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집에 '식물재배기' 들여볼까? 상추 4주, 허브 6주면 먹는다
LG전자의 식물재배기 내부. 일체형 씨앗 패키지를 넣고 문을 닫으면 자동으로 빛과 온도, 습도 등이 맞춰진다. [사진 LG전자] 서울 송파구에 사는 직장인 김서진(39)씨는 최근
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[건강지킴이] 중·고등학생의 건강과 성적 향상, 답은 충분한 수면과 휴식에 있다
서울 강남구 대치동 어느 학원에서 수면과 휴식이 부족한 학생들을 위해 수업 중간 쉬는 시간에 휴식공간에 설치된 안마의자에 앉아 휴식을 취하도록 했더니, 공부에 지친 학생들이 짧은
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몸 속에 센서 넣어 실시간 스트레스 호르몬 체크 가능해진다
성균관대학교(총장 신동렬)는 화학공학과 김태일 교수 연구팀이 세종대학교 나노신소재공학부 최영진 교수팀과 공동으로 스트레스 호르몬 분비를 실시간으로 검지할 수 있는 호르몬 센서 시
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매달 미각세포 재생 …‘단짠단짠’ 바꿀 수 있죠
일러스트=강일구 ilgook@hanmail.net 새해가 되면 누구나 다양한 목표를 세운다. 건강을 챙기겠다는 결심도 빠지지 않는다. 신체 건강은 온 몸 곳곳에 뻗어 있는 감각을
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꽃 가꾸고 동물 돌보면 스트레스 싹~ 경북, 치유농업 ‘돌봄농장’ 본격 추진
경북 경산시 뜨락 농장에서 진행된 원예치유과정. 어린이들이 화초를 만지고 있다. [사진 농촌진흥청] 친사회적행동 23% 상승, 긴장감 76% 감소, 인성 6% 향상…. 농촌진흥청
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농사지으며 치유하는 '돌봄농장' 아시나요…스트레스에 특효
친사회적행동 23% 상승, 긴장감 76% 감소, 인성 6% 향상…. 농촌진흥청이 지난 9월부터 한 달간 전국 6개 농장에서 치유농업 프로그램을 운영한 결과, 프로그램에 참여한 아
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자외선에 오래 노출될수록 기억력 나빠져
자외선을 오래 쬐면 스트레스호르몬이 만들어져 기억력을 감퇴시킨다는 연구 결과가 나왔다. [중앙포토] 햇빛에 포함된 자외선이 기억력을 감퇴시킨다는 동물 실험 결과가 나왔다.
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[단독] ‘친구가 보약’… 말 상대 많은 할아버지 고혈압 덜 걸린다
인천시 강화군의 한 마을에서 60년 넘게 살아온 이모(88) 할머니는 고민이 있으면 늘 남편 송모(91) 할아버지에게 스스럼없이 털어놓는다. 노부부는 오후가 되면 경로당에 간다.
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[건강한 당신] 살 빼려면 아침에 조깅, 근육 키우려면 저녁에 아령
운동은 게으름과 시간과의 싸움이다. 동기부여를 원동력 삼아 운동에 재미를 붙일 때까지 지루한 시간을 견뎌야 한다. 새해 결심한 운동 계획을 성공으로 이끌려면 내게 맞는 운동 시간대
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[건강한 당신] 식탁에선 스마트폰 금지, 의견 충돌 때 버럭 화내지 말라
아이는 부모의 거울이다. 먹는 음식에서부터 여가를 보내는 방법, 감정을 표현하는 방식까지 그대로 따라 한다. 부모의 잘못된 습관은 아이의 건강 습관을 좌우한다. 따라서 부모는 아이
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스트레스와 옥시토신
일러스트 강일구 관객과의 대화를 위해 영화 ‘룸’을 개봉 전에 보았다. 줄거리는 이렇다. 17세 소녀 조이는 괴한에게 납치되어 창고 같은 좁은 방에 갇혀 살다 아들 잭을 낳고 또
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[후박사의 힐링 상담 | 불면증 극복] 잠과 싸우지 말라
일러스트:중앙포토"선생님, 자려는데 잠 안 오는 고통을 아세요?” 그녀가 말을 이어갔다. “아파트에 사는데, 석 달 전 윗집에서 강아지를 샀어요. 그날부터 강아지 뛰어가는 소리가
