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'먹방' 피로감에 小食? 양손에 빵·탄산음료 '먹빵'이 더 문제 [건강한 가족]

건강하게 소식하기 요즘 소식(小食)에 대한 관심이 높다. 엄청난 양의 음식을 먹는 ‘먹방’에 피로감을 느낀 대중의 관심이 소식이라는 트렌드로 옮겨가는 모양새다. 소식이 일상인 유

중앙일보

2022.12.10 15:27
[더오래]요리·운동 따라하세요… '슬기로운 집콕' 비즈니스

━ [더,오래] 김정근의 시니어비즈(33) 코로나19로 인해 ‘사회적 거리두기’가 우리나라뿐만 아니라 세계적으로 진행되고 있습니다. 특히 코로나19는 시니어에 상대적으로

중앙일보

2020.04.18 15:00
다이어트 관심 1위는 1020 아닌 4050...해선 안될 운동 있다

다이어트에 가장 관심 많은 세대는 누구일까요. 보통 10~20대 젊은 세대가 다른 연령대보다 다이어트에 관심이 많을 거라고 생각하기 쉽습니다. 그런데 실제로는 40~50대 중년층

중앙일보

2020.04.11 06:21
[건강한 가족] 이틀 먹고 하루 굶기, 베이지색 지방 더 많이 만들어 유익

━ 과학이 밝힌 ‘간헐적 단식’ 효능 몇 해 전 세계적으로 인기를 끌었던 ‘간헐적 단식(Intermittent Fasting)’은 일주일에 5일을 먹고 2일은 단식하는 식

중앙일보

2017.10.30 00:02
비키니 몸매 비결은 현미 다이어트, 단백질 섭취

‘미스 비키니’ 홍주연 선수는 평소 대상 청정원 순창 100% 현미 태양초고추장같이 현미로 만든 고추장을 활용한 매운 음식을 즐기면서 탄력 있는 몸매를 유지한다. 노출의 계절이 다

중앙일보

2015.05.19 00:02
미스 비키니 1위 홍주연씨

‘미스 비키니’ 홍주연 선수는 평소 대상 청정원 순창 100% 현미 태양초고추장같이 현미로 만든 고추장을 활용한 매운 음식을 즐기면서 탄력 있는 몸매를 유지한다. 노출의 계절이 다

중앙일보

2015.05.19 00:00
건강음식점, 나트륨 줄이는 대신 단맛 첨가하거나 음식량 줄이기도

음식의 소금(나트륨) 양을 자발적으로 줄이겠다고 선언한 ‘나트륨 줄이기 참여 건강음식점’의 음식 내 나트륨 함량이 참여 전에 비해 30% 이상 줄어든 것으로 밝혀졌다. 하지만 ‘건

중앙일보

2015.03.23 11:18
엄마가 빈혈이면 태아도 빈혈 … 인지·감성 떨어지고 유산 위험 커져

임신부가 철분이 부족하면 태아 발달에 악영향을 미치므로 별도로 철분을 보충해준다. [중앙포토]몸매 관리를 위해 살 빼기에 돌입한 이재현(27·여)씨. 레몬을 이용한 원푸드 다이어트

중앙일보

2012.07.02 03:40
건강하게 다이어트 성공하는 비법!?

송도면역식품연구소 김병기 소장 건강하게 다이어트 성공하는 비법!? 바야흐로 활동량이 적은 겨울이 다가오고 있다. 보통 여성들의 체중증가가 가장 많은 계절이 겨울철이다. 섭취하는 음

온라인 중앙일보

2011.11.24 09:17
탄탄한 복근, 뱃살다이어트의 필수요건

최근 할리우드 영화에 출연하면서 전 세계적으로 비(Rain)라는 인물에 대한 관심이 높아지고 있다. 비교적 작은 눈을 가진 평범한 외모에도 불구하고 남다른 그만의 매력이 외국에서도

온라인 중앙일보

2009.12.02 10:01
다이어트 성공하는 마인드 콘트롤법! (2)

본격적인 다이어트를 시작하기 전 준비해야 하는 마음가짐과 콘트롤법에 대해서 지난 1편에서 살펴보았다. 그런데, 아무리 마음의 준비가 단단히 되어 있으면 무엇하랴. 이 놈의 식욕은

중앙일보

2003.10.15 11:40
다이어트 정체기의 극복법

다이어트 정체기는 다이어트를 할 때 흔히 겪을 수 있는 과정이다. 우리는 당장에 식사량을 줄이고 땀흘려 운동을 하는데 당연히 체중이 줄어들라고 생각한다. 하지만 우리가 생각하는 것

