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수영 황제는 '젖산'이 적더라…올림픽에 숨은 과학 이야기
도쿄 올림픽 육상과 수영, 체조 등 기초 종목에서 한국 선수가 선전했다. 여서정이 여자 기계체조에서 첫 메달을 땄고, 우상혁은 남자 높이뛰기에서 2m35㎝를 넘어 4위에 올랐다.
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우하람 ‘역대 최고’ 성적 뒤엔 5.5m 점프 도와준 ‘다이빙보드’ 있었네
우하람 선수가 지난 3일 일본 도쿄 아쿠아틱스 센터 다이빙 경기장에서 열린 남자 3m 스프링보드 결승에서 다이빙을 하고 있다. [사진 올림픽사진공동취재단] 이번 도쿄올림픽에서 육
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[더오래] 운동부족 심각한 현대인, 웨어러블 기술이 해결해줄까?
━ [더,오래] 임종한의 디톡스(48) 인간의 노화는 어떻게 이루어질까요? 우리 몸의 세포는 영구적으로 존재할 수 없어 세포분열을 통해 새로운 세포를 만들어 이어 갑니
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발·엉덩이만 사용해서 앉았다 일어서 보세요
촬영협조=리복 크로스핏 센티넬, 사진=김춘식 기자 의료 및 제약 기술의 발달로 이제 100세까지 살 수 있는 시대다. TV에서는 건강과 관련된 프로그램들이 시청자들의 인기를 얻고
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[장성규의 알몸 다이어트 ④] 허벅지는 나의 힘…감량 정체기는 '허벅지'로 돌파
좌(左) 구라, 우(右) 수홍의 2013년 완전 무장해제다. 이 두 사람만 보면, 그냥 마음을 푹 놓게 된다. 개그맨 김구라(43)·박수홍(43)씨다. 이 지면을 빌려 말씀드린다
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[장성규의 알몸 다이어트 ④] 허벅지는 나의 힘…감량 정체기는 '허벅지'로 돌파
좌(左) 구라, 우(右) 수홍의 2013년 완전 무장해제다. 이 두 사람만 보면, 그냥 마음을 푹 놓게 된다. 개그맨 김구라(43)·박수홍(43)씨다. 이 지면을 빌려 말씀드린다
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집에서 즐기는 승마 운동기
한 여성이 복부·허벅지운동 자세를 취하고 있다. 평소 관절이 좋지 않은데다 당뇨병까지 앓고 있는 최성권(61·서울 마포구)씨는 매일 아침마다 건강관리를 위해 등산을 하고 있다. 하
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유산소·무산소 운동 함께해야 피부 탄력
여름철은 자연스럽게 몸매를 노출하게 되는 만큼 다이어트에 각별한 관심을 갖는 계절이다. 건강한 몸매 관리는 체중을 빼는 것이라기보다 체지방을 줄이고 근육을 관리하는 것이다. 음식
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[뉴스 클립] 뉴스 인 뉴스 축구와 부상
요즘 월드컵 열기가 뜨겁습니다. 손에 땀을 쥐고 흥미롭게 경기에 몰두하다 보면 직접 해 보고 싶은 욕망도 느끼게 됩니다. 그런데 축구는 잘하면 약(건강)이지만 잘못하면 독(부상)
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[헬스코치] 담배 끊고 운동해야 오래 산다
한국체대 스포츠의학 오재근 교수밥숟가락 놓기가 무섭게 담배를 피우던 애연가들도 요즘은 건강 때문이라며 자의반 타의반 담배를 끊고 있다. 이제는 담배가 해로운 건 누구나 다 아는 공
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[헬스코치] 빙상선수의 ‘금벅지’에 담긴 사연
한국체대 스포츠의학 오재근 교수‘라우강구’를 아는가? 스케이트를 타 보지 않은 사람들은 잘 모르겠지만 라우강구는 스케이팅의 훈련방법 중 하나다. 스케이트를 타는 자세처럼 상체를 9
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[헬스코치] ‘중년의 로망’ 마라톤, 준비 이렇게 하라
한국체대 스포츠의학 오재근 교수마라톤은 중년의 로망이다. 프로스트의 가지 않은 길에 대한 열망이다. 야생마처럼 거친 숨소리를 내며 42.195㎞를 질주하고 난 뒤에 만끽하고 싶은
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[헬스코치] 전문가 추천, 운동할 땐 이런 음악 들으세요
한국체대 스포츠의학 오재근 교수어렸을 적 ‘주말의 명화’시간에 봤던 ‘사랑은 비를 타고’에서 멋쟁이 진 켈리는 내리는 빗속에서 경쾌한 리듬에 맞춰 춤을 춘다. 사랑이 빗속에서도 춤
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[헬스코치-金] 자전거 타기, 런닝머신보다 심장 기능 강화에 좋다?
