![[오늘의 운세] 6월 17일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/17/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
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대권 주자들의 건강 관리 - 큰 정치인의 건강 비법을 훔친다
조선조 최장수 임금인 영조는 82세까지 52년간 권좌를 지켰다. 사료에 따르면 영조 장수 비결의 하나는 식습관에 있었다. 역대 임금이 하루 다섯 번 먹던 수라를 영조는 세 번으로
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운동으로 '운동 부상' 다스리는 물리치료사 박영찬
"중앙선데이, 디시전메이커를 위한 신문" 물리치료사 박영찬씨는 운동으로 부상을 입은 환자 치료를 위해 그 운동을 먼저 해 본다. 마라톤 하다 다친 환자를 치료하기 위해 직접 풀코
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운동으로 '운동 부상' 다스리는 물리치료사 박영찬
박영찬 물리치료사는 인간의 몸에 최적의 움직임을 찾아주면 운동이나 나쁜 습관 때문에 생긴 질환 중 상당 부분을 치유할 수 있다고 말한다. 신인섭 기자 “타이거 우즈가 허리를 빨리
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‘웨이트 후 유산소 운동’이 살 빼는 데 효과적
"중앙선데이, 디시전메이커를 위한 신문" 몸매가 드러나는 여름철을 앞두고 다이어트를 위해 헬스클럽에 등록하는 사람이 많다. 헬스는 탄탄한 복근과 멋진 몸매로 유명한 연예인들이 가장
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‘웨이트 후 유산소 운동’이 살 빼는 데 효과적
몸매가 드러나는 여름철을 앞두고 다이어트를 위해 헬스클럽에 등록하는 사람이 많다. 헬스는 탄탄한 복근과 멋진 몸매로 유명한 연예인들이 가장 선호하는 몸매 만들기 방법이다. 짧은
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[헬스코치] 여성 질안에 오일 넣어…인도의 아율베다식 치료법
일러스트=강일구“와! 그런 치료법도 있나요?”아율베다를 공부하러 온 동양의 산부인과 여의사에게 이마 정중앙에 빨간 점을 찍고 환하게 웃는 검은 얼굴의 Dr. Franklin, 그는
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![[헬스코치] ‘중년의 로망’ 마라톤, 준비 이렇게 하라](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/201001/htm_2010012817112870007400-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[헬스코치] ‘중년의 로망’ 마라톤, 준비 이렇게 하라
한국체대 스포츠의학 오재근 교수마라톤은 중년의 로망이다. 프로스트의 가지 않은 길에 대한 열망이다. 야생마처럼 거친 숨소리를 내며 42.195㎞를 질주하고 난 뒤에 만끽하고 싶은
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이유 없는 우울증? 관절염 때문에…
지난 여름 등산을 다녀오다 작은 부상을 당했던 주부 이미옥(51세/가명)씨는 이전부터 진행되던 퇴행성 관절염이 더욱 악화되어 치료를 받고 있다. 하지만 날씨가 쌀쌀해지면서 더욱 잦
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바른 몸 바른 마음 ⑤ 탤런트 이훈의 뱃살 빼기
탤런트 이훈이 기구를 이용해 운동을 하고 있다. 왼쪽 작은 사진은 4개월 전 모습.“똥배 아저씨! 탤런트 이훈처럼 되고 싶지 않으세요.” 드라마에서 풋풋한 남성미를 그려내는 탤런트
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피트니스센터 부럽지 않은 양재천
서초구 주민들의 산책·운동 명소인 양재천. 독자 우승현씨와 한동길 트레이너가 조깅 트랙을 따라 운동하고 있다. 최명헌 기자 choi315@joongang.co.kr, 피트니스센
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몸매 만들기 SSV 할까? PPC 할까?
