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[이윤정의 판&펀] 몸에 대한 편견 바꾸기
이윤정 문화칼럼니스트 TV를 보며 몸에 대한 나의 편견을 바꾸게 된 계기가 몇 번 있다. 맨 처음은 김연아 선수의 피겨스케이팅이었다. 천상의 연기를 펼치는 그의 완벽한 경기를 보
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'앉아쏴' 조인성 만져보니 '젤리'였다…백세시대 이게 '건강연금' ['재활 명의' 나영무의 진담]
‘재활 명의’ 나영무의 진담 (진료실 담소) 칼럼 20) 근육의 두 얼굴 ‘좋은 근육 vs 나쁜 근육’ “박사님, 무엇이 좋은 근육이고, 어떤 것이 나쁜 근육인가요?” 요즘
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[소년중앙] 여름은 이제 서핑의 계절, 파도를 타고 바다를 달려볼까요
평형감각 살려 타이밍 잡으면 서핑 초보자도 파도타기 어렵지 않죠 미국 하와이나 캘리포니아 같은 곳에서 외국 사람들이나 하는 것으로 알았던 서핑이 최근 몇 년간 가장 핫하고 쿨
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납치영화인 줄…11살 얼굴 가리고 16시간 의자에 묶은 계모
지난달 학대로 숨진 인천 초등생 A(11)군 집 내부 CCTV. A군은 바지로 얼굴이 가려진 채 팔다리는 의자에 묶였다. 계모는 A군을 커튼 끈으로 결박해 놓은 뒤, 홈캠 스피커
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자궁암·전립선암 수술 뒤 필수운동…이 부위에 집중한다 ['나영무 박사의 '말기 암 극복기']
나영무 박사의 '말기 암 극복기'(12) 수술은 암세포를 뿌리채 뽑아 완전히 고치려는 근치법(根治法)이다. 이에비해 항암 및 방사선 치료는 보조요법이다. 몸에 칼을 대는
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암환자 근육 단련은 달라야 한다…각별히 공들인 미니운동 [나영무 박사의 '말기 암 극복기']
나영무 박사의 '말기 암 극복기'(12) 지난해 말 50대 여성 환자분이 진료실에 왔다. 수척하고 피곤한 얼굴에 걸음걸이도 힘겨워 보였다. 그녀는 “허리와 무릎도 아픈데
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고주파, 초음파, 미세전류까지 하나로···탄력 집중 관리한다는 LG 프라엘 인텐시브 멀티케어, 얼마나 효과 있을까?
리더스피부과 윤성재 원장님 인터뷰 코로나19의 장기화로 뷰티 트렌드도 변했다. 외형적인 아름다움보다 건강한 아름다움을 위해 본연의 피부 건강에 집중하기 시작한 것. 최근 2년
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[라이프 트렌드&] "고주파·쿨링 등 5가지 기술 담아 피부 탄력 개선에 효과"
홈뷰티기기 ‘LG 프라엘 인텐시브 멀티케어’의 강점 리더스피부과 윤성재 원장에게 듣는다 LG 프라엘 ‘인텐시브 멀티케어’는 LED 마스크에서 증명된 LG 프라엘의 기술력을 이
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[더오래]사는 게 울적하고 힘들다면…재래 시장 한바퀴
━ [더,오래] 윤경재의 나도 시인(78) 만약 사는 게 외롭고 힘들다면 살고자 애쓰는 삶의 현장으로 가서 그 사람들의 에너지에 몸을 맡겨보자. [사진 pixabay]
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근력운동 오래 했는데 변화가 없다? 반복횟수 점검해야
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(17) 본격적인 추위가 시작됐다. 기온이 영하 5도 이하로 떨어지게 되면 우리의 몸은 움직임을 멈추고 싶어한다. 하지만 움직임이
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일자목, 목뼈 하나 틀어졌을 뿐? 알고보니 만병의 근원
━ [더,오래] 박용환의 동의보감 건강스쿨(48) 최근 '일자목'이라고 부르는 현상이 많아졌다. 원래 경추는 옆에서 봤을 때 C 커브를 이루어야 정상이지만
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턱관절 아파 밤새 고생한 당신, 어느 병원 가야할까