한국체대 스포츠의학 오재근 교수바야흐로 자전거 시대다. 건강은 물론 산업에 이르기까지 자전거의 중요성이 강조되고 있다. 자전거 도로가 따로 만들어지고 헬스클럽에서도 자전거를 타는
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주부 명절증후군 예방은 준비운동으로!
운동선수에게 필수적인 준비운동은 영어로 따뜻해졌다는 말인데 이 때 기준이 되는 곳은 내장온도라고도 하는 중심온도(core temperature)이다. 대개 입 안, 귓속, 항문 내
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[건강]다이어트를 위해 어떤 운동을 하고 계십니까?
-에너지 생산을 지방에서 하는 운동을 해야 다이어트, 부분 비만, 지방흡입, 몸매관리, S라인, 몸짱. 이 시대를 살아가는 현대인의 필수 키워드는 역시 몸매 관리를 위한 다이어트
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자전거, 이제는 시작해야 할 계절! - 자전거 건강효과 총정리
자전거의 수많은 건강효과를 알고는 있지만, 아직까지 선뜻 용기를 내지 못했다면, 가을맞이 첫 번째 계획으로 자전거를 타보자. 워크홀릭이 자전거가 몸에 좋은 몇 가지 이유를 총정리해
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원정혜 박사의 에콜스 요가 교실 마음의 문을 열어 보세요
태풍과 같이 거칠고 강한 마음은 태풍을 피하듯 서로 마음의 문을 닫게 합니다. 그러나 따듯한 태양의 마음은 꽃이 태양을 향하듯 서로의 마음을 활짝 열어 줍니다. 혹시 주변의 누군
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[WEEKLY PEOPLE] 왕년의 농구 스타 조문주씨 숙명여대서 박사학위 받아
1980~90년대 여자 농구 스타 조문주(43)씨가 박사가 됐다. 조씨는 최근 숙명여대 대학원 체육학과에서 ‘여자 농구선수의 유·무산소성 운동능력 평가를 위한 필드테스트 프로그램
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[스포츠카페] 펜싱 남현희 '성형파문'딛고 첫 우승 外
*** 펜싱 남현희 '성형파문'딛고 첫 우승 성형수술에 따른 훈련 소홀로 대한펜싱협회로부터 자격정지를 받은 남현희(서울시청)가 지난 5일 중국 상하이에서 열린 펜싱월드컵 여자 플뢰
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관절염엔 규칙적인 운동이 좋죠
관절염은 말 그대로 '관절에 생기는 염증'을 의미한다. 관절염은 어느 연령층에서나 생길 수 있고, 다양한 정도의 통증을 유발하며 염증의 정도와 그로 인한 후유증 또한 각양 각색이다
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관절염엔 규칙적인 운동이 좋죠
관절염은 말 그대로 '관절에 생기는 염증'을 의미한다. 관절염은 어느 연령층에서나 생길 수 있고, 다양한 정도의 통증을 유발하며 염증의 정도와 그로 인한 후유증 또한 각양 각색이
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살 찐 원인 제각각, 살 빼기도 다르게
비만은 '공공의 적'이다. 모든 성인병의 촉매제 역할을 하기 때문이다. 건강에 대한 관심과 몸짱 열풍이 불면서 비만 시장도 갈수록 커지고 있다. 비만 치료의 중심은 역시 병원이다.
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[Family 건강] 살 찐 원인 제각각
비만은 '공공의 적'이다. 모든 성인병의 촉매제 역할을 하기 때문이다. 건강에 대한 관심과 몸짱 열풍이 불면서 비만 시장도 갈수록 커지고 있다. 비만 치료의 중심은 역시 병원이다