중앙일보

2003.07.23 15:15
비만과 스트레스

현대인의 생활에서 '스트레스'라는 단어는 너무나 가깝고도 반갑지 않은 존재일 것이다. 하지만 살아가면서 누구나 '스트레스'를 피할 수는 없는 상황. 다만 누가 더 현명하고 대범하게

중앙일보

2003.04.23 16:03
위 80% 절제…국내 첫 비만수술

지난 14일 오전 10시 가톨릭대 의대 성모병원 수술실. 비만 여성 K씨(62)의 복부에 작은 대롱이 들어갈 만한 구멍이 뚫렸다. 국내에서 처음 시도된 비만 수술이 소개되는 순간이

중앙일보

2003.01.20 18:18
복강경으로 위 80% 절제…국내 첫 비만수술

지난 14일 오전 10시 가톨릭대 의대 성모병원 수술실. 비만 여성 K씨(62)의 복부에 작은 대롱이 들어갈 만한 구멍이 뚫렸다. 국내에서 처음 시도된 비만 수술이 소개되는 순간

중앙일보

2003.01.20 15:53
비만을 부르는 스트레스

현대인의 생활에서 '스트레스'라는 단어는 너무나 가깝고도 반갑지 않은 존재일 것이다. 하지만 살아가면서 누구나 ‘스트레스’를 피할 수는 없는 상황. 다만 누가 더 현명하고 대범하게

중앙일보

2001.07.24 16:49
미국 위-소장 수술 비만치료법 인기

미국에서 수술을 통해 위(胃)를 줄이고 소장(小腸) 측관로를 만들어 비만을 제거하는 극단적인 치료법이 인기를 끌고있다. 배리애트릭(Bariatric)으로 알려진 이 수술법은 위의

중앙일보

2000.10.13 09:57
비만 왜 문제인가

비만이란 체내에 지방조직이 과다하게 축적된 상태이다. 정확하게는 전체 무게 가운데 지방이 차지하는 비율(체지방량)이 남자25%, 여자50% 이상일 때를 말하지만 실제로는 체지방량을

중앙일보

2000.08.14 11:36
소아비만

최근들어 생활수준의 향상과 더불어 소아비만이 많이 늘어나고 있다. 성 인의 비만이 지방세포의 수적 증가 없이 지방세포의 크기만 증가하는데 비해, 소아비만은 지방세포의 수가 증가하므

중앙일보

1999.08.14 12:02
운동에 관하여

신체활동은 인간의 본능적 욕구 충족 수단이며 자신의 적성과 신체적 조건에 알맞은 운동을 적절히 실행함으로써 일상생활에서 성취감, 흥미, 즐거움을 느낄 수 있고 신체의 균형적인 발달

중앙일보

1999.08.13 17:43
부산 급식 초등학교들 음식쓰레기 줄이기에 나서 큰 효과

부산 시내의 급식 초등학교들마다 음식쓰레기 줄이기에 나서 큰 효과를 거두고 있다.줄이는 방법도 각양 각색이어서 더욱 흥미를 끈다. 부산진.덕천.옥천.토성초등학교는 점심 급식뒤 남은

중앙일보

1997.06.03 00:00
살빼기 作心三日 안하느니만 못해

「작심3일」.새해 꼭 살을 빼야겠다고 마음먹은 주부들은 1월도 1주일이 지난 요즈음 자신의 결심이 봄 눈 녹듯 서서히 허물어지고 있음을 느낄지도 모른다. 신년결심을 한 사람중 23

중앙일보

1995.01.10 00:00
당뇨병 합병증 혈관·신경계를 노린다|저항력약화 전염병·염증도 잘덤벼|설탕·꿀은 절대 "금물"…식품교환표 꼭지켜 식사를

90년대에 접어들면서 급속한 경제발전과 국민소득의 증가로 많은 사람들이 건강한 삶에 대한 욕구는 점차 높아져 가고 있는 반면 질병에 대한 낮은 인식도로 성인병에 허덕이는 후유증을

중앙일보

1991.11.01 00:00
건강장수의샘 ⑥|살빼기 작전

경제수준이 낮았던 과거 한때엔 「사장배」니 「장군배」로 불리며 부러움까지 샀던 뚱뚱한 사람들이 이젠 비만증으로 분류되고 있다. 서울대의대 이홍규교수(내분비내과)는 『비만은 심장병·

중앙일보

1990.04.29 00:00