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환절기 중년층 건강관리와 다이어트 비법
2015년 여름철 폭염으로 심신(心身)이 지친 9월… 중년은 환절기 변화에 각별히 관심 기울여야 허리둘레가 남자 90㎝ 이상, 여자 85㎝ 이상일 때를 일컫는 복부비만은 암 발병과
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배 나온 50대 남자의 변신, 수신제가 참뜻 알겠네요
운동 1년여 만에 ‘몸짱’이 된 민성원 대표. [임현동 기자]“우리 아기는 언제 나와요?” 지난해 어느 주말 오후, 편안하게 누워있는 민성원(50) 대표에게 아내가 말했다. 불룩
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여름방학 아이 건강 '○○'으로 관리한다
강동경희대한방병원(원장 고창남)은 여름방학을 맞은 초중고 학생들을 위한 맞춤형 프로그램을 운영한다. 성장, 다이어트, 체형교정, 시험불안, 생리통?생리불순, 여드름 치료, 보양 등
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[Editor’s letter] 남자의 요리
올해 상반기 방송가를 달군 화두는 ‘요리’, 그중에서도 ‘남자의 요리’가 아닐까 합니다. 케이블 방송 tvN ‘삼시세끼-어촌편’에 두건을 쓰고 나타난 차승원은 ‘무엇으로든 만들어드
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“나도 씨스타처럼” 11번가, 다이어트 식품 최대 60% 할인전
씨스타 소유. [사진 11번가] 그룹 NRG 출신 가수 노유민이 몸무게를 28㎏ 줄여 화제가 된 가운데, 온라인몰 11번가에서도 ‘먹으면서 살 빼는’ 프로모션을 진행하고 있다. S
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대화보다 강력한 성적 자극제는 없다
일러스트 김옥 “여자 나이 마흔이 되면 얼굴과 엉덩이 둘 중 하나는 책임져야 해!” 헬스클럽에서 스피닝 중인 여자의 첫 대사는 이것이다. 애비는 그날, 아들 제이크가 던진 공에
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몸짱 되려면 지옥훈련? 자칫하다 노화 촉진!
꽃중년 시대다. ‘노무족(No More Uncle)‘이라는 신조어가 생길 정도로 ’배 불뚝 아저씨‘에서 벗어나려는 중년 남성이 늘고 있다. 젊은 사람 못지않은 패션 감각으로 외모
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중년 남성의 근력운동, 식스팩 부러워 말아요 ‘몸짱’ 되려다 골병 납니다
꽃중년 시대다. ‘노무족(No More Uncle)'이라는 신조어가 생길 정도로 ’배 불뚝 아저씨‘에서 벗어나려는 중년 남성이 늘고 있다. 젊은 사람 못지않은 패션 감각으로 외모
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[박태균의 푸드&헬스]'변비 챔피언' 말린 자두, 하루 4~5개 먹으면 다이어트 효과도
'변비 해결사’로 불리는 프룬(prune)은 ‘말린 자두’다. 국내산이 아니라 유럽산을 말린 것을 가리킨다. 자두는 동양계와 유럽계 2종이 있다. 한국·중국·일본인이 생과로 주로
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[핫키워드]회전교차로의 효과·남성 갱년기·설 귀성길 혼잡·스위스 초콜릿·대게의 효능·펫팸족
회전교차로의 효과·남성 갱년기 자가진단·설 귀성길 혼잡 예상 시간·스위스 초콜릿의 역사·대게의 효능·펫팸족 의미 [사진 = 중앙 포토] ‘회전교차로의 효과·남성 갱년기 자가진단·설
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[윤대현 교수의 스트레스 클리닉] 작심삼일이 고민인 직장인
01 목표가 클수록 실패 확률도 커 Q (꼭 담배 끊겠다는 32세 남성) 제 고민은 ‘작심삼일(作心三日)’입니다. 연초에 큰 맘 먹고 계획을 세우는데 몇 주는 잘 하다가 흐지부지
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[윤대현 교수의 스트레스 클리닉] 작심삼일이 고민인 직장인
01 목표가 클수록 실패 확률도 커 Q (꼭 담배 끊겠다는 32세 남성) 제 고민은 ‘작심삼일(作心三日)’입니다. 연초에 큰 맘 먹고 계획을 세우는데 몇 주는 잘 하다가 흐지부지
