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갑자기 집중력 떨어지고∙무기력∙우울…특효약은 '여∙취∙봉' [건강한 가족]

스스로 돌보는 마음 건강법 한국인의 정신건강 지표가 위기 수준이다. 인구 10만 명당 자살률은 2022년 기준 25.2명, 정신 질환으로 병원 진료를 받은 환자 수는 2021년

중앙일보

2024.01.06 13:47
‘초진 50분’ 하는 손목 명의, 그조차도 난해한 손목 통증 유료 전용

고대 안산 강종우 예약 취소 자리 잡는 법 포털사이트 검색창에 ‘강종우’ 세 글자를 치자 추석 기차표 구할 때나 볼 법한 글들이 주르륵 뜬다. 강종우(48) 고려대학교 안산병

중앙일보

2023.08.29 16:04
"나는 젊다" 생각 하나에…암·심혈관질환 사망 위험 30% 줄여 [윤영호의 퍼스펙티브]

━ ‘젊은 노인’을 위한 메타 건강혁명 윤영호 서울대 기획부총장·서울대 의대 가정의학과 교수 “자신의 건강에 대하여 어떻게 생각하십니까?” 이 질문은 매우 단순하면서도

중앙일보

2023.06.13 00:59
인경 스님 "기도형 종교, 더 이상 먹히지 않는 시대 온다"

서울 성북구 삼선교에는 도심 속의 선방인 ‘목우(牧牛) 선원’이 있다. 주택가 5층 건물을 모두 선원에서 사용한다. 목우 선원에는 불교 사찰에서 중시하는 기도도 없고,

중앙일보

2019.07.08 07:34
[부활절 기획] 고진하 목사 "잡초비빔밥에 광야와 십자가, 부활 있다"

강원도 원주시 흥업면 명봉산 기슭의 마을에는 오래된 한옥이 한 채 있다. 이름이 ‘불편당(不便堂)’이다. “조금 불편하게 살아야 삶이 건강해진다”는 철학으로 붙인 당호다.

중앙일보

2019.04.18 06:39
아픈 몸 치료하기 40년, 하루 세 번 괄약근 조여라

손흥도 교무는 ’욕심을 내려놓고, 긴장을 풀면서 이완할 때 소우주인 나의 몸이 대우주에 접속된다. 그 자체가 엄청난 충전이다“고 말했다. [김상선 기자] 지난 13일 서울 종로5

중앙일보

2019.02.20 00:04
'침술달인'이 말하는 건강법 "하루세번 괄약근 조여라"

13일 서울 종로5가의 보화당 한의원에서 제산(濟山) 손흥도(70) 원불교 교무를 만났다. 그는 40년 넘게 마음을 닦는 수도자이자, 40년째 몸을 치료하고 있는 한의사다.

중앙일보

2019.02.18 06:42
허리통증 다스리는 '에너지 저장고' 천골 샤워법

━ [더,오래] 김국진의 튼튼마디 백세인생(34) 날씨가 추워지면서 허리 통증이나 저림, 빈뇨 환자들이 늘어난다. 이때 천골 샤워 건강법을 이용해 보자. 쉽고 간단하게

중앙일보

2018.10.29 07:00
너무 짙은 선글라스는 자외선 차단 역효과

━ [더,오래] 김형수의 이지아이(7) 덥다. 참 덥다. 가마솥, 찜통이란 말도 부족할 정도로 무더운 요즘 오늘은 기본적이지만 중요한 여름철 눈 건강법에 대해 한번 알아보

중앙일보

2018.07.24 07:00
[더,오래] 건강해지고 싶으면 소주잔으로 물 마시라

━ 유재욱의 심야병원(9) 작은 간판이 달린 아담한 병원이 있다. 간판이 너무 작아서 주의를 기울이지 않으면 그냥 지나쳐 버릴 정도다. 이 병원의 진료는 오후 7시가 되면 모두

중앙일보

2018.01.10 08:00
[건강 신간] 한영미 원장의 통증 이야기 外

20년 임상 경험의 통증 전문의가 쓴 책이 나왔다. 지은이 한영미 원장은 현재 국제나은병원 원장으로, 가정의학과와 마취통증의학과 복수 전문의를 취득한 통증전문가다. 통증은 몸의 이

중앙일보

2015.11.16 03:00
딱딱한 샌들·하이힐 삼가세요, 멋내려다 ‘발병’나요

여름 신발은 시원하고 예쁜 만큼 발 보호기능이 떨어진다. 평소 발을 홀대한 대가는 혹독할 수 있다. 잘못된 신발 선택과 발 관리 소홀로 빚어진 족부질환 낭만의 여름을 망치지 않도

