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은행빚보다 무서운 수면빚…잠 못잔 뇌 이 정도? [건강한 가족]
숙면 위한 루틴 5 잠은 생명 유지와 건강에 필수적이다. 사람은 잠을 자면서 지친 몸을 회복·재충전한다. 침대 위에서 잠들기 직전까지 스마트폰을 보면 숙면에 들기 어렵다. 수면의
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[황원묵의 과학 산책] 제각각 생체 시계 맞추기
황원묵 미국 텍사스 A&M대 생명공학부 교수 휴대폰·손목시계·건물·차량…. 요즘은 우리 주변 어디에나 시계가 있어 지금이 어느 때지를 쉽게 알 수 있다. 개인 차이는 있지만 현대
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[정재훈의 음식과 약] 여름 야식을 피해야 하는 이유
정재훈 약사·푸드라이터 야식이 끌리는 계절이다. 하지만 여름 야식은 특히 피하는 게 좋다. 피부에 해롭기 때문이다. 2017년 미국 텍사스대에서 동물 실험을 통해 밝혀낸 사실이다
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[Biz & Now] LG디스플레이 패널, 업계 첫 생체리듬 최적화 인증
LG디스플레이는 올레드(OLED) TV 및 모니터 패널이 글로벌 안전 및 품질 시험·인증기관 티유브이 라인란드로부터 ‘일주기 리듬 인증’을 받았다고 27일 밝혔다. 일주기 리듬
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새로운 생체시계 유전자로 루게릭병 치료 단서 찾았다
[권선미 기자] 국내 연구진이 루게릭병 발병에 중요한 역할을 하는 생체시계 유전자를 발견했다. 학계에서는 이를 통해 루게릭병 치료제 연구에 단서가 될 것으로 전망하고 있다. 울산과
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[건강한 가족] 어린이·어르신 위한 건강관리법, 성인 기준과 달라야 효과 봅니다
아이와 노인은 건강관리 측면에서 특수성을 띤다. 의학적으로 아이는 어른의 축소판이 아니며 노인은 성인과 동일시하지 않는다. 아이는 성장과 발달 과정 중에 있고 일부 신체 기관이
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국민대, 대학 창업기업을 위한 '콘(K-ON)택트 데모데이' 개최
국민대학교(총장 임홍재) 산학협력단과 ㈜국민대학교기술지주는 오는 11월 23일(화) 오후 2시 국민대 종합복지관에서 ‘콘(K-ON)택트 데모데이’를 개최한다고 밝혔다. 경희대
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[짤막 소식] 삼성서울병원 外
삼성서울병원이 국내 최대 규모의 통합수면센터(센터장 홍승봉)를 개설했다. 6개의 수면검사실과 불면증 치료를 위한 광치료실, 인지행동치료실, 바이오피드백실, 수면무호흡 전용 치료실을
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[커버스토리] ‘수면 부족 국가’ 대한민국
대학 교수인 김모(52·진주시)씨는 정지 신호등에서 출발을 기다리다가 깜박 존 것이 10여 차례. 대형 사고로 이어질 정도로 아찔한 접촉사고가 난 뒤 그는 운전도 포기했다. 심한
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내비게이션보다 똑똑한 '더듬이 내비'
베일에 싸여있던 ‘곤충들의 길 찾는 법’이 밝혀졌다. 곤충들은 먼 거리 이동시 더듬이를 사용하는데 이 더듬이가 태양을 감지하는 역할을 한다고 24일(현지시각) AP통신이 보도했다.
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푹 못자는 현대인 매년 12%씩 는다
수면장애 환자가 해마다 12%씩 느는 것으로 나타났다 국민건강보험공단(이사장 김종대)이 최근 5년 동안(2008~2012년) 수면장애로 인한 진료환자의 건강보험 진료비 지급자료를
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야간에 스마트폰은 금물…없던 병도 생긴다고?
