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[소년중앙] 근력 먼저 키우고 수영·축구·배드민턴…나만의 계획 세워 “오운완!”
맨몸 스쿼트로 하체, 인클라인 푸시업으로 상체 운동 초보도 근력 쑥쑥 자신감 뿜뿜 ‘오운완’ 열풍은 올해도 계속될 예정입니다. ‘오늘 운동 완료’의 줄임말인 오운완은 자신이
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팔 둘레 48㎝ ‘동탄 왕팔’…“운동량 만큼 몸 변화 보여 매력”
━ [스포츠 오디세이] 보디빌딩 ‘월드챔프’ 설기관 경기도 수원에 있는 스포인 피트니스센터에서 몸을 만들고 있는 설기관 선수는 “오른쪽 어깨 수술로 한동안 쉬는 바람에
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[건강한 가족] 부모님 만수무강 위해 근육 건강 챙기는 선물 드리시죠
━ 노년기 행복지표 '근육량' 근육은 행복한 노년의 핵심 지표다. 근육이 없다면 기본적인 일상활동의 자유가 사라지고 다른 질환의 위험은 커진다. 전문가들은 근감소증이 치
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얼굴 살은 쉽게 빠지는데, 뱃살은 잘 안 빠지는 이유 있다
체중이 조금만 줄어도 얼굴이 핼쑥해지는 경험, 많이 해보셨을 겁니다. 반면 다이어트를 아무리 열심히 해도 뱃살이나 허벅지 살은 좀처럼 빠지지 않는 경험을 하신 분들도 있을 거고요
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[건강한 가족] 왜 우울하고 힘없지? 만성 염증 수치, 한번 확인해 보세요
이유 없이 몸이 아프고 기운이 빠진다는 사람이 있다. 어디가 문제인지 알고 싶어 병원을 전전하지만 특별한 원인을 찾아내지 못한다. 초음파·자기공명영상촬영장치(MRI), 심지어
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[건강한 가족] 나이 들수록 근육 점점 줄면...관절염·심혈관 질환·치매 위험↑
중노년층의 전형적인 체형을 두고 흔히 ‘거미형 몸매’라고 한다. 배는 볼록하고몸은 통통한데 팔다리는 가늘어서 붙여진 이름이다. 몸에서 근육이 줄어든 결과다. 근육이 줄었다는 것
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몸매 단점 가려주는 체형별 코디법
━ [더,오래] 정영애의 이기적인 워라밸 패션(10) 내 체형의 단점을 커버해 줄 수 있는 코디는? [사진 freepik] 단점 커버 체형별 코디법 날씨가 따뜻해지면서
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[라이프 트렌드]여성은 담배 끊고 남성은 엽산 섭취하세요
난자·정자의 건강 가이드 난자·정자를 냉동 보관하면 품질이 거의 그대로 유지된다. 자신의 가장 신선한 난자·정자를 보관하려면평소 품질관리에 신경 써야 한다. 여성은 태어날 때부터
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[윤영석의 의예동률(醫藝同律) '마지막회'] 천식환자의 ‘봄앓이’ 과식 습관부터 고쳐야
복부 비만 상태에선 약·침 효과 발휘 못 해 … 비장·신장 허증에 의한 천식은 봄에 심해져 약함은 가정에서 환약이나 약초를 담아놓고 필요할 때마다 조금씩 꺼내 쓰기 위해 만든 나무
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[건강한 가족] 꾸준한 하체 운동, 오메가3·루테인 복용 중·장년 ‘시력 도둑’ 망막
여러 질환 가운데 망막 질환만큼 ‘눈에 잘 띄는’ 증상도 없다. 시야가 흐리거나 사물이 찌그러져 보이면 누구나 눈 건강을 의심한다. 하지만 노화나 피로 때문이라며 가볍게 여기기 일
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[윤영석의 ‘의예동률(醫藝同律)’] 한약 처방에도 밸런스·타이밍이 중요
춘원당한방박물관 제공저에게는 한의학 스승이 두 분 있습니다. 한 분은 제 할아버지이고 다른 한 분은 창덕궁 앞에서 ‘성제원 한의원’을 개원했던 운계 김정제(雲溪 金定濟)님입니다.
