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O자형 다리 정상 … 무턱대고 보조기 착용하면 안돼
Q. 10개월 된 딸아이를 키우는 엄마입니다. 낮에는 고모님이 아이를 봐주시는데 옛날 분이라 그런지 포대기에 아이를 업어 키우십니다. 이렇게 하면 아이 다리가 O자형으로 된다고 하
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아기는 O자형 다리가 정상 … 무턱대고 보조기 착용하면 안돼
배지영 기자Q. 10개월 된 딸아이를 키우는 엄마입니다. 낮에는 고모님이 아이를 봐주시는데 옛날 분이라 그런지 포대기에 아이를 업어 키우십니다. 이렇게 하면 아이 다리가 O자형으로
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박쥐 자세 요가…男 성생활에도 큰 도움, 어떤 자세 인지 보니 '민망'
‘박쥐 자세 요가’. [사진 ‘시사매거진NOW’ 활력충전 1분요가 캡처]박쥐 자세 요가가 네티즌들 사이에서 화제다. 포털사이트 인터넷 커뮤니티에 ‘박쥐 자세 요가’라는 게시물이 올
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박쥐 자세 요가…男 성생활에도 도움되는 자세 '어떤 자세?'
‘박쥐 자세 요가’. [사진 ‘시사매거진NOW’ 활력충전 1분요가 캡처]박쥐 자세 요가가 네티즌들 사이에서 화제다. 포털사이트 인터넷 커뮤니티에 ‘박쥐 자세 요가’라는 게시물이 올
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박쥐 자세 요가, 두 발 넓게 벌린 뒤…성 생활에도 도움 줘?
‘박쥐 자세 요가’. [사진 ‘시사매거진NOW’ 활력충전 1분요가 캡처 ]박쥐 자세 요가가 네티즌들 사이에서 화제다. 포털사이트 인터넷 커뮤니티에 ‘박쥐 자세 요가’라는 게시물이
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박쥐 자세 요가, 호르몬 균형 효과 굿! 男 성생활에도 도움 줘 '대박'
‘박쥐 자세 요가’. [사진 ‘시사매거진NOW’ 활력충전 1분요가 캡처 ]박쥐 자세 요가가 네티즌들 사이에서 눈길을 끌고 있다. 포털사이트 인터넷 커뮤니티에 ‘박쥐 자세 요가’라는
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박쥐 자세 요가, 매끈한 몸매 원한다면? 효과 굿!
‘박쥐 자세 요가’. [사진 ‘시사매거진NOW’ 활력충전 1분요가 캡처 ]박쥐 자세 요가가 네티즌들 사이에서 화제다. 포털사이트 인터넷 커뮤니티에 ‘박쥐 자세 요가’라는 게시물이
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박쥐 자세 요가…男 성생활에도 도움되는 자세 '어떤 자세?'
‘박쥐 자세 요가’. [사진 ‘시사매거진NOW’ 활력충전 1분요가 캡처 ]박쥐 자세 요가가 네티즌들 사이에서 화제다. 포털사이트 인터넷 커뮤니티에 ‘박쥐 자세 요가’라는 게시물이
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박쥐 자세 요가…男 성생활에도 도움되는 자세 '어떤 자세?'
‘박쥐 자세 요가’. [사진 ‘시사매거진NOW’ 활력충전 1분요가 캡처 ]박쥐 자세 요가가 네티즌들 사이에서 화제다. 포털사이트 인터넷 커뮤니티에 ‘박쥐 자세 요가’라는 게시물이
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박쥐 자세 요가…男 성생활에도 도움되는 자세 '어떤 자세?'
