-
[한의사 허담의 옴니허브 건강 이야기] 곱게 늙는 비결은 건강한 장(腸)
한의학에서는 노화의 원인을 비위(脾胃), 장(腸), 폐(肺) 등 수분 대사를 관장하는 장기에서 주로 찾는다. 이들 장기의 기능이 떨어지면 몸 속에 불순물이 쌓이고 그것이 병리적인
-
"어르신들 더위 조심하세요"
더위가 절정에 달하면서 노인 건강을 위협하고 있다. 실제 더위가 심해지면 소모성질환자나 체력이 약한 노인의 사망이 늘어난다. 2003년 여름, 유럽을 휩쓴 폭염으로 노인 사망자가
-
[운동&웰빙] 젊음 끝 40대 노화 시작…운동 안 하면 `골골` 노년
당신의 나이가 불혹을 넘겼습니까? 그렇다면 운동을 시작하십시오. 왜냐고요. 중년의 시작인 40세는 노인으로 변화하는 중요한 분수령이기 때문이지요. 중년의 생활습관에 따라 노인이 됐
-
세대별 건강 관리법
1. 30대(체형에 변화가 오는 시기) - 복부.엉덩이.허벅지.팔 뒤쪽에 지방이 끼기 시작한다 - 유산소 운동으로 칼로리 소모를 늘린다 - 부위별 웨이트 트레이닝으로 부분 비만에
-
아~ 이것이 바로 모델 몸매 만드는 지방흡입?
다이어트의 가장 큰 난제는 바로 ‘요요현상’이다. 몇 달 동안, 굶고 운동하고 힘들게 겨우 빼낸 살들이 다이어트를 한 기간보다도 더 빠른 시일 내에 다시 찌면 무엇이 있어 인생의
-
다이어트 ‘1등 공신 영양소’ 오히려 골다골증 원인
“다이어트에 도움이 되는 최고의 음식은?” 이러한 질문을 하면 대부분이 단백질이 함유되어있는 ‘닭 가슴살’이라고 대답한다. 물론 단백질은 근육을 형성하고 있는 주요 성분으로, 단
-
스포츠 클라이밍, 예쁜 근육 만드는데 그만이죠
보디빌더처럼 울퉁불퉁한 근육질은 한물갔다. 남녀 할 것 없이 마르면서도 잔 근육, 일명 ‘예쁜 근육’ 만들기가 유행이다. 날씬하면서도 탄탄한 몸매를 가진 영화배우 ‘차승원’ ‘하
-
“골프 후 맥주 2잔 이상? 차라리 운동하지 마세요”
"중앙선데이, 오피니언 리더의 신문" 나영무 원장이 자신의 진료실에서 골반 이상으로 인한 척추 손상에 대해 설명하고 있다. 조용철 기자 “저기 보이는 사진이 올해 3월 김연아 선수
-
[헬스코치] '무섭게 자란다'라는 말에 숨겨진 비극
[박민수 박사의 ‘9988234’ 시크릿] 가정의학과 전문의박민수 박사마치 매번 알면서도 빠지고 마는 함정처럼, 부모들이 자녀를 키우며 흔히 빠지는 후회막급한 함정이 하나 있다.
-
상식을 뛰어넘는 ‘똑똑한 운동법’
관련사진ANNELI RUFUS 기자1 하루 15분만이라도 운동을 하라하루 15분만 운동해도 사망 위험이 14% 낮아진다. 영국의 의학 저널 랜싯에 따르면 이 수치는 모든 사망 원인
-
더운 여름철 많이 먹게 되는 물 다이어트에 효과적일까?
“물은 칼로리가 없어서 아무리 마셔도 살이 찌지 않아요.” 연예인의 단기간 다이어트로 유명해서 일까? 건강에도 좋고 노폐물도 잘빠져 잡티 없는 피부와 살까지 빠진다는 말에 물 다
-
활력 충전 에너지 업 10일 프로젝트 ②
“몸이 개운하지 않고 늘 피곤해요.” 중앙일보 MY LIFE와 풀무원건강생활 ‘그린체 홍삼진효원’이 함께 하는 ‘활력 충전 에너지 업 10일 프로젝트’에 참여한 30대 직장인 김
-
[건강 칼럼] 발기부전 치료약 효과 없다면 '이것' 검사 필수
남성 비뇨기와 性 웅선클리닉홍성재 원장발기부전치료제(비아그라, 레비트라, 자이데나, 시알리스 등)를 복용한 사람들 중에 일부는 효과가 없다고 불만을 호소하는 경우가 있다. 이런 경
-
포르테소닉 지방파괴 받고 처녀시절 몸매로 돌아가자!
