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[소년중앙] ‘키 크고 싶어’ ‘몸 관리하고 싶어’ 그럼 집에서 운동해봐
숨쉬기부터 바꾸자, 제대로 된 집콕 운동 시작된다 김승찬(경기도 미사강변중 2·왼쪽) 학생기자·오은교(경기도 상하초 6) 학생모델이 집에서 간단하게 할 수 있는 홈트 방법에 대해
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'타격 1위' 김선빈, 허벅지·발목 염좌로 다시 이탈…KIA 비상
KIA 타이거즈가 대형 악재를 맞았다. 타격 1위인 내야수 김선빈(31)이 또 다쳤다. 3주 이상 공백이 불가피하다. KIA는 6일 "김선빈이 자기공명영상(MRI) 검
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[건강한 가족] 척추 환자 거동부터 꼼꼼히 살펴 올바른 진단, 맞춤형 치료
━ 명의탐방 서울바른병원 김성민 병원장 척추는 인체의 기둥이다. 목부터 등을 거쳐 엉덩이까지 뼈와 뼈가 유기적으로 연결돼 있다. 척추 정렬이 흐트러지면서 목·허리 통
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[더오래] 독이 되는 마사지 vs 약이 되는 마사지
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(25) 현대인들은 예전보다 육체노동을 적게 하는데도 불구하고 더 많이 아파하고 여기저기 쑤신다고 말한다. 도시에서 생활하면 일상적
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[더오래]바르게 걷기 어렵다? ‘뒷다리’로 걸어보세요
━ [더,오래] 유재욱의 심야병원(67) 오늘 연주곡은 박효신의 ‘야생화’다. 그는 자신을 ‘야생화’에 빗대어 자기 인생과 앞으로의 희망을 노래했다. 직접 쓴 가사는
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길이 20㎝ 면봉을 코·입에 쑥···코로나 검사, 이렇게 한다
검체 통을 옮기고 있는 의료진. 검체를 채취한 뒤 가운데 큰 통(2차용기)에 넣어, 다시 종이박스에 넣고 아이스박스에 넣어 운송한다. [연합뉴스] 코로나19 (신종코로나) 검
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새끼 굶어죽어도 못 먹인다, 서열 낮은 어미 하이에나의 비극
━ [더,오래] 신남식의 야생동물 세상보기(7) 하이에나는 아프리카 전역과 아라비아반도 등에 서식하며 개와 행동과 외형은 비슷하지만 개과가 아닌 하이에나과로 분류한다.
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춤 추는 여성의 아름다운 옆모습, 목빗근에 달려있죠
━ [더,오래] 강신영의 쉘 위 댄스(20) 댄스 덕분에 우리 몸에 대한 각각의 부위를 배웠다. 댄스를 가르치려면 부위에 대한 설명이 필수이기 때문이다. 댄스는 결국 몸으
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[설 100배 즐기기] 진동칩 장착, 미끄럼 방지 효과 탁월···발명특허 상 받은 ‘기능성 건강 신발’
㈜프라미스의 이청근 대표가 ‘슈올즈’로 2019 대한민국지식재산대전에서 특허청장상을 받은 뒤 포즈를 취했다. 미끄럼 방지 등 차별화된 장점을 가진 기능성 신발이다. [사진 프라미
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20대 거북목 환자 급증...어깨 통증, 팔 저림 생기면 '위험 신호'
[사진 photoAC] 목(경추)은 근육과 인대가 적어 퇴행성 변화에 매우 민감하다. 최근에는 스마트폰이나 PC 등의 과도한 사용으로 목 통증을 호소하는 젊은층이 늘고있다. 특히
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다리찢기,허리접기…과도한 유연성이 관절 망친다
━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(18) 관절 건강을 지키기 위해서 어떤 운동을 하는 것이 좋은지 물어보면 대부분의 사람은 스트레칭이라고 답한다. 또는 근력 향상을
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[건강한 가족]의사·로봇 협력한 맞춤형 무릎 인공관절 수술 정밀도·안전도 높다
마코(MAKO) 로봇수술 무릎 인공관절 수술의 완성도는 수술의 정밀함에 달렸다. 무릎은 3개의 뼈(대퇴골·경골·슬개골)가 맞물리는 부위로 주변 근육·인대의 장력에 따라 무릎의