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하체비만 한번에 탈출할 수 있는 간단한 종아리 마사지
[사진 중앙DB]하체비만을 탈출할 수 있는 간단한 종아리 마사지법이 소개돼 화제다.21일 TV조선 '내 몸 사용설명서'에서는 하체 혈액순환을 돕는 종아리 마사지법이 전파를 탔다.스
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[윤영석의 ‘의예동률(醫藝同律)’] 좋은 물은 약 못지 않은 효능
이 세상에 있는 물질 중에서 가장 중요한 것은 무엇일까요? 바로 ‘물’입니다. 약을 달일 때나 국을 끓일 때에 가장 중요한 것도 ‘물’입니다. 보기에는 다 같이 맑고 투명해 보여도
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[건강 칼럼] 한국인이 선호하는 성형 ? 몸매 성형
바노바기 성형외과반재상 원장몸매도 하나의 권력인 시대에 날씬하고 건강한 몸매를 가지고 싶은 마음은 남녀노소를 불문하고 누구나 마찬가지일 것이다. 이처럼 날씬한 몸매를 원하는 사람들
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시금치의 효능 "뱃살이 쏘옥 빠진다고?"…'그래서 뽀빠이 몸매가…?'
시금치의 효능시금치의 효능 시금치의 효능이 화제다. 시금치는 비타민과 무기질이 풍부하다고 알려졌지만 단백질 함량이 높다. 시금치, 케일 같은 잎채소는 뇌를 젋게 유지해 치매를 막을
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시금치의 효능 "뱃살이 쏘옥 빠진다고?"…'그래서 뽀빠이 몸매가…?'
시금치의 효능시금치의 효능 시금치의 효능이 화제다. 시금치는 비타민과 무기질이 풍부하다고 알려졌지만 단백질 함량이 높다. 시금치, 케일 같은 잎채소는 뇌를 젋게 유지해 치매를 막을
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시금치의 효능 "뱃살이 쏘옥 빠진다고?"…인지력 감퇴·치매 예방에도 좋아
시금치의 효능시금치의 효능 시금치의 효능이 화제다. 시금치는 비타민과 무기질이 풍부하다고 알려졌지만 단백질 함량이 높다. 시금치, 케일 같은 잎채소는 뇌를 젋게 유지해 치매를 막을
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시금치 효능 "시금치 먹으면 뱃살이 빠져요"…뽀빠이가 이래서?
시금치의 효능시금치의 효능 시금치의 효능이 화제다. 시금치는 비타민과 무기질이 풍부하다고 알려졌지만 단백질 함량이 높다. 시금치, 케일 같은 잎채소는 뇌를 젋게 유지해 치매를 막을
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시금치 효능…인지력 감퇴, 뱃살 빼는 데 도움…또?
시금치의 효능시금치의 효능 시금치의 효능이 화제다. 시금치는 비타민과 무기질이 풍부하다고 알려졌지만 단백질 함량이 높다. 시금치, 케일 같은 잎채소는 뇌를 젋게 유지해 치매를 막을
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시금치의 효능…인지력 감퇴·치매 예방에도 좋아
시금치의 효능시금치의 효능 시금치의 효능이 화제다. 시금치는 비타민과 무기질이 풍부하다고 알려졌지만 단백질 함량이 높다. 시금치, 케일 같은 잎채소는 뇌를 젋게 유지해 치매를 막을
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[윤경희 기자의 '미장원 수다'] 살과의 전쟁
3월에 접어드니 따뜻해진 공기가 꿈틀꿈틀 봄 기운이 느껴집니다. 저에게 봄과 함께 온 꿈틀거림이 한 가지 더 있는데, 바로 '살'입니다. 지난달 설 연휴동안 '명절이니까 괜찮아'
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스트레스 잡고 비만 밟고 … 도심 속 스파이더맨 20만
스포츠 클라이밍 선수 김자인(26)이 암벽에 오르는 모습. 원으로 표시한 손목과 발목, 등 근육은 든든한 지지대 역할을 한다. 중력을 거스르며 온 몸을 끌어 올려야 하기 때문에 상
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스트레스 잡고 비만 밟고 … 도심 속 스파이더맨 20만
스포츠 클라이밍 선수 김자인(26)이 암벽에 오르는 모습. 원으로 표시한 손목과 발목, 등 근육은 든든한 지지대 역할을 한다. 중력을 거스르며 온 몸을 끌어 올려야 하기 때문에
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‘렛미인3’ 쓰레기에 갇힌 딸 배은정, 21인치 개미허리 탄생
지난 19일 종영한 스토리온 채널 ‘렛미인3’에서 마지막 기적의 주인공이 감동 스토리를 전하며 연일 화제다. 주인공인 ‘쓰레기에 갇힌 딸’ 배은정씨는 지난 ‘렛미인3’ 9회에 출