진료실로 출산 후 5개월 정도 지난 여성이 자신의 결혼 전 사진 한 장을 들고 내원했다. 결혼 후 직장생활을 그만두면서 서서히 늘어나던 체중은 결혼 1년 만에 임신과 출산 과정을
-
호르몬 보충·균형식사만 해도 10년은 젊게 산다
50대에 들면 신체 여러 곳에서 노화증상을 포함한 ‘이상현상’이 나타난다. AG클리닉 권용욱원장과 함께 환자의 상태와 가족력과 식사·생활습관 등을 면밀히 따져 노화방지와 함께 올바
-
![[뷰티톡 Q&A] 종아리가 너무 두꺼워 치마를 못 입어요](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/201112/18/htm_2011121814564330103011.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
[뷰티톡 Q&A] 종아리가 너무 두꺼워 치마를 못 입어요
Q 체형은 보통인데 유독 종아리가 두꺼워 무 다리 같습니다. 각선미를 찾아볼 수 없어요. 발목을 시원하게 드러내놓고 싶은데 어떻게 해야 할까요.(ID:안희정) -신소애의원 신소애
-
[헬스코치] 비만전문가가 체지방률에 더 주목하는 이유
[박민수 박사의 ‘9988234’ 시크릿] 가정의학과 전문의박민수 박사내 아이가 소아비만인지를 알아보기 위해 병원을 찾으면 맨 처음 하는 검사도 아이의 체지방률을 살펴보는 것이다.
-
![[건강칼럼] 건강에 대한 생각과 판단](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/201111/24/htm_2011112415275130103011.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
[건강칼럼] 건강에 대한 생각과 판단
건강에 대한 개념은 흔히들 질병이 없는 상태라고 생각하고 많은 사람들은 외모와 체격을 보고 판단하고 평가해 ‘건강한 사람’이라고 생각한다. 그러나 그것은 겉모습을 보고 평가해 판단
-
다이어트 컨설턴트가 전하는 ‘연예인 다이어트’
최근 연예인들을 통해 더욱 유명해진 다이어트 방법들 효과에만 치중하여 무조건 따라 한다면 오히려 노화의 원인이 될 수 밖에 없다. 우리 몸은 탄수화물, 지방, 단백질, 무기질,
-
동서발효 해독다이어트로 다이어트 성공에 건강까지 챙긴다
2011년 신묘년 새해가 밝았다. 해마다 새해가 되면 새 마음 새 뜻으로 새해 계획을 세우는 사람들이 많은데 대표적으로 금연, 다이어트, 영어공부 등을 들 수 있다. 그 중 다이
-
최고의 ‘숙취 해소제’는 술 마신 다음 날 운동
김원곤(흉부외과·사진) 서울대 의대 교수의 술 사랑은 남다르다. 지금까지 모은 주류 미니어처가 1500개를 넘는다. 술의 본고장으로 여행을 떠나기도 하고, 미니어처 인터넷 사이트
-
안면 윤곽술 `올포원` 어! 예뻐졌네
"별명이 '주걱턱 이쁜이'입니다. 남편이 턱만 수술하면 아주 이쁠 것 같다고 합니다." 한 주부가 성형외과 홈페이지 상담코너에 올린 글이다. 교통사고로 전신마취하는 큰 수술을 두
-
남편 "살 좀 빼시지? " 아내 "당신이 더 급해"
결혼 5년차인 김O철(35)·박O연(32) 부부. 아이 둘 낳고 남부럽지 않게 살고 있지만 요즘 격태격 부부싸움이 잦다. 남편이 잠자리에서 아내의 뱃살을 잡고 흉을 본 것이 화근이
-
잠깐씩만 짬을 내면 올록볼록 섹시 라인
걷기나 조깅, 자전거 타기 등 유산소 운동과 함께 근육 운동(웨이트 트레이닝)을 병행해야 좋다는걸 알지만 울퉁불퉁 근육형이 될까 걱정이라고? 그렇다면 피규어(figure) 운동이
N
