비만 자가 진단법

비만 판정 지표는 표준 체중법과 신체 질량지수가 있다.

①표준 체중=자신의 키(㎝) 에서 1백을 뺀 값에 0.9를 곱하면 구해진다.표준 체중의 20%를 넘으면 비만으로 판정한다.예를 들어 키 1백60㎝에 체중 60㎏이면 (160-100) × 0.9로 54㎏이 표준 체중이다.비만도는(60-54) /54 × 100으로 11%.

②신체 질량지수(BMI) 는 가장 많이 이용되는 비만 지표로 체중 (kg) ÷키²(㎡) 으로 계산하며 지수 25 이상이면 비만.

③복부 비만 정도(WHR) 는 허리 둘레÷엉덩이 둘레로 여자는 0.85 이상,남자는 0.95 이상이면 비만.