![[오늘의 운세] 6월 18일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/18/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
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3200㎉…한정식은 고열량食
'한정식은 영양과다'. 상에 차려진 대로 먹었다간 살찌기 십상이다. 일반적으로 곡류.채식 위주여서 건강식이라고 생각되던 우리 한정식이 실상은 고열량.고지방.고단백 식품인 것으로 밝
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올 추석엔 식중독 특히 주의하세요
추석 연휴에는 식중독과 급체 등 다양한 질병과 장거리 운전에 따른 안전사고 위험이 높아져 건강관리에 특별한 주의를 필요로 한다. 을지대학교 병원 김용철 가정의학과 교수는 "이번 추
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추석 연휴 건강관리 요령
추석 연휴를 전후해서는 피로, 과음, 과식 등으로 그 어느 때보다 생활리듬이 깨지기 쉽다. 특히 올 추석의 '징검다리' 연휴는 5일이나 돼 무리하면 후유증이 커질 수 있다. 후유증
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으음~ 한잔의 묘약
포도주와 관련된 최근 흥미로운 뉴스 두 가지. 하나는 와인 애호가들을 설레게 하는 소식이다. 이번 여름 프랑스의 전례 없는 이상 고온 현상으로 일조량이 늘어나 포도 작황은 물론 포
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직장인 복부비만 예방 10계명
최근 운동량 부족과 야근, 야식 등의 생활이 누적되면서 배와 허리 부분에 체지방이 집중으로 축적되는 '복부비만' 직장인들이 늘고 있다. 일반적으로 전문의들은 허리둘레가 남자 90c
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산후(産後) 살 빼야 평생 날씬
최근엔 뒷모습만 보아서는 처녀로 착각하기 십상인 날씬한 아줌마들이 늘고 있다. 몸매 관리와 건강을 위해 체중 조절을 한 결과다. 아줌마가 되면 몸매가 처녀 때와 달라지는 데는 이유
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[건강] 産後 살 빼야 평생 날씬
최근엔 뒷모습만 보아서는 처녀로 착각하기 십상인 날씬한 아줌마들이 늘고 있다. 몸매 관리와 건강을 위해 체중 조절을 한 결과다. 아줌마가 되면 몸매가 처녀 때와 달라지는 데는 이
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아기 낳고 불어난 몸…"예전 몸매로 돌아가고 싶어요"
젊은 시절 몸매를 유지하고 싶은 여성에게 임신은 '비극적(?)인 사건'이다. 여성의 체중과 체형은 임신이라는 분수령을 넘어 '돌아갈 수 없는 강'을 건넌다. 아이 출산 후 80%의
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아기 낳고 불어난 몸…"예전 몸매로 돌아가고 싶어요"
젊은 시절 몸매를 유지하고 싶은 여성에게 임신은 '비극적(?)인 사건'이다. 여성의 체중과 체형은 임신이라는 분수령을 넘어 '돌아갈 수 없는 강'을 건넌다. 아이 출산 후 80%
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![[STOP! 노화] 8. 젊고 촉촉한 피부 유지법](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200302/20030218142130951-001.gif/_ir_410x230_/aa.jpg)
[STOP! 노화] 8. 젊고 촉촉한 피부 유지법
"피부가 더 주름지고 처지는 것을 막기 위해 아침마다 사과와 포도를 먹는다." 지난해 12월 독일 함부르크의 니베아(BDF)연구소에서 만난 60대 여성 안젤리카 에거의 피부 관리법
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[STOP! 노화] 8. 젊고 촉촉한 피부 유지법
"피부가 더 주름지고 처지는 것을 막기 위해 아침마다 사과와 포도를 먹는다." 지난해 12월 독일 함부르크의 니베아(BDF)연구소에서 만난 60대 여성 안젤리카 에거의 피부 관리법
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요리법만 바꿔도 지방 섭취 줄인다
소득수준이 높아지면서 서구식 식사를 하는 사람이 많이 늘고 있다. 문제는 대부분의 식사가 고(高)지방이라는 것. 고지방식이 비만을 비롯해 심장병.뇌졸중.동맥경화.대장암 등 성인병
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[생활 건강] 요리 방법만 바꿔도 지방 섭취 확 줄인다
