검색결과

[건강한 가족] 오팔세대, 젊음·건강 다 잡으려면 단백질 챙기세요

분리유청단백질의 효과 경제력을 바탕으로 젊음과 건강을 챙기면서 인생 2막을 준비하는 중년들이 늘고 있다. 이른바 ‘오팔(OPAL, Old People with Active L

중앙일보

2023.03.20 00:04
체온 10도로 떨어뜨렸더니…심정지 환자의 놀라운 변화 유료 전문공개

불의의 사고를 당해 여러분 심장이 갑자기 멈췄다고 해봅시다. 심정지가 곧 죽음을 의미하진 않습니다. 하지만 약 5분 안에 심장이 다시 뛰지 않으면 여러분은 예전 모습으로 살아갈

중앙일보

2023.03.12 15:48
"운동·식단만으론 안돼"…빨리 늙는 3040, 벌써 노년내과 온다

━ [hello! Parents] 정희원 교수 정희원 서울아산병원 노년내과 교수는 3040세대의 ‘쾌락 중독’ 생활이 계속되면 부모 세대보다 빠르게 늙을 수 있다고 경고했

중앙일보

2023.03.02 00:14
노년내과 벌써 찾는 3040

━ [hello! Parents] 정희원 교수 정희원 서울아산병원 노년내과 교수는 3040세대의 ‘쾌락 중독’ 생활이 계속되면 부모 세대보다 빠르게 늙을 수 있다고 경고했

중앙일보

2023.03.02 00:11
키 221㎝, 그런데 잽싸다…10대 웸반야마에 농구팬 열광

프랑스 리그를 평정하고 있는 웸반야마(가운데). 2023 NBA 드래프트가 넉 달이나 남았지만 벌써 그를 향한 관심이 뜨겁다. EPA=연합뉴스 27일 프랑스 트렐라제에서 열린

중앙일보

2023.02.28 00:03
[헬스&뷰티] 걷기가 ‘만병통치 운동’이라지만 … 60세 이상 3명 중 1명이 관절 질환

통상 30대 이후 골밀도가 줄어들기 때문에 뼈 건강관리는 빨리 시작할수록 좋다. [사진 게티이미지] 언제 어디서나 가볍게 할 수 있는 ‘걷기’는 전신의 골격과 근육, 관절을 튼튼

중앙일보

2023.02.24 00:05
3040이 급격히 늙어간다, 이젠 병상서 환갑 맞을 판 유료 전문공개

노화의 속도는 사람마다 다릅니다. 누군가는 한 번에 0.5초씩, 누군가는 2초씩 흐르죠. 이 속도를 늦춰야 합니다. 당신의 하루에 달렸어요. 오늘, 무엇을 보고, 어떤 생각을 했

중앙일보

2023.02.19 14:24
[issue&] 65세 이상 만성질환율 87%…단백질 섭취해 근감소 막아야

손상된 근육을 회복시켜 근감소증 위험을 줄여주는 단백질은 면역력을 높이는 필수 영양소로 우리 몸에 에너지를 공급하기도 하며 비만 예방에도 효과적이다. [사진 pixta] 보건복지

중앙일보

2023.01.31 00:04
엎어지지 말고 자빠져라…당황하면 까먹는 '스키장 노하우' [건강한 가족]

겨울철 안전사고 대처법 겨울은 기온이 크게 떨어지고 수시로 눈이 내려 위험한 환경이 조성되기 쉽다. 자칫 잘못하면 안전사고가 발생해 건강을 해칠 위험이 있다. 특히 눈길이나

중앙일보

2023.01.07 20:09
네카쿠배+토당야컬쏘직…플랫폼 기업 올해 살 길은 ① 유료 전용

Today's Topic네카쿠배+토당야컬쏘직의 험난한 2023년 Part1 넘치는 유동성과 비대면 경제의 잔치는 끝났다. 지난해 ‘언택트 호시절’과 헤어질 결심을 한 IT 기업들

중앙일보

2023.01.02 16:22
[시선집중] 60대부터 급격히 빠지는 근육…암세포 억제하는 단백질 섭취해야

65세 이상 3명 중 2명 ‘단백질 부족’ 노년층은 근손실을 막기 위해 운동과 함께 단백 질을 충분히 먹어야 한다. [사진 아이클릭아트] 매서운 추위에 전국이 꽁꽁 얼었다. 낙상

중앙일보

2022.12.23 00:03
[건강한 가족] 쌀쌀해진 겨울, 건강하게 넘기려면 혈당·콜레스테롤 점검하세요

구아검가수분해물 요즘처럼 날씨가 추운 겨울철은 건강에 적신호가 켜지는 시기다. 기온이 떨어지면 근육이 경직되고 혈관이 수축하면서 심혈관계 질환 위험이 커진다. 외부 활동이 줄어드

