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불규칙적인 운동은 체중 감량에 오히려 역효과

새해가 되면 누구나 결심하는 것 중 하나가 운동이다. 그래서 해마다 1월엔 헬스클럽마다 신규 회원으로 넘쳐난다. 하지만 작심삼일(作心三日)이라던가. 이 핑계 저 핑계 대면서 운동을

중앙일보

2008.02.09 15:44
스터디 매니저 - 자투리 시간 그냥 버리면 안돼요!

겨울방학이 시작된 지 벌써 2주가 지났다. 학생들은 자신이 세운 계획을 얼마나 충실하게 실천하고 있을까? 방학 초에 세워둔 계획이 용두사미가 되지 않도록 계획을 점검해야 한다.

중앙일보

2008.01.16 15:27
戊子年 고양시에 바란다

무자년(戊子年) 새해가 밝은 지도 어느새 보름이 지났습니다. 고양시민 여러분, 새해소망이 벌써 작심삼일이 된 건 아니시지요? 개인적인 새해 바람도 많으시겠지만 이번 호에는 시민여

중앙일보

2008.01.15 15:38
[임사라의KISSABOOK] 밥 잘 먹어라 … 이 잘 닦아라 … 잔소리 않고도 해결 

1월이면 어김없이 다짐하는 엄마 선서. 올해는 고상하고 나긋나긋한 엄마가 되어야지. 언제나 웃는 얼굴로 창의성과 자발성을 키워 주는 현모가 되어야지. 웬걸, 옛말 그른 것 없다.

중앙일보

2008.01.08 18:05
[글쓰기방] 올해 꼭 하고 싶은 일은

‘열려라 초등 논술’은 초등 4~6학년생이 다양한 독서와 글쓰기 활동을 통해 작문, 사고력, 인성·감성을 통합적으로 기르도록 구성한 지면입니다. 교과 내용과 연계된 주제를 선정해

중앙일보

2008.01.08 15:04
‘60년 골초’ 어르신들 금연 성공기

새해가 되면 수많은 흡연자가 “담배를 끊겠다”고 결심한다. 하지만 작심삼일로 끝나는 경우도 허다하다. “수십 년째 피워온 것을 어찌 끊느냐” “앞으로 얼마나 더 살겠다고 끊느냐”는

중앙일보

2008.01.01 04:12
감동을 주는 예능 프로 공익적 오락은 무엇일까

연말 정산하듯 돌아오는 TV 결산 기사에서 빠지지 않는 게 MBC 예능프로그램 ‘무한도전’에 대한 호평이다. 각본 없는 온몸 개그, 캐릭터의 차별화로 인한 ‘스토리’ 구축, 예능의

중앙선데이

2007.12.30 15:09
겨울방학 계획짜기&지키기 - 하루 공부량 명확하게 정해놓아야

이번주부터 겨울방학이 시작된다. 겨울방학의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 겨울방학은 1년중 학생에게 주어지는 가장 긴 자유시간이다. 또한 자기주도적 공부를 할수 있는 시

중앙일보

2007.12.27 10:48
성형? 아~니죠, 걷기운동? 맞~습니다

올해 30세 직장인 K씨는 여름휴가지에서 크게 낙심했다. 같이 놀러온 친구들이 잘록한 허리, 풍만한 가슴, 심지어 얼굴선까지 갸름해져서 한채영 부럽지 않은 몸매로 변신했기 때문이다

중앙일보

2007.09.14 11:32
[북&피플] “자신에 맞는 책이 좋은 책이죠”

　“1만원으로 살 수 있는 가장 가치 있는 것은 책이죠.” 　인터넷 서점 알라딘의 윤성화(28) MD(Merchandising Director)는 요즘 젊은이와 많이 다르다. 컴

중앙일보

2007.08.17 18:57
금연 또 작심삼일? 이젠 작심삼년

　니코틴 패치·사탕·껌 등 금연보조제는 금연 성공률을 높인다.[중앙포토]올 1월 초 ‘담배를 끊겠다’고 결심한 사람 가운데 3월 말까지 성공한 사람은 얼마나 될까. 한국갤럽 조사에

중앙일보

2007.07.22 16:04
노출의 계절 단식으로 늘씬하게

↑ 단식때 마시는 차는 혈액을 맑게 한다. 늘어진 뱃살, 우람한 팔뚝, 터질듯한 허벅지-. 예년보다 일찍 찾아온 무더위를 야속해하는 이들의 움직임이 분주해졌다. 살과의 전쟁에서 가

