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햇빛에 탄 피부 얼음 금물…귀에 물 뺄 때 면봉 대신 '이것' [건강한 가족]
여름철 물놀이 건강수칙 푹푹 찌는 찜통더위가 기승을 부리면 으레 찾는 곳이 있다. 워터파크, 해수욕장, 계곡 등 물놀이 장소다. 더위를 식히기에는 제격이지만, 이곳에도 건
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하늘만 막는다고 자외선 막히나…여름휴가 '파라솔의 배신' [건강한 가족]
여름휴가 후유증 줄이기 벗겨진 피부는 손대면 피부염 불러 해외여행 후 시차 적응 잘 하려면 카페인 피하고 밤엔 실내 어둡게 본격적인 여름휴가 철이다. 고된 일상으로 지친 몸과
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가을산 단풍놀이? 등산·하산 '스틱 쥐는 법' 다른 것 아시나요 [건강한 가족]
단풍 절정 시기를 맞아 전국 각지에서 삼삼오오 산행을 떠나는 이들이 많다. 등산은 유산소·근력 운동 효과를 두루 누릴 수 있는 신체 활동이다. 멋진 풍광과 상쾌한 공기 덕
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가을산 단풍놀이? 등산·하산 '스틱 쥐는 법' 다른 것 아시나요 [건강한 가족]
건강한 가을 산행법 단풍 절정 시기를 맞아 전국 각지에서 삼삼오오 산행을 떠나는 이들이 많다. 등산은 유산소·근력 운동 효과를 두루 누릴 수 있는 신체 활동이다. 멋진 풍광과 상
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엎친 코로나, 덮친 폭염…쪽방촌·방역 일선 겹재앙 닥친다
━ 폭염과 방역 사이 서울 성동구청 직원이 지난달 16일 오후 마장동의 한 어르신 댁을 방문해 냉방 용품을 전달하고 있다. [연합뉴스] 서울역 인근 쪽방촌에서 살고 있는
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2030 레깅스 족, 등산 즐기고 하이힐 자주 신다 ‘발 병’ 난다
━ 생활 속 한방 소강상태에 접어들던 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)의 확산이 최근 다시 한번 위기를 맞고 있다. 사태가 장기화하는 가운데 사람들이 몰릴 수 있는
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[건강한 가족] 수면·식사 제때, 낮잠·과음 금지··· ‘생체 시계’ 고쳐야
휴가는 쌓인 피로를 풀고 업무로 인한 긴장감에서 벗어나 재충전하는 시간이다. 그러나 휴가 동안 생체리듬이 깨지고 무리한 활동을 하면 일상으로 돌아왔을 때 적잖은 후유증을 겪는다
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냉찜질하다 잠들어 동상, 옷입고 다림질하다 화상
운동선수는 언제 어떻게 다칠지 모른다. 프로야구 선수도 예외는 아니다. [포토]박건우,격한 세리머니에 쓰러져두산이 9회 말 김재환의 극적인 끝내기 투런홈런으로 SK에 6-4로 승
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명절이면 혹사당하는 주부 '손' 대표질환 셋
[김선영 기자] 추석 명절이 코앞으로 다가왔다. 중년 주부들은 긴 추석 연휴가 달갑지만은 않다. 음식 준비와 설거지, 청소로 유난히 손이 많이 혹사 당하기 때문이다. 손은 총 27
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[week&] 맑은 공기 마시며 찜질하고 쑥뜸 … 여자들의 낙원
━ 행복마을 ③ 전북 완주군 안덕마을 안덕마을을 찾아온 여행객의 휴식처 역할을 하는 금장굴. 일제 강점기 금을 캐던 광산의 갱도다. 시집온 며느리가 도망치더라도 이상할 것이 없
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여성 맞춤형 농촌마을? 꿀피부 만들고 쑥뜸체험도
━ 행복마을③ 전북 완주 안덕마을 모악산 남쪽에 자리잡고 있는 전북 완주 안덕마을. 계곡을 따라 마을이 형성됐다. 안덕마을을 찾아온 여행객의 휴식처 역할을 하는 금장굴. 일제
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황금연휴, 산행 땐 체온 유지에 신경을
일러스트 강일구 ilgook@hanmail.net 5월 황금연휴가 시작됐다. 해외나 지방의 관광지로 떠나는 것도 좋지만 봄 나들이의 묘미는 산행을 빼놓을 수 없다. 덤으로 건강도
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원마운트, 워터파크이용시 스노우파크 공짜
경기도 일산 원마운트(www.onemount.co.kr)가 8월 한 달 동안 워터파크 입장 고객에게 스노우파크를 무료 개방한다. 물놀이와 한 여름에 즐기는 눈 겨울 눈놀이를 동시
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수박껍질 팩, 라벤더 향 목욕…집에서 할 수 있죠
꼭 비싼 돈을 들이지 않고도 집 안에서 누구나 휴가 전 컨디션으로 쉽게 돌아갈 수 있다. 먹다 남은 수박껍질과 욕조·매트만 있어도 피부를 화사하게 만들고, 근육통을 풀고 신체·정신
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'어깨깡패' 되려다 병원서 휴가를?
