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하지수 중앙일보 기자
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2024.06.24 00:00 ~ 2024.07.24 23:28 기준

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카페인이 다량 함유된 커피·탄산음료는 이뇨 작용으로 탈수를 유발할 수 있어 자제한다.

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"식중독 웬일이니?"…알고보니 엄마의 장보기 방법 탓 [건강한 가족]

2024.06.22 13:08

총 74개

  • 가천대 길병원, 경인 지역 첫 여성암병원 열어

    가천대 길병원, 경인 지역 첫 여성암병원 열어

    가천대 길병원이 최근 경인 지역 최초의 여성암병원을 개원했다. 박흥규 여성암병원장은 "암의 진단과 치료는 새로운 삶을 시작하는 출발선"이라며 "그 출발선에서 여성 암 환자들이 걱정을 덜고 치료에 전념할 수 있도록 세심하게 살피겠다"고 말했다. 한편 가천대 길병원 인천지역암센터는 보건복지부가 전국 13개 지역암센터를 대상으로 진행한 종합평가에서 2년 연속 최우수기관으로 선정됐다.

    2024.07.22 10:41

  • 이렇게 먹으면 노화 늦춘다…MZ도 홀딱 반한 식사법

    이렇게 먹으면 노화 늦춘다…MZ도 홀딱 반한 식사법

    채소→단백질→탄수화물 순서로 먹기 당뇨병·고혈압 등 만성질환을 앓는 젊은 층이 늘고 있다. 저속 노화 식단은 단순 당, 정제 탄수화물, 초 가공 식품, 육류, 알코올을 자제하고 혈당지수(GI)가 낮은 잡곡밥·채소·콩을 골고루 섭취하는 게 핵심이다. 바노바기성형외과 반재상 대표원장은 "식사 후 급격한 혈당 수치 상승은 만성질환을 유발하는 원인"이라며 "채소처럼 식이섬유가 풍부한 음식을 먼저 먹으면 혈당이 천천히 오르고 포만감을 오래 유지할 수 있어 저속 노화에 도움이 된다"고 설명했다.

    2024.07.19 22:08

  • 여기저기 ‘콜록콜록’, 백일해 어떻게 막나요

    여기저기 ‘콜록콜록’, 백일해 어떻게 막나요

    올해 환자 수 최근 5년 평균의 87배 발작적으로 심한 기침을 일으키는 백일해의 확산세가 무섭다. 16일 질병관리청에 따르면 올해 들어 지난 6일까지 백일해 환자 수는 총 6986명으로 2019~2023년 5년 평균치(80명)의 87.3배다. 소아의 경우 기침하는 동안 얼굴이 파래질 수도 있다.

    2024.07.17 15:20

  • 해외에서 먹은 삼겹살·소주…잘못하면 병원행

    해외에서 먹은 삼겹살·소주…잘못하면 병원행

    대마 함유 식음료 먹었다가 공황 발작 유발될 수도 여름 방학과 휴가철을 맞아 해외로 떠나는 이들이 많다. 국가정보원(국정원)에 따르면, 현재 미국 일부 주와 캐나다·태국 등 대마초 합법 국가에서 다양한 대마 함유 제품이 유통되고 있다. 대마가 함유된 제품을 먹을 경우 심박수 증가, 공황 발작, 구토 등이 유발될 수 있다.

    2024.07.16 11:02

  • "시차 적응 없이 꿀잠"…해외여행 고수만 알고 있는 필살기 [건강한 가족]

    "시차 적응 없이 꿀잠"…해외여행 고수만 알고 있는 필살기 [건강한 가족]

    휴가철 무탈한 해외여행 지침 먹는 약 영문 처방전 챙겨 갈 필요 대마 잎 문양 있는 식음료 피하고 귀국 후 열·설사 땐 꼭 병원 가야 다가오는 여름방학과 휴가철, 해외여행을 계획하는 사람이 많다. 한양대병원 신경과 성원재 교수는 "멜라토닌 혹은 빠르게 작용하는 안정제를 복용해 수면 리듬을 조절하는 방법도 있다"며 "미리 귀국하는 비행기 안에서 우리나라 시간대에 맞춰 낮 시간대에는 깨어 있고 밤에는 잠을 자는 것도 귀국 후 시차 적응에 도움된다"고 설명했다. 20-20-20 규칙 실천하기 길게는 10여 시간 기내에 머물다 보면 지루함을 느끼기 쉽다.

