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[한방다이어트 체조]옆구리 살빼기
1. 자세 1법 [방법] 1) 양다리를 어깨 너비 2배 정도로 벌리고 발 자세는 11자로 똑바로 두면서 무릎을 구부린다. 2) 무릎 구부리는 자세는 반드시 엉덩이를 뒤로 빼야 하
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[한방다이어트 체조]복부 살빼기
1. 천의 호흡 1) 양손을 역삼각형 모양으로 하여 단전(배꼽 약간 아래 하복부)에 댄다 2) 숨을 3번에 나누어 코로 들이마신다. 3) 코로 숨을 들이마실 때 아랫배가 나오도록
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[한방다이어트 체조]팔뚝 살빼기
1. 자세 1법 [방법] 1) 양다리를 어깨 너비 2배 정도로 벌리고 발 자세는 11자로 똑바로 두면서 무릎을 구부린다. 2) 무릎 구부리는 자세는 반드시 엉덩이를 뒤로 빼야 하
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간질간질한 피부 "봄이 싫어"
대학원생 김모(26.여)씨는 요즘 '난데없이'이마.뺨에 돋은 여드름 때문에 고민이다. 그는 "봄이 되면서 피부가 까칠해지고 검어지며 탄력도 떨어진 느낌"이라고 말했다. 최근 경희대
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간질간질한 피부 "봄이 싫어"
대학원생 김모(26·여)씨는 요즘 '난데없이'이마·뺨에 돋은 여드름 때문에 고민이다. 그는 "봄이 되면서 피부가 까칠해지고 검어지며 탄력도 떨어진 느낌"이라고 말했다. 최근 경희
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한방으로 주먹만한 얼굴 만들기
화사하게 피어난 꽃들을 배경으로 예쁜 사진 한 장 찍고 싶은 계절, 봄. 그런데 사진 한 장 가득이 채우는 얼굴이 왠지 부담스러운 사람들이 있으니, 소위 '얼큰이족'이라 불리우는
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잠자는 동안 살이 쏙
잠을 자면서 살을 뺀다? 꿈같은 얘기지만 실제 과학적으로 증명된 살빼기 방법이다. 이른바 '덤벨(아령) 체조'가 가져올 수 있는 효과다. 하루 30분만 운동에 투자하고, 비용은 거
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토종식물 이용한 '아로마테라피'가 뜬다
향기치료요법인 '아로마테라피(aromatherapy)'에도 신토불이 바람이 불고 있다. 아로마테라피는 인공이나 화학합성이 아닌 식물의 줄기나 잎.뿌리에서 채취 가능한 100% 천연
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[PGA레슨] 회전운동과 직선운동
백스윙을 시작하면서 반드시 점검해야 할 중요한 포인트가 있습니다. 몸의 움직임과 클럽의 이동방향을 이해하는 것이지요. 스윙할 때 몸동작을 생각해 보면 몸통은 회전해서 힘을 축적하지
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[PGA레슨] 회전운동과 직선운동
백스윙을 시작하면서 반드시 점검해야 할 중요한 포인트가 있습니다. 몸의 움직임과 클럽의 이동방향을 이해하는 것이지요. 스윙할 때 몸동작을 생각해 보면 몸통은 회전해서 힘을 축적하지
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[전욱휴의 골프레슨] 오른 팔꿈치 약간 접고 백스윙을
대부분의 골퍼들이 TV를 통해 프로선수들의 경기를 시청하고 그들의 스윙을 흉내내면서 부족한 점을 보충합니다. 선수들의 스윙은 아마추어 골퍼들에게 많은 영향을 주고 있지요. 1994
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D-30일 팔뚝 다이어트 작전 개시
날씨가 더워진다. 슬슬 여기저기 반팔 셔츠를 입고 나타나는 무리들. 두렵다. 겨우내 꽁꽁 숨겨두었던 나의 비밀. 공포의 팔뚝을 공개할 그날이 다가온다. 이대로 무너질 순 없어. 아
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[기획특집] 아토피 피부염에서 해방되자!
