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폭삭 늙던 뇌가 젊어진다, 40대에 꼭 해야 할 2가지 유료 전용
■ 🎥 이번 영상에서 다룬 내용 「 “질병 중 75%가 예방 가능하다. 그런데 의료 예산 중 겨우 3%가 예방 사업에 쓰인다. 현대 의료 시스템은 왜곡돼 있다.” 미국 하
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산책로 어머님들 따라 해라…‘뒤로 걷기’ 뜻밖의 효과 유료 전용
■ 🎥 이번 영상에서 다룬 내용 「 공원이나 산길을 걷다 보면 간혹 뒤로 걷는 사람을 마주친다. 대부분 연세가 지긋한 노년층이다. 하지만 최근 들어 해외 틱톡 영상에선 ‘레트
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눈 침침, 백내장 진단 ‘조심’…치매 12년 전 예측하는 ‘눈’ 유료 전용
■ 🎥 이번 영상에서 다룬 내용 「 현재 치매의 위험 요인으로 공식 인정받는 건 총 12가지다. 2020년 저명 학회인 ‘랜싯 치매 예방 위원회’가 정리한 목록이다. 4
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'개저씨' 되기 싫으면 움직여라…이 근육 키우면 90대도 거뜬 [마흔공부②]
정희원 서울아산병원 노년내과 교수. 사진 우상조 기자 40대에 몸 쓰는 거 싫어하고 머리 쓰는 거 주저하면, 그 이후에 빛을 잃어요. 더 열심히 움직이셔야 합니다. 서울아산
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“일하다 말고 뛰쳐 나가라” 내 뇌가 보내는 ‘7가지 SOS’ 유료 전용
휴식은 한가한 소리처럼 들립니다. ‘빨리빨리’가 특기인 한국에선 더욱요. 하지만 뛰어난 성취를 일군 이들을 보면 오로지 일만 하는 것 같진 않습니다. 빌 게이츠는 1년에 두 번
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“당 떨어져” 믹스커피 한잔…이게 내 집중력 도둑이었다 유료 전용
휴대전화를 들여다보지 않고 집중하는 시간이 채 10분도 안 된다면? 일하다 말고 쇼핑 앱을 둘러보고 있다면? 그렇다면, 집중력 저하가 맞습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 집중력,
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수영황제 펠프스도 ADHD…산만한 아이 잠재울 운동 셋 유료 전용
아이가 또래보다 작은가요? 너무 빠르게 성숙했나요? 우리 아이의 성장 고민, 운동으로 해결해 보세요. 어린이 운동 전문가 이수경 박사가 키 크기부터 체중 조절, 자세 교정까지 올
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우울·불안·무기력…마음 아프면 뇌를 들여다봐야 해결
━ [지혜를 찾아서] ‘뇌 읽는 명의’ 권준수 서울대병원 교수 기쁨·슬픔·우울·분노 등 인간의 모든 감정은 뇌에서 기인한다는 사실을 설명하는 권준수 교수의 모습을 다중노출
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“아이가 서울대 가길 원하면, 배우자 먼저 사랑하세요” 유료 전용
hello! Parents가 양육자의 문제 상황, 고민을 주제로 4권의 책을 선정해 대신 읽어드립니다. 첫 번째 주제는 뇌과학이었는데, 이번 주엔 존 메디나의 『브레인 룰스』를
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생후 3개월때 손싸개 풀어라, 인지 능력 키우는 ‘손가락 힘’ 유료 전용
제니쥬(zany zoo)는 인지 발달이 아닌 소근육 발달 놀잇감입니다. 손가락, 손바닥, 손목을 이용해 장난감을 조작하는 게 핵심입니다. 알파벳과 동물 이름을 알려주려 마세요.