    2024.07.15 05:30

  • 갑상샘암 수술, 흉터 없이도 가능할까

    갑상샘암 수술, 흉터 없이도 가능할까

    초기라 치료 시 회복률이 높다는 얘기에 안심한 것도 잠시, 목 앞쪽을 가로로 절개해 수술하면 목주름처럼 보이는 흉터가 남을 수도 있다는 얘기를 들어서다. 흉터를 남기지 않는 방법이 없을까 찾아보던 김씨는 입 안쪽으로 갑상샘암을 제거하는 구강 내시경 수술이 가능하다는 사실을 알게 됐다. 강남베드로병원 갑상선센터 윤여규 원장은 "갑상샘암의 기본적인 치료법은 갑상샘 절제 수술로 주로 피부를 직접 절개해 진행한다"며 "그렇다 보니 회복 후에도 흉터로 고민하는 환자가 많다"고 설명했다.

    2024.07.11 15:08

  • 앞니 벌어지고 치열 삐뚤, 자녀 치아 교정 이렇게

    앞니 벌어지고 치열 삐뚤, 자녀 치아 교정 이렇게

    영구치 맹출 시기 치아 벌어져도 ‘정상’ 간주 개인별로 조금씩 차이가 있지만, 보통 6~7세에 유치가 빠지고 영구치가 나기 시작한다. 만약 이 시기 자녀의 앞니가 벌어지거나 치아 배열이 고르지 않으면 당장 교정을 해야 할까. 이 교수에 따르면, 영구치 맹출 시기 앞니 사이가 약간 벌어져 있거나 치아 배열이 고르지 않은 건 모두 '정상'으로 간주한다.

    2024.07.10 16:16

  • 극심한 통증, 김종국도 걸렸다…덥다고 하이볼·맥사 벌컥 안돼요

    극심한 통증, 김종국도 걸렸다…덥다고 하이볼·맥사 벌컥 안돼요

    통풍은 체내에 과도하게 축적된 요산이 뾰족한 결정체를 형성해 염증 반응을 일으키는 질환이다. 맥주가 다른 술보다 더 위험한 건 맞지만, 알코올이 들어간 모든 술은 신장에서 요산 배설을 억제해 통풍 발병의 위험을 키운다. 요산이 덜 만들어지게 하거나 더 많이 배출될 수 있도록 돕는 약을 통해 체내 요산 수치를 조절하는 방법이다.

    2024.07.05 21:24

  • 수족구 걸린 아이, 즉시 병원 데려가야 할 증상

    수족구 걸린 아이, 즉시 병원 데려가야 할 증상

    팔다리에 힘 빠지거나 구토하면 합병증 위험 최근 영유아 사이에 수족구 환자 수가 빠르게 늘고 있어 주의가 요구된다. 수족구에 걸린 영유아는 증상 발생 기간 전염력이 강해 회복될 때까지 어린이집 등의 등원도 자제한다. 수족구병에 걸린 영유아가 38도 이상의 고열을 보이고 팔다리에 힘이 빠지거나 구토, 경련 증상을 보이면 합병증을 방지하기 위해 신속하게 의료기관을 방문해야 한다는 점이다.

    2024.07.05 15:32

  • 무심코 뱉은 수박씨 뜻밖 효능…갈아 먹었더니 '이 병'에 효과

    무심코 뱉은 수박씨 뜻밖 효능…갈아 먹었더니 '이 병'에 효과

    수박을 먹을 때 씨는 뱉어 버리는 경우가 대부분이지만, 이를 섭취하면 각종 질병을 예방하고 증상을 완화하는 데 도움을 얻을 수 있다. 다만 수박씨를 그대로 삼키면 소화불량을 야기할 수 있어 섭취 방법에 각별히 신경 써야 한다. 수박씨를 그대로 씹어 먹거나 삼키면 소화불량이 일어날 수 있다.

