기 건강의 비결은 매일 영양 균형이 잡힌 식사를 소량씩 하고 규칙적인 운동과 충분한 휴식을 취하며 심리적인 안정을 유지하는게 중요하다. 노년기 어르신을 위해 의료진이 권하는 생
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모든 운동이 성장에 좋은 것은 아냐
요즘 아이들을 보면 컴퓨터나 텔레비전 시청이 늘고 학원에서 보내는 시간이 많아지면서 운동량이 더 적어지고 있다. 예전에 비해 영양이 좋아지면서 평균키는 많이 커졌지만, 키가 작은
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[쇼핑Memo] 롯데백화점 강남점 外
◆롯데백화점 강남점은 9~10일 '개미 장터'를 연다. 식품.잡화.의류 등을 정상가 대비 50~80% 싼 가격에 판매한다. 이벨렌 폭스재킷 9만9000원, 몬테밀라노 티셔츠 1만5
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수험생 건강특명! 눈을 지키세요
대학수학능력시험(11월 16일)이 불과 한 달 남짓 남았다. 올해 고3 수험생인 김지현군은 며칠 전부터 눈이 침침하고 머리와 목 부위가 무거운 증세를 보여 장시간 책을 보기가 힘들
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영양만점 '수험생 메뉴' 피로 싹~
온가족이 즐길 수 있는 수험생 건강 메뉴 인기 웰빙시대다. 자장면 한 그릇 먹더라도 분위기와 건강을 따진다. 정통 중식당 '루안'이 입소문 난 이유도 단지 맛 때문만은 아니다. 2
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![[week& In&Out 레저] 물회에서 카나페까지 그 화려한 변신](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200501/htm_2005012716201630003800-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[week& In&Out 레저] 물회에서 카나페까지 그 화려한 변신
우리는 굴을 먹을 때 보통 초고추장에 찍어 입에 넣는다. 그러고는 이 방법이 굴을 제대로 먹는 것으로 여긴다. 날 것을 기피하는 서양인들도 굴은 생으로 즐기기도 한다. 하지만 굴
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![[생활 메모] GE백색가전㈜ 外](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200403/htm_2004032319044250005010-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[생활 메모] GE백색가전㈜ 外
◇GE백색가전㈜은 스테인리스 스틸을 재질로 사용한 양문형 냉장고 등 신제품 4종을 출시했다. 스테인리스 스틸은 부식 현상이 없어 습기가 많은 주방 환경에 최적의 재질이라고 회사 측
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[생활 한방] 성장이 더딘 아이
'우리 아이가 이렇게 작은 줄 몰랐어요!'자녀가 처음 유치원이나 초등학교에 입학하게 되면 자연스럽게 다른 아이들의 체격조건과 비교를 한다. 이때 내 아이가 유난히 키도 작고 왜소하
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[생활 한방] 성장이 더딘 아이
'우리 아이가 이렇게 작은 줄 몰랐어요!'자녀가 처음 유치원이나 초등학교에 입학하게 되면 자연스럽게 다른 아이들의 체격조건과 비교를 한다. 이때 내 아이가 유난히 키도 작고 왜소
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![[신상품] 햇반 별미죽 3가지 外](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200310/htm_2003100918444650005500-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[신상품] 햇반 별미죽 3가지 外
*** 햇반 별미죽 3가지 CJ㈜햇반은 '햇반 별미죽'(사진)을 출시했다. 햇반 별미죽은 죽을 끓인 뒤 무균 포장해 죽 본래의 부드럽고 담백한 맛이 살아있는 제품이다. 삼계죽.전복
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내가 좋아하는 간식, 진실 혹은 거짓!
성공적인 다이어트를 위해서는 여러 가지 생활습관의 변화가 필요하다. 이를 위해서 하루 1시간의 유산소 운동을 해야 하고, 불필요한 야식과 간식의 유혹에서 벗어나야 한다. 특히 아무
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