중앙일보

2007.06.26 14:30
[Family건강] 약물 + 패치 = 금연 성공률 3배로

흡연 욕구를 인간의 의지만으로 손쉽게 끊을 수 있을까. 7년을 끈 담배소송 1심에서 원고패소 판결이 내려지면서 흡연의 중독성이 논란이 되고 있다. 흡연자 70% 이상은 금연을 원하

중앙일보

2007.01.30 20:36
천천히 빼고 한번에 끊고 "NO"도 하고

새해를 맞아 '웰빙족'으로 변신하고 싶은 사람이 한둘이 아닐 것이다. 국내 인터넷 사이트인 사람인(www.saramin.co.kr)이 최근 구직자 732명을 대상으로 '2007년

중앙일보

2007.01.15 09:05
'항아리형'당신 배불리 먹는 습관 당장 뱉으세요

'새해에는 반드시 매달 배 둘레를 잽시다!' 정해년 중앙일보 건강팀이 제안하는 가장 손쉬운 건강 실천법이다. 비만 인구의 급증은 이제 국민적 관심사가 됐다. 개인의 삶을 파괴하는

중앙일보

2007.01.15 09:02
[이야기마을] 작심에만 삼년

서른세 번의 종소리를 들으며, 나는 지난해 다이어리를 들여다보았다. 12월 친구들과의 크리스마스 여행부터, 실연 후유증으로 10만원이 넘는 휴대전화 고지서를 받았던 10월, 소개팅

중앙일보

2007.01.11 17:02
매일 '2시간 공부' 10년째

작심삼일(作心三日)의 계절. 공부·운동·금연 등 새해 세운 계획이 나태와 유혹으로 조금씩 흔들릴 때다. 그런 이들에 작심십년(作心十年)의 비결을 가르쳐 주겠다는 40대 공무원이 있

중앙일보

2007.01.09 18:51
[홍혜걸객원의학전문기자의우리집주치의] '금연 작심삼일' 자책 마세요

해마다 이맘때쯤 자신의 의지박약을 자책하는 분들이 있습니다. 연초 다짐했던 금연 맹세를 깨고 다시 담배를 입에 물기 시작한 분들입니다. 오히려 '될 대로 되라'는 심정으로 평소보다

중앙일보

2007.01.07 21:11
[올해의운세] 2007년

2007 정해(丁亥)년 돼지해 각띠의 전반적 운세 **2007년은 돼지띠 해다. 돼지에 대한 일반적인 관념은 복(福)의 상징이다. 돼지꿈을 꾸면 복권을 구입하거나 행운이 따를 것을

중앙일보

2006.12.31 17:56
[이야기마을] 선택의 순간

우리나라 남자에겐 잠이 오지 않는 날이 적어도 세 번은 있다고 생각한다. 수능 전야, 입대 전야, 입사 전야. 최소한 나는 그랬다. 입사원서를 내고 낙방하길 수십 차례. 겨우 적성

중앙일보

2006.12.28 19:31
[Family리빙] 웰빙 신발 신고, 칭찬하는 부모 되어 2007년 행복 예약하세요

곧 새해입니다. 새해를 앞두고는 누구나 건강하고 행복한 삶을 설계하지요. 하지만 지내다 보면 계획은 작심삼일이 되기 일쑤입니다. 그렇다고 "올해는 아무 계획도 없어"라고 넘길 일도

중앙일보

2006.12.26 22:43
[Family] 가계부? 달력 안에 있소이다

'가계부를 쓰겠다'는 결심은 주부들의 연말 또는 새해맞이 단골 메뉴다. 하지만 작심삼일로 끝난 게 어디 한두 해 일이던가. 초 남편들의 금연 결심처럼. 사실 매일매일 지출 내역을

중앙일보

2006.12.10 21:48
[열려라공부] 리더십 교육

어린 아이 때부터 리더십 교육을 받아야 한다는 전문가가 많다. 사진은 YBM리더십아카데미가 성북ECC에서 한 수업 중 아이들이 놀이기구를 타며 놀고 있는 모습. 신동연 기자발표하며

중앙일보

2006.06.20 16:52
[우리말바루기] 728. 내 자신(?)

결심한 일마다 작심삼일인 자신을 발견했을 때, 한 번 했던 실수를 되풀이하는 자신을 발견했을 때, 아무것도 아닌 일에 화를 참지 못하는 자신을 발견했을 때 입에선 이런 말이 절로

중앙일보

2006.05.25 18:24