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서라벌대학, 맞춤별 운동처방 ‘스포츠의료봉사단’
이번 달 5일부터, 서라벌대학(총장 김재홍)이 운동처치에 따른 효과 검증을 위한 스포츠의료 봉사활동에 나서고 있다. 서라벌대학 운동처방과(학과장 김경한)는 최근 경상북도 청소년지
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“삶의 질 개선시키는 재활의학 … 요즘은 칼 안대고 운동으로 환자 고쳐”
강성웅 교수는 국내 호흡재활분야를 개척한 명의로 손꼽힌다. 재활의학은 노령화시대에 가장 중요한 의료분야가 될 것이라는 게 강 교수의 설명이다. [강남세브란스병원 제공] 재활의학이
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단월드 ‘웃음명상’ 강좌 열려… 가족 면역력 관리비법 공개
웃음은 ‘내면의 조깅’… 웃을 때 병균 막는 항체 다수 분비 단월드 구리센터, ‘웃음명상’ 무료 강좌 운영 외부 환경으로부터 건강을 보호하는 캡슐, ‘면역력’ 면역력의 중요성을 크
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노인이 집에서 할 수 있는 맨손 근력운동
노인들에게 근력운동을 권하면 대부분 “내가 그 무거운 걸 어떻게 해” 하며 손사래 친다. 차가운 쇳덩이가 얹어진 역기와 아령이 떠오르기 때문이다. 하지만 큰 부담 없이 일상에서
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[커버스토리] 100세 장수, 근육 키우기에 달렸다
12일 오전 10시 경기도 용인시 처인구 보건소 2층. 70, 80대 노인 20여 명이 운동처방실로 모였다. 할머니들이 벽에 등을 바짝 붙이고 다리를 쭉 편 ‘ㄴ’자로 앉았다. 발
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[전문의 기고] “밥맛 없다”는 어르신, 영양결핍 조심
우리나라의 65세 이상 노인 인구가 11%를 넘어섰다. 노인의 건강은 개인의 삶의 질을 떨어뜨릴 뿐 아니라 의료비 증가 등 사회 문제를 야기한다. 노화가 진행되면 수면과 근육량이
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[커버스토리] 액티브 시니어, 제2의 황금기를 즐겨라
‘올해 70세인 김말순 여사. 시계가 알람을 울린다. “약 먹을 시간입니다.” 버튼을 눌러 약을 받지 않으면 딸에게 연락이 갈 것이다. 상체를 일으키는 대신 리모컨을 눌러 침대를
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천안시, ‘즐거운 운동교실’ 운영
천안시가 건강한 노후생활을 위해 운영하고 있는 ‘즐거운 운동교실’에 노인지도자가 자원봉사자로 참여한다. 시는 고령화에 따른 노인들의 건강한 삶을 위해 태극권노인운동지도자 25명이
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디스크와 협착증, 정확히 구분하자!
허리디스크와 척추관협착증은 허리를 괴롭히는 대표적인 질환이다. 증상도 비슷해 두 질환을 구분하기는 쉽지 않다. 허리디스크와 달리 척추관협착증의 경우 오랜 시간 방치하게 되면 하지
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퇴직으로 허전한 마음, 봉사 하다보면 자신감이 가득 차죠
‘건강한 육체에 건전한 정신이 깃든다’. 올림픽 정신이지만 은퇴증후군을 극복하기 위해 남성들이 새겨두면 도움이 되는 슬로건이다. 중장년이 되면 노화와 남성호르몬의 감소로 몸이 쇠
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앞치마를 던져라 … 여자 마라도나를 꿈꾸는 아줌마들
“성희 엄마! 패스~” 녹색 그라운드 위에 ‘엄마’들이 떴다. 호리호리하거나 가냘픈 몸매는 아니지만 잔디 구장을 누비는 모습이 나름 날렵하다. 지난 10일 천안시 동남구 성정동 천
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모태범, 한쪽 다리로 체중 3. 5배 들어 올려
"중앙선데이, 디시전메이커를 위한 신문" 한국 대표선수들이 캐나다 밴쿠버 겨울올림픽에서 연달아 메달 사냥에 성공하며 국민에게 기쁨을 선사하였다. 여기에 모태범·이상화·이정수 등 금
