-
[건강한 가족] 운동하고 2시간 지나도 무릎 욱신…'이거' 때문이래요
봄철 관절 건강 챙기기 야외 활동이 증가하는 봄에는 관절 건강에 적신호가 켜지기 쉽다. 겨우내 활동량 감소로 근력, 유연성이 떨어진 상태에서 갑자기 움직임이 늘어난 탓이다. 초봄
-
동작구, 공공체육시설 이용 더 편리해진다…구민 만족도↑
동작구가 관내 공공체육시설을 이용하는 구민의 만족도 및 편의성 향상을 위해 접수 시스템을 개선한다고 20일 밝혔다. 동작구(구청장 박일하)가 관내 공공체육시설을 이용하는 구민의
-
[건강한 가족] 중노년 괴롭히는 무릎 통증 해소엔 적절한 운동과 MSM·NAG 필요
관절 건강 돕는 방법 국내 관절염 환자 4명 중 1명은 심한 통증을 안고 산다. 날씨가 추워지는 겨울 환절기에는 근육과 인대가 경직돼 통증이 더 심해진다. 한 연구에 따르면
-
다이어트 관심 1위는 1020 아닌 4050...해선 안될 운동 있다
다이어트에 가장 관심 많은 세대는 누구일까요. 보통 10~20대 젊은 세대가 다른 연령대보다 다이어트에 관심이 많을 거라고 생각하기 쉽습니다. 그런데 실제로는 40~50대 중년층
-
[건강한 가족] MSM·NAG·칼슘 덕에 관절 튼튼한 ‘액티브 시니어’ 되세요
지난해 우리나라는 고령사회(만 65세 이상 인구 비중이 14% 이상)에 접어들었다. 2000년 고령화 사회에 진입한 지 18년 만이다. 세계에서 유래를 찾기 힘들 정도로 빠른
-
피로가 사르르… 명절 후유증 날리는 수도권 온천·스파
인천 파라다이스시티 씨메르의 워터플라자. 이탈리아 산마르코 광장을 모티브한 스파 공간이다. [사진 파라다이스시티] 추석 연휴도 끝이 보인다. 연휴는 짧았지만, 피로는 여전하다
-
많이 쓰고 닳아 아픈 노모 허리와 무릎…통증 해소하는 방법은
나이가 들면 퇴행성 무릎통증이 잘 발생한다.[사진 서울아산병원] 추석 연휴를 맞아 찾은 고향 집, 오랜만에 뵙는 부모님은 부쩍 나이 들어 보입니다. 이젠 할머니·할아버지가 다 된
-
[건강한 가족] 무릎 아프면 무조건 수술? 운동·약물치료와 효과 비슷
━ 퇴행성 관절염 치료 . 퇴행성 관절염은 나이 많은 세대가 흔히 겪는 만성질환이다. 주로 체중이 많이 실리는 무릎 관절에 나타난다. 관절염으로 인한 통증은 보행에 지
-
설 연휴 부모님 건강, 이것만 챙기세요 ④무릎 건강과 운동
설 연휴 부모님 건강, 이것만 챙기세요 ④무릎 건강과 운동 명절을 맞아 오랜만에 고향을 찾으면 부쩍 할머니ㆍ할아버지가 된듯한 부모님 모습에 마음이 아파집니다. 건강이 걱정되지만,
-
가족 함께면 더 싸다는데…스키장 갈까 워터파크 갈까
차례나 성묘 같은 전통 의례에 얽매이지 않고 설 연휴를 가족과 오붓하게 보내는 사람이 많다. 전국의 주요 리조트와 테마파크에서도 가족 방문객을 겨냥해 할인 혜택을 제공하거나 명절
-
[더,오래] 고혜련의 내 사랑 웬수(10) "남편들아, 아내가 잔소리하는 이유 아니?"