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나이·몸상태별 운동법
운동은 양날의 칼이다. 아무리 좋은 운동도 나에게 맞지 않으면 독이다. 운동 효과가 떨어지는 것은 물론 지병이 있는 사람에겐 운동 손상이 자칫 생명을 위협할 수 있다. 개인별 건강
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강용석의 후아유 ⑮ 문제적 남자, 최민수가 사는 세상
방송을 하다 보니 나도 대중의 관심을 갈망하기도 하고 한편으로는 불편함을 느끼기도 한다. 클라라는 그 ‘관심’을 월급에 비유하기도 했고, 서태지는 ‘관심’에서 멀어지고자 오랫동안
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하고 싶은 일 즉시 실행하고 아날로그 방식 즐긴다
30여 년간 TV와 연극, 뮤지컬을 넘나들며 정상의 자리를 지키고 있는 박상원. 그는 지금의 자신을 만들어낸 것은 ‘미친 열정’이라고 말한다. 그 열정은 50대 중반에 접어든 지금
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박상원의 웰에이징 라이프
30여 년간 TV와 연극, 뮤지컬을 넘나들며 정상의 자리를 지키고 있는 박상원. 그는 지금의 자신을 만들어낸 것은 ‘미친 열정’이라고 말한다. 그 열정은 50대 중반에 접어든 지
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"출근 때 승용차 대신 대중교통 이용 연간 6.4㎏ 다이어트, 240만원 절약"
연구 결과 자가용 대신 대중교통을 이용하면 규칙적인 운동을 하는 만큼 효과가 있는 것으로 나타났다. [중앙포토] 집에서 직장까지 한 시간 정도 걸리는 거리를 매일 출퇴근할 때 자가
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진동으로 살 빼고 상처 치료도 가능하다?
침대를 떠나지 못할 정도의 고도비만이거나 팔·다리를 움직이지 못한 채 평생 누워있어야 하는 환자라면 운동은 언감생심이다. 이런 이들에게 최근 ‘진동요법’이 해답으로 떠오르고 있다.
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종려시 명품 몸매에 "나도 가꿀 수 있을까?" 여성들의 관심 집중…방법은 있다!
‘종려시’ [사진 종려시 웨이보] 중화권 원조 미녀 배우 종려시가 몸매가 돋보이는 드레스 자태 사진을 공개해 화제다. 27일 종려시는 자신의 SNS를 통해 전날 중국 베이징에서 열
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박지윤, "나의 다이어트 역사는 홈쇼핑의 역사와 함께한다"
JTBC ‘썰전’의 예능심판자들이 추석특수를 노리는 홈쇼핑에 대해 분석했다. 이날 MC들은 각자 홈쇼핑을 통해 상품을 구입한 경험을 털어놨다. 강용석은 “10년 전쯤 홈쇼핑에서
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“개인 트레이너와 5주간 운동 … 10년은 젊어진 것 같아요”
지난 7월 중앙일보 천안 아산&은 ‘운동을 통해 건강을 되찾은 사람들’을 소개했다. 그리고 독자들에게 헬스 이용권, 개인 트레이너와 함께 6주간 운동할 수 있는 기회를 주는 이벤트
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[사람 속으로] '마음의 병'에 시달리는 엘리트들
망가지는 엘리트 그들을 괴롭히는 마음의 병 어디서 내 속엔 내가 너무 많다. 남들이 아는 내 모습이 때론 너무 낯설다. 그들에게 난 출세한 명망가이자 존경받는 엘리트다. 한 치의
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[사람 속으로] '마음의 병'에 시달리는 엘리트들
망가지는 엘리트 그들을 괴롭히는 마음의 병 어디서 내 속엔 내가 너무 많다. 남들이 아는 내 모습이 때론 너무 낯설다. 그들에게 난 출세한 명망가이자 존경받는 엘리트다. 한 치의
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“나잇살 피하려면 걷고 장보고 … 꾸준히 움직이세요”
오한진(53) 박사는 관동대 의대 가정의학과 교수 출신이다. 그러던 그가 지난 달 서울 비에비스나무병원으로 둥지를 옮겼다. 이를 두고 세간에 말들이 많았다. 지명도 높은 ‘스타 의