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‘제2의 심장’ 종아리 근력을 알면 나이가 보인다
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(8) 사람이 움직이는데 필요한 근육과 관절은 어느 하나 빼놓을 수 없지만, 그중 중요하게 관리해야 하는 부위 중 하나는 종아리 근
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강한 허리 원하나요? 하루 10분씩 이 운동을
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(7) 지난 6월에 열린 경기에서 KT 황재균이 4회 말 무사 만루 LG 이형종의 파울 타구를 잡아내고 있다. 황재균은 이후 7월
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느리게 걸으면 헛수고…운동이 되는 걷기, 따로 있다
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(6) 대부분의 사람이 몸을 움직여 농사를 짓던 사회에서 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아있는 시대가 됐다. 현대인들은 일부러 시간을 내
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사면 2번, 휠체어 청문회까지···특혜 다 누리고 사라진 정태수
정태수 전 한보그룹총회장의 모습. 검찰은 이르면 이번주 그의 생존 여부를 밝힐 계획이다. [중앙포토] ━ 정태수, 한국의 모든 사법특혜를 누린 기업가 21일 에콰도르에
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[박용한 배틀그라운드] 이들 없으면 전투기 못 뜬다···엽총 둘러멘 '스쿠터 배트맨'
16일 경남 사천 공군 제3훈련비행단에서 조류 퇴치하는 임무는 가진 ‘배트맨’(BAT, Bird Alert Team)이 하늘을 향해 엽총을 들어 사격하고 있다. [영상캡처 =
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걷기 좋지만 꾀가 나죠? 이때 필요한 ‘선의의 올가미’
━ [더,오래] 한익종의 함께 더 오래(25) 걷지 않는 것의 가장 큰 문제는 건강 악화이다. [사진 pixabay] 인류는 직립보행을 통해 ‘손’이라는 도구를 얻었고 손
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배우고, 걷고, 쉬고…새로운 시니어 여행 비즈니스
━ [더,오래] 김정근의 시니어비즈(22) 여행 시장에서 '활동적 시니어'의 역할이 커졌다. 자신의 삶을 주체적으로 꾸리며 소비에도 적극적인 이들은 여행을
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만 명이 모여 동시에 뭐해? 중국인의 유별난 'OO' 사랑
*중국에서는 ‘안마 전 발을 뜨거운 물에 담그는 행위(泡脚)’와 ‘족욕(足浴; 발을 씻는 행위뿐 아니라 안마, 괄사 등을 포함하는 행위)’이라는 단어를 구별하여 사용한다. 그러나
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[이코노미스트] 아인슈타인은 목공일로 재충전
몸 움직여 좋은 감각 만들어야... “행복이 몸에서 온다” 아인슈타인은 힘들고 지칠 때 목공일을 했다. 나무를 자르고 두드리고 하다 보면 방전된 몸을 충전할 수 있었다고 한다
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‘검색 중독’ 벗은 IT 고수들, 명상 ‘집단 지성’의 깃발 들다
━ 마인드풀, 내 마음이 궁금해 휴대폰을 끄세요 명상삽화 “이제 휴대폰을 끄고 여러분의 마음을 여세요(Please turn off your cell phone and tu
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연두 봄동, 분홍 노루귀, 초록 파래… 알록달록 물든 진도
진도 남쪽 끄트머리 황모마을 앞바다가 초록빛으로 가득 찼다. 간조 때 파래가 모습을 드러낸 것이다. 파래는 12월부터 3월이 제철이다. 이맘때 진도에서 가장 흔하게 볼 수 있는
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84세 이시형 박사 건강 비결은 ‘내 몸에 감사’ 아침 명상