    2024.07.05 13:34

  • [건강한 가족] 맞춤형 제품에 고품질 원료…깐깐한 소비자들 사로잡다

    [건강한 가족] 맞춤형 제품에 고품질 원료…깐깐한 소비자들 사로잡다

    중앙일보는 지난달 26일 서울 중구 한국프레스센터에서 ‘2024 건강기능식품 대상’ 시상식을 열고 고품질에 안전성까지 높은 제품을 엄선해 발표했다. 콜레스테롤 수치 개선뿐 아니라 혈압 조절에도 도움을 줄 수 있는 건강기능식품으로, 실제 인체 적용시험을 통해 몸에 좋은 콜레스테롤은 높이고 혈압은 낮추는 효과가 확인되기도 했다. 뉴트리오투의 ‘천수애진S’는 정상적인 면역 기능, 피부 개선, 관절·연골 건강 등에 도움을 줄 수 있다는 4중 복합 기능성을 인증받았다.

    2024.07.01 05:30

  • [제약&바이오] 휴가철 피부 관리, 촉촉하고 탱탱하게골라 쓰는 마스크팩

    [제약&바이오] 휴가철 피부 관리, 촉촉하고 탱탱하게골라 쓰는 마스크팩

    대표적으로 ‘레티노콜라겐 저분자 300 모공탄력 마스크’와 ‘비타씨테카 기미잡티 샷 마스크’를 꼽을 수 있다. ‘레티노콜라겐 저분자 300 모공탄력 마스크’는 300달톤(Dalton)의 저분자 콜라겐과 레티날 등의 유효 성분을 함유한 제품이다. ‘레티노콜라겐 저분자 300 모공탄력 마스크’는 피부 흡수력을 높인 저분자 콜라겐으로 이러한 피부 고민을 해소해준다.

    2024.06.28 05:30

  • "식중독 웬일이니?"…알고보니 엄마의 장보기 방법 탓 [건강한 가족]

    "식중독 웬일이니?"…알고보니 엄마의 장보기 방법 탓 [건강한 가족]

    여름철 똑똑한 건강관리법 아이가 바를 땐 먼저 이상 여부 확인 장보는 순서는 상온 보관 제품부터 규칙적 수분 섭취로 온열질환 예방 여름은 겨울 못지않게 건강관리가 쉽지 않은 계절이다. 자외선 차단제의 기능은 자외선A(UVA) 차단 등급인 PA, 자외선B(UVB) 차단지수인 SPF로 구분하는데 PA의 +가 많고 SPF 수치가 높을수록 자외선 차단 효과가 크다. 식중독 장 볼 땐 상온 보관 제품부터 균이 번식하고 음식이 상하기 쉬운 여름은 식중독 사고가 빈발하는 시기다.

    2024.06.22 13:08

  • 샌들 신다가 발뒤꿈치 찌릿, 방치 땐 무릎·허리 올라온다

    샌들 신다가 발뒤꿈치 찌릿, 방치 땐 무릎·허리 올라온다

    정 교수는 "발바닥 문제가 아닌 당뇨병, 통풍, 혈관 이상, 척추 질환 등이 통증의 원인일 때도 많아 진단 시 질환 여부도 함께 살펴볼 필요가 있다"고 덧붙였다. 김 교수는 "구두를 오래 신으면 보통 발뒤축의 바깥쪽이 먼저 닳기 시작한다"며 "이런 구두를 계속 착용하면 족저근막염이 생기거나 증상이 악화할 수 있다"고 설명했다. 국민건강보험 일산병원 정형외과 윤한국 교수는 "족저근막염은 대개 6개월 이상, 비교적 천천히 회복되므로 치료에 있어 인내심이 요구된다"며 "증상이 없어진 뒤에도 활동을 점진적으로 늘려야 족저근막염이 재발하지 않는다"고 강조했다.

    2024.06.22 00:20

  • 술 적게 마셨는데 생명 위독…알고보니 이런 약과는 상극 [건강한 가족]

    술 적게 마셨는데 생명 위독…알고보니 이런 약과는 상극 [건강한 가족]

    목숨 위협하는 급성 알코올 중독 짧은 시간 유해 물질 유입돼 발생 깨워도 반응 없고 호흡 이상 증상 즉시 의료기관·119 도움 요청해야 최근 유명 연예인이 지인과의 술자리에서 갑작스레 숨지는 일이 발생했다. 급성 알코올 중독은 짧은 시간 몸이 받아들일 수 있는 양 이상의 술을 마셔 나타나는 이상 반응이다. 다만 음주자를 깨워도 반응이 없고 호흡에 문제가 생기는 등의 위험 증상을 인지하면 즉시 가까운 의료기관이나 119에 도움을 요청해야 한다.