‘박쥐 자세 요가’. [사진 중앙포토] 박쥐 자세 요가가 네티즌들 사이에서 화제다. 포털사이트 인터넷 커뮤니티에 ‘박쥐 자세 요가’라는 게시물이 올라왔다. 이 글에 따르면 다리
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증상으로 풀어보는 관절질환 - 척추 비수술요법
▲ 제일정형외과병원 김재훈 원장이 척추관협착증 환자를 비수술요법인 신경성형술로 치료하고 있다. 척추질환 하면 수술을 먼저 떠올린다. 실제 일부 병원에선 지나치게 수술을 권유한다는
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증상으로 풀어보는 관절질환 - 척추 비수술요법
제일정형외과병원 김재훈 원장이 척추관협착증 환자를 비수술요법인 신경성형술로 치료하고 있다.척추질환 하면 수술을 먼저 떠올린다. 실제 일부 병원에선 지나치게 수술을 권유한다는 지적도
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[홈스트레칭/이상근 손상] 엉덩이·다리 뒤쪽이 저리고 당긴다면 …
이상근 스트레칭=무릎을 펴고 한 발로 똑바로 선다. 한쪽다리를 약 90도 각도로 지지대 위에 얹는다. 지지대에 올린 종아리의 바깥쪽이 바닥에 가능한 한 많이 닿도록 한다. 이때 상
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[홈스트레칭/장골근 손상] 사타구니 안쪽 통증 … 복근운동 같이 해야 효과
장골근 강화 스트레칭=발을 60~90㎝로 벌리고 손을 엉덩이에 놓고 똑바로 선다. 서서히 등을 뒤로 숙이고 엉덩이를 수축시켜 앞으로 밀어준다. 등을 뒤로 계속 숙이면서 머리를 뒤로
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[신준식의 홈스트레칭] 대퇴이두근 손상
유치원 교사인 이모(여·29)씨. 아이들과 눈을 맞추기 위해 쪼그리고 앉는 경우가 잦다. 언젠가 아이들 점심식사를 챙겨주기 위해 한 시간가량 쪼그리고 있다가 일어나는데 허리와 대퇴
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스키·스노보드 ‘취약시간대’ 알면 덜 다친다
스키와 스노보드에 의한 부상은 운동시작 3시간 이후에 급격히 높아간다. 피로와 집중력 저하를 막기 위해선 1시간마다 10분씩 쉬어야 한다. [중앙포토]설원을 달리는 짜릿한 즐거움.
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아이고 내 허리! ‘바른 자세 운동’ 이 보약
‘사람의 척추는 범선의 돛대’. 망망대해의 거친 파도를 헤쳐 나가기 위해 튼튼한 돛대가 필요하듯 사람 역시 강건한 허리가 건강한 삶의 나침반이 된다. 범선의 돛대는 무수히 많은 밧
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[Blog+] 차범근과 신문선의 해설 비교
▲ 경기를 앞두고 비가 올 때 -차범근 : 비가 많이 오네요. 선수들 플레이에 약간 지장이 있을 것 같네요. -신문선 : 우리의 뇌는. 눈으로 보는 정보를 인식하죠. 망막이 인식
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[파워 스컬프트] 숨겨진 '왕(王)' 자 근육을 찾아라
이번 주 단련할 부위는 식스 팩(SIX PACK), 바로 복부에 '왕(王)' 자 만들기입니다. 피트니스 전문가들에 따르면 사람은 누구나 태어날 때부터 왕 자 근육을 가지고 있다고
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공과 놀다 보니 허리 통증 싸~악
미국인 물리치료사 수전 헬튼(26.사진). 미국 켄터키 주립대학에서 물리치료학을 전공한 뒤 한때 텍사스 골관절센터에서 스포츠 손상 환자와 척추수술 환자의 물리치료를 담당했다. 20
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[week& 건강] 공과 놀다 보니 허리 통증 싸~악
미국인 물리치료사 수전 헬튼(26.사진). 미국 켄터키 주립대학에서 물리치료학을 전공한 뒤 한때 텍사스 골관절센터에서 스포츠 손상 환자와 척추수술 환자의 물리치료를 담당했다. 20
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강한 남자 파워 존에 달렸다
'강한 남성을 원하십니까. 그렇다면 파워 존(power zone) 을 단단하게 가꾸세요'. 파워 존은 복부에서 무릎 위에 이르는 인체 부위를 말한다. 배꼽 아래 단전부위와 엉덩이.
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[week& 건강] 강한 남자 파워 존에 달렸다
'강한 남성을 원하십니까. 그렇다면 파워 존(power zone) 을 단단하게 가꾸세요'. 파워 존은 복부에서 무릎 위에 이르는 인체 부위를 말한다. 배꼽 아래 단전부위와 엉덩이.
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수험생의 건강관리- 월경통
월경통이란 월경의 시작과 함께 발생하는 통증을 말합니다. 따라서 월경의 시작 직전에 주기적으로 심리적, 육체적 이상이 발생하는 월경전 증후군과는 구별하여야 합니다. 한국의 사춘기