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[장성규의 알몸 다이어트 ⑫] 날 가져, 유미야

‘아,아. 마이크 테스트.’ “안녕하십니까. JTBC의 아들 장성규입니다. 먼저 전국에 계신 골드미스, 골드미스터 분들게 먼저 사죄의 말씀을 드립니다. 그렇습니다. “저 장가갑니다

온라인 중앙일보

2014.03.06 16:48
암 막고 심장 지켜주는 호두, 깨 먹지 말고 익혀 드세요

최근 ‘꽃보다 누나’란 케이블방송 프로에서 탤런트 김희애씨는 “공항에 무엇을 챙겨 왔느냐”는 질문에 뜻밖에도 김치·김·고추장이 아닌 “견과류 조림을 해왔다”고 대답했다. 담당 PD

온라인 중앙일보

2014.02.09 03:00
암 막고 심장 지켜주는 호두, 깨 먹지 말고 익혀 드세요

최근 ‘꽃보다 누나’란 케이블방송 프로에서 탤런트 김희애씨는 “공항에 무엇을 챙겨 왔느냐”는 질문에 뜻밖에도 김치·김·고추장이 아닌 “견과류 조림을 해왔다”고 대답했다. 담당 PD

중앙선데이

2014.02.09 02:22
남아시아, 복부지방 빼주는 ‘식물’ 등장

풍선만큼 부풀어 오른 배를 자랑하듯(?) 내밀고 다니는 중년 남성들은 사실 가장 불쌍한 사람들이다. 운동 부족과 과식이 직접적인 이유이지만, 스트레스라는 요인이 적지 않기 때문이다

온라인 중앙일보

2014.01.15 16:18
[장성규의 알몸 다이어트 ③] 징글징글 크리스마스 회식

슬럼프가 왔다. 다이어트 3주만의 정체기다. 코피 쏟으면서 달렸건만, 지난주와 같은 눈에 띄는 획기적인 변화가 없다. 로봇 태권V도 아니고, 나도 사람이지 않은가. 이번 회는 지

온라인 중앙일보

2013.12.24 16:50
장성규 아나, 일주일 만에 뱃살이 쏙~ 날렵한 턱선까지 '놀라워'

[사진 JTBC] 장성규(31) JTBC 아나운서가 다이어트 선언을 한지 일주일이 지난 11일, 뱃살부터 턱선까지 확 달라진 모습을 보여줬다. 장 아나운서가 사진을 찍기 위해 웃통

온라인 중앙일보

2013.12.16 15:38
[장성규의 알몸 다이어트 ②] 지방의 수다를 잠재워라

왼쪽 다이어트 1회차, 오른쪽 2회차 이럴 수가. 한껏 나온 내 뱃살이 부끄러워진다. ‘아줌마니까, 애 엄마니까’ 하고 합리화하며, 감자칩 족발 폭탄주에 젖어있던 지난날이 눈앞을

온라인 중앙일보

2013.12.16 09:43
[장성규의 알몸 다이어트 ②] 지방의 수다를 잠재워라

왼쪽 다이어트 1회차, 오른쪽 2회차 이럴 수가. 한껏 나온 내 뱃살이 부끄러워진다. ‘아줌마니까, 애 엄마니까’ 하고 합리화하며, 감자칩 족발 폭탄주에 젖어있던 지난날이 눈앞을

온라인 중앙일보

2013.12.13 17:32
[이나미의 마음 엿보기] 똑똑한 다이어트

날이 추워지면 아무래도 운동량은 줄고 식욕은 늘어나기 쉽다. 단열 효과가 탁월한 지방세포를 몸이 필요로 하는 것이다. 원시시대에는 특히 먹을 것이 부족한 겨울에 만일의 경우를 대

온라인 중앙일보

2013.11.24 00:47
[이나미의 마음 엿보기] 똑똑한 다이어트

날이 추워지면 아무래도 운동량은 줄고 식욕은 늘어나기 쉽다. 단열 효과가 탁월한 지방세포를 몸이 필요로 하는 것이다. 원시시대에는 특히 먹을 것이 부족한 겨울에 만일의 경우를 대

중앙선데이

2013.11.24 00:45
복부비만을 줄여주는 ‘식물’ 등장

계단을 오를 때 숨이 턱까지 차고 무릎이 아픈 것, 땅에 떨어진 동전을 줍기 위해 허리를 숙일 때 얼굴이 벌개지는 것, 아름다운 이성을 만날 때 자신감이 떨어지는 것이 전부라고 생

온라인 중앙일보

2013.11.19 09:31
복부비만을 줄여주는 ‘식물’ 등장

계단을 오를 때 숨이 턱까지 차고 무릎이 아픈 것, 땅에 떨어진 동전을 줍기 위해 허리를 숙일 때 얼굴이 벌개지는 것, 아름다운 이성을 만날 때 자신감이 떨어지는 것이 전부라고 생