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"맹신하면 안돼" 비만도 계산기, 잘 맞지만 '마른 비만' 조심해야…
비만도 계산기비만도 계산기자신의 비만 여부를 간단하게 검사해볼 수 있는 '비만도 계산기'가 화제가 되고 있다.질병관리본부에서는 세계적으로 널리 통용되는 비만 평가 기준인 체질량지수
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숙면 돕는 앱·코디 쓰는 젊은층 “귀지 파주는 소리 들어야 잠자”
[일러스트레이터 배민호]취업준비생 김지혜(26·여)씨는 최근 4개월간 잠을 개운하게 자 본 적이 없다. 방송사 취업을 목표로 하고 있는 김씨는 최근 입사 지원을 했지만 번번이 서류
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스트레스 받을 때 마구 먹었더니 금세 뚱뚱해졌어요
비만은 건강과 삶을 좌우한다. 각종 질병의 원인이 될 뿐만 아니라 사회생활을 위축시키고 대인관계에 영향을 미친다. 비만한 사람은 건강하고 행복한 삶을 살기 위해 체중 감량을 다짐
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스트레스 받을 때 마구 먹었더니 금세 뚱뚱해졌어요
비만은 건강과 삶을 좌우한다. 각종 질병의 원인이 될 뿐만 아니라 사회생활을 위축시키고 대인관계에 영향을 미친다. 비만한 사람은 건강하고 행복한 삶을 살기 위해 체중 감량을 다짐한
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[박용삼의 ‘테드(TED) 플러스’] 파워 포즈가 파워를 낳는다
ⓒted.com우리는 경험으로 알고 있다. 여자는 약하지만 엄마는 강하다는 것을. 아무리 하늘하늘하고 연약한 여자도 결혼해서 자식을 낳으면 엄청난 힘을 발휘한다. 모성애가 발휘되면
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다이어트, 잠이 보약
매일 자는 잠, 이 잠의 품질이 다이어트의 성패를 좌우한다? ‘미인은 잠꾸러기’. 피부뿐 아니라 다이어트에까지 관여하는 숙면에 대한 코치 D의 지침! 다이어트 상담을 하다 보면
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아빠의 나지막한 목소리가 아기 언어감각 길러줘요
숲은 임신부의 세로토닌 분비량을 늘려 편안하게 태교할 수 있는 최적의 장소로 꼽힌다. 사진은 최근 홍천에서 진행된 숲 태교 프로그램에서 임신 20주차 아내(왼쪽)의 배를 쓰다듬는
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숲 태교 여행 인기
숲은 임신부의 세로토닌 분비량을 늘려 편안하게 태교할 수 있는 최적의 장소로 꼽힌다. 사진은 최근 홍천에서 진행된 숲 태교 프로그램에서 임신 20주차 아내(왼쪽)의 배를 쓰다듬는
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[윤대현 교수의 스트레스 클리닉] 잠들려 하면 깰 것이오, 깨려 하면 잠들 것이외다
Q금방 잠들고, 코까지 고는데 불면증? (스트레스 클리닉을 찾은 48세 전업주부) 잠을 잘 못자 너무 힘듭니다. 누우면 금세 잠이 들기는 합니다. 그런데 몇시에 자든 새벽 1~2면
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[윤대현 교수의 스트레스 클리닉] 축구광 남편 때문에 괴롭다는 30대 주부
Q 30대 중반 주부입니다. 남편은 청혼을 축구장에서 했을 만큼 축구광입니다. 당시에는 콩깍지에 씌어서인지, 이 남자랑 살면 재미있겠다 싶기도 하고 조금 로맨틱하기도 해 홀랑 넘
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엄마 심장소리구나 … 면역력 커져 패혈증 안 걸리겠네
주부 임영심(왼쪽)씨가 생후 9일 된 아이를 품에 안고 캥거루케어를 하고 있다. 김수정 기자 지난 16일 강남세브란스병원 신생아집중치료실. 인큐베이터에서 치료받는 다른 신생아와 달
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수험생, 피톤치드로 성적 올리세요
수능을 10일 앞둔 수험생에게 가장 중요한 것은 정신과 신체의 건강 관리다. 마지막 10일을 어떻게 보내느냐에 따라 시험 당일의 컨디션이 결정되며, 이는 성적으로 직결된다. 국립산