━ 배영대의 명상만리 신경정신과 전문의 이시형 박사는 50대 들어서며 ‘자연의학’에 관심을 가지게 됐다고 한다. 약물 치료의 한계를 느꼈기 때문이다. 건강에 문제가 되는
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주지훈 "'신과함께' 덕분에 배우로서 한계가 많이 깨졌죠"
영화 '신과함꼐-인과 연' 한 장면. [사진 롯데엔터테인먼트] 개봉 전부터 기록 행진이다. 1일 개봉한 저승 판타지 영화 ‘신과함께-인과 연’(감독 김용화) 얘기다
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560만 관객 공포영화 '숨바꼭질' 미국 리메이크판 나온다
문화 콘텐트 기업 CJ ENM이 공포스릴러 영화 전문 제작사 413 픽처스를 출범하고 한국 공포영화 '숨바꼭질'을 미국판으로 리메이크한다. [사진 CJ ENM]
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감성마저 젊어지는 춤, 주머니가 가벼워도 OK
━ [더,오래] 정하임의 콜라텍 사용설명서(10) 장마철이 되면 태풍까지 가세해 비와 바람 때문에 나이 든 시니어들은 활동하기가 더욱 힘이 든다. 후텁지근한 장마철이 되면
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아리스토텔레스와 스티브 잡스 “걸어가며 토론하라”
━ 천재는 태어나나, 만들어지나 천재의 발상지를 찾아서 천재의 발상지를 찾아서 에릭 와이너 지음 노승영 옮김, 문학동네 천재에 대하여 대린 M 맥마흔 지음 추선영 옮
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[굿모닝내셔널]‘장수 지팡이’ 1400자루 선물한 허리 꼿꼿한 90세 할아버지
━ "나보다 불편한 노인에게"…서재원 할아버지 지팡이 기부 충북 보은군 산외면에 사는 서재원(90)씨가 자신이 만든 옻나무 지팡이를 보여주고 있다. 프리랜서 김성태
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가난해도 걸인 돕는 미얀마인에 반했어요
조용경 이사장은 4년간 미얀마 전역을 누빈 행적을 『뜻밖에 미얀마』 한 권에 담았다. [장진영 기자] “쥐뿔도 없는 나라가…” 찌는 듯한 더위에 ‘황금의 나라 미얀마’라는 간
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미얀마 알림이 된 ‘박태준맨’ "생존 비결은 YS 정부 때 교훈"
“쥐뿔도 없는 나라가…” 찌는 듯한 더위에 ‘황금의 나라 미얀마’라는 간판을 보자 자신도 모르게 헛웃음이 나왔다고 한다. 1인당 GDP래 봐야 1200달러(2018년 IMF
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홍지민 29㎏ 감량 인증…다이어트 비법 보니
홍지민 감량 전(왼쪽)과 후. [사진 홍지민 인스타그램] 뮤지컬 배우 홍지민(44)이 29㎏을 감량했다고 밝혀 화제다. 홍지민은 23일 자신의 인스타그램에 "내 인생 최고의
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불화 논란 속 노르웨이 선두 비결…年 250일 함께 지내는 팀워크
평창겨울올림픽에 참가한 노르웨이 선수들이 혼성 바이애슬론 경기에서 은메달을 딴 것을 자축하고 있다. [AP=연합뉴스] 평창 겨울올림픽에서 21일까지 금메달 13개로 1위를 달리
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60대 뉴욕 패션 아이콘 "내 패션? 나이는 문제 아니다"
뉴욕의 60대 패션 아이콘으로 꼽히는 린 슬레이터(64) 포담대 사회복지학 교수. 4년전 우연한 기회에 블로그를 시작했다가 새로운 인생을 살기 시작했다. 이런 이유로 슬레이
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[건강한 가족] 빨리빨리 먹으면 당뇨병·지방간 느릿느릿 걸으면 동맥경화 초래
생활습관 속도는 건강 척도 건강은 습관이다. 하지만 같은 행동이라도 ‘속도’에 따라 신체 건강에 미치는 영향이 다르다. 식사 속도가 빠르면 나도 모르게 식사량이 늘어 뚱뚱해지기
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평창 혹한 열정으로 녹여요 ‘미녀 자봉’ 삼총사
다음달 개막하는 평창올림픽에서 자원봉사자로 활약하는 이지원·손은영·원다인(왼쪽부터)씨가 마스코트인 수호랑과 반다비 인형을 들고 포즈를 취했다. 대회 기간 이지원씨는 아이슬란드대표