검색결과

▒ D-30일 팔뚝 다이어트 작전 개시

날씨가 더워진다. 슬슬 여기저기 반팔 셔츠를 입고 나타나는 무리들. 두렵다. 겨우내 꽁꽁 숨겨두었던 나의 비밀. 공포의 팔뚝을 공개할 그날이 다가온다. 이대로 무너질 순 없어. 아

중앙일보

2004.12.08 23:23
▒ 날씬한 발목 만들기

아무리 날씬해도 발목이 굵으면 다리 전체가 둔해 보여. 바지를 입든 스커트를 입든 언제나 노출되는 부위도 바로 발목, 남자들이 여자 신체 중 가장 섹시하다고 생각하는 곳도 바로 발

중앙일보

2004.12.08 23:21
▒ 바디 슬리밍 마사지

◆ 바디 마사지의 요령 샤워 후 몸의 물기를 다 없애지 말고, 타월로 톡톡 두드리듯 닦아낸다. 보디 로션, 크림, 오일을 마사지하듯 바른다. 샤워 직후 몸에 온기가 남아 있을 때

중앙일보

2004.12.08 21:54
엄지 부활…휴대전화 자판 누르는 일엔 "내가 으뜸"

휴대전화로 메시지를 주고받는 게 새로운 통신 문화로 자리 잡고 있다. 지난 한해 동안 우리나라 휴대전화 사용자들이 전송한 단문 메시지는 어림잡아 700억건에 이른다. 휴대전화로

중앙일보

2004.11.15 18:56
[수능 D-10일] 수험생 건강관리 요령

올해 수학능력시험이 열흘 남았다. 수험생 모두가 그동안 갈고 닦은 기량을 충분히 발휘해야겠지만 '인생의 갈림길'에 비유되는 수학능력시험 앞에서는 누구라도 떨리게 마련이다. 특히 시

중앙일보

2004.11.08 10:08
사무직 직장인의 스트레칭

갑자기 몰려드는 피로에 온몸이 쑤신다. PC, TV, 휴대전화 등 우리가 늘 쓰는 전자제품 때문에 피로를 호소하는 사람이 많다. 어느새 우리생활을 포위하고 있는 전자제품은 눈의 피

중앙일보

2004.11.04 11:55
간단한 만성두통 해소법

한방에서는 어떤 증상이 나타날 땐 국소적인 문제가 아니라 어떤 경로를 거쳐 지금의 부위에서 병이 발생하는 것으로 두통 역시 간단한 통증의 문제가 아니라 보다 복합적으로 원인을 찾고

중앙일보

2004.11.01 09:24
[들판에 서서 마을을 보네] 1. 샛강

▶ 륙색 메고 소풍가듯 삼팔선 넘어 들에는 푸른 보리가 바람에 물결치고 있었다. 밭 사이로 구불대며 이어진 길 양옆으로 키 작은 민들레 자운영이 들풀 속에서 한들거렸고, 장다리며

중앙일보

2004.09.30 17:43
[week& 웰빙] 손안에 건강 있다

'내 손안에 있소이다'. 광고문안이 아니다.인체의 모든 건강을 손으로 다스린다는 얘기다. 양방에서 손은 27개의 뼈와 가는 혈관, 그리고 신경.근육.인대로 구성된 기능적인 구조물이

중앙일보

2004.07.15 09:44
[week& 웰빙] 손안에 건강 있다

'내 손안에 있소이다'. 광고문안이 아니다.인체의 모든 건강을 손으로 다스린다는 얘기다. 양방에서 손은 27개의 뼈와 가는 혈관, 그리고 신경.근육.인대로 구성된 기능적인 구조물이

중앙일보

2004.07.15 01:32
[style] '날씬 다리' 만들기 프로젝트

여름부터 가을까지 쭉~ 이어지는 미니스커트 열풍. 여름에 못 입었다면 지금도 늦지 않았다. 쉽게 붓는 당신의 다리를 위한 그림으로 배워보는 마사지법. ▣ 부기를 제거하는 임파 마사

중앙일보

2003.10.12 10:23
수험생의 건강한 여름나기

◇ 수험생의 영양 수험생의 여름철 피로회복 음식으로 맥문동.오미자.인삼을 2대1대1로 넣어 달인 생맥산이나 삼계탕을 권한다. 한방에서는 여름철 보약으로 신이화(말린 목련꽃) 나