    2024.06.08 18:38

  • [건강한 가족] 첨단재생의료 실시기관 지정…새 관절염 치료법 개발 가속

    [건강한 가족] 첨단재생의료 실시기관 지정…새 관절염 치료법 개발 가속

    병원 탐방 연세사랑병원 무릎·어깨·허리·발목 등 관절 수술 없이도 오래 쓸 수 있도록 줄기세포 이용 재생 치료 선도 첨단재생의료는 줄기세포·유전자 등을 이용해 손상된 인체 세포나 조직, 장기를 정상 기능으로 회복하는 의료기술이다. 고 병원장은 "일반적인 병원과 달리 각 의사가 무릎·발목·어깨 등 한 부위의 관절 치료만 집중해 맡고 있다"며 "부위별 질환에 대한 풍부한 지식과 임상 경험, 여기에 줄기세포 기술까지 더해져 독보적인 역량을 자랑한다"고 말했다. 고 병원장은 "첨단재생의료 실시기관 지정을 통해 앞으로 줄기세포 연구에 더욱 박차를 가할 수 있을 것으로 기대한다"며 "고령화 시대 수술 없이도 본연의 무릎과 어깨, 허리, 발목 등을 오래 쓸 수 있는 치료법을 개발하도록 최선을 다하겠다"고 했다.

    2024.05.27 05:30

  • "우리 아이 비만이에요" 걱정만 말고, 발 한번 보세요 [건강한 가족]

    "우리 아이 비만이에요" 걱정만 말고, 발 한번 보세요 [건강한 가족]

    발바닥의 아치는 걸을 때 발에 전달되는 충격을 줄이는 쿠션 역할을 한다. 임 교수는 "6개월에서 1년에 한 번씩은 병원을 찾아 아이 발에 맞는 깔창을 맞춰 주는 게 좋다"며 "발바닥 통증을 완화하고 혈액순환을 위해 발바닥을 마사지 볼로 문질러 주는 것도 도움이 될 수 있다"고 했다. 한양대병원 정형외과 배근형 교수는 "발가락이 구부러지는 ‘갈퀴 변형’이 나타나기도 한다"며 "발의 변형이 동반되고 아이가 발부터 종아리까지 통증을 느끼면서 장거리를 걸을 때 힘들어한다면 병원에서 검사를 해볼 필요가 있다"고 말했다.

    2024.05.20 05:30

  • 달리기 땀 흘린 뒤, 시원한 맥주 벌컥…근육에 안 좋습니다 [건강한 가족]

    달리기 땀 흘린 뒤, 시원한 맥주 벌컥…근육에 안 좋습니다 [건강한 가족]

    달리기 전 러닝화 구입은 오전보다 오후에 달리기로 전신 근육을 오랫동안 고강도로 쓴다면 사전 준비를 철저하게 해야 한다. 보통 오후에 발이 붓기 때문에 러닝화는 오전보다는 오후 5시 이후에 신어 보고 사는 편이 낫다. 면 소재의 티셔츠는 땀을 흡수해 장시간 달릴 때 옷이 젖고 무거워질 수 있다.

    2024.05.11 00:26

  • [건강한 가족] 첨단 장비로 미세 병변까지 조기에 찾아, 상담·치료 신속 진행

    [건강한 가족] 첨단 장비로 미세 병변까지 조기에 찾아, 상담·치료 신속 진행

    센터 탐방 기쁨병원 국제전자AI검진센터 필수 검사들 엄선해 프로그램 짜 AI 기반 장비로 진단 정확성 높여 치료 필요하면 의료진 즉시 연결 장수는 축복일까, 재앙일까. ■ "50세 이전에도 대장 내시경 검사 중요…장 비우는 약 개선해 거부감 줄여" 「 인터뷰 강윤식 기쁨병원 병원장 대장암은 우리나라에서 발병률이 높은 암 중 하나다. 강윤식(사진) 기쁨병원 병원장은 그간 대장 내시경 검사의 중요성을 꾸준히 피력해 왔다.