중앙일보

2015.06.22 00:02
TV·컴퓨터 없어 디지털 디톡스, 108배로 근력 강화…심심 단련에 딱

동대문구 부모커뮤티니연합 `동그랗게`의 회원 가족들이 양평 용문사 템플스테이에서 참선(명상)을 체험하는 모습. 명상은 도파민 분비를 촉진해 스트레스를 개선하고 불안·우울 지수를 낮

중앙일보

2014.11.17 00:05
해독의 패러다임을 바꾸다

[일러스트 김기백] 중금속, 환경 호르몬이 낯선 인간의 DNA 사람은 원래 자연 물질만 먹고 접촉해왔다. 그러나 산업 혁명 이후 석유, 석탄 등의 사용으로 인해 인공 화학 물질 등

온라인 중앙일보

2014.05.06 11:07
해독의 패러다임을 바꾸다

[일러스트 김기백] 중금속, 환경 호르몬이 낯선 인간의 DNA 사람은 원래 자연 물질만 먹고 접촉해왔다. 그러나 산업 혁명 이후 석유, 석탄 등의 사용으로 인해 인공 화학 물질 등

온라인 중앙일보

2014.05.05 00:00
심장은 엔진 … 흡연·과음부터 피하고 허리·다리 근력 강화를

“새해 첫날 40년 이상 마음을 터놓고 지내던 친구가 심장마비로 갑자기 세상을 떠났습니다. 꾸준히 관리했는데….” 새해 건강을 챙길 때 잊지 말아야 할 것이 있다. 바로 ‘심장’이

중앙일보

2014.01.06 00:01
쌀쌀해진 날씨 … 온욕 건강법 알아보니

김현진 기자 날씨가 쌀쌀해지면서 온욕(溫浴)을 즐기는 사람이 늘고 있다. 따뜻한 물에 몸을 담그면 신진대사가 활발해져 피로가 풀리고 마음도 가뿐해진다. 송미연 강동경희대병원 한방재

중앙일보

2013.11.04 00:01
건강염려증과 의과대학생증후군

▲ 서울시립병원 정형외과 김현정 전문의 [서울시립병원 정형외과 전문의/ ‘의사는 수술 받지 않는다‘ 저자] 몇 해전 은사님이 전립선 암을 진단받았다는 소식을 들었다. 그 분은 우

온라인 중앙일보

2013.05.10 10:15
순간 힘 쓰는 야구 투수·역도 선수 치아가…'깜짝'

"중앙선데이, 오피니언 리더의 신문" 병원을 찾는 환자의 구강상태를 보면 천차만별이다. 건강한 치아를 가진 사람과 그렇지 못한 사람 등 제각각이다. 이가 상한 사람들은 잘못된 습관

중앙선데이

2013.04.07 00:01
치아 100세 건강법

병원을 찾는 환자의 구강상태를 보면 천차만별이다. 건강한 치아를 가진 사람과 그렇지 못한 사람 등 제각각이다. 이가 상한 사람들은 잘못된 습관들이 쌓여 문제가 생긴 경우가 대부분

중앙선데이

2013.04.06 23:17
[건강 신간] 『아침5분 건강법』外

◆『공복 전도사』로 불리는 일본 이시하라 유미 의학박사가『아침5분 건강법』을 펴냈다. 저자는 매일 아침 5분만 투자하면 병에 안걸리고 건강하게 살 수 있다고 말한다. 『면역력을 높

온라인 중앙일보

2013.02.18 11:24
[건강 신간] 『아침5분 건강법』外

◆『공복 전도사』로 불리는 일본 이시하라 유미 의학박사가『아침5분 건강법』을 펴냈다. 저자는 매일 아침 5분만 투자하면 병에 안걸리고 건강하게 살 수 있다고 말한다. 『면역력을 높

중앙일보

2013.02.18 00:01
차움과 함께하는 건강 관리 겨울철 건강법

골반비대칭 문제로 차움 재활의학과 김덕영 교수(왼쪽)에게 진단을 받고 있는 한지혜(26)씨. 진단과 운동처방을 받은 후 베네핏센터에서 운동할 수 있다. 겨울은 운동하기 귀찮은 계절

중앙일보

2012.12.18 08:12
얼굴·손만 봐도 건강 보여요

얼굴은 몸의 축소판이다. 한의학에서 눈은 간과 쓸개, 코는 폐, 입과 입술은 심장과 비장, 귀는 신장을 뜻한다. [중앙포토]얼굴은 건강상태를 확인할 수 있는 바로미터다. 다른 부분

중앙일보

2012.04.02 06:31