온라인 중앙일보

2013.11.05 17:39
복부비만을 줄여주는 ‘식물’ 등장

계단을 오를 때 숨이 턱까지 차고 무릎이 아픈 것, 땅에 떨어진 동전을 줍기 위해 허리를 숙일 때 얼굴이 벌개지는 것, 아름다운 이성을 만날 때 자신감이 떨어지는 것이 전부라고 생

온라인 중앙일보

2013.11.05 11:12
굶는 다이어트, 다시 먹으면 '요요' 이젠 균형잡힌 영양소로 체중조절을

끼니를 거르는 다이어트는 오래 가지 못한다. 다이어트가 끝난 후 살이 잘 찌는 체질로 변하기 쉽다.직장인 유경준(가명·41·남·서울 한남동)씨는 30대까지 178㎝, 60㎏의 다소

중앙일보

2013.09.09 00:01
[이달의 웰빙제품] '고소한 구운 오곡' 外

건강을 위한 절식과 간헐적 단식이 주목받으며 아침식사를 거르는 사람이 늘고 있다. 출근 준비 때문에, 전날 과식의 영향으로 어쩔 수 없이 아침을 먹지 못하는 사람도 많다. 아침식사

중앙일보

2013.08.19 00:40
'저주받은 복부지방'…이것 먹으면 빠진다?

여름철만 되면 수영장이나 타이트한 티셔츠를 못 입는 심정은 아는 사람만 안다. 조금만 걸어도 빰이 흐르고 국물요리를 먹을 때는 땀이 비 오듯 한다. 과거 남성의 뱃살은 인격의 상징

온라인 중앙일보

2013.07.29 14:38
[헬스코치] 간헐적 단식, 맞는 사람 vs 맞지 않는 사람

[박민수 박사의 ‘9988234’ 시크릿] 가정의학과 전문의박민수 박사 간헐적 단식이 인기다. 간헐적 단식은 지금까지의 유행다이어트가 가졌던 음식종류를 제안하는 ‘종류제안 다이어트

중앙일보

2013.07.17 10:32
"친구들과 같이 떡 반죽하며 전통식문화 배우니 재미있어요"

천안시농업기술센터 농가공교육실에서 진행된 녹색식생활 교육 현장. 진미녀 강사가 학생들과 떡수단을 만들고 있다. 아무리 입맛이 까다롭고 편식이 심한 어린이도 자신이 직접 만든 음식은

중앙일보

2013.07.09 00:30
복부비만을 줄여주는 ‘식물’ 등장

단을 오를 때 숨이 턱까지 차고 무릎이 아픈 것, 땅에 떨어진 동전을 줍기 위해 허리를 숙일 때 얼굴이 벌개지는 것, 아름다운 이성을 만날 때 자신감이 떨어지는 것이 전부라고 생각

온라인 중앙일보

2013.05.31 15:27
굴 소스, 나트륨이 간장의 4~5배 ‘요주의’

심혈관 질환은 암에 이어 국내 사망 원인 2위를 차지할 정도로 심각하다. 생활환경이 점차 서구화되면서 나타난 현상이다. 이런 추세라면 곧 암을 추월해 1위에 올라설 날도 멀지 않았

온라인 중앙일보

2013.05.12 03:12
굴 소스, 나트륨이 간장의 4~5배 ‘요주의’

고려대안암병원 심혈관 질환은 암에 이어 국내 사망 원인 2위를 차지할 정도로 심각하다. 생활환경이 점차 서구화되면서 나타난 현상이다. 이런 추세라면 곧 암을 추월해 1위에 올라설

중앙선데이

2013.05.12 01:02
1일 1식, 당장 살 빠지지만…살찌기 쉬운 체질 돼

강의석씨는 1일 1식으로 20㎏을 감량했다. 왼쪽에 놓인 사진은 강씨가 100㎏이 나가던 시절 모습이다. 강씨는 자제력이 강한 사람이 1일 1식 다이어트에 성공 할 수 있다고 설

온라인 중앙일보

2013.04.08 16:45
1일 1식, 당장 살 빠지지만…살찌기 쉬운 체질 돼

강의석씨는 1일 1식으로 20㎏을 감량했다. 왼쪽에 놓인 사진은 강씨가 100㎏이 나가던 시절 모습이다. 강씨는 자제력이 강한 사람이 1일 1식 다이어트에 성공 할 수 있다고 설명

중앙일보

2013.04.08 01:40
제비 오는 삼짇날, 쑥떡에 화전 부쳐 …

12일(음력 3월 3일)은 삼짇날이다. 지난해 9월 9일(음력)에 강남 갔던 제비가 돌아온다고 하는 날이다. 　제비의 귀환은 봄의 출발을 알리는 신호였다. 이날부터 마른 나뭇가지

중앙일보

2013.04.06 01:35