![[오늘의 운세] 6월 6일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/06/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
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[수험생 건강관리] 잠은 6~7시간 자는 것이 바람직
그동안 쌓은 실력을 발휘하기 위해선 건강관리에 각별히 신경써야 한다. 가장 중요한 것은 지금까지의 생활리듬에 무리한 변화를 주지 않는 것이다. ◇수면=긴장 때문에 밤에 잠이 잘 안
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잠은 6∼7시간 자는 것이 바람직 식사량 평소 80%로… 아침 꼭 먹도록
그동안 쌓은 실력을 발휘하기 위해선 건강관리에 각별히 신경써야 한다. 가장 중요한 것은 지금까지의 생활리듬에 무리한 변화를 주지 않는 것이다. ◇수면=긴장 때문에 밤에 잠이 잘
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"수영, 군살을 쏘옥 빼줘요"
운동이 몸에 좋다는 사실은 누구나 알고 있다. 성공적인 운동이란 자신의 성격, 체력 등에 맞는 운동을 꾸준히 장기적으로 하는 것이다. 자신의 목적과 체력에 맞는 운동을 택하는 것이
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[오늘의 운세] 9월 22일
[ 9월 20일 | 9월 21일 ] [ 건강○ 사랑◎ 금전○ 길방: 西] 24년생 고생 끝에 낙이 온 셈. 36년생 슬하의 경사가 있으니 살 맛 난다. 48년생 옛 애인 재회하고
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운전·음식·성묘…'건강 추석' 보내자
'더도 말고 덜도 말고 한가위만 같아라'. 추석을 맞이해 고향으로 내려가는 길은 언제나 즐겁다. 그러나 자칫 방심하면 건강을 해쳐 낭패보기 쉽다. 주의해야할 한가위 건강법을 분야별
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운전·음식·성묘… '건강 추석'보내자
'더도 말고 덜도 말고 한가위만 같아라'. 수해의 상처가 남아 있지만 추석을 맞이해 고향으로 내려가는 길은 언제나 즐겁다. 그러나 자칫 방심하면 건강을 해쳐 낭패보기 쉽다. 주의
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![[사진] 올스타전 D-1 화보](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200208/htm_2002081418493940004300-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[사진] 올스타전 D-1 화보
'별들의 전쟁' 이 15일 서울 상암월드컵경기장에서 성대한 막을 올린다. 광복 57주년을 맞아 상암경기장엔 태극기의 물결과 함께 '대~한민국' 함성의 열기로 가득 채워질 전망이다.
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[오늘의 운세] 7월 24일
[ 건강○ 사랑◎ 금전△ 길방: 北 ] 24년생 젊은이들과 어울리니 활력이 고조된다.36년생 중요한 약속을 잊고 있는 것 같다.48년생 고위직을 계속 유지할 운이다.60년생 목에
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축구하다 발목 삔 아이 뼈성장판 다쳤는지 체크
초등학교 6년생인 김모(12.서울 구로구)군은 지난주 친구들과 축구 놀이를 하다 발목이 삔 뒤 그 부위가 심하게 붓고 걷기 힘들어졌다. 진단 결과 뼈 성장판 손상이었다. 담당의사는
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축구하다 발목 삔 아이 뼈성장판 다쳤는지 체크
초등학교 6년생인 김모(12·서울 구로구)군은 지난주 친구들과 축구 놀이를 하다 발목이 삔 뒤 그 부위가 심하게 붓고 걷기 힘들어졌다. 진단 결과 뼈 성장판 손상이었다. 담당의사
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"더 승리에 굶주려라"
이탈리아전 승리는 연장전까지 치르며 체력소모가 극심했던 대표선수들의 피로를 싹 가시게 만든 묘약이었다. 19일 오후 회복훈련을 위해 대전 월드컵경기장에 나타난 선수들은 전날 1백
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"대전은 8강 약속의 땅"
D조 1위팀과 G조 2위팀이 16강전을 벌이는 대전은 당초 한국과는 인연이 없는 땅으로 여겨졌다. 16강 목표를 달성하더라도 조 1위는 누구도 상상하지 않았기 때문이다. 그러나
