![[오늘의 운세] 6월 17일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/17/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
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두둑한 뱃살 속에 숨어 있는 ‘시한폭탄’
김수정 기자 관련기사 대사증후군의 모든 것 우리나라 30세 이상 성인 4명 중 1명은 대사증후군에 속한다. 최근 보건복지부가 발표한 자료에 따르면 2010년 건강검진을 받은 30
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채식 아닌 개고기만 먹은 암환자, 놀랍게도…
미국 대표적인 암 전문 병원 MD앤더슨 암센터의 종신교수인 김의신 박사는 “동물성 기름을 섭취하면 서양인은 피하지방이 되고 동양인은 내장지방으로 쌓인다. 그러니 올리브 오일 같은
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다이어트 첫걸음, 식단 짜기부터 시작
다이어트를 이제 막 시작한 다이어트 초보들은 다이어트 식단 짜기가 가장 어렵다고 한다. 그래서 다이어트 식단을 짜기 쉬운 상추 다이어트, 토마토 다이어트, 황제 다이어트 등 한
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요리연구가 임지호의 아이를 위한 ‘자연밥상’
임지호씨가 흰쌀에 잡곡·콩을 2~3가지 섞어 영양이 풍부한 잡곡밥을 만들고 있다. 요즘 아이들, 참 건실해 보인다. 키도 크고 체격도 좋다. 그런데 외양에 비해 속은 부실하다. 지
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고혈압 환자에 잡곡은 무조건 좋은줄 알았더니
최근 잡곡이 비만·만성질환 등 다양한 병을 예방할 수 있는 것으로 확인되고 있다. 농촌진흥청은 2008년 기능성잡곡과를 신설하며 잡곡의 효과를 증명하고 있다. 서울대병원 가정의학과
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왕실 식탁엔 왜 파란접시가 오를까?
다이어트 중이라면 파란색 식기류나 식탁보를 사용해 음식 섭취량을 줄여보면 도움된다. [중앙포토] 최근 한 인터넷 포털에 일명 ‘식욕 억제 사진’이 검색어 순위 1위에 올랐다. 한
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밥·김치만 먹은 내가 복부비만?
흰쌀밥과 김치 위주로 편식을 하면 복부비만과 대사증후군 발생 위험이 높아진다. [중앙포토]평소 ‘밥심으로 산다’는 말을 입버릇처럼 한 직장인 정현주(43·여·서울시 마포구)씨. 식
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당뇨병인데 무슨 중국요리? 기름 뺀 마파두부는 OK
중앙일보헬스미디어와 대한당뇨병학회가 함께 하는 ‘온전한 밥상’ 캠페인에서 요리연구가 이혜정씨가 당뇨병 환자도 먹을 수 있는 마파두부를 만들고 있다.“당뇨병이 있는 아버지께 (당 수
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당뇨병 식단은 무조건 ‘거지 밥상’? 그건 아니죠
“상추나 배추 쌈만 먹어요.” 김정숙(58·오른쪽)씨가 당뇨식을 어려워하자 대한당뇨병학회 박성우 이사장이 밥상을 살펴보고 있다. 그는 “못 먹을 음식은 없다”며 “조금씩 나눠 드시
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변비에는 금어운동?
혹시 금어운동[金魚運動]이라고 들어봤는가? 네이버 지식사전에 금어운동을 검색하면 “두 팔을 목 뒤에서 깍지 끼고 똑바로 누워 발끝을 당긴 채 마치 붕어가 유영하듯 허리와 둔부를 좌
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손연재 “마음껏 못 먹어 힘들지만 목표 있어 버텨요”
지난 3월 광고 화보를 촬영하는 손연재. [중앙포토] “마음껏 먹을 수 없어 힘들어요. 그래도 꿈이 있어 버틸 수 있답니다.” 리듬체조 선수는 몸에 꼭 끼는 의상을 입고 유연하
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살빼기 성공의 첫 걸음! ‘다이어트 식단 짜기’ 비법은?