밥 먹고 화장실 가는 시간도 아까웠다. 운동은 엄두도 못냈다.수능을 끝낸 후 몸매? 당연히‘부비(부분비만)족’이다. 수험생들이 가장 살찌기 쉬운 부위는 복부·옆구리·엉덩이·허벅지·
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발이 편안해야 걷는 게 즐겁다
인생은 곧잘 걷는 것에 비유된다. 위대한 사람의 생을 ‘족적’이라 하고, 생계를 잇는 걸 ‘발품을 판다’고 표현하는 것이 그렇다. 사람이 평생 걷는 거리가 60세를 기준으로 지구의
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발이 편안해야 걷는 게 즐겁다
인생은 곧잘 걷는 것에 비유된다. 위대한 사람의 생을 ‘족적’이라 하고, 생계를 잇는 걸 ‘발품을 판다’고 표현하는 것이 그렇다. 사람이 평생 걷는 거리가 60세를 기준으로 지구의
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“저 산에 안기고 싶어요” - 여성 산악인 고미영 씨 인터뷰
산악인 고미영 씨(41, 코오롱 스포츠)는 말한다. “산은 어머니 품 속 같아요. 안기면 편안하고 포근하죠. 아이가 엄마 앞에서 재롱을 피우는 것처럼 저도 산에서는 제 재능을 펼친
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가늘게 더 잘록하게 40년대 복고라인
몸에 옷을 맞출까, 옷에 몸을 맞출까? 생각은 자유지만 이것만은 명심하라. 대답은 곧 당신의 패션감각을 평가하는 잣대가 될터이니 말이다. 참고로 팁 하나. 내로라하는 스타일리스트
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[내건강의수호천사] 진료 틈틈이 까치발 점프·학춤
환자와 씨름하느라 바쁘지만 나는 오늘도 잠시 틈을 이용해 진료실 한구석에서 땀을 흘린다. 본업인 진료뿐만 아니라 각종 모임과 회의 등 빠듯한 스케줄 속에 찾은 가장 좋은 헬스클
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지혜롭게 키 크자! 키 크는 운동법
현대적인 연구에 의하면 운동이 성장에 주는 영향은 20%정도라고 한다. 특히 운동은 비만을 예방하는데 도움이 되고 키뿐만 아니라 심폐기능 및 팔 다리의 근육을 단련시켜 전반적으로
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건강 질주와 다이어트···
꽃샘추위가 사라지고 완연한 봄기운이 무르익었다. 싱그러운 봄바람이 살랑이고, 곳곳에서 터뜨리는 꽃망울이 들판으로의 발걸음을 재촉한다. 자동차를 내달려 야외로 나가는 이 맘때 차창
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웰빙 건강법 반신욕, 목욕도 보약이다!
웰빙 라이프의 한계는 없는듯 하다. 웃음으로, 운동으로, 심신을 지키는 방법부터 이제는 목욕으로 단련하는 방법까지 나왔을 정도이니 말이다. 많은 건강정보 속에서 자신에게 맞는 웰빙
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내 사전에 어깨 통증은 없다
[명사의 건강법] 전세일 포천중문의대 대체의학대학원장 전세일(70.사진) 포천중문의대 대체의학대학원장은 명의(名醫)라기보다 대의(大醫)라는 표현이 어울린다. 집단이나 이해관계에 매
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내 사전에 어깨 통증은 없다
전세일(70.사진) 포천중문의대 대체의학대학원장은 명의(名醫)라기보다 대의(大醫)라는 표현이 어울린다. 집단이나 이해관계에 매몰되지 않고 환자에게 효능이 입증된 치료라면 양.한방
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보건소 "이래서 참 좋아요"
‘보건소’를 생각할 때 깜빡거리는 형광등과 허접한 시설을 떠올린다면 당신은 아직 ‘옛날 분’이다. 일반 병원 못지않은 시설에 다양한 서비스로 무장한 보건소를 그냥 지나치는 것은 세
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![[Family] 보건소 "이래서 참 좋아요"](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200501/htm_2005013018141730003800-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[Family] 보건소 "이래서 참 좋아요"
‘보건소’를 생각할 때 깜빡거리는 형광등과 허접한 시설을 떠올린다면 당신은 아직 ‘옛날 분’이다. 일반 병원 못지않은 시설에 다양한 서비스로 무장한 보건소를 그냥 지나치는 것은 세
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혈압 높다면 전신욕보다 반신욕을
우리네 조상에게 목욕은 경건한 의식이었다. 목욕재계라는 말이 있듯 몸을 닦는 행위에는 심신을 깨끗이 하고 궂은 일을 멀리한다는 의미가 담겨 있다. 하지만 요즘 목욕은 의례적인 절차
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![[오늘의 운세] 6월 17일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/17/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_144x144_/aa.jpg)