중앙일보

2022.12.12 00:04
겨울은 연습의 계절, 스윙 교정 땐 스크린골프도 삼가야

━ 강찬욱의 진심골프 눈으로 덮인 필드에서 라운드를 하는 열혈 골퍼들. 겨울 골프는 제약과 변수가 많아 실력대로 스코어가 나오지 않는다. [중앙포토] 대한민국은 겨울이 길

중앙선데이

2022.12.10 00:21
[건강한 가족] 춥다고 근육량 안 지키면, 대사·관절 질환 위험 커지고 빨리 늙는다

근육은 건강 버팀목 겨울은 건강에 특히 유의해야 하는 계절이다. 기온이 낮아져 혈관이 수축하면서 심혈관계 질환 위험이 커지고 근육과 인대가 굳어지면서 관절도 약해지기 쉽다. 노인

중앙일보

2022.12.05 00:04
혈관 70% 막혀도 전혀 모른다...뇌졸중·심근경색 '악마의 짝꿍' [건강한 가족]

겨울철 혈관 질환 주의보 요즘처럼 날이 급격히 추워지면 몸에서는 혈관부터 수축시킨다. 열 손실을 막아 체온을 최대한 유지하기 위해서다. 하지만 혈관이 좁아지면 혈압이 오르는 데다

중앙일보

2022.12.03 21:51
공무원 될 뻔한 머리…월드컵 2골로 빛났다

가나전을 통해 한국 축구의 스타로 떠오른 조규성. 조규성은 선발로 뛰며 두 골을 터뜨다. [뉴스1] “유명해지고 싶은 마음은 별로 없어요. 유명해져도 똑같은 사람이잖아요.”

중앙일보

2022.11.30 00:01
공무원 될 뻔한 멸치…'만찢남' 조규성 머리로만 2골 찢었다

‘만찢남(만화책을 찢고 튀어나온 남자) 스트라이커’ 조규성(24·전북)이 헤딩슛 2방으로 골망을 2차례 찢었다. 한국 축구대표팀(FIFA 랭킹 28위)은 28일(한국시간)

중앙일보

2022.11.29 00:01
[issue&] '욜드족'의 필수조건 근육, 단백질 섭취로 노년을 건강하게~

근육감소를 막고 건강한 노년을 보내려면 근력 운동과 함께 근육의 구성 요소인 단백질을 충분히 섭취하는 것이 좋다. [사진 pixta] ‘욜드(Yold)족’. 나이가 들어도 청년

중앙일보

2022.11.28 00:06
건강한 채식의 반전…두부·시금치 같이 먹으면 큰일난다, 왜

현명한 채식 실천법 채식은 건강한 식사법의 하나로 여겨진다. 여기에 환경 보호와 동물권에 대한 관심이 더해지면서 자신을 드러내는 방식의 하나로 채식을 실천하는 사람이 증가하고

중앙일보

2022.11.27 19:42
김장 후유증 44%가 허리 통증, 봉침·한약으로 염증 잡아

━ 생활 속 한방 ‘1년 치 농사’라 불리는 김장철이 시작됐다. 김장은 마을 주민들이 돌아가며 서로의 김치를 함께 만들고 정을 나누는 대규모 연례행사이자 오랜 전통이다.

중앙선데이

2022.11.26 00:20
"9번 누구야"…23분 뛰고 팔로워 4만→33만 '조규성 신드롬'

한국축구대표팀 공격수 조규성(24·전북 현대)이 카타르월드컵에서 20여분만 뛰고도 소셜미디어 스타도 떠올랐다. 월드컵 데뷔전을 치른 한국축구대표팀 공격수 조규성. 20

중앙일보

2022.11.25 14:10
[건강한 우리집] “중증 척추관협착증, 부분마취 후 최소침습으로 2~3일이면 일상 회복”

인터뷰 최봉춘 세연마취통증의학과의원 대표원장 최봉춘 세연마취통증의학과 대표원장은 황색인대제거술 같은 최소침습 치료로 환자의 빠른 회복을 돕고 치료 후 통증·부작용을 최소화하는 데

중앙일보

2022.11.24 00:04
‘한국 치타’ 김태환 “호날두, 스피드로 꽁꽁 묶어버릴 것”

베테랑 수비수 김태환이 2전3기 끝에 처음으로 월드컵 본선 무대를 밟는다. 지난 10월 경기도 파주 NFC에서 실시된 마지막 훈련에 앞서 인터뷰하고 있는 김태환. [사진 대한축구

중앙일보

2022.11.15 00:01
카타르 사막 달릴 '한국 치타' 김태환 "33세의 무서운 스피드 보여드리죠"

벤투호의 최고령인 33세 김태환. 30대 중반에도 폭발적인 스피드를 낸다. 피주영 기자 "상대 팀 공격수 여러분, 제가 처음이라고 얕보면 큰코다칩니다.(웃음)" 벤투호의 오

중앙일보

2022.11.14 11:01