검색결과

피해야 할 식습관…"바른 식습관으로 다이어트까지 성공"

　 ‘피해야 할 식습관’이 화제다. 최근 세계보건기구는 “암 발생 요인 가운데 가장 큰 영향을 미치는 것은 식습관”이라고 밝힌 바 있다. 이에 따르면 식습관은 흡연이나 유전보다

온라인 중앙일보

2015.01.29 11:24
나는 왜 자꾸만 배고플까?

정말 출출한 건지, 그냥 먹고 싶은 건지, 입이 심심한 건지. 뇌에서는 언제나 ‘배고프다’는 신호를 보내오지만 정작 그 이유를 알 수가 없다. 정체 모를 식욕, 그 시작과 끝을 파

온라인 중앙일보

2015.01.27 00:05
적게 먹고도 포만감을 느낄 수 있는 7가지 방법

　 적게 먹고도 포만감을 느낄 수 있는 방법은 없을까. 미국의 월간잡지 리더스 다이제스트(Reader's Digest)가 7가지 방법을 소개했다. 1. 식사 전 사과 먹기 사과를

온라인 중앙일보

2015.01.26 11:03
스트레스가 웬수 … 가짜 배고픔엔 속지 마시라

shutterstock 서울에서 직장을 다니는 K씨(24·여)는 음식 중독 환자다. 그는 23일 오후에 집 앞 편의점·제과점에 들러 과자·빵·케이크·초콜릿 등을 10만원어치나 샀

중앙선데이

2015.01.25 01:27
[음식 중독 어떻게 탈출할까] 스트레스·수면 부족이 원인… 가짜 배고픔에 속지 말아야

서울에서 직장을 다니는 K씨(24·여)는 음식 중독 환자다. 그는 23일 오후에 집 앞 편의점·제과점에 들러 과자·빵·케이크·초콜릿 등을 10만원어치나 샀다. 주말을 대부분 방안에

중앙일보

2015.01.24 11:46
‘거꾸로 식사’ 해보세요 … 당뇨·비만 막아줍니다

40대에 어떤 선택을 하느냐에 따라 행복과 불행이 갈리는 서로 다른 길을 걷게 된다. 40대에 이미 망가져버린 몸으론 장수가 힘들어지기 때문이다.서울 강남의 ND케어클리닉 박민수

중앙선데이

2014.12.28 01:57
세 갈래 길의 교차점에 선 마흔의 건강학

마흔은 인생, 특히 건강의 교차점이다. 40대에 어떤 선택을 하느냐에 따라 행복과 불행이 갈리는 서로 다른 길을 걷게 된다. 40대에 이미 망가져버린 몸으론 장수가 힘들어지기 때문

중앙일보

2014.12.27 15:18
추석연휴, 속 편하게 보내려면

민족 최대 명절인 추석이 일주일도 안 남았다. 집집마다 명절 음식을 장만하느라 분주하다. 온가족이 차례를 지낸 뒤 음식을 먹으면서 못다한 얘기를 하다 보면 과식하기 십상이다.

중앙일보

2014.09.02 00:00
소화불량 없이 설 연휴 보내는 방법

　여성들은 설 음식을 만들면서 한 점씩 맛을 보다 어느새 배를 채운다. 남성들은 가족·친척들이 방문할 때마다 여러 번 식사 자리를 함께 해 하루에 5~6끼를 먹는다. 오랜 만에

중앙일보

2014.01.28 03:06
세포가 건강해지는 식습관 제안

이전까지는 건강한 식습관을 말할 때 5대 영양소를 따졌다면 이제는 세포 중심으로 관점을 바꿔야 한다. 노화는 세포의 노화이고, 병에 걸렸느냐, 안 걸렸느냐는 세포가 정상이냐, 비정

온라인 중앙일보

2013.10.09 00:03
세포가 건강해지는 식습관 제안

이전까지는 건강한 식습관을 말할 때 5대 영양소를 따졌다면 이제는 세포 중심으로 관점을 바꿔야 한다. 노화는 세포의 노화이고, 병에 걸렸느냐, 안 걸렸느냐는 세포가 정상이냐, 비정

온라인 중앙일보

2013.10.08 16:10
열심히 다이어트 해도 계속 살찐다는 40대 주부

서울대병원 강남센터 정신건강의학과 교수Q 고등학교 1학년 딸과 초등학교 1학년 늦둥이 아들을 둔 40대 중반의 전업주부입니다. 자녀 학원비 보탤 생각에 틈틈이 번역 일을 하고 있습

중앙일보

2013.05.22 03:40
[헬스코치] 식탐은 마약과 같다…비만의 뿌리는 '미각 중독'

