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[소년중앙] 마음은 차분하게, 몸은 활발하게 코로나 우울 다스려요
(왼쪽 위부터 시계방향으로) 이준율 학생모델·백채희·남재준·유소윤·김윤하 학생기자가 코로나 블루 시대의 마음 방역법을 알아보기 위해 경기도 고양 흥국사를 찾았다. 코로나19로 커
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'국민사돈' 이상이의 한끼에 몰아먹기…위험한 식사법인 이유
예능 '나 혼자 산다'에 출연한 배우 이상이. 사진 MBC 영상 캡처 최근 37%대의 높은 시청률을 기록하며 종영한 KBS 드라마 ‘한번 다녀왔습니다’로 스타덤에 오른 배우 이상
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[정영재 曰] 20대 CEO 신애련의 레깅스
정영재 스포츠전문기자/중앙콘텐트랩 출근해 보니 책상 위에 책이 한 권 놓여 있다. 표지에는 아리따운 여성이 편안한 표정으로 활짝 웃고 있다. 책 제목은 『안다르, 디테일을 입다』
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[건강한 가족] 컬러풀 식탁, 슬로 식사 삼시세끼 꼬박꼬박…비만·소화불량 잡는다
━ 나쁜 식습관 바로잡기 먹을 것이 풍요로워진 오늘날에는 어떤 식품을 먹느냐보다 어떻게 먹느냐가 건강을 좌우한다. 아무리 좋은 식품도 많이 먹거나 치중해 먹으면 영양
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탄수화물, 무조건 나쁘진 않다···살 뺄때 진짜 끊어야 할 이것
다이어트를 할 때 상식처럼 이야기하는 것이 있습니다. 바로 "탄수화물 섭취를 줄여야 한다"는 것입니다. '저탄고지' '키토제닉' 다이어트는 "탄수화물만 줄이면 다른 음식을 마
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"2주만에 11㎏ 쏙 빠진다"···美 강타한 삶은 계란 다이어트
‘삶은 계란 다이어트’는 미국의 웰빙 음식 전문가인 아리엘 챈들러가 지난 2018년 출간한 저서(The Boiled Egg Diet)를 바탕으로 한 다이어트법이다.[사진 pixa
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[라이프 트렌드&] 배부르게 먹어도 살 찌지 않는 ‘식사의 비밀’
뱃살이 고민이지만 운동이나 식이요법을 통해 다이어트를 해도 살이 빠지지 않아 고민인 사람에게 좋은 지침이 되는 책이 나왔다. 일본 최고의 당뇨병 전문의이자 일본에서 ‘당질제한식’
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[건강한 가족] 헬스 신간
『다발골수종은 어떤 병인가요?』 대한혈액학회 다발골수종연구회 지음 군자출판사 248쪽 난치성 혈액암인 다발골수종은 고령 인구가 증가하면서 발병률이 증가하고 있지만, 여전히
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[건강한 가족] 헬스 신간
『다발골수종은 어떤 병인가요?』 대한혈액학회 다발골수종연구회 지음 군자출판사 248쪽, 1만5000원 난치성 혈액암인 다발골수종은 고령 인구가 증가하면서 발병률이 증가하고
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[건강한 가족] 헬스 신간 『미로 속에서 암과 만나다』 外 1건
『미로 속에서 암과 만나다』 김규원 지음 담앤북스 252쪽, 1만6000원 암은 한국인의 사망 원인 1위다. 의학 기술의 발전으로 치료법이 속속 개발되고 있지만 여전히 극복해
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[후후월드] 트럼프에 '딱지 경고장' 날렸다···대통령과 맞짱 뜨는 美갑부
도널드 트럼프 미국 대통령이 가장 애용하는 소셜미디어는 트위터입니다. 하루에 무려 150개 트윗을 올린 적도 있습니다. 백악관 참모들도 트럼프의 트윗을 보고 뒤늦게 사태를 파
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채소→단백질→밥…장수 예약 먹는 순서
식사 순서 혁명 식사 순서 혁명 가지야마 시즈오, 이마이 사에코 지음 이소영 옮김 중앙북스 건강 증진을 위해 대개 ‘좋은 음식’을 찾곤 한다. 이 책은 일반적인 상식에 도전한
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[건강한 가족] 헬스 신간
『호르메시스와 간헐적 단식』 박용우 지음 블루페가수스 276쪽 복부 비만은 만성 염증을 유발해 암과 당뇨병, 심장병, 치매 발생 위험을 높인다. 만병의 근원인 뱃살을 빼고
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[건강한 가족] 헬스 신간
『호르메시스와 간헐적 단식』 박용우 지음 블루페가수스 276쪽, 1만5000원 복부 비만은 만성 염증을 유발해 암과 당뇨병, 심장병, 치매 발생 위험을 높인다. 만병의 근원
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[아재의 식당] 2 그때 그때 만들어주는 냄비밥에 비벼먹는 청국장 '광주식당'
올해 50대가 된 아재는 대한민국의 평범한 남자다. 건강을 위해 피트니스 클럽도 열심히 가고, 하루에 1만보 이상을 걷지만 별로 날씬하진 않다. 먹는 걸 워낙 좋아하기 때문이다.