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파킨슨병 환자를 백조로, 근육 해방…마법의 ‘댄싱 퀸’
18일 공연의 클라이맥스였던 ‘백조의 호수’ 장면에서 세종대 이윤지 학생의 솔로. 뒤쪽 군무를 추는 ‘댄포파’ 수강생들의 얼굴은 본인들의 요구로 가렸다. 김경빈 기자 “이제부터
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[서소문 포럼] 재미동포 김상현씨가 씨름 가르치는 이유는
정제원 중앙일보플러스 스포츠본부장 1980년대는 트로이카의 전성시대였다. 정치계에선 김대중·김영삼·김종필 등이 3김 시대를 이끌었다. 브라운관에선 정윤희·장미희·유지인 등 여배우
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명절만큼 무섭다…주부 허리·무릎 위협하는 '김장증후군'
김장하는 모습. [뉴스1] 입동(立冬)이 지나면서 본격적인 김장철이 돌아왔다. 갓 담근 김치를 먹는 건 즐거운 일이지만, 주부들에게는 만만치 않은 고역이기도 하다. 김장 재료 손
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[건강한 가족] 뒤통수·뒷목이 뻐근? 안면 마비 환자 절반 넘게 경험한 전조 증상
김모(34)씨는 지난해 11월 아찔한 경험을 했다. 심한 몸살을 겪은 다음 날, 갑자기 혀가 마취한 듯 제대로 움직여지지 않았다. 피곤한 탓이라 여겼지만 3일이 지나자 오른쪽
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턱 관절 아프면 무조건 양악수술?…부정교합부터 챙기세요
턱관절 균형을 잡아주는 의료기. [중앙포토] 질긴 음식을 씹거나 입을 크게 벌릴 때 턱이 뻐근하게 아픈 경험을 할 때가 있다. 스트레스를 유독 많이 받은 날에도 비슷한 증상을 겪
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[건강한 가족] 준비운동은 몸 움직이면서, 한 자세는 10초 넘게 이어서
스트레칭 효과 높이려면 스트레칭(유연성 운동)은 유산소·근력·균형 운동과 함께 4대 운동법 중 하나로 꼽힌다. 특별한 도구 없이 언제 어디서든 실천할 수 있어 바쁜 현대인에게 제
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[건강한 가족] 호르몬 분비 조절하는 콩알만 한 뇌하수체 혹 생기면 건강 위협
미혼 여성인 김모(32)씨는 2년 전 임신을 하지 않았는데 유즙(젖)이 나왔다. 생리가 불규칙해지다가 아예 멈춰버렸다. 부인과 질환을 의심해 산부인과를 찾았지만 별다른 이상이
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“인수봉서 추락” 듣고 벌떡…산길 500m 4분 만에 달려 지킨 골든타임
━ 국립공원공단 북한산 특수산악구조대 24시 북한산 특수산악구조대 이동윤 부대장, 최석조·신주한·최현규·오명석 대원(왼쪽부터)이 인수봉을 배경으로 포즈를 취하고 있다. 전
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"왜 추석만 되면 아프지?" 꾀병 의심 받는 허리통증 치료법
━ [더,오래] 유재욱의 심야병원(53) 몇 년째 아플 때마다 병원에 오는 단골 아주머니다. 선생님 추석 연휴는 잘 보내셨어요. 선생님 제가 이번 추석 명절에 허리
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[건강한 가족] 계단 내려가기 겁났는데…딱 맞는 인공관절 덕에 등산하네
분당 서울나우병원 류호광 원장(왼쪽)이 무릎 인공관절 수술 후 다리 근력을 강화하는 환자의 재활치료를 살펴보고 있다. 프리랜서 김동하 무릎이 약했던 김순연(가명·61·경기도
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[건강한 가족] 고향길 운전 저혈당 오면 ‘위험’밥 먹고 간식 챙겨 떠나야 ‘안전’
━ 만성질환자 안심 운전 곧 추석이다. 추석 연휴에는 성묘·벌초·귀성 등 자가운전할 일이 많다. 예상보다 도로가 많이 막혀 운전 시간이 길어지면 피로와 스트레스가 누적되
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[건강한 가족] 허리 통증엔 세월이 약 아닙니다, 계속 참다간 마비 옵니다
허리 통증은 감기처럼 흔한 척추 질환이다. 전체 인구의 80%가 평생 한 번은 크고 작은 허리 통증을 경험한다는 보고도 있다. 특별히 허리에 큰 충격을 가하지 않아도 세월이 지