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  • '스키 폴' 짚고 고산지대 걷는다

    '스키 폴' 짚고 고산지대 걷는다

    스위스 뮈렌에서 열린 노르딕 워킹 대회에서 참가자들이 야외를 걷고 있다. [뮈렌=전진배 특파원] 세계적인 관광지인 스위스 융프라우산 자락에 있는 뮈렌은 해발 1640m 높이의 고산

    중앙일보

    2007.07.20 04:41

  • ‘노르딕 워킹’은 전신운동 효과

    ‘노르딕 워킹’은 전신운동 효과

    상체 2000여 개 근육 사용 … 마사이 워킹은 매끈한 몸매에 도움, 치매 예방엔 뒤로 걷기 마사이족이 사는 케냐 나이로비에는 신발 가게가 없다. 신발을 신지 않고 땅의 굴곡을 발

    중앙선데이

    2007.06.25 13:58

  • 키 잴 때 자세로, 뒤꿈치부터 닿아야

    키 잴 때 자세로, 뒤꿈치부터 닿아야

    하루에 40분, 일주일에 네 번 이상 걸어야 운동효과 … 보폭은 신장의 45% 적당 뭐, 걷기도 제대로 배워야 한다고? 걷지 못하는 사람이 어디 있느냐고 큰소리치는 사람 중 절반

    중앙선데이

    2007.06.25 13:34

  • ‘노르딕 워킹’은 전신운동 효과

    ‘노르딕 워킹’은 전신운동 효과

    마사이족이 사는 케냐 나이로비에는 신발 가게가 없다. 신발을 신지 않고 땅의 굴곡을 발 전체로 느끼는 마사이워킹을 따라 해보자. 중앙포토 이창수(25·서울대 언론정보학과 4년)씨

    중앙선데이

    2007.06.24 00:45

  • 키 잴 때 자세로, 뒤꿈치부터 닿아야

    키 잴 때 자세로, 뒤꿈치부터 닿아야

    뭐, 걷기도 제대로 배워야 한다고? 걷지 못하는 사람이 어디 있느냐고 큰소리치는 사람 중 절반 정도는 걷기 자세가 바르지 못하다. 구부정하게 구부리고 걷는 사람, 팔자걸음, 몸을

    중앙선데이

    2007.06.24 00:38

  • 날씬해지려면 걸어라 Be a walkaholic! ② 걷기운동

    날씬해지려면 걸어라 Be a walkaholic! ② 걷기운동

    달리기 vs 걷기 호기 있게 시작한 운동을 중간에 포기하는 가장 큰 이유는 단 하나, 힘들기 때문이다. ‘힘들이지 않고도 효과적으로 할 수 있는 운동은 없을까?’ 이런 고민을 꾸

    중앙일보

    2007.06.22 19:25

  • [SHOPPING] 걷기가 유쾌한 이유

    [SHOPPING] 걷기가 유쾌한 이유

    걷기 열풍이 관련 비즈니스를 키우고 있다. 다리에 무리가 덜 가는 신발이라든가 걷기 효과를 더욱 키우는 보조용품 등이 그것이다. 자신의 몸에 맞고 스타일까지 곁들인 옷을 갖춰 입

    중앙일보

    2007.06.14 20:27

  • 하루 한시간이면 평생이 즐겁다.

    건강에 관한 관심이 부쩍 증가하면서 저녁무렵에 집 주변의 공원에가면 부부가 혹은 모녀가 함께나와 운동을 즐기는 모습을 심심치 않게 볼 수 있습니다. 특히 '노르딕 워킹'이니 '파워

    중앙일보

    2005.06.17 11:28

  • [걷기가 보약 ③] 마사이워킹vs노르딕 워킹

    걷기 운동에 대한 관심이 높아지면서 기구를 활용한 워킹제품도 늘고 있다. 최근 들어서는 운동효과를 높여주는 폴대와 걷기 전용 운동화가 눈길을 끌고 있다. 잘만 사용하면 운동효과를

    중앙일보

    2004.12.16 09:17

  • [걷기가 보약 ③] 마사이워킹vs노르딕 워킹

    걷기 운동에 대한 관심이 높아지면서 기구를 활용한 워킹제품도 늘고 있다. 최근 들어서는 운동효과를 높여주는 폴대와 걷기 전용 운동화가 눈길을 끌고 있다. 잘만 사용하면 운동효과를

    중앙일보

    2004.12.15 13:22

  • [걷기 시리즈 ①] "하루 30분만 걸어라"

    동의보감에 ‘약보(藥補)보다 식보(食補)가 낫고 식보보다는 행보(行補)가 낫다’는 말이 있다. 약으로 몸을 보하기 보다는 음식이 낫고, 음식보다는 걷기가 더 낫다는 뜻이다. 평균시

    중앙일보

    2004.12.10 09:39

  • [걷기가 보약 ①] "하루 30분만 걸어라"

    [걷기가 보약 ①] "하루 30분만 걸어라"

    동의보감에 ‘약보(藥補)보다 식보(食補)가 낫고 식보보다는 행보(行補)가 낫다’는 말이 있다. 약으로 몸을 보하기 보다는 음식이 낫고, 음식보다는 걷기가 더 낫다는 뜻이다. 평균

    중앙일보

    2004.12.09 12:03

  • '색다른 걷기 용품' 운동효과 높이는 제품 잇따라

    '색다른 걷기 용품' 운동효과 높이는 제품 잇따라

    걷기 운동에 대한 관심이 높아지면서 관련 제품도 늘어나고 있다. 최근 들어서는 운동효과를 높여주는 폴대와 걷기 전용 운동화,다이어트용 신발 등도 등장했다. ◇노르딕 워킹용 폴대=

    중앙일보

    2004.07.01 17:26

  • 신불산 산악리조트 개발

    울산 신불산 군립공원이 산악관광지로 조성된다. 울산시는 경주대 관광진흥연구원 용역결과를 토대로 신불산 작천 집단시설지구 목장 초지 10만5천여평을 산악 리조트로 개발키로 했다고 2

    중앙일보

    2003.07.29 20:28

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