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모태범, 한쪽 다리로 체중 3. 5배 들어 올려
상체를 세우고 엉덩이를 내민 뒤 앉았다 일어섰다를 반복하는 스쿼트. [중앙포토] 관련기사 허벅지 굵을수록 좋다 한국 대표선수들이 캐나다 밴쿠버 겨울올림픽에서 연달아 메달 사냥에
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[마음을 담은 설 선물] 마사이워킹슈즈 노인 관절보호 좋아
설 명절 부모님을 위한 선물 대부분은 건강식품이다. 하지만 건강을 가꿀 수 있는 방법이 꼭 먹는 것만 있는 것은 아니다. 스위스 명품 브랜드 MBT(마사이워킹슈즈)가 명절을 맞아
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[Really?] ‘다방커피’ 즐기다 골다공증 생길라
Q 70대인 부모님이 눈길에 낙상해 골절상을 입을까 봐 걱정이다. 골다공증이 있으면 골절 위험이 높아질 것으로 여겨져서다. 고용량의 칼슘 보충제를 꾸준히 복용하면 골다공증을 예방할
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[눈(雪) 제대로 알기] 하얗다고 깨끗한 눈? 온갖 유해물질 섞여 있답니다
산성눈에는 질산염과 황산염 등 인체에 유해한 성분이 함유돼 있어 눈 위에서 뒹굴면 피부 호흡기 질환을 일으킬 수 있다. [중앙포토]함박눈을 보면 떠오르는 영화가 ‘러브 스토리’다.
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빙판길 골병 예방법 7가지
주말에 내린 눈이 그대로 얼어붙으면서 길이 빙판으로 변했다. 겨울철 빙판길 낙상사고는 노인에게만 해당한다고 생각하기 쉽지만 젊은이들도 곧잘 넘어진다. 노인들은 길이 미끄러우면 아예
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[병원리포트] 겨울철 노인 낙상, 해뜰녘·해질녘 조심
노인에게 낙상만큼 위험한 복병은 없다. 엉덩관절(고관절)이 부러진 뒤 1년 내 사망률은 14~36%에 이른다. 골다공증이 심해 뼈가 쉽게 붙지 않는 데다 누워 있는 동안 고혈압이나
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[헬스코치-金] 어릴 때 병치레 잦았던 퇴계 이황 선생의 건강 증진법
한국체대 스포츠의학 오재근 교수직접 뵌 적은 없지만 매일같이 만나는 분이 있다. 천 원짜리 지폐를 쓸 때마다 만날 수 있는 얼굴, 퇴계 이황 선생이시다. 학문적으로야 어떻게 현재와
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[헬스코치-金] 나이들면 필수! 낙상예방 운동법
한국체대 스포츠의학 오재근 교수어르신들이 흔히 하시는 말씀 중에 ‘올 때는 순서대로 와도 갈 때는 정해진 순서가 없다’는 말이 있다. 잘 알다시피 사람마다 같을 수도 있는 주민등록
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허리 건강 지키기 - 허리디스크와 척추관협착증
허리디스크와 척추관협착증은 허리를 괴롭히는 가장 대표적인 질환이다. 증상도 비슷해 두 질환을 구분하기는 쉽지 않다. 허리디스크와 달리 척추관협착증의 경우 오랜 시간 방치하게 되면
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제주도 출장 간 김 과장, 아내에게 바다내음을 전송하다
1.한국전자통신연구원이 개발한 ‘낙상 감지폰’. 휴대자가 쓰러지면 응급센터로 자동 연결된다. 2.LG전자가 이달부터 영국에서 시판에 들어가는 손목시계형 ‘와치폰’. 3.지난해 초
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천안시, WHO 국제안전도시 공인
천안시가 WHO(세계보건기구)로부터 국제안전도시 인증을 받았다. 천안시는 “스웨덴 스톡홀름에 있는 ‘WHO 국제안전도시 협력센터’가 천안시의 국제안전도시 공인신청에 대해 공인 기준
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내게 맞는 병원은 어디⑦ 증상별 가이드-어지럼증
“아침 잠자리에서 일어나다 별안간 천장이 도는 것 같아 한참 누웠다가 일어났어요. 좀 나아진 것 같긴 하지만 혹시 빈혈은 아닐까요?”“친구 어머니가 어지럽다고 하시더니, 넘어지시