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韓-프랑스전 TV로 관전
○…미국 대표팀은 입국 4일째인 27일 오전 10시부터 두시간 동안 미사리축구장에서 전술훈련 없이 조깅과 스트레칭, 간단한 패싱 훈련을 하며 컨디션 회복에 주력했다. 마이클 캐머맨
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과음·과식 피하고 여유있는 휴식을… 설날 건강관리 요령
설연휴 전후는 민족대이동에 따른 피로와 과음, 과식으로 그 어느 때보다 생활의 리듬이 깨지기 쉬운 기간이다. 후유증없이 설연휴를 보내고 가정과 직장으로 복귀할 수 있는 건강관리요령
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[골드컵] 히딩크 감독 포르투갈 신문과 인터뷰
0...21일(이하 한국시간) 하루 휴식을 취했던 축구국가대표팀은 22일 캘리포니아주 포모나의 한 고등학교운동장에서 24일 쿠바와의 조별리그 2차전에 대비한 훈련을 실시했다. 이날
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[골드컵] 히딩크,"차두리 근력 타고 났다"
0...미국 샌디에이고에서훈련 중인 축구대표팀의 거스 히딩크 감독은 공격수 차두리(고려대)의 근력을 높이평가했다. 히딩크 감독은 16일(한국시간) 오전훈련을 앞두고 전날 실시한 근
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겨울철 어린이 건강관리
겨울철은 긴 방학으로 인해 가정에서 어린이들에게 다른 때보다도 신경이 많이 가는 시기이다. 여름방학에 비해 상대적으로 긴 겨울방학을 이용하여 평소 치료를 미루어왔던 질환의 치료기간
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[수험생 컨디션 관리 이렇게]
수험생들은 어떻게 하면 좋은 컨디션을 유지하면서 입시에서 자기 능력을 최대한 발휘할 수 있을까를 고민할 것이다. 우선 규칙적인 운동을 권하고 싶다. 너무 힘들지 않은 운동이 좋겠다
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스키등 겨울스포츠 落傷 예방에 스트레칭 필수
- 겨울철 스포츠 손상환자 10명중 6-7명 준비운동 안 해 - 갑작스런 운동에 관절,근육인대 늘어나 염좌 등 손상 위험 - 실내에서 가볍게 5분 정도 준비운동 해야 15일 용평스
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뱃살은 가라! '힙합댄스 다이어트'
거울에 비친 내 모습을 보라. 통통한 팔뚝과 튼튼한 다리, 어느새 없어진 허리까지 민망하기 짝이 없다. 하지만 여기 신나고 재밌게 살 빼는 방법이 있으니 걱정은 이제 그만. 【
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D-30일 팔뚝 다이어트 작전 개시
날씨가 더워진다. 슬슬 여기저기 반팔 셔츠를 입고 나타나는 무리들. 두렵다. 겨우내 꽁꽁 숨겨두었던 나의 비밀. 공포의 팔뚝을 공개할 그날이 다가온다. 이대로 무너질 순 없어. 아
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급하다! 빨리 빼라! 스타 컴백 다이어트
빠져야 산다! 인기를 먹고 사는 스타들에게 있어 다이어트란 죽기 아니면 살기의 한판 승부 ! 때문에 20kg씩 빼는 스타 다이어트 계보가 있다. 최근 그 주인공은 다름아닌 이영자
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신진대사 돌리는 스트레칭 다이어트
무조건 굶기, 원푸드 다이어트, 다리가 후들거릴 정도로 달리기… 온갖 것을 다 해봤지만 결국 다이어트에 실패한 사람들 다 모여! 잠자기 전 5분 체조로 자는 동안 살이 쏘~옥 빠
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다시 뜬다! 워킹 다이어트
왜 다시들 걷기 시작할까? 최근 들어 워킹이 건강에 좋다는 최고의 평판을 얻고 있다. 단지 걷기만 해도 세이프업 효과가 있기 때문. 그런데 정말일까? 워킹을 하면 우선 몸이 수축
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![[오늘의 운세] 6월 6일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/06/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_144x144_/aa.jpg)
