![[오늘의 운세] 6월 15일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/joongang_sunday/202406/15/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
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![[체지방 DOWN 건강 UP] 6월 4일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200406/htm_2004060316032930003800-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[체지방 DOWN 건강 UP] 6월 4일
지난주 소개한 파워워킹, 덤벨 운동과 함께 한다. 한 자세를 2초 정도 유지한 뒤 다음 자세로 천천히 바꾸어 다시 2초 동안 가만히 있는 게 요령. 세수 체조는 지난주의 운동표에
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[박지은의 골프야 놀자] 4. 백스윙
이번 주엔 백스윙입니다. 백스윙은 어드레스 상태에서 클럽을 뒤로 빼 꼭대기에 이르기까지의 동작이에요. 스윙의 시작이지요. 굿 샷을 위해선 당연히 시작이 중요한데 이게 그렇게 쉽지만
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![[박지은의 골프야 놀자] 4. 백스윙](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200402/htm_2004020218480460006600-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[박지은의 골프야 놀자] 4. 백스윙
이번 주엔 백스윙입니다. 백스윙은 어드레스 상태에서 클럽을 뒤로 빼 꼭대기에 이르기까지의 동작이에요. 스윙의 시작이지요. 굿 샷을 위해선 당연히 시작이 중요한데 이게 그렇게 쉽지만
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손발톱을 보면 건강이 보인다
생인손의 통증이나 발톱이 안쪽 살로 파고들어 자랄 때의 고통은 당해보지 않은 사람은 아무도 모른다. 우리 몸에서 가장 자주 쓰고 가장 정밀하게 사용해야 하는 부위가 손발인 만큼,
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![[PGA 레슨] 스윙 엿보기 - 니클로스·노먼·몽고메리](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200307/htm_2003080109421540004600-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[PGA 레슨] 스윙 엿보기 - 니클로스·노먼·몽고메리
공의 방향과 탄도는 스윙 궤도에 의해 결정됩니다. 다운스윙을 할 때 만들어지는 스윙 궤도에 따라 마음먹은 방향으로 공을 보낼 수도 있고 그렇지 않을 수도 있다는 뜻입니다. 정상급
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![[week& 레저] stretch!](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200306/htm_2003062615431011001120-001.JPG/_ir_410x230_/aa.jpg)
[week& 레저] stretch!
이번주엔 허리다. 동작을 할 땐 근육이 약간 당기는 느낌이 들 때까지 10~30초 정도 계속한다. 셋째와 넷째 동작은 방향을 바꿔 한 번 더 한다. 한 세트가 끝나면 15초간 쉬고
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인라인 스케이트…40대 이상은 꼭 준비운동 하세요
인라인 스케이트를 처음 살 때는 꼭 발에 딱 맞는 것을 고르세요. 타다 보면 부츠(신발 부분)가 늘어나기 때문에 발을 편하게 한다고 큰 것을 사면 안된답니다. 특히 나이가 좀 드신
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[인라인 스케이트 전문가 컨설팅] 40대 이상은 꼭 준비운동 하세요
인라인 스케이트를 처음 살 때는 꼭 발에 딱 맞는 것을 고르세요. 타다 보면 부츠(신발 부분)가 늘어나기 때문에 발을 편하게 한다고 큰 것을 사면 안된답니다. 특히 나이가 좀 드신
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'방어율 0' 싱커의 마법사
오른손 투수의 경우 검지와 중지로 실밥을 나란히 잡고 던지는 순간 검지 쪽에 힘을 준다. 그러면 오른손 타자 몸쪽으로 회전이 걸리며 타자 무릎 쪽으로 가라앉는다. 직구 가운데 투
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[마사지치료] 지압요법
◇ 지압 요법이란 무엇인가? 손으로 눌러 질병을 치료한다 지압(指壓)이란 용어는 『손가락으로 압력을 가한다(누른다)』는 뜻으로, 침술을 그대로 인용해 침 대신 손가락으로 압력을