휴가철이 다가오면서 바다나 워터파크에서 당당하게 상의를 벗기 위해 피트니스 센터를 찾는 사람들이 늘었다. 최근에는 드라마나 예능에서 어깨가 넓고 역삼각형의 몸매를 가진 남성을 비유
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전기장판 위에서 핫팩 … 병 고치려다 고생합니다
▷여기를 누르시면 크게 보실 수 있습니다 찜질은 집에서 손쉽게 활용하는 대표적인 셀프메디케이션(건강과 질병 문제를 스스로 책임지는 일)이다. 통증 부위에 차가운 냉찜질로 염증을
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근육·인대 보호하려면 새벽 운동 피하세요
바른세상병원 인천 아시안게임이 열리고 프로야구 포스트 시즌을 앞둔 요즘 가슴이 설레는 의사가 있다. 2012년 런던 올림픽 국가대표 주치의로 활동한 경기도 분당 바른세상병원 서동
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대표팀 주치의가 말하는 스포츠와 건강
인천 아시안게임이 열리고 프로야구 포스트 시즌을 앞둔 요즘 가슴이 설레는 의사가 있다. 2012년 런던 올림픽 국가대표 주치의로 활동한 경기도 분당 바른세상병원 서동원 대표원장(5
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운동 중 마시는 물, 진짜 몸에 안 좋을까?
‘달리는 의사들’ 이동윤 회장(오른쪽 두번째)은 “달릴 때 욕심은 절대 금물”이라며 “복통, 흉통이 나타나면 즉시 중단하라”고 강조했다. [김수정 기자] 봄은 ‘달리기의 계절’이다
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돌아온 스키 시즌, 스키어는 무릎ㆍ스노우보더는 엉덩이 조심
전국의 스키장이 하나 둘 개장하면서 스키어와 스노우보더의 가슴이 뛰고 있다. 스키와 스노우보드는 근력, 유연성, 지구력, 신체 균형을 유지하는데 도움이 되는 겨울스포츠다. 하지만
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가을철 산행, 등산화 잘못 신었다가는…
무더위가 지나가고 날씨가 선선해지면서 가을 산행을 준비하는 이들이 늘고 있다. 등산을 하면 몸과 마음이 상쾌해질 뿐 아니라 골밀도 향상과 근육 강화, 심폐기능 향상 등 건강에도
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등산 후에 피로 풀러 사우나 갔다가는…
[일러스트=김영미] 반년 넘게 등산을 다녀 어느덧 산악인이 다 된 라 대리. 산행이 끝나면 항상 따뜻한 물에서 몸을 녹이며 휴식을 취하는데, 다음날이면 몸이 두 배로 무거워져 고민
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동네에서 겨울방학 즐기기
캐릭터를 주제로 한 체험전과 스케이트·눈썰매 같은 겨울 스포츠가 있어 올 겨울이 더욱 즐겁다. 매서운 바람 탓에 이불 속에서 나오기 싫은 겨울이다. 그렇다고 마냥 집에만 머물 수는
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매달 찾아오는 여성 고민
가임기 여성 대부분이 경험하는 월경전 증후군 직장인 이혜원(29·서초구 방배동)씨는 생리를 시작하기 전이면 신경이 곤두선다. 집에서뿐 아니라 회사에서도 쉽게 화를 내 주변사람들