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개운한 아침을 부르는 침대 위 1분 운동
새해 코스모가 야심 차게 시작하는 첫 번째 운동 프로젝트는 트레이너 정아름과 함께하는 ‘에너지 업’ 편! 침대에서 딱 1분만 따라 하면 활기찬 하루를 시작할 수 있다. 분명 푹 잔
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무농약 찰보리로 만든 건강식품 골고루 담았죠
보리산업특구인 영광군의 김준성 군수가 보리밭에서 찰보리를 가공한 제품들로 구성한 선물을 들고 촬영했다. ‘보리올’은 영광 찰보리 제품의 브랜드다. 사진=프리랜서 오종찬 영광군 풍성
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'치질에 좋은 운동' 케겔, 이렇게만 하면 치질 걱정 끝 ~
‘치질에 좋은 운동’. [사진 MBC 튼튼 건강] 치질에 좋은 운동법이 공개돼 눈길을 끈다. 치질에 좋은 운동 3가지는 유산소, 수영, 케겔 운동으로, 치질의 증상을 운동으로 완화
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치질에 좋은 3종 운동 ‘요가, 수영, 케겔운동’… 축구 골프는 안좋아
[중앙포토] 요가, 수영, 케겔 운동. 치질에 좋은 운동 3가지다. 치질의 증상을 운동으로 완화시키고 싶다면 가볍게 꾸준히 할 수 있는 유산소 운동이 효과적이다. 무리하지 않고 땀
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혈관질환 예방 효과 찰보리쌀, 농약 안치고 재배
어린 보리 잎과 찰보리쌀 등을 가공해 만든 상품들. 식품의약국(FDA)이 10대 건강식품으로 선정한 곡물, 오래 먹으면 머리카락이 희어지지 않고 풍기가 일어나지 않는다고 하여 조선
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죽기살기로 무대를 지켰다, 어느덧 60년
연출가 임영웅은 소극장운동의 아버지다. 1969년 세운 신촌 산울림소극장은 자녀들이 꾸려가고 있다. [권혁재 사진전문기자] 백발의 노인은 여전히 꿈을 키우고 있었다. 언제 올지도
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장 불편하면 식사 조금씩 천천히 … 브로콜리·양파는 피해야
세월호 비극, 서울 지하철 추돌 사건 등 사회적 스트레스가 높아진 탓인지 주변에 장(腸) 트러블(trouble)을 호소하는 사람이 늘고 있다. 장 트러블은 삶의 질을 크게 떨어뜨
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장 불편하면 식사 조금씩 천천히 … 브로콜리·양파는 피해야
세월호 비극, 서울 지하철 추돌 사건 등 사회적 스트레스가 높아진 탓인지 주변에 장(腸) 트러블(trouble)을 호소하는 사람이 늘고 있다. 장 트러블은 삶의 질을 크게 떨어뜨린
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대장암 수술은 항문 보존이 핵심기술 … 로봇수술하면 회복 빨라
강남세브란스병원 대장암클리닉의 이강영 교수가 대장내시경을 받은 환자에게 최소침습수술법에 대해 설명하고 있다. [김수정 기자] 대장암은 한국인에게 가장 급증하는 암 중 하나다. 우리
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[부부의사가 쓰는 性칼럼] 성 기능 적신호, 변비
“저는 왜 이렇게 아래쪽에 문제가 많은지 답답합니다. 제겐 화장실이 영 편치 않은 장소죠.” 필자의 진료실엔 이런 불편을 호소하는 성기능 장애 환자들이 제법 있다. 성기능 장애가
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[부부의사가 쓰는 性칼럼] 성 기능 적신호, 변비
"중앙선데이, 오피니언 리더의 신문" “저는 왜 이렇게 아래쪽에 문제가 많은지 답답합니다. 제겐 화장실이 영 편치 않은 장소죠.” 필자의 진료실엔 이런 불편을 호소하는 성기능 장애
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[부부의사가 쓰는 性칼럼] 성 기능 적신호, 변비
"중앙선데이, 오피니언 리더의 신문" “저는 왜 이렇게 아래쪽에 문제가 많은지 답답합니다. 제겐 화장실이 영 편치 않은 장소죠.” 필자의 진료실엔 이런 불편을 호소하는 성기능 장애