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[한방다이어트 체조]얼굴 살빼기
1. 자세 6번 [방법] 1) 왼발을 45°안쪽으로 돌려 앞에 두고 오른발은 왼발의 뒤꿈치를 따라 약 1m 정도 뒤에 놓는다. 2) 오른 무릎을 바닥에 닿을 정도로 충분히 굽히되
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[한방다이어트 체조]엉덩이 살빼기
1. 자세 3번 [방법] 1) 왼발은 45。밖으로 향하고 왼발의 뒤꿈치 선을 따라 30cm 정도 앞에 오른발을 엄지발가락만 살짝 닿도록 놓는다. 2) 허리를 쭉 편 상태로 왼쪽
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[한방다이어트 체조]옆구리 살빼기
1. 자세 1법 [방법] 1) 양다리를 어깨 너비 2배 정도로 벌리고 발 자세는 11자로 똑바로 두면서 무릎을 구부린다. 2) 무릎 구부리는 자세는 반드시 엉덩이를 뒤로 빼야 하
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[한방다이어트 체조]복부 살빼기
1. 천의 호흡 1) 양손을 역삼각형 모양으로 하여 단전(배꼽 약간 아래 하복부)에 댄다 2) 숨을 3번에 나누어 코로 들이마신다. 3) 코로 숨을 들이마실 때 아랫배가 나오도록
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[한방다이어트 체조]팔뚝 살빼기
1. 자세 1법 [방법] 1) 양다리를 어깨 너비 2배 정도로 벌리고 발 자세는 11자로 똑바로 두면서 무릎을 구부린다. 2) 무릎 구부리는 자세는 반드시 엉덩이를 뒤로 빼야 하
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난소조직 팔에 이식 성공
항암치료나 기타 난소질환 치료로 난소기능이 상실되기전에 성한 난소조직 일부를 채취했다가 치료가 끝난 뒤 환자의 팔에 이식, 난소의 기능을 재생시키는 실험이 성공을 거두었다. 미국
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난소조직 팔에 이식 성공
항암치료나 기타 난소질환 치료로 난소기능이 상실되기전에 성한 난소조직 일부를 채취했다가 치료가 끝난뒤 환자의 팔에 이식, 난소의 기능을 재생시키는 실험이 성공을 거두었다. 미국 코
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소아 변비시의 소아 안마법
종류 1. 실비(實秘) 대변이 건조하고 굳으며 얼굴이 붉고 몸에 열이 있으며 입냄새가 나고 입술이 붉습니다. 소변은 짧고 붉은 기운이 돌고 가슴과 옆구리가 답답하고 가득찬 느낌이
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땀이 너무 많이 나요
정상적인 범위 내에서 땀이 난다는 것은 극히 정상적인 것입니다. 더군다나 어린이들이 잠시도 쉬지 않고 뛰어다니고 부산히 움직이는 것을 생각해 보십시오. 그만큼 움직임이 많고 그로
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올 여름! 슬리밍 제품으로 살 뺀다!?
여름에 더위보다 더 무서운 한 가지. 바로 넘쳐나는 살들이다. 예쁜 슬리브리스랑 비키니 수영복도 입고 싶은데, 축 처진 살이 부담스럽다면? 지금 당장이라도! 내 몸매 보완하는 슬리
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추천! 워킹& 조깅 다이어트
다이어트에 가장 적합한 운동은 유산소 운동. 워킹&조깅은 체내에 들어오는 산소의 양이 늘어나면서 체내에 있는 지방 연소를 활발히 진행시켜 체지방을 빼는 데 가장 효과적이다. ● 워
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소아안마 - 코피가 자주 나는 어린이
코피는 동양의학에서 비뉵(鼻?)이라고 하는데 동양의학에서는 그 주원인을 폐열(肺熱), 위열(胃熱), 간화(肝火)로 보고 있습니다. 그러나 그 외에도 외상 즉 코에 직접적인 충격을
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건선, 최초의 '효과적' 치료법 발견
잘 낫지않는 피부질환인 건선 치료에는 류머티스성 관절염 치료제인 인플릭시맵이 효과가 탁월한 것으로 밝혀졌다. 미국 로버트 우즈 존슨 의과대학의 앨리스 코트리브 박사는 영국의 의학전
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건선 최초의 "효과적" 치료법 발견
잘 낫지않는 피부질환인 건선 치료에는 류머티스성 관절염 치료제인 인플릭시맵이 효과가 탁월한 것으로 밝혀졌다. 미국 로버트 우즈 존슨 의과대학의 앨리스 코트리브 박사는 영국의 의학전
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![[오늘의 운세] 6월 15일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/joongang_sunday/202406/15/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_144x144_/aa.jpg)