    2024.04.29 05:31

  • [건강한 가족] 전문가들이 효능·안전성 검증…참여 희망 기업 공모

    [건강한 가족] 전문가들이 효능·안전성 검증…참여 희망 기업 공모

    알림 제10회 건강기능식품 대상 건강기능식품은 우리 국민이 건강관리를 위해 찾는 단골 아이템이다. 이에 중앙일보는 믿고 선택할 수 있는 제품을 엄선해 시상하는 ‘2024 건강기능식품 대상’을 연다. 건강기능식품 대상에서는 외부 전문가들이 효능과 안전성 등을 검증해 신뢰할 수 있는 우수 건강기능식품을 가른다.

    2024.04.29 05:30

  • [건강한 가족] 싸고 좋은 유산균은 없다…가격보다 안전성 꼼꼼히 따져야

    [건강한 가족] 싸고 좋은 유산균은 없다…가격보다 안전성 꼼꼼히 따져야

    안전한 유산균 선택법 오래된 업체일수록 임상 자료 풍부 쎌바이오텍 한국산 유산균 균주 11종 FDA GRAS 안전성 인증 최다 획득 코로나19 사태 등으로 건강에 대한 관심이 높아지면서 건강기능식품 판매량도 늘고 있다. 다양한 건강기능식품 가운데 우리나라 사람들이 특히 즐겨 찾는 건 유산균 관련 제품이다. 한국산 균주와 수입 균주에 고추, 마늘즙을 떨어뜨렸을 때 한국산 유산균은 살아남지만 수입 균주는 사멸한다는 연구결과도 있다.

    2024.04.01 05:30

  • 꽃가루·황사에 간질간질·재채기…마스크 쓰고 보습 철저히

    꽃가루·황사에 간질간질·재채기…마스크 쓰고 보습 철저히

    알레르기 염증이 피부에 나타나면 아토피 피부염, 기관지에 생기면 천식, 코점막에 나타나면 알레르기 비염이 된다. 알레르기 비염은 알레르기 질환의 대표 주자다. 아토피 피부염, 2030에서도 큰 폭 증가 아토피피부염일 때는 보습을 비롯해 피부 관리를 철저하게 해야 한다.

    2024.03.30 00:01

  • [제약&바이오] 마스크 팩에 담은 순도 99% 비타민C … 기미·잡티 관리를 집에서 간편하게

    [제약&바이오] 마스크 팩에 담은 순도 99% 비타민C … 기미·잡티 관리를 집에서 간편하게

    이번에 내놓은 ‘비타씨테카 기미잡티 샷 마스크’와 ‘비타씨테카 트리플 흔적 패치’는 기미와 잡티를 관리하는 데 도움을 줄 수 있는 제품이다. ‘비타씨테카 기미잡티 샷 마스크’는 시카테카 샷(하이드롤라이즈드해면에 시카 성분을 레이어링 한 결정체) 에센스와 세계적인 비타민 원료 제조 기업 DMS사의 순도 99% 비타민C, 고농축 미백 성분을 담은 하이드로겔 구조의 마스크 팩이다. 씨케이디 개런티드는 ‘비타씨테카 기미잡티 샷 마스크’와 ‘비타씨테카 트리플 흔적 패치’ 출시를 기념해 온라인 공식 몰에서 소비자 체험단도 모집했다.

    2024.03.28 05:33

  • [건강한 가족]  운동하고 2시간 지나도 무릎 욱신…'이거' 때문이래요

    [건강한 가족] 운동하고 2시간 지나도 무릎 욱신…'이거' 때문이래요

    봄철 관절 건강 챙기기 야외 활동이 증가하는 봄에는 관절 건강에 적신호가 켜지기 쉽다. 강동경희대병원 정형외과 정덕환 교수는 "적절한 시기에 치료하지 않을 경우 급성 염좌의 약 20%에서 만성 염좌와 발목 관절 불안정성이 발생할 수 있다"며 "불안정성이 지속하면 장기적으로 발목 관절염도 야기할 수 있다"고 설명했다. 이 밖에 등산 중 겪을 수 있는 무릎 부상인 반월상 연골판 손상도 관절염으로 이어질 수 있어 주의한다.

    2024.03.25 05:30