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[부부의사가 쓰는 性칼럼] 성 기능 적신호, 변비
“저는 왜 이렇게 아래쪽에 문제가 많은지 답답합니다. 제겐 화장실이 영 편치 않은 장소죠.” 필자의 진료실엔 이런 불편을 호소하는 성기능 장애 환자들이 제법 있다. 성기능 장애가
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[커버스토리] 김장 할 때 소금 조금만 줄여도 가족 건강은 많이 좋아집니다
김장할 때 소금 사용을 줄이면 안 짜고 맛있는 김치를 만들 수 있다. 정제염 대신 천일염을 사용하고, 황태·다시마·새우·표고버섯 등을 우려낸 육수를 추가해 염도를 낮춘다. [김수정
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핀란드산 자일리톨 86%, 청소년 치아 건강 도우미
시험 전 5분간 껌 씹기가 두뇌 활성에 영향을 미치고, 집중력에 도움을 주는 것으로 나타났다.출시 13년째를 맞은 롯데제과의 자일리톨껌이 국민 치아 건강에 앞장서고 있다. 롯데 자
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아, 어찌 잊으랴 사랑조차 사치였던 60년 전 그때를
젊은 세대들에게 60년 전의 6·25란 딴 세상 얘기다. 먼 유럽의 역사나 문화를 동경하면서도 이 땅의 역사는 쉽게 잊고 살아 간다. 딱딱한 교육적 루트로 관심을 호소해봤자 스마
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고구마·아몬드 웰빙 간식으로 딱!
입에 단 것은 몸에 좋지 않다는 말이 더 이상 통하지 않는 시대다. 최근 맛도 좋고 건강에 좋은 웰빙 간식이 식품업계에 출시되고 있다. 재료 고유의 맛을 살리면서 영양분을 충분히
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명품소금으로 맛과 건강을 한번에! 신안애, 천혜의 땅에서 천연소금 생산
음식맛을 내는 소금이 ‘두 얼굴’을 가지고 있어 화제다. 과다섭취시 고혈압, 뇌졸중, 당뇨병 등 각종 질병을 야기하는 한편, 천연소금으로 적절하게 섭취하면 건강을 지킬 수 있다는
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원기효보 3주 정도 복용했더니 과민성대장증후군 싹 사라져
▶체험후기: 예민한 장 때문에 찬물도 못 마시고, 조금만 신경을 쓰거나 걱정을 하면 심한 복통에 시달립니다. 하루 10번 이상 화장실을 가고 트림도 잦습니다. 밀폐된 공간에 들어가
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만성 피로, 이렇게 하면 간단히 풀린다?
30~50대 직장인들의 만성피로증후군이 빠르게 늘어나고 있다. 피로회복에 좋다는 마시는 드링크나 영양제를 먹어보지만 피로감은 좀처럼 회복되지 않는다. 이처럼 항상 피로를 느끼는 것
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만성 피로, 이렇게 하면 간단히 풀린다?
30~50대 직장인들의 만성피로증후군이 빠르게 늘어나고 있다. 피로회복에 좋다는 마시는 드링크나 영양제를 먹어보지만 피로감은 좀처럼 회복되지 않는다. 이처럼 항상 피로를 느끼는 것
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차랑과 함께 하는 ‘한방차 이야기’ ④ 마테차, 중성지방 낮춰 다이어트에 효과
날씨가 추워지면 우리 몸은 피하지방을 쌓아두려고 한다. 추위에 대비하기 위해서다. 또 실외로 나가는 일이 줄어들면서 신체 운동량은 감소한다. 반면 밤이 낮보다 길어져 야식을 찾는
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놀라운 효능을 지닌 보양식품, 부안 뽕잎과 오디
예로부터 뽕나무는, 뽕잎은 누에를 쳐 비단을 얻고 뿌리는 약재로 사용하며 열매 오디는 따서 먹는 등 버릴 것이 없는 나무로 알려져 있다. 또한, 누에는 오직 신선한 뽕잎만을 먹고
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서울내과외과 대장항문클리닉, 대장내시경의 중요성을 말하다.
서구화된 식습관으로 대장질환이 증가하고 있는 추세여서 대장검사에 대한 필요성과 관심이 증대되고 있다. 하지만 아직도 복통, 설사 등 대장의 움직임이 평소와 다르더라도 대부분의 환자