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Q.성장기에 더 중요하다는데 A.척추 휘면 성장판 자극 제대로 안 돼
바른 자세가 정말 키도 크게 하고 집중력도 좋게 만들어 줄까. 그렇다면 어떤 원리일까. 자고 나면 1㎝씩 크곤 한다는 성장기 아이들에게 왜 자세가 더욱 중요한지 알아봤다. Q.자세
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![[커버스토리] 여름휴가 사용설명서](https://pds.joongang.co.kr/component/htmlphoto_mmdata/200906/htm_2009061015263660006800-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[커버스토리] 여름휴가 사용설명서
빛나는 태양, 아름다운 은모래… 바캉스의 즐거움을 제대로 만끽하고 싶으세요? 그렇다면 지금부터 한 달을 잘 준비해야 합니다.서울 서소문의 회사원 구보씨 사연입니다. “두 아이의 아
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손목과 오른 팔꿈치 절대 굽히지 마라
칩 앤드 런 샷을 할 때는 공을 오른발 바깥쪽에 놓고 몸통과 어깨를 이용해 가볍게 굴려야 한다. 짧은 시간 내에 스코어를 줄이길 원한다면 집중적으로 ‘칩 샷(chip shot)’
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[우리 아이들 바로 세우자] 바른 자세 Q&A
네 발 달린 동물들에겐 척추 질환이 없다. 체중을 네 다리가 고루 나눠 지탱하고 있어서다. 그래서 척추 질환을 인간이 직립보행을 하면서 생긴 ‘진화의 산물’이라고 말하는 이들도 있
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서희경과 함께하는 고덕호의 신나는 골프 ④ 릴리스 쉽게 하려면
골프에서 릴리스(release)란 클럽을 목표 방향을 향해 던져주는 것을 말한다. 릴리스는 타구 방향에 직접적인 영향을 미치기 때문에 골프 스윙에서 무척 중요한 부분이다. 릴리스를
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우리 몸 뼈와 근육에 관한 소문들, "정말 그럴까?"
인터넷이 발달하면서 사람들사이에 오르내리는 의학정보와 상식 중에는 의외로 잘못된 것들이 많다. 특히 근골격계 질병은 치료가 어렵고 잘못된 자세와 생활 습관에서 비롯되는 경우가 많아
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고3병보다 중3병이 더 심각하다
특목고 열풍에 ‘중3병’의 망령이 다시 살아나고 있는 걸까. 과도한 대학입시 스트레스로 인해 나타나는 각종 신체적·정신적 이상 증세를 ‘고3병’이라고 하듯 ‘중3병’은 고입 스트
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고3병보다 중3병이 더 심각하다
특목고 열풍에 ‘중3병’의 망령이 다시 살아나고 있는 걸까.과도한 대학입시 스트레스로 인해 나타나는 각종 신체적·정신적 이상 증세를 ‘고3병’이라고 하듯 ‘중3병’은 고입 스트레
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파워 스윙은 엉덩이에서 시작된다
짐 매클린(오른쪽)이 전욱휴(왼쪽)·홍희선 프로 앞에서 엉덩이 회전 원리를 설명하고있다. 동서를 막론하고 골퍼들의 최대 관심은 장타를 치는 것이다. 골퍼가 현재 자신의 드라이버
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임팩트 때 체중 이동은 ‘어깨’ 아닌 ‘발’에서
짐 매클린(오른쪽)이 스윙 궤도를 표시하기 위해 클럽 세 개를 놓고 임팩트 순간 볼과 손, 머리의 위치를 설명하고 있다. ④ 스텝 풀스윙 - 임팩트 편많은 골퍼가 이야기한다. “
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다운스윙 땐 오른팔 힘 빼고 아래쪽으로 떨어뜨려라
짐 매클린은 스텝 5 단계인 다운스윙의 시작 순간을 중요한 전환점으로 강조했다. 매클린(오른쪽)이 전욱휴 프로가 지켜보는 가운데 시범을 보이고 있다. ③ 8스텝 풀스윙(다운스윙
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볼의 방향은 백스윙 초기에 대부분 결정된다