[박민수 박사의 '9988234' 시크릿] 가정의학과 전문의박민수 박사 요즘 1일 1식, 1일 5식, 간헐적 단식 등 다이어트 방법에 대한 논의가 뜨겁다. 이전의 다이어트 방식들이

중앙일보

2013.04.23 14:08
팔·다리만 유독 뚱뚱할 땐 흡입술로 지방 제거하면 매끈

▲ 365mc의료진이 개인 체형 디자인에 따라 맞춤형 지방흡입술을 하고 있다. [사진 365mc] 새해가 되면 가장 많은 사람이 결심하는 게 다이어트다. 하지만 작심삼일 일 때가

온라인 중앙일보

2013.01.22 20:09
팔·다리만 유독 뚱뚱할 땐 흡입술로 지방 제거하면 매끈

365mc의료진이 개인 체형 디자인에 따라 맞춤형 지방흡입술을 하고 있다. [사진 365mc] 새해가 되면 가장 많은 사람이 결심하는 게 다이어트다. 하지만 작심삼일 일 때가 많다

중앙일보

2013.01.21 05:12
[헬스코치] 소아비만 아이들이 배앓이가 잦은 이유

[박민수 박사의 ‘9988234’ 시크릿] 가정의학과 전문의박민수 박사소아비만 아이들을 치료하다 보면 세가지 질병이 자주 동반됨을 발견할 수 있다. 아토피피부염, 알레르기비염, 그

중앙일보

2012.12.18 16:25
[헬스코치] 어떤 운동이 식욕통제에 도움이 될까?

[박민수 박사의 ‘9988234’ 시크릿] 가정의학과 전문의박민수 박사소아비만 아동들을 치료하다 보면 대부분의 아이들이 부정적인 내몸관성법칙에 젖어있다. 내몸관성법칙이란 움직이는

중앙일보

2012.12.11 15:37
고민 털어놓을 친구 만들고 사색하며 걸어라

우리나라 직장인은 얼마나 행복할까? 최근 한국생산성본부가 직장인 1만명을 조사한 자료에 따르면 정신건강 평균 점수는 낙제점인 50점에 불과했다. 이는 치료를 요하는 심각한 수준이다

중앙일보

2012.09.10 03:12
잠깐! 혹시 ‘가짜 식욕’에 속고 있지 않나요

성공적인 다이어트를 위해서는 마음으로 인한 ‘감정적 허기’를 다스려야 한다. 끝없는 식욕의 원천이 몸이 아닌 마음에 있기 때문이다. [김수정 기자]김정호(가명·43)씨는 자칭 ‘다

중앙일보

2012.06.04 03:30
왕실 식탁엔 왜 파란접시가 오를까?

다이어트 중이라면 파란색 식기류나 식탁보를 사용해 음식 섭취량을 줄여보면 도움된다. [중앙포토] 최근 한 인터넷 포털에 일명 ‘식욕 억제 사진’이 검색어 순위 1위에 올랐다. 한

중앙일보

2012.02.06 06:20
[헬스코치] '피골이 상접하다' 영양실조와 악액질의 차이

암을 이기는 정보 암이란닷컴 대표최상규일반인들이 흔히 하는 이야기 중에 ‘피골이 상접하다’라는 말이 있다. 즉 너무 말라서 뼈만 보인다라는 의미인데 이를 영어로는 ‘bone&ski

중앙일보

2012.01.25 08:00
암환자 영양실조 63% … 식욕 되살려 암과 싸우는 힘 키운다

암환자 식욕 개선제 ‘메게이스’.암환자의 투병은 흔히 전쟁에 비유된다. 환자의 몸은 항암제와 방사선의 지원을 받은 면역세포가 암세포와 치열한 사투를 벌인다. 때문에 환자가 암과의

중앙일보

2011.11.11 03:40
식욕 촉진제·억제제 ‘엇갈린 운명’

최근 식욕조절과 관련해 상반된 약효를 갖고 있는 두 약의 희비가 크게 엇갈리고 있다. 　주인공은 식욕촉진제와 식욕억제제다. 다이어트 열풍이 불고 있지만 정작 식욕을 줄이는 억제제

중앙일보

2011.10.31 00:32
식이장애는 마음의 병

"중앙선데이, 오피니언 리더의 신문" 다이어트와 운동만 열심히 하면 살이 빠질 수 있다고 생각하는 이들이 많다. 그러나 정신의학적 측면으로 보면 그렇게 간단하지 않다. 음식이 우울

중앙선데이

2011.08.07 08:13