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1년 동안, 매일 5분 운동하면 10년 체력이 저축된다!
운동은 시켜서 하는 것이 아니라 스스로 하는 것이다 공부나 일이나 목적의식이 뚜렷해야 성공하는 것처럼 운동도 목적이 뚜렷해야 원하는 효과를 거둘 수 있다. ≪스스로 건강해지고 젊
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피트니스센터 부럽지 않은 성내천
자전거 타는 자세를 조금 바꾸는 것만으로도 부위별 사용 근육이 달라진다. 최명헌 기자 choi315@joongang.co.kr 피트니스센터 부럽지 않은 성내천 자세 잘 잡았죠?
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피트니스센터 부럽지 않은 양재천
서초구 주민들의 산책·운동 명소인 양재천. 독자 우승현씨와 한동길 트레이너가 조깅 트랙을 따라 운동하고 있다. 최명헌 기자 choi315@joongang.co.kr, 피트니스센
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[week&CoverStory] ‘Slim’ 매력남의 새 기준
‘가늘고, 길~게’. 모델=정동진, 보디페인팅=채송화요즘 남자들의 이상적인 몸매는 한마디로 이렇게 압축된다. 떡 벌어진 어깨와 굵은 팔뚝은 이제 ‘마초’나 ‘아저씨’ 같은 구세대
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![[커버스토리] ‘Slim’ 매력남의 새 기준](https://pds.joongang.co.kr/component/htmlphoto_mmdata/200902/htm_2009021916242830003800-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[커버스토리] ‘Slim’ 매력남의 새 기준
‘가늘고, 길~게’. 모델=정동진, 보디페인팅=채송화요즘 남자들의 이상적인 몸매는 한마디로 이렇게 압축된다. 떡 벌어진 어깨와 굵은 팔뚝은 이제 ‘마초’나 ‘아저씨’ 같은 구세대
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중년, 몸매 위기 극복법 上 남성 下 여성
경기 한파가 몰아치는 요즘, 스트레스와 과도한 업무로 인해 심신이 지치기 십상이다. 20~30대를 육체의 황금기라 말한다면, 40~50대는 육체의 IMF라 할 수 있을 만큼 기능이
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프로리포트 - 전문가가 알려드립니다.
스윙 후 허리통증 느끼면 하체 근력 강화를 골프는 편향 운동 좌우 근력 균형 유지해야 골프 실력을 높이기 위해서는 많은 연습과 분석 그리고 체계적이고 과학적인 운동 시스템이 필요하
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전문가 3인이 말하는 ‘변신의 기술’
젊고 건강하게 사는 것은 모든 사람의 소망이다. 타고난 신체조건이라면 걱정 없겠지만 쉽지 않은 일. 하루 빨리 노력을 기울여 건강하고 예쁜 자신을 가꿔가는 게 정답이다. 쁘띠성
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깐깐한 몸매 코디 ‘4주의 마법’
국가대표 핸드볼 선수로, 프로 살사 댄서로…. 김정은의 깜짝 변신엔 숨은 주역이 있다. 한동길·이주연 트레이너다. 이들은 김정은의 신체조건을 정확히 분석, 최단시간에 최상의
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책 속에 ‘몸짱’있다
노출의 계절. 몸을 만드는 가장 확실하고 안전한 방법은 운동. 하지만 방법이 잘못되면 역효과가 날 수도 있다. 잘못된 자세와 동작, 맞지 않는 도구는 몸을 망치는 지름길이다. 전문
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빠진 건 군살 붙은 건 자신감
10kg이 빠졌다. 출산후 축 처진 뱃살에 탄력이 붙었다. 보디 셰이핑 프로그램을 마친 8인의 여전사. 이들의 ‘군살과의 전쟁’ 4주를 따라가봤다. [ 1주차 4월28일 ~ 5월
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![[J-Style] 몸짱은 ‘쫄쫄이 패션’을 입는다](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200805/htm_2008052102312230003800-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[J-Style] 몸짱은 ‘쫄쫄이 패션’을 입는다
테니스 스타 마리야 샤라포바도 ‘쫄쫄이’ 운동복 매니어다. [나이키 제공]그냥 좀 달라붙는 ‘쫄티’가 아니라 몸매를 적나라하게 드러내는 ‘쫄쫄이’ 운동복이 인기다. 운동효과를 높이
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나는 옷에 몸을 맞춘다
다니엘 헤니·권상우·비…. 똑같은 옷이라도 이들이 입으면 왠지 빛이 난다. 이들에겐 공통점이 있다. 하나같이 여심을 설레게 하는 몸짱이다. 이제 몸에 옷을 맞추는 시대는 갔다.
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'심은하 신랑'은 몸짱?…책에 사례 소개
심은하(33)씨의 예비신랑인 지상욱(39)씨가 '남자 몸 만들기 4주 혁명'이라는 책에 자신의 사례를 소개해 화제다. 지씨는 지난해 5월 발간된 '남자 몸 만들기 4주 혁명'(한
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'심은하 신랑' 지상욱씨는 몸짱! '남자몸만들기 4주혁명' 사례모델
오는 10월18일 심은하와 결혼할 지상욱 연세대 국제대학원 연구교수가 지난해 5월 출간된 체력단련서 '남자 몸만들기 4주혁명'(한동길 지음·랜덤하우스 중앙 출판)의 사례 모델로
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4주 맞춤 운동으로 '몸짱' 도전!
잘못된 운동은 안 하느니만 못하다 바야흐로 몸짱 시대다. 권상우와 몸짱 아줌마가 만들어낸 신화는 이미 전 사회를 흔들고 있다. 그러나 섣부른 운동 지식은 건강을 잃게 한다. 헬스가
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