짐 매클린(오른쪽)이 자신의 아카데미를 방문한 전욱휴ㆍ홍희선(왼쪽부터) 프로에게 8스텝 스윙의 원리를 설명하고 있다. 데이비드 레드베터와의 만남을 뒤로하고 짐 매클린을 만나기 위
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난이도 높은 샷 할 땐 머릿속에 샷의 개념이 있어야
데이비드 레드베터가 홍희선 KLPGA 프로의 샷 동작을 일일이 바로잡아 주고 있다. 레드베터는 어깨의 동작과 피니시를 강조했다. ⑭ 드로샷과 페이드샷의 실전 레슨스윙을 이용해 샷
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팔과 상체가 함께 움직이는 스윙 만들어라
⑧ 타월을 이용한 피치샷 드릴 ①피치샷의 기본적인 어드레스는 약간의 오픈 스탠스를 취한다. ②왼발에 무게중심을 두며 백스윙과 폴로스루를 같은 높이로 유지한다. ③몸의 스피드를 단
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닉 프라이스, 오거스타 정복 비결은 피치샷
⑦ 회전동작을 이용한 피치샷피치샷을 잘해야 스코어를 줄일 수 있다. 피치샷은 대부분 100야드 이내에서 이뤄지는 가장 정교한 샷이기 때문이다. 파5홀이라면 세 번째 샷이 피치샷이
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전욱휴가 만난 World Great Teacher 데이비드 레드베터
데이비드 레드베터(오른쪽)는 레슨에 참가한 홍희선(가운데·KLPGA 정회원) 프로가 시범을 보일 때도 퍼팅할 때 양팔이 몸에서 떨어지지 않도록 주의하라고 강조했다. ② 싱글 핸디
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구부정한 자세가 거북이목을 만든다!
축 처진 어깨, 수그린 고개는 피곤에 절은 직장인들의 전형적인 모습이다. 이들은 십중팔구 목과 어깨 결림을 호소한다. 척추전문 자생한방병원이 지난 2007년 목 주변 통증으로 내원
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우리 아이 다리 건강하고 예쁘게 만드는 법
유아들은 모든 것이 성장하는 시기다. 그렇기 때문에 쉽게 골반이나 척추, 다리 변형을 의심하는 경우가 드물다. ‘아직 어리기 때문에 다리 길이의 차이 정도야.’라고 넘기는 것이다.
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가늘게 더 잘록하게 40년대 복고라인
몸에 옷을 맞출까, 옷에 몸을 맞출까? 생각은 자유지만 이것만은 명심하라. 대답은 곧 당신의 패션감각을 평가하는 잣대가 될터이니 말이다. 참고로 팁 하나. 내로라하는 스타일리스트
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추석後 1주일간 찐 살 2주만에 쏘~옥!
지방세포만 늘어난 상태 칼로리 조절로 빠져 운동 무작정 늘리지 말길 '더도 말고 덜도 말고 한가위만 같아라’라지만 때론 부작용(?)도 있다. 이것 저것 넉넉한 먹거리에 대책없이 불
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애정은 높이고 피로는 없애는 커플 스트레칭
출산 후 갑자기 늘어난 몸무게 때문에 퇴근 후 남편과 함께 걷기운동을 시작한 이민정(32)씨. 그런데 평소 안 하던 운동을 해서일까? 집에 돌아오면 다리는 물론 온몸의 근육이 뻐근
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걷기로 건강 지키는 사람들
주말 걷기로 과체중 탈출한 정성렬·구영미 부부 “다이어트도 두 배, 사랑도 두 배가 됐죠” 이유는 다르지만 언제나 함께 걷는 부부 전직 유도 선수 정성렬씨(36)는 결혼 후 무릎
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키 잴 때 자세로, 뒤꿈치부터 닿아야
하루에 40분, 일주일에 네 번 이상 걸어야 운동효과 … 보폭은 신장의 45% 적당 뭐, 걷기도 제대로 배워야 한다고? 걷지 못하는 사람이 어디 있느냐고 큰소리치는 사람 중 절반
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키 잴 때 자세로, 뒤꿈치부터 닿아야
뭐, 걷기도 제대로 배워야 한다고? 걷지 못하는 사람이 어디 있느냐고 큰소리치는 사람 중 절반 정도는 걷기 자세가 바르지 못하다. 구부정하게 구부리고 걷는 사람, 팔자걸음, 몸을
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