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[건강한 가족] 쌀쌀해진 겨울, 건강하게 넘기려면 혈당·콜레스테롤 점검하세요
구아검가수분해물 요즘처럼 날씨가 추운 겨울철은 건강에 적신호가 켜지는 시기다. 기온이 떨어지면 근육이 경직되고 혈관이 수축하면서 심혈관계 질환 위험이 커진다. 외부 활동이 줄어드
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겨울은 연습의 계절, 스윙 교정 땐 스크린골프도 삼가야
━ 강찬욱의 진심골프 눈으로 덮인 필드에서 라운드를 하는 열혈 골퍼들. 겨울 골프는 제약과 변수가 많아 실력대로 스코어가 나오지 않는다. [중앙포토] 대한민국은 겨울이 길
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[건강한 가족] 춥다고 근육량 안 지키면, 대사·관절 질환 위험 커지고 빨리 늙는다
근육은 건강 버팀목 겨울은 건강에 특히 유의해야 하는 계절이다. 기온이 낮아져 혈관이 수축하면서 심혈관계 질환 위험이 커지고 근육과 인대가 굳어지면서 관절도 약해지기 쉽다. 노인
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혈관 70% 막혀도 전혀 모른다...뇌졸중·심근경색 '악마의 짝꿍' [건강한 가족]
겨울철 혈관 질환 주의보 요즘처럼 날이 급격히 추워지면 몸에서는 혈관부터 수축시킨다. 열 손실을 막아 체온을 최대한 유지하기 위해서다. 하지만 혈관이 좁아지면 혈압이 오르는 데다
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공무원 될 뻔한 머리…월드컵 2골로 빛났다
가나전을 통해 한국 축구의 스타로 떠오른 조규성. 조규성은 선발로 뛰며 두 골을 터뜨다. [뉴스1] “유명해지고 싶은 마음은 별로 없어요. 유명해져도 똑같은 사람이잖아요.”
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공무원 될 뻔한 멸치…'만찢남' 조규성 머리로만 2골 찢었다
‘만찢남(만화책을 찢고 튀어나온 남자) 스트라이커’ 조규성(24·전북)이 헤딩슛 2방으로 골망을 2차례 찢었다. 한국 축구대표팀(FIFA 랭킹 28위)은 28일(한국시간)
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[issue&] '욜드족'의 필수조건 근육, 단백질 섭취로 노년을 건강하게~
근육감소를 막고 건강한 노년을 보내려면 근력 운동과 함께 근육의 구성 요소인 단백질을 충분히 섭취하는 것이 좋다. [사진 pixta] ‘욜드(Yold)족’. 나이가 들어도 청년
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건강한 채식의 반전…두부·시금치 같이 먹으면 큰일난다, 왜
현명한 채식 실천법 채식은 건강한 식사법의 하나로 여겨진다. 여기에 환경 보호와 동물권에 대한 관심이 더해지면서 자신을 드러내는 방식의 하나로 채식을 실천하는 사람이 증가하고
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김장 후유증 44%가 허리 통증, 봉침·한약으로 염증 잡아
━ 생활 속 한방 ‘1년 치 농사’라 불리는 김장철이 시작됐다. 김장은 마을 주민들이 돌아가며 서로의 김치를 함께 만들고 정을 나누는 대규모 연례행사이자 오랜 전통이다.