●아토피성 피부염이란? 아토피성 피부염은 아토피(Atopy: 어원은 이상한, 부적절하다는 의미)라고 부르는 특별한 알레르기 체질이 유전되어 나타나는 질환이다. 유아 또는 소아시기에
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소아감기 경혈안마
소아에게 많이 보이는 병 중에 하나가 감기이다. 사계절 모두 발병하지만 특히 가을, 겨울에 많이 발생한다. 기후의 돌변과 외부 사기의 침입에 의하여 폐기(肺氣)가 손상을 입어 발병
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다시 뜬다! 워킹 다이어트
왜 다시들 걷기 시작할까? 최근 들어 워킹이 건강에 좋다는 최고의 평판을 얻고 있다. 단지 걷기만 해도 세이프업 효과가 있기 때문. 그런데 정말일까? 워킹을 하면 우선 몸이 수축
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수지침요법의 기본원리
1. 손과 인체와의 상응관계 수지침요법에서 손 바닥은 인체의 앞면, 손등은 인체의 뒷면에 해당된다. 가운데 손가락끝은 인체의 머리, 둘째와 넷째 손가락은 양쪽 팔, 첫째와 다섯째
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숙취에 좋은 단학뇌호흡 체조
퇴근 후에 회식과 함께 술 자리를 가지고 나면 다음날 아침에 머리가 깨지는 듯한 경험을 하거나 머리가 몽롱한 느낌을 많이 받는다. 하지만 숙취는 시간이 지나면서 알코올 성분이 빠져
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몸 여러군데서 같은 것이 군데군데 생깁니다
Q : 저는 원래 알레르기가 있어서 안쪽 팔꿈치나 무릎 뒤쪽에 돌아다니며 알레르기가 나곤 했습니다. 그런데 이번에는 그 뿐만 아니라 코 양쪽 물사마귀처럼 보이는, 짜면 노란 게 나
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[인물탐방] '다승왕을 노린다' 구자운 (4)
2승2패의 팽팽함 속에 시리즈의 향방이 걸린 5차전이 시작됐다. 포스트시즌 들어 두 번째 선발의 대임을 맡은 구자운이 선발이었다. 1회를 3타자로 가볍게 처리했고 2회에 2안타를
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[골프] 준비자세 따라 스윙 크게 달라져
골프스윙은 준비자세를 어떻게 잡느냐에 따라 크게 달라진다. 그립을 제대로 잡았는지, 방향을 정확하게 정해 어드레스했는지 등의 여부가 골프스윙의 절반 이상을 차지한다고 해도 지나친
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[미국 골프 체험기] '프로는 퍼팅으로 산다'
어떻게 하면 프로처럼 퍼팅을 할 수 있을까. 프로와 아마추어의 차이,또는 스타가 된 프로와 그렇지 못한 프로의 차이는 퍼팅에 있다고 해도 과언이 아니다. ‘프로는 퍼팅으로 산다’는
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[미국 골프 체험기] (16) '프로는 퍼팅으로 산다'
어떻게 하면 프로처럼 퍼팅을 할 수 있을까. 프로와 아마추어의 차이,또는 스타가 된 프로와 그렇지 못한 프로의 차이는 퍼팅에 있다고 해도 과언이 아니다. ‘프로는 퍼팅으로 산다’는
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임산부 요가운동③ 임신 제3기(6~8개월)
동영상 보기 이 시기는 애기도 커졌기 때문에 그 무게를 지탱하지 못하고 요통이 생길 가능성이 높다. 특히 몸의 자세가 심하게 쏠려 있거나 내장이 아래로 쳐져 있는 사람은 정맥에
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[MLB] 메이저리그 투수들의 구질분석
“저는 스포츠섹션을, 특히 야구에 관한 기사는 빠짐없이 탐독하는 애독자입니다. 지난 5월1일자 신문에 게재한 ‘다저스 5월 경기 일정’은 시의 적절한 내용이었습니다. 저희 아파트에
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