━ [더,오래] 유원희의 힘 빼세요(8) 어느날 멋을 풍기는 중년의 환자가 병원에 찾아와 턱관절 통증을 호소했다(내용과 관계없는 자료 사진). [사진 pxhere] “
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[중앙 시조 백일장] 10월 수상작
━ 장원 뚜껑·냄비·받침 -이정란 1 혹여 넘칠까봐 꼭꼭 가둬두고 꾹꾹 삼키다가 곧장 내리누르다 단번에 뱉어 놓으면 놀라잖아 화들짝 2 모두 끌어안
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10월 중앙시조백일장 장원에 이정란씨
중앙시조백일장 10월 수상작 ━ 장원 뚜껑·냄비·받침 ◇이정란=1968년 서울 출생. 대구카톨릭대학교 졸업. 대구성빈시조회원 이정란 1 혹여 넘칠까봐 꼭꼭 가
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[더,오래] 박용환의 동의보감 건강스쿨(6) 화가 뻗치면 눈병 난다
외부 정보의 80% 가까이 눈으로 받아들이다 보니 피로감이 절정에 달하고 있다. [중앙포토] ‘몸이 천 냥이면 눈이 구백냥.’그만큼 사람의 몸에서 눈이 차지하는 비중이 중요하다는
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[김선우 원장의 ‘행복한 내 몸’] 성인용 기저귀 차지 않으려면…
골반 기저근 약해지면 장기 탈출증까지 생길 수도 … 골반 근육 강화로 요·변실금 예방 저희 운동 센터에서는 하루에도 몇 차례씩 회원들이 자신의 몸 상태에 대한 상담을 합니다. 여러
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[7인의 작가전] 붕괴 #1. 균열 (1)
_ 붕괴 1년 전. “세상에는 미세한 균열들이 있지. 그 균열들을 잘 보는 사람들은 소위 말하는 성공을 하게 되는 것이고, 그렇지 못한 사람들은 평생 단단한 세상 속에 갇혀 사는
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오래 앉아 일하는 직장인, 기울어진 골반 바로잡아야
1 척추골반 반대로 돌려주기 앉아서 많은 시간을 보내는 현대인들의 움직임을 살펴보면 대부분 모든 관절의 가동범위가 줄어든 것을 볼 수 있다. 특히 등과 허리, 고관절이 뻣뻣해져서
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거북목 교정하려면 어깨 잘 풀어주세요
5 흉추 돌리기 운동 촬영협조= 리복 크로스핏 센티넬사진=김경빈 기자 이번 칼럼은 어깨의 부자연스러운 움직임을 부드럽게 해주고 불편함과 통증을 감소시켜주는 어깨교정운동을 소개한다
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뻣뻣한 관절부터 풀어주세요
4 제트 운동 촬영협조=리복 크로스핏 센티넬 사진=김현동 기자 지난 회에는 목에서 무릎까지 자세를 스스로 진단하는 방법에 대해서 소개했다. 설명한 대로 정상적인 자세가 나오지 않
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"아아 웃고 있어도 눈물이 나네"
아, 드디어 오늘 수술의 하이라이트 환자가 수술실로 입실한다. 나이도 22세밖에 안된 앳띤 아가씨다. 그런데 암이 퍼진 정도는 오늘 수술환자중 가장 많이 퍼져 있다. 요즘은 왜 젊
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[건강 칼럼] 한국인이 선호하는 성형 ? 안면윤곽
바노바기 성형외과오창현 원장본격적으로 추운 겨울이 시작되면서 털모자나 비니 등을 이용해 보온 효과도 보고 패션에 포인트를 주려는 사람들이 많아졌다. 그러나 심한 사각턱, 돌출되어
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김범수 교수의 꿀팁! 건강백세 - ①거북목을 잡아라
백세시대입니다. 그러나 현대인은 괴롭습니다. 하루 몇 시간씩 핸드폰을 보고 컴퓨터 모니터에 집중하다보면 고개는 거북이처럼 앞으로 빠지고, 잦은 마우스 클릭으로 손목은 찌릿찌릿합니
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[라이프트렌드] 패션·의학 전문가 ‘봄철 스타일링’ 조언
1-2 플랫슈즈 모두 멜리사.3 미러선글라스는 스펙트레 by 씨샵 플래그쉽(맨위)와 뮤지크(가운데), 에드워드 마틴 by 씨샵 플래그쉽(맨아래) 4 슬립온은 노네임 by 플랫폼(맨