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외상만큼 치명적, 치매 부르는 이 습관…뇌 젊게하는 6가지 [건강한 가족]
수퍼 브레인 만들기 고작 1.4㎏에 불과한 뇌는 전신을 지배한다. 하지만 노화·외상 등으로 한 번 손상되면 보고, 듣고, 말하고, 기억하고, 판단하는 등 뇌의 인지 기능이 떨어
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‘꼰대라떼’ 5060남성들 ‘환지통’ 겪는 뇌를 성형하라
━ 인문학자의 과학 탐미 과학 탐미 위를 절제한 환자가 속쓰림을 느낀다면? 아픔을 느끼는 신체 기관이 있어야 통증이 있기 마련인데, 있지도 않은 부위에 통증을 느끼는 경
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'줌 피로증' 코로나 신종 스트레스···외향적 성격 더 힘든 까닭
“집에 있는데도…집에 가고 싶다” 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 팬더믹 1년. 재택근무와 화상회의가 일상이 된 직장인 사이에서 오가는 말이다. 업무와 여가의 구분이 모호
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노년기 운동은 과유불급, 능력치의 ‘55% 미학’ 지키자
━ 황세희의 ‘러브에이징’ 제8회 전국 노인건강 대축제에서 게이트볼을 즐기는 노인들. [연합뉴스] 매사에 최선을 다하면 최상의 결실을 볼 수 있을까. 분야를 막론하고 정상
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나이들수록 편견 강화, 운동으로 굳어가는 뇌를 깨우자
━ [더,오래] 손민원의 성·인권 이야기(24) 건망증이 심해지면서, 일상에서 스무고개 넘기를 할 일이 많아졌다. 기억이 쉽게 떠오르지 않아 질문에 꼬리에 꼬리를 물며 답
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70대 바둑기사-40대 직장인, 두 사람의 뇌 비교해보니
━ [더,오래] 정수현의 세상사 바둑 한판(20) 신자유주의의 상징으로 꼽히는 미국 제40대 대통령 로널드 레이건. 그는 말년에 알츠하이머병을 앓았다. [중앙포토]
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[송길영의 빅 데이터, 세상을 읽다] 걷다, 익숙함을 멀리하다
송길영 Mind Miner 지난 휴가는 처음 가본 고장에서 보냈습니다. 산과 들 모두 낯선 곳에서 평소의 나태함을 이기고 걷기와 먹기, 다시 걷기에 도전했습니다. 스마트폰의 기록
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91세 화가 카츠 “난 오늘도 그린다, 뉴욕의 맨얼굴을”
미국 화가 알렉스 카츠는 추상과 구상, 광고와 회화의 경계를 넘나들며 작업한다. 지난해 90세가 된 카츠가 캘빈 클라인 속옷 광고 사진에서 영감을 얻어 작업한 대형 초상화 ‘Co
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[책 속으로] 젊은 날의 지독한 허무, 책으로 이겨냈다
━ 『나를 살리는…』 장석주 인터뷰 나를 살리는 글쓰기 나를 살리는 글쓰기 장석주 지음, 중앙북스 성실·근면, 이런 표현으로는 모자라는 느낌이다. 산책자, 문장노동자
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작은 단추 못 채우면 뇌손상 신호…뜨개질로 치매 예방을
━ TV 끄고 손 써야 하는 이유 현대인은 뇌 건강 위기에 빠졌다. 스마트폰·태블릿PC 등 디지털기기에 의존해 전화번호 하나 제대로 외우지 못하고 좋아하는 노래도 노래방
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[건강한 가족] 아빠의 손길, 엄마의 포옹은 자녀 뇌·혈관 돌보는 ‘보약’
가족 스킨십 건강학 가화만사성(家和萬事成)이라 했다. 가정이 화목하면 모든 일이 잘 풀린다는 뜻이다. 때론 열 마디 말보다 한 번의 포옹이 가족 간 소통과 공감을 이끄는 ‘열쇠
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“뇌 구조는 반도체 같은 회로 … 신경세포 지도 만들어 치매 치료 도전”
━ 인류 10대 난제에 도전하다 ④ 뇌의 비밀 이진형 스탠퍼드대 교수는 전공인 반도체 디자인을 토대로 신경회로 연구를 했다. [사진 이진형 교수] 중앙일보 52주년 로고
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[소년중앙] 나쁜 기억만 지우는 버튼 있다면 누를 건가요
기억은 참 이상합니다. 몇 년 전에 꾼 악몽은 아직도 생생하게 떠오르면서, 어젯밤에 꾼 꿈은 양치를 하는 순간부터 기억이 나질 않아요. 사실 꿈만 기억 못 하는 건 아니에요. 어제
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[건강한 가족] "멍 때리기는 '시간 죽이기' 아닌 가장 현명한 뇌 피로 회복법"
근육은 운동할 때가 아닌 쉬는 동안 회복하고 성장한다. 뇌도 마찬가지다. 정보를 입력하는 것만큼 휴식하고 재정비하는 데 공을 들여야 한다. 『멍 때려라!』라는 책을 통해 뇌 휴식의