“빨리 좀 일어나라. 속옷 좀 갈아입어라. 트림이나 방귀는 소리 내지 말고 하라. 변기에 오줌 좀 튀기지 마라. 밥 먹고 들어올 때는 전화를 미리 해라. TV 좀 그만 보고 일찍
-
[건강한 당신] 살 빼려면 아침에 조깅, 근육 키우려면 저녁에 아령
운동은 게으름과 시간과의 싸움이다. 동기부여를 원동력 삼아 운동에 재미를 붙일 때까지 지루한 시간을 견뎌야 한다. 새해 결심한 운동 계획을 성공으로 이끌려면 내게 맞는 운동 시간대
-
겨울철 걱정스러운 낙상…방심하면 온몸이 골골
[권선미 기자] 날씨가 추워지면서 길에서 미끄러져 넘어지는 낙상 사고가 많이 발생하고 있다. 추위로 유연성이 떨어져 근육·뼈·관절이 크게 다치기 쉽다. 균형 감각이 떨어지는 고
-
익숙함 대신 설레임 선택한 그녀는…
일러스트 김옥 “나는 공항이 무서워요!” 토론토행 비행기에 탄 여자가 말한다. 여자는 옆 좌석 남자에게 자신의 공포에 대해 구체적으로 설명하기 시작한다. 공항에서 비행기 환승하는
-
관악구민 5명 중 1명이 자원봉사…복지예산 연 58억 아꼈다
서울 관악구 관악노인종합복지관 1층 경로식당에서 자원봉사자로 활동하는 최한기(58)씨는 점심을 제 때 먹지 못한다. 2006년에 뇌출혈로 쓰러졌던 그는 10년째 이 곳에서 일주일에
-
찜통 더위 물러가라! 휘닉스파크 여름나기
강원도 평창 휘닉스파크(pp.co.kr) 연이은 불볕더위에 지친 심신을 달랠 만한 피서지다. 강원도 태기산 자락 해발 700m에 위치해 있어 서늘한 여름을 즐길 수 있다. 투숙객을
-
[핫 클립] 럭셔리하게 여름 나기, 특급호텔 수영장 Top6
특급호텔에서 보내는 여름은 평온하다. 호텔 수영장 덕분이다. 인파로 들끓는 해수욕장에 비하면 시원하면서도 조용하고 여유롭게 무더위를 피할 수 있다. 세련된 인테리어와 멋진 풍경,
-
[건강한 가족] 나화엽 교수가 알려준 척추 보호법 "걷기·수영 꾸준히 해 근력 붙여야"
급성요통 왔을 땐 시술보다 휴식·찜질요즘 젊은층에서 급성요통을 호소하는 사람이 많다. 장시간 운전할 때, 무거운 물건을 들 때 인대가 살짝 늘어나 통증이 발생한다. 이럴 땐 3~4
-
슈가맨 리아, 스페이스A 등장…90년대로 돌아간듯한 안방극장
슈가맨에 출연한 스페이스A[사진 JTBC 슈가맨 방송화면 캡쳐]‘슈가맨’에 추억의 가수들이 등장했다. 시청자들에게 색다른 감동을 선사했다. 지난 10일 오후 방송된 JTBC 예능프
-
게르마늄 온천수에서 즐기는 아쿠아로빅
l 충남 덕산 리솜스파캐슬 온천아쿠아로빅 수강자 모집충남 덕산에 위치한 리솜리조트 리솜스파캐슬(resom.co.kr)가 게르마늄 온천수를 이용한 온천아쿠아로빅 프로그램을 오픈한다.
-
스테인리스 통으로 된 남부대 수영장, 시민에 문 열어
지난 2일 문을 연 남부대 국제수영장. 대형 스테인리스 수조와 수심 조절 장치 등을 갖췄으며 한쪽 벽면을 유리로 만들어 채광성도 뛰어나다. [사진 남부대]광주 하계유니버시아드대회를
-
홋카이도로 떠나는 여름휴가…맥주 맛 음미하며 설산 비경 감상
일본 홋카이도 클럽메드 리조트 에는 아이부터 어른까지 체험할 수 있는 양궁 프로그램 과 시원한 바람을 즐길 수 있는 산악자전거 프로그램 이 있다. 일본 최북단에 위치한 섬 홋카이도
-
홋카이도로 떠나는 여름휴가
일본 홋카이도 클럽메드 리조트 에는 아이부터 어른까지 체험할 수 있는 양궁 프로그램 과 시원한 바람을 즐길 수 있는 산악자전거 프로그램 이 있다. 일본 최북단에 위치한 섬 홋카이도
-
붓고 뻣뻣한 관절, 일찍 치료하면 변형 막을 수 있어
주부 한지영(47·서울 광진구)씨는 아침을 맞는 것이 두렵다. 온몸이 뻣뻣해 움직이기 힘들뿐더러 손가락을 구부리면 손가락 마디를 바늘로 콕콕 찌르듯 쑤시고 저리다. 손가락과 손목