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"9번 누구야"…23분 뛰고 팔로워 4만→33만 '조규성 신드롬'
한국축구대표팀 공격수 조규성(24·전북 현대)이 카타르월드컵에서 20여분만 뛰고도 소셜미디어 스타도 떠올랐다. 월드컵 데뷔전을 치른 한국축구대표팀 공격수 조규성. 20
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[건강한 우리집] “중증 척추관협착증, 부분마취 후 최소침습으로 2~3일이면 일상 회복”
인터뷰 최봉춘 세연마취통증의학과의원 대표원장 최봉춘 세연마취통증의학과 대표원장은 황색인대제거술 같은 최소침습 치료로 환자의 빠른 회복을 돕고 치료 후 통증·부작용을 최소화하는 데
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‘한국 치타’ 김태환 “호날두, 스피드로 꽁꽁 묶어버릴 것”
베테랑 수비수 김태환이 2전3기 끝에 처음으로 월드컵 본선 무대를 밟는다. 지난 10월 경기도 파주 NFC에서 실시된 마지막 훈련에 앞서 인터뷰하고 있는 김태환. [사진 대한축구
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카타르 사막 달릴 '한국 치타' 김태환 "33세의 무서운 스피드 보여드리죠"
벤투호의 최고령인 33세 김태환. 30대 중반에도 폭발적인 스피드를 낸다. 피주영 기자 "상대 팀 공격수 여러분, 제가 처음이라고 얕보면 큰코다칩니다.(웃음)" 벤투호의 오
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타고난 약골은 엄마탓? 우리아이 통뼈 만드는 '산모 레시피' [건강한 가족]
연령대별 뼈 건강 지키는 법 엄마 건강 따라 아이 뼈 굵기 영향 청소년기 무리한 다이어트 금물 노년기엔 넘어지지 않도록 주의를 신체 골격을 이루는 뼈는 끊임없이 흡수되고 생성
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조규성 2골 맹활약…전북 현대, FA컵 5번째 우승
전북 선수들이 우승컵을 들고 환호하고 있다. 경기 전 양팀 은 ‘이태원 참사’ 희생자를 추모했다. [연합뉴스] 30일 전주월드컵경기장에서 열린 전북 현대-FC서울의 FA(축구
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'최종전서 16·17호골' 조규성, 주민규 제치고 '역전 득점왕'
프로축구 득점왕을 차지한 전북 현대 조규성. 중앙포토 프로축구 전북 현대 공격수 조규성(24)이 최종전에서 16, 17호골을 터트리며 ‘역전 득점왕’을 이뤄냈다. 조규
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술도 안마시는데 간암?…'비알코올 지방간' 5년새 40% 는 이유
건강보험심사평가원 통계에 따르면 비알코올 지방간으로 병원을 찾은 환자는 2017년 28만3038명에서 2021년 40만5950명으로 5년 새 40% 이상 늘었다. 흔히 지방간은
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[김성탁의 시선] 노인 1인 가구 시대…걸을 수 있어야 산다
김성탁 논설위원 ━ 30년 후 가구 20% 노인 혼자 산다 통계청이 20일 발표한 ‘장례가구추계’ 자료는 2050년 국내 10가구 중 4가구가 1인 가구일 것으로 예측했다
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[건강한 우리집] 강북연세병원 ‘퇴행성 관절염 건강교실’
건강강좌 보건복지부 지정 관절전문병원 ‘강북연세병원’은 오는 18일 오후 1시 강북연세병원 지하 1층 회의실에서 ‘퇴행성 관절염 건강교실’을 진행한다. 이날 건강교실에선 김용찬
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축구 근육돌 조규성의 비결 “군대가 신의 한 수였죠”
전북의 2관왕과 카타르월드컵 본선 출전에 도전하는 스트라이커 조규성. 김상선 기자 “(지난 5월) 이탈리아 세리에A를 정복한 AC밀란 공격수 즐라탄 이브라히모비치가 우승 뒷풀
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[issue&] 나이 들면 감소하는 근육 … 운동과 함께 충분한 단백질 섭취 필요
65세 이상 42%가 근감소증 앓아 노년층은 운동과 함께 단백질을 충분히 섭취해야 한다. [사진 GettyImages] 우리 몸은 600개 이상의 근육으로 이뤄졌다. 근육은 뼈·
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축구선수 송해나? 체중 5kg 쪄도 좋다는 그녀의 건강 비결 [쿠킹]
모델테이너의 계보를 당차게 잇고 있는 송해나. 톱모델, 뷰티 멘토, 연애 프로그램 MC 등 탄탄한 커리어를 쌓아 왔지만, 2022년 송해나를 표현하는 단어를 꼽는다면 단연 축구다
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6경기 10골…맨시티 필드서 007 ‘죠스’를 보았다
“내가 어렸을 때 본 제임스 본드 007 영화에 키가 2m20㎝에 달하는 ‘죠스’라는 (악당) 캐릭터가 있었다. 사람을 집어 들고 바닥에 던졌다. 홀란이 강력한 센터백을 대적
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[건강한 가족] [기고] 뼈·근력·심장 건강 챙겨주는 ‘일석삼조’ 식품
밥상명의 ‘콩’① 임지영 국민대 식품영양학과 교수 콩은 우리 식단에서 두부·장류·두유·콩나물·콩기름 등 오랫동안 익숙하게 사용돼 온 식재료다. 최근에는 국가를 넘나드는 퓨전 요리