중앙일보

2003.07.24 16:19
[경혈 지압] 냉기로 인한 얼굴 통증

이제 곧 여름이다. 사무실과 집에서 에어컨 바람을 많이 쐬거나 냉기를 맞고 잠이 들면 얼굴에 손만 대도 몹시 아픈 삼차신경통이 나타나는 수가 있다. 이때 경직된 부위를 지압으로 다

중앙일보

2003.06.03 14:59
[경혈 지압] 냉기로 인한 얼굴 통증

이제 곧 여름이다. 사무실과 집에서 에어컨 바람을 많이 쐬거나 냉기를 맞고 잠이 들면 얼굴에 손만 대도 몹시 아픈 삼차신경통이 나타나는 수가 있다. 이때 경직된 부위를 지압으로

중앙일보

2003.06.02 14:39
젖은 손이 애처롭다?

우리는 자주 '정'을 말한다. 정 때문에 살겠고, 정 때문에 인사가 만사인 공직 사회도, 칼 같이 돌아서야 하는 애정전선도, 늘 말썽이라는 우스갯소리를 한다. 필자는 최근에 참으로

중앙일보

2003.05.07 14:00
60대 이후에도 근력 운동을 하라

지난 16일 미국 텍사스주 댈러스의 쿠퍼 에어로빅스 센터. 6일 과정의 '웰니스 프로그램'에 등록한 40대 중반의 변호사가 센터 주변을 30분째 부지런히 걷고 있었다. 그는 "동맥

중앙일보

2003.04.29 15:00
[건강] 60대 이후에도 근력 운동을 하라

지난 16일 미국 텍사스주 댈러스의 쿠퍼 에어로빅스 센터. 6일 과정의 '웰니스 프로그램'에 등록한 40대 중반의 변호사가 센터 주변을 30분째 부지런히 걷고 있었다. 그는 "동

중앙일보

2003.04.28 16:23
[생활 한방] 컴퓨터 업무로 잦은 '손목 터널 증후군'

새내기 주부 K씨는 최근에 '뼈 아픈' 경험을 했다. 몇 달 전부터 어깨와 손가락이 저리고 손목 통증이 심해 잠을 설치고 행주 짜는 것도 힘들 정도였다. 주변에서 '목 디스크일 수

중앙일보

2003.04.15 11:53
[생활 한방] 컴퓨터 업무로 잦은 '손목 터널 증후군'

새내기 주부 K씨는 최근에 '뼈 아픈' 경험을 했다. 몇 달 전부터 어깨와 손가락이 저리고 손목 통증이 심해 잠을 설치고 행주 짜는 것도 힘들 정도였다. 주변에서 '목 디스크일

중앙일보

2003.04.14 15:32
[경혈 지압] 멀미할 때

멀미를 하거나 뒷머리가 당기는듯 어지러울 때가 있다. 원인은 다양하지만 목과 어깨근육 뭉침, 소화가 잘 되지 않는 것에서 비롯됐다면 중완혈.인영혈.횡격막.흉쇄유돌근을 지압해보자.

중앙일보

2003.03.04 14:29
[경혈 지압] 멀미할 때

멀미를 하거나 뒷머리가 당기는듯 어지러울 때가 있다. 원인은 다양하지만 목과 어깨근육 뭉침, 소화가 잘 되지 않는 것에서 비롯됐다면 중완혈.인영혈.횡격막.흉쇄유돌근을 지압해보자.

중앙일보

2003.03.03 16:03
[경혈 지압] 생리통이 심할 때

생리통을 개선하려면 생리 3일 전 대맥.대거.중극.혈해혈을 지압해 보자. 대맥은 배꼽에서 손가락 8개 정도 옆으로 좌우에 위치해 있다. 이곳을 통증이 가라앉을 때까지 지그시 3~5

중앙일보

2003.02.24 18:21
[경혈 지압] 생리통이 심할 때

생리통을 개선하려면 생리 3일 전 대맥.대거.중극.혈해혈을 지압해 보자. 대맥은 배꼽에서 손가락 8개 정도 옆으로 좌우에 위치해 있다. 이곳을 통증이 가라앉을 때까지 지그시 3~

중앙일보

2003.02.24 15:54
직장인을 위한 스트레칭

◇ 목뒤와 어깨부위 통증을 풀어주는 스트레칭 장 시간 앉아서 컴퓨터를 주시해야 하는 직장인들에게는 목뒤, 어깻죽지 통증이 자주 발생한다. 목의 마디 마디를 연결하고 있는 인대,

중앙일보

2002.11.05 15:49