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[건강한 가족] 한방 진료, 금연클리닉, 모바일 헬스케어···온 가족 '건강 지킴이'
━ 동네 보건소 100배 이용법 보건소가 달라지고 있다. 건강 습관을 길러야 하는 어린이부터 건강 회색지대의 직장인, 만성질환을 앓는 중·장년층과 노인까지 아우르는 건강
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긴장 못 늦추는 '대기 근로자', 건강 이상 위험 최대 2.1배
야간 근무에 들어간 근로자들이 붉은 석양을 배경으로 일을 하고 있다. [연합뉴스] 의사·경찰·소방관·군인…. 이들의 공통점은 뭘까. 언제든 상황이 생기면 쉬는 날이라도 급히 근무
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통증은 아프다고 몸이 내는 소리 … 원인 놔두고 진통제 믿으면 미련
━ [新동의보감] 우리 몸속의 ‘알람’ 등산이나 스포츠 활동을 하다 통증을 느끼면 쉬어야 한다. 건강에 좋고 즐겁다고 통증을 참고 계속 하는 건 몸을 해치는 행위다. [중
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영국 국방부 “너무 ‘뚱뚱해서‘ 전투 못하는 영국군 수천명”
[사진 FUGLY.COM] 다수의 영국군이 ‘너무 뚱뚱해서’ 전투수행에 적합하지 않다는 보고서가 나왔다고 영국 미러지가 11일 보도했다. 보고서에 따르면 약 1만 8000명의 군
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[방치하면 위험한 만성 근육통] 심하면 뇌 기능에도 악영향
스트레칭· 반신욕 등으로 근육 이완시켜야…MRI·CT로도 확인 못해 교사 김모(37)씨는 어깨와 목 통증을 달고 산다. 누군가 근육이 뭉친 것 같아 풀어주려고 누르면 깜짝 놀랄
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[건강한 가족] 뒷목 뻣뻣, 얼굴 저릿 … 석 달 이상 놔두면 뇌가 빨리 늙어요
━ 만성 근육통은 질병 ‘어깨가 뭉쳤다’ ‘담이 결린다’ ‘뒷목이 당긴다’…. 이유 없는 통증에 시달리는 현대인이 많다. 특별한 외상이나 사고를 당하지 않았는데도 지독한 통증
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[최승호의 '생각의 역습'] 자기 통제감 갖고 즐겨야 몸에 유익
━ 최승호의 생각의 역습 인간의 욕구에는 결핍욕구와 성장욕구가있다. 결핍욕구는 생존을 위해 반드시 필요한 욕구이다. 반면 성장욕구는 개인 성향에 따른 선택적 욕구이다. 가령 의
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[건강한 가족] 아침에 일어나면 허리 통증? 강직척추염 의심
이연아 교수 최근 허리와 목을 제대로 굽히지 못하며 심각한 통증을 호소하는 38세 환자가 병원을 방문했다. 아침에 척추가 뻣뻣하게 굳어 잘 움직이지 못하고 허리·엉덩이 부위 통
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[실버 건강, 지켜야 산다] ⑩ 은퇴·이별·사별 경험 많은 노인, 불안이 질병 키웁니다
[김선영 기자] 노인은 노화 현상으로 인해 생체 기능이 저하되고 질병에 걸릴 확률이 높아집니다. 근육량이 줄고 근력이 떨어지면 기초 대사량부터 줄어 내장지방이 생기기 쉽습니다. 근
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‘피로 회복에 특효’ 꿀잠 부르는 요가 자세
끝없는 피로가 몰려오는데 설상가상으로 잠도 오지 않는다면 어떻게 해야 할까? 각종 건강 매체에서 숙면과 피로해소에 도와주는 좋은 요가 자세를 소개했다. 우리말로 ‘누운 나비 자세’
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은퇴·사별 후 불안감이 질병 키운다
2년 전 부인과 사별한 문영준(72·가명)씨는 현재 홀로 지낸다. 장성한 자녀가 있지만 사정이 여의치 않아 함께 살지 않는다. 그는 요즘 병원 가는 일이 부쩍 늘었다. 1년 전부터
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후유증 없이 건강한 명절 보내는 방법
[김선영 기자] 민족 최대의 명절 설이 코앞으로 다가왔다. 명절 연휴엔 오랜만에 가족과 즐거운 시간을 보내거나 휴식하며 재충전하기 좋다. 그러나 장시간 운전과 과식·과음 탓에 신체
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[건강한 당신] 살 빼려면 아침에 조깅, 근육 키우려면 저녁에 아령
운동은 게으름과 시간과의 싸움이다. 동기부여를 원동력 삼아 운동에 재미를 붙일 때까지 지루한 시간을 견뎌야 한다. 새해 결심한 운동 계획을 성공으로 이끌려면 내게 맞는 운동 시간대
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'과민성 장 증후군' 환자 매년 150만명…스트레스·술이 주범
지난해 '과민성 장 증후군'으로 진료 받은 인원이 약 158만명으로, 인구 10만명 당 3099명이 진료 받은 것으로 나타났다. 건강보험심사평가원은 최근 5년(2011~2015)간
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한 달 앞 다가온 수능…마지막 컨디션 관리법은
2017학년도 대학수학능력시험이 한 달 앞으로 다가왔다. 마지막까지 최고의 컨디션을 유지하려면 두통, 요통, 월경통 같은 각종 통증 질환에 잘 대비해야 한다. 수험생들의 스트레스와
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이름만 봐도 아찔한 '명절 증후군' 무엇이 있나?