다이어트를 시작하면서 가장 먼저 고려해야 할 것은 무엇일까? 바로 본인에게 맞는 다이어트 식단을 계획하는 것이다. 기존의 식습관과는 다르게 저칼로리 위주의 음식으로 식단을 계획하
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딸처럼 날씬해지고 싶은 엄마…딸처럼 운동 하다간 큰일나죠
연령별로 다이어트 방법은 달라져야 한다. 근육이 약해진 40대가 강한 운동으로 살을 빼려고 하면 큰 부상을 당할 수 있다. [중앙포토] 가정주부 임지숙(52)씨는 최근 딸 송소진
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방학 생활리듬 학교에 맞추려면
개학과 동시에 초·중·고 자녀가 있는 많은 가정에 ‘기상 전쟁’이 시작됐다. 서너 번은 흔들어 깨워야 잠자리에서 일어나는 아이들 때문에 부모들은 아침마다 전쟁을 치른다. 우리 뇌에
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쥬비스 다이어트 컨설팅, 휴가 후유증 현명하게 해결하는 방법
쥬. 비. 스 전속모델 지나 학생들에게 방학이 있다면, 직장인에게는 ‘여름휴가’가 있다. 휴가는 일상을 벗어나 에너지를 재충전할 수 있는 즐거운 시간이지만, 휴가가 끝난 후 갑자
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드러내기 싫은 백반증, 여름이 더 싫어요
뜨거운 태양이 내리쬐는 여름이 왔다. 때문에 휴가지가 아니더라도 하의실종 패션을 입고 거리를 누비며 여름을 즐기는 사람들을 쉽게 볼 수 있다. 그러나 이 같은 풍경이 그리 반갑지
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쥬비스, 연예인 도시락 결코 바른 다이어트 방법이라 말할 수 없다
'다이어트'에 관심이 있건 없건 많은 이들이 건강상식으로 알고 있는 것이 바로 ‘탄수화물을 많이 섭취하며 살이 찐다’는 것이다. 단기간 다이어트를 목적으로 하는 연예인 다이어트
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![[더와이즈황병원] 손유나 전문의가 말하는 종이 컵 다이어트란?](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/201106/28/htm_20110628151343l000l400-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[더와이즈황병원] 손유나 전문의가 말하는 종이 컵 다이어트란?
종이컵다이어트는 본인 뿐만 아니라, 본인이 관리했던 많은 비만 환자들의 식이 조절에 도움을 주고자 한국인이 가장 흔하게 섭취하는 음식의 영양소를 분석하여 만들어낸 다이어트 법이다.
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채소 흡수율, 그냥 먹으면 17% 녹즙 먹으면 67%
‘뷰티 닥터’로 통하는 위클리닉 조애경 원장(가정의학과 전문의)은 채소 매니어다. 지난해엔 채소 소믈리에 자격증까지 땄다. 하루에 챙겨 먹는 채소는 상당하다. 5년째 아침마다 토마
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[헬스코치] 식초·생강·고추…입에 쓰면 소아비만을 잡는다
[박민수 박사의 ‘9988234’ 시크릿] 가정의학과 전문의박민수 박사예부터 몸에 좋은 약은 입에 쓰고 독은 입에 달다라는 속담이 있다. 소아비만아동들의 비만탈출을 다룬 수퍼키즈
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쥬비스, 하체비만 다이어트에 효과적인 현미 밥 이야기
‘건강해야 살이 잘 빠진다.’ 일반사람에게는 좀 생소할 수 있는 말이지만, 우리 몸은 건강할 때 순환이 잘 되고, 대사량도 높아져서, 배출이 용이한 상태가 되어 살이 잘 빠진다.
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쥬비스 컨설팅, 자연이 선물해준 ‘안티에이징’ 밥 이야기
‘건강해야 살이 잘 빠진다.’ 일반사람에게는 좀 생소할 수 있는 말이지만, 우리 몸은 건강할 때 순환이 잘 되고, 대사량도 높아져서, 배출이 용이한 상태가 되어 살이 잘 빠진다.
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“자녀가 백반증 앓고 있다면…O부터 확인하세요”
백반증을 앓고 있는 자녀를 둔 A씨는 최근 고민이 늘었다. 딸아이의 목부근에 있는 백반증을 놀리던 친구와 싸워 얼굴에 상처가 난 채로 돌아온 것이다. 밝고 활달한 딸이었기에 백반
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여름 길목, 물사마귀와 편평사마귀 비상!
반 팔을 입기 시작하는 여름길목에 물사마귀와 편평사마귀가 어린이 피부와 성인 피부를 무차별공격하고 있다. 속수무책인 바이러스성 공격에 집에서도 해결할 수 있는 대안이 나와 호평을
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![[오늘의 운세] 6월 17일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/17/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_144x144_/aa.jpg)