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[건강한 가족] 헬스 신간
『생체리듬의 과학』 사친 판다 지음 세종 392쪽 현대인의 생체리듬이 위협받고 있다. 주말에 2~3시간 늦잠을 자거나 일주일에 2~3번 야식을 먹는 것만으로도 생체시계가
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[건강한 가족] 헬스 신간
『생체리듬의 과학』 사친 판다 지음 세종 392쪽, 1만9000원 현대인의 생체리듬이 위협받고 있다. 주말에 2~3시간 늦잠을 자거나 일주일에 2~3번 야식을 먹는 것만
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간헐적 단식했더니 일어설 때 ‘핑’…부작용인가요?
━ [더,오래] 유재욱의 심야병원(62) 신개념 건강 다이어트법 - 간헐적 단식(2) '5:2 간헐적 단식'은 5일은 평소대로 식사하고 2일은 24시간 단식을 하는 것,
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[건강한 가족] 헬스신간『차(茶)의 과학』 外
『차(茶)의 과학』 오모리 마사시 지음 한국티소믈리에연구원 오늘날 차(茶)는 단순한 음료에 그치지 않는다. 차의 유효 성분이 본격적으로 연구되면서 다양한 건강 기능성이 밝
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[건강한 가족] 헬스신간『차(茶)의 과학』 外
『차(茶)의 과학』 오모리 마사시 지음 한국티소믈리에연구원 236쪽, 2만2000원 오늘날 차(茶)는 단순한 음료에 그치지 않는다. 차의 유효 성분이 본격적으로 연구되면서
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[소년중앙] 신선로·한과 상에 올린 서양식 파티, 대한제국 지키려던 노력이었죠
19세기 말, 조선이 외국에 문호를 열고 서구에 눈 뜨던 시기. 대한제국 고종 황제의 식탁은 단순한 밥상이 아니었습니다. 나라를 지키고, 서구 열강 대열에 합류하기 위해 외국인들
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살쪄 스트레스 받느니 굶어 ‘뼈말라’…37㎏인데 더 뺄래요
━ ‘개말라’ 인간 꿈꾸는 그들 왜 2007년 모델 이사벨 카로가 거식증의 위험성을 알리기 위해 찍은 광고. 이사벨 카로는 2010년 거식증으로 사망했다. [AP=연합뉴스
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미·일 밀약 모르고 '미국 공주' 환대한 114년 전 고종의 식탁
“한국 사람들이 식사를 할 때 쓰는 식기는 그다지 복잡하지 않다. (중략) 공통적으로 20센티미터 길이로 잘라 양 끝을 가늘게 깎은 두 조각의 막대로 음식을 먹는데 (중략) 한국
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[건강한 가족] 헬스신간
『하버드 불면증 수업』 그렉 제이콥스 지음, 예문 320쪽 야간 활동과 빛 공해, 스트레스가 심해지면서 불면증으로 고생하는 사람이 늘었다. 그만큼 수면제에 의존하려는 경향이 커