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美명문대 수면법도 다르다…당신은 스탠퍼드식? 하버드식? 유료 전용
양 한 마리, 양 두 마리, 양 세 마리…. 불면증으로 힘들어하는 사람이라면 침대에 누워 하염없이 양을 세어 본 경험이 있을 텐데요. 하지만 양으로는 잠들기 쉽지 않습니다. 영어
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완벽주의자라서 힘들다고? 성공한 사람 이렇게 관리했다 유료 전용
슬프면 울고, 화나면 분출하고, 불안하면 멈추세요. 불편한 감정은 참지 말고 해소해야 합니다. 완벽주의자라면 더욱 더요. 완벽에 대한 강박에서 자유로워질 수 있을까? 윤동
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‘태양을 피하는 방법’ 두 번째, ‘더 보기’ 프로모드 꺼내세요 유료 전용
지난주에 말씀드렸듯 노출 값을 조절하는 건 사진을 사진답게, 사진 이야기를 사진 이야기답게 만드는 일입니다. 나아가 여러분 스스로 사진의 창조자가 되는 일이
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역광은 사진이 안 찍힌다? 이 양귀비 보라, 노출값의 힘 유료 전용
“역광이야. 사진이 안 돼!” 이는 이름난 사진 촬영 명소에서 심심찮게 듣는 말입니다. 필시 이 말은 일행 중 웬만큼 사진 찍는 사람이 하는 말일 겁니다. 역광을
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스티브 잡스와 머스크의 공통점은? 예민한 엄마를 위한 조언 유료 전용
예민한 건 나쁜 게 아니에요. 바꿀 수도 없습니다. 그러니 활용하세요. 특별한 능력이 생깁니다. “어떻게 해야 예민한 성격을 고칠 수 있냐”는 질문에 전홍진 삼성서울병원 정신
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약 대신 앱으로 불면증 고친다…국내 첫 ‘디지털 치료제’ 허가
오유경 식약처장이 15일 국내 첫 디지털 치료기기 허가에 대해 발표하고 있다. [연합뉴스] 스마트폰 애플리케이션(앱)이 치료제가 되는 시대가 열렸다. 국내 업체가 개발한 불면증
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국내 최초 '약'이 된 앱…불면증 환자 절반 치료 성공했다
스마트폰 애플리케이션(앱)이 치료제가 되는 시대가 열렸다. 국내 업체가 개발한 불면증 치료 앱이 국내 1호 디지털 치료기기로 허가를 받으면서다. 정부가 향후 이 앱을 신의료기술로
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수강생 350만 ‘1타 수능 강사’ 이지영, JTBC ‘상암동클라스’ 출격
이지영 강사. 사진 JTBC 오는 14일(월) 첫 방송을 앞둔 신개념 정보 버라이어티 JTBC ‘상암동클라스’(상클)에 수능 사회탐구영역 자타공인 ‘1타 강사’ 이지영 강사가
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하드 먹고 입술 부은 내 아이, 전신쇼크도 부르는 ‘의외의 질환’ [건강한 가족]
[과민 반응 일으키는 음식 조절법] 환자 증가세, 45.3%가 2세 미만 방치하면 아토피·천식·비염 유발 6개월마다 검사해 먹는 양 관리 아이스크림을 먹고 입술이 부
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[건강한 가족] 커피·담배·때수건 멀찍이…자명종·물·마스크 가까이
봄철 ‘굿 컨디션’ 생활 수칙 봄은 만물이 소생하는 시기지만 사람의 컨디션은 떨어지기 쉬운 ‘두 얼굴의 계절’이다. 낮과 밤의 기온차가 15도를 넘나들고, 꽃샘추위가 다녀가면 꽃
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똑바로 치는 장타자 만든 최 관장과 김 코치
호쾌한 스윙의 국내 여자 골프 최장타자 김아림. 최차호 관장과 김기환 코치가 함께 하면서 메이저 우승까지 일궈냈다. 얼굴 공개를 사양한 두 지도자는 김아림의 성장을 기대했다. [
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"누구나 70억 자산운 있다" 마음 조절로 부자 된다는 이 책
『더 해빙』의 공동저자인 이서윤(오른쪽)과 홍주연. [사진 수오서재] “대한민국 상위 0.01%가 찾는 행운의 여신. (중략) 그녀에 대한 소문은 부자들의 귀한 비밀이었다. 이
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화나고 불안한 마음 다독일 방법 몰라 몸에 상처 낸다
━ [아이 마음 다이어리] 비자살성 자해 비자살성 자해 삽화 “참으로 진지한 철학적 문제는 오직 하나뿐이다. 그것은 바로 자살이다. 인생이 살 가치가 있느냐 없느냐를 판단
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[권혁재 핸드폰사진관] 매화만큼 아름다워서 '매화노루발'
우리 산과 들에 참 독특한 꽃이 많기도 합니다. 매번 만나는 꽃이 어쩌면 이리도 신비할까요? 이번에 만난 매화노루발도 신비하기가 그지없습니다. 생김새도 그렇거니와
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[건강한 가족] 헬스 신간『술술~ 풀리는 쉬운 당 조절법』외 1건
━ 『술술~ 풀리는 쉬운 당 조절법』 삼성서울병원 당뇨병센터 지음, 마루 1편 72쪽·2편 74쪽, 각 8400원 당뇨병 환자에게 가장 중요한 것은 혈당 조절이다.