[사진 픽사베이] “밤에 청색광(Blue Light) 등 조명에 과도하게 노출되면 암 발생률이 높아지고 당뇨 비만 등 대사질환이 생길 위험이 크다.” 제이미 제이저 미국 스탠
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건강의보로 활용
활기에 넘쳐 무슨 일이라도 거침없이 해내는 날이 있는가하면 왠지 모르게 몸을 움직이기조차 싫은 날이 있다. 이는 인체가 바이오 리듬(Bio Rhythm), 즉 신체·감정·지성에 영
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교대근무자 수면장애·우울증 위험 높은 이유…국내 연구진이 밝혔다
근무교대를 하러 가고 있는 코로나 병동의 한 간호사 모습(※내용과 연관없는 사진). 연합뉴스 교대 근무자에게 수면 장애와 우울증이 발생하는 이유는 정보 처리 능력과 관련된 특
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술~술 마시면 잠이 솔~솔? 술꾼의 '꿀잠 핑계' 근거 없는 이유
수면의 질 업그레이드하기 잠은 몸과 마음을 회복·재충전할 수 있는 가장 좋은 도구다. 몸에서 유일한 리셋(reset) 장치인 셈이다. 그만큼 수면은 건강에서 큰 부분을 차지한다.
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[추천 도서] 생체시계란 무엇인가? 外
◆생체시계란 무엇인가?(알랭 랭베르 지음, 곽은숙 옮김, 민음in, 67쪽, 6500원·사진)=프랑스의 시간생물학자인 알랭 랭베르가 2004년 출간한 생체시계에 대한 간략한 소개서
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[건강한 가족] 헬스 신간 생체시계만 알면 누구나 푹 잘 수 있다 外
『생체시계만 알면 누구나 푹 잘 수 있다』 이헌정 지음, 코리아닷컴, 256쪽 수면은 신체·정신 건강과 밀접한 관련이 있다. 잠은 감정을 다스리고 면역 기능을 강화하며 대사 과정
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노벨상이 주목한 '생체 시계' 바로잡는 비결 여섯 가지
[박정렬 기자] 인간은 낮에 활동하고, 밤에 잠드는 생체리듬을 유지하게끔 체내 '생체시계'가 내장돼 있다. 순천향대 부천병원 수면의학센터장 최지호 교수(국제수면전문가)는 "생체 리
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[궁금한 화요일] 삶 비추는 조명의 진화
‘태초에 빛이 있으라 하시매 빛이 있었고….’ 기독교 성서에 따르면 신이 천지를 창조하고 가장 먼저 만든 게 바로 빛이다. 빛은 그렇게 생명의 첫 순간부터 인간을 지배해왔다. ▷
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‘돌연변이 초파리’ 덕분에…수면장애 치료 실마리 찾았다
지구의 자전으로 발생하는 빛, 어둠, 온도 등 외부 자극에 대응하기 위해서 생명체는 24시간마다 달라지는 생체리듬을 가지고 있다. [사진 픽사베이] 초파리의 생체 리듬을 인위
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당뇨병 위험 28% 높이는 '너무 밝은 밤'…이렇게 대처하라
한반도 주변의 빛 공해. 미 항공우주국 위성 자료를 바탕으로 작성했다. 중앙포토 인공조명으로 너무 밝은 밤을 보내는 현대인들. 세계 인구의 약 83%, 선진국 인구의 99% 이상
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[건강한 당신] 밤을 잊은 그대, 살 찌고 발암 위험 높다
택시기사, 경비원, 간호사처럼 심야·교대근무를 하는 서비스업 종사자들이 늘고 있다. 밤낮이 바뀐 생활을 지속하면 생체리듬이 깨지고 호르몬 분비가 교란돼 질병에 노출되기 쉽다. 프리
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형광등으로 치매·불면증 개선… 하루 1시간 10일후 효과
'선다우닝 신드롬' . 해가 지면 오히려 신바람 (?) 이 나는 증상이다. 치매와 같은 뇌기능장애 환자들에게 많은 이 수면장애의 특징은 남들이 자는 시간에 오히려 또렷한 의식을 갖
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[을지병원] 수면클리닉 개설
을지병원(원장 이진용)이 4일 불면증 등 수면 관련 질환을 전문적으로 진단, 치료하는 `수면클리닉'을 개설했다. 이 클리닉은 수면 상태를 기록하는 엠볼라(Embla.수면다원기록시스