소득수준이 높아지면서 서구식 식사를 하는 사람이 많이 늘고 있다. 문제는 대부분의 식사가 고(高)지방이라는 것. 고지방식이 비만을 비롯해 심장병.뇌졸중.동맥경화.대장암 등 성인병
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키 크게 하려면…일찍 재우는게 '보약'
롱다리가 선망의 대상이 된지 오래다. 반드시 키가 커야 할 필요는 없지만 키 큰 아이들 틈에서 자녀가 기죽을까봐 걱정되는 게 부모 마음이다. 성장에는 유전적 요인이 큰 영향을 미치
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키 크게 하려면…일찍 재우는게 '보약'
롱다리가 선망의 대상이 된 지 오래다. 반드시 키가 커야 할 필요는 없지만 키큰 아이들 틈에서 자녀가 기죽을까봐 걱정되는 게 부모 마음이다. 성장에는 유전적 요인이 큰 영향을 미치
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![[체질별 감기·몸살 다스리기]](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200212/20021216173840951-001.gif/_ir_410x230_/aa.jpg)
[체질별 감기·몸살 다스리기]
잦은 송년회로 심신이 고달픈 12월도 막바지로 치닫고 있다. 이맘 때면 대부분 질병을 이겨내는 면역력도 크게 떨어지게 마련. 평소 같으면 대수롭지 않게 넘어갈 감기에도 심한 몸살을
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내가 좋아하는 간식, 진실 혹은 거짓!
성공적인 다이어트를 위해서는 여러 가지 생활습관의 변화가 필요하다. 이를 위해서 하루 1시간의 유산소 운동을 해야 하고, 불필요한 야식과 간식의 유혹에서 벗어나야 한다. 특히 아무
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학교마다 배치된 영양사 영양 교육교사로 활용을
외신을 통해 가장 흔히 접하는 소식이 바로 영양에 관한 것이다. 지난 주에도 '삶은 옥수수의 항산화(抗酸化)성분이 심장병 예방에 좋다''바나나에 풍부한 칼륨이 뇌졸중 예방에 좋다'
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학교마다 배치된 영양사 영양 교육교사로 활용을
외신을 통해 가장 흔히 접하는 소식이 바로 영양에 관한 것이다. 지난 주에도 '삶은 옥수수의 항산화(抗酸化)성분이 심장병 예방에 좋다''바나나에 풍부한 칼륨이 뇌졸중 예방에 좋다
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![[치매 알면 이긴다]혼자 있게 말고 옛 얘기 많이](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200204/20020423095219951-001.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
[치매 알면 이긴다]혼자 있게 말고 옛 얘기 많이
국내의 치매환자들은 대부분 가족들이 돌본다. 요양시설은 물론 치매환자를 돌보는 전문인력.간병인 서비스가 부족하기 때문이다. 물론 치매환자의 부양은 가족이 하는 것이 가장 이상적이기
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혼자 있게 말고 옛 얘기 많이
국내의 치매환자들은 대부분 가족들이 돌본다. 요양시설은 물론 치매환자를 돌보는 전문인력·간병인 서비스가 부족하기 때문이다. 물론 치매환자의 부양은 가족이 하는 것이 가장 이상적이
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`소리없는 살인자' 엑스 증후군 확산
(런던=연합뉴스) 김창회특파원= 영국에서만 500만명을 괴롭히는 것으로 추정되는 심각한 증세 `신드롬 X(엑스 증후군)'가 새롭게 대두되고 있으며 이 증세는 고열량식품인 스낵류,
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'비만과의 전쟁' 아시아 강타
비만은 한때 전형적인 '서구형 질병'이었다. 하지만 이제는 세계 곳곳에서 비만으로 힘겨워 하는 사람들이 증가하고 있다고 과학자들은 말한다. 남태평양 군도 및 호주 중부 사막지역에서
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[겨울이 좋다] 사상체질별 겨울 섭생
한겨울 추위는 체질에 따라 낭만이 되기도 하고, 고통이 되기도 한다. 소음인은 겨울이 가장 힘든 계절이지만 소양인에게는 산행과 스키를 즐기는 활기찬 계절일 수 있는 것이다. 소음인
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![[오늘의 운세] 6월 18일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/18/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_144x144_/aa.jpg)