추석이 일주일 앞으로 다가왔다. 광주자생한방병원 임진강 병원장의 도움말로 명절증후군 없이 건강하게 나는 법을 소개한다. 남성보다 여성이 2배나 많은 ‘화병’ 화병은 대부분 심리적인
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발효한약으로 다이어트, 효과 있네
발효한약을 이용한 다이어트가 비만 개선에 효과적이라는 연구결과가 나왔다. 강동경희대학교병원 한방비만체형클리닉(한방재활의학과) 송미연·김고운 교수팀은 삼백초·어성초 등 발효한 한약을
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[저출산 톡톡 1회] 임신, 출산이라는 인생의 사건
맘스토크 1회 참여자 : 효창동 현모양처, 강남 열공맘, 평촌 이지맘, 서울대 서벙맘, 봉천동 버럭맘(5명) 채인택 논설위원(이하 채인택) : : 안녕하십니까, 서울대 공부하며
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[건강한 당신] MRI 검사 멀쩡한데 요통, 마음의 병 탓이죠
#경기도 하남시에 사는 이순옥(62·가명)씨는 10개월 전부터 허리통증에 시달렸다. 디스크에 문제가 있나 싶어 CT·MRI 검사를 했지만 별 이상이 없었다. 한의원에 가서 침을 맞
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[윤도흠의 건강 비타민] 허리 아픈데 MRI는 정상…‘보이지 않는 통증’ 어쩌나
박모(46·여·경기도 고양시)씨는 2년 전 진료실로 허리를 움켜쥐고 들어왔다. 앉자마자 극심한 허리 통증을 호소했다. 네댓 달 전부터 허리가 아파 병원 몇 군데를 전전했다고 한다.
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[후박사의 힐링 상담 | 불면증 극복] 잠과 싸우지 말라
일러스트:중앙포토"선생님, 자려는데 잠 안 오는 고통을 아세요?” 그녀가 말을 이어갔다. “아파트에 사는데, 석 달 전 윗집에서 강아지를 샀어요. 그날부터 강아지 뛰어가는 소리가
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일상 속 통증을 일으키는 5가지 습관
통증을 가지고 있는 사람은 어떤 일에도 제대로 집중하기 힘들다. 많은 사람들이 통증을 잊기 위해 진통제 같은 약을 처방받지만 이는 완전한 해결책이 되지 못한다. 6개월 이상 지속
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옷 여러 벌 입고 준비운동 후 '씽씽'… 당뇨병·심장병·고혈압 막아 '팔팔'
‘자출족’이란 신조어가 있다. 자전거로 출퇴근하는 사람을 이른다. 이들이 모인 한 인터넷 포털 사이트의 카페는 회원 수만 68만 명에 달한다. 야외활동이 줄어드는 계절이지만 이들은
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급성 요통은 동작침법, 목디스크는 추나요법, 허리디스크는 신경근회복술
자생한방병원의 척추·관절 치료는 27년 한의학의 노하우가 집대성돼 있다. 급성 요통 환자를 스스로 걷게 하는 동작침법. 근육을 밀고 당겨 몸을 바로 세우는 추나요법. 양·한방 융합