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아이 치과 치료, 어른보다 공 들여야 하는 이유 다섯 개
━ [더,오래] 전승준의 이(齒)상한 이야기(13) 일반적으로 살아가면서 가기 싫어하는 곳이 경찰서와 법원, 그리고 병원이라는 우스갯소리가 있습니다. 병원 중에서도 유
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어, 다이어트했는데 뱃살 안빠지고 볼살만 빠지지?
━ [더,오래] 강하라·심채윤의 비건라이프(21) 남프랑스 니스의 구시가지를 돌아다니다가 발견하게 된 까쥬 비건은 멋진 커플이 운영하는 작은 식당이다. 현재는 식당을 잠시
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[톡톡에듀] 생기부 좋은학생과 일반학생의 결정적 차이 3가지는?
2019학년도 생기부를 마무리하면서 꼼꼼히 살펴봐야 하는 시기다. 이때만 떠올리면 교사들은 마음 한쪽이 꽉 막힌 것처럼 부담스럽기 마련이다. 자율활동, 동아리 활동, 봉사활동
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운동보다 단식?…우울증 여부에 '다이어트' 방법 달라진다
우울 증세에 따라 다이어트 방법이 달라진다는 연구 결과가 나왔다. [사진 pixabay] 최근 비만 때문에 운동과 식이요법, 약물요법 등 다양한 방법으로 체중 조절에 나서는 사람
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[오늘도 다이어트] 하루 한 잔 마시면 살 빠진다는 '방탄커피'의 정체
최근 다이어트의 한 방법으로 주목받고 있는 '방탄커피'를 아시나요. '방탄소년단'과 관계된 건 아니고요, '총알도 막을 수 있을 만큼 강한 에너지와 집중력을 얻을 수 있다'는 의
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통곡물·과일 섬유소, 면역 진정시켜 고혈압·당뇨 잡는다
━ 김은기의 바이오토크 - 장수에 확실한 음식 하나를 골라 매일 먹으라면? 단백질? 비타민? 아니다. 섬유소(fiber)다. 채소·과일을 갈아 주스로 만들 때 남은 건더기
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다시 뜨는 간헐식 단식…굶은 뒤 폭식은 절대 금물
[일러스트 노희경] 몇 해 전 큰 관심을 받았던 ‘간헐적 단식’ 열풍이 다시 시작됐다. 지난 1월 시사교양프로그램 ‘SBS스페셜-2019 끼니반란’이 방영되면서부터다. 간헐적
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[건강한 가족] 갑자기 ‘아! 떡볶이 먹고 싶다’ … 배고픔 아닌 마음의 허기 때문?
식욕은 우리 몸의 에너지가 부족하다는 정상적인 신호다. 문제는 감정적 허기로 음식을 먹는 ‘감정 식욕’이다. 마음이 허전해 끊임없이 먹는다. 신체적으로는 배고프지 않아도 외로워
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간헐적 단식 일주일만에···몸은 날아갈 듯 가벼워졌다
남녀불문 나이불문, 다이어트는 해도 해도 끝이 없는 영원한 숙제 같습니다. [오늘도 다이어트]는 그동안 불어난 뱃살과 허벅지 살을 해결해줄 다이어트 방법을 찾아봤습니다. 오늘도