![[오늘의 운세] 6월 17일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/17/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
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현미·잡곡·닭고기·오이 … 인슐린 분비 줄여 살 빼는 데 도움
지난 주 회식 때 삼겹살집에 갔던 박 모(48) 부장. 이날 그는 삼겹살 1.5인분에 소주 1병을 곁들인 뒤 냉면 한 그릇을 먹어 치웠다. 마지막엔 불판에 직접 볶은 밥까지 몇 숟
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현미·잡곡·닭고기·오이 … 인슐린 분비 줄여 살 빼는 데 도움
지난 주 회식 때 삼겹살집에 갔던 박 모(48) 부장. 이날 그는 삼겹살 1.5인분에 소주 1병을 곁들인 뒤 냉면 한 그릇을 먹어 치웠다. 마지막엔 불판에 직접 볶은 밥까지 몇 숟
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여름방학 성조숙증 예방법
매년 3~5㎝씩 자라던 아이가 지난해부터 1㎝ 정도밖에 자라지 않아 걱정이다. 잘 먹고 운동도 즐겨 하는데, 뭐가 문제일까. 주부 심수경(42·서울 서초동)씨의 가장 큰 고민은
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붙이면 빠지는 다이어트 패치 효과 이정도야?
뱃살에 대한 고민은 큰 스트레스다. 잦은 음주와 운동부족으로 수년 또는 수십년간 지방층이 퇴적되어 쌓인 훈장(?)이다. 문제는 왠만한 노력으로는 쉽게 뺄 수 없다는 것. 뱃살을
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![[사람 속으로] 남자들의 로망 몸짱](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/201404/12/htm_201404120513930103011.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
[사람 속으로] 남자들의 로망 몸짱
멋진 근육, 날씬한 몸매의 ‘훈남’들이 늘고 있다. 2012년 쿨가이 선발대회 참가자들. 보디빌더가 아닌 의사나 대기업 사원 등 일반직 남성이 대부분이다. 우락부락하고 큰 근육보다
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[사람 속으로] 남자들의 로망 몸짱
멋진 근육, 날씬한 몸매의 ‘훈남’들이 늘고 있다. 2012년 쿨가이 선발대회 참가자들. 보디빌더가 아닌 의사나 대기업 사원 등 일반직 남성이 대부분이다. 우락부락하고 큰 근육보다
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[사람 속으로] 남자들의 로망 몸짱
멋진 근육, 날씬한 몸매의 ‘훈남’들이 늘고 있다. 2012년 쿨가이 선발대회 참가자들. 보디빌더가 아닌 의사나 대기업 사원 등 일반직 남성이 대부분이다. 우락부락하고 큰 근육보다
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설날 피로 힐링하고 가실게요~ 그런데 뭘로?
즐거운 명절 뒤에 늘 따라오는 것이 명절증후군이다. 무리한 가사노동과 장거리 운전 등으로 피로와 긴장축적, 또 오랜만에 만난 친지들과 즐거운 마음에 먹은 술과 음식들로 인한 소화불
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차의과학대학교·차움과 함께하는 건강관리 안티에이징
차움은 12가지 항노화 검사를 바탕으로 생체 나이에 맞는 프로그램을 제공한다. 사진은 차움 안티에이징센터 박병진 교수가 폐활량 검사를 진행하는 모습. 새해 계획에서 빠질 수 없는
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암 극복 위해 … 선마을에서 3가지 식습관 바꿔보세요
암 치료 후 재발과 새로운 2차 암을 막는 중요한 요소는 무엇을 어떻게 먹느냐다. 하지만 환자와 가족은 수십 년간 이어온 식사 습관 개선에 어려움을 호소한다. 첫째, 입맛이다. 한
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[헬스코치] 나쁜 음식이 아이의 '성장판'을 빨리 닫는다
[박민수 박사의 ‘9988234’ 시크릿] 가정의학과 전문의박민수 박사 최근 들어 치료한 초등학교 6학년 아이는 키가 156cm에 몸무게가 71kg으로 소아비만이다. 초등학교 6학
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무더운 날씨, 메밀·보리차로 열기 식히고 성인병 예방하세요
가만히 있어도 목이 타는 여름이다. 냉장고도 없고 얼음도 없었던 옛날, 우리 조상은 자연에서 해답을 얻었다. 바로 메밀과 보리다. 찬 성질을 가진 대표적인 식품으로, 예부터 열은
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성조숙증 아이 규칙적 생활 중요
#1 초등학교 2학년 김은혜양은 아침에 시계 알람이 울려도 쉽게 잠에서 깨지 못한다. 밤늦게까지 TV를 보고 잤기 때문이다. 기상 후에는 꽃향기가 나는 샴푸로 머리를 감고 샤워젤로
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좋은 기름, 나쁜 기름
대개 지방 하면 비만의 주범이고 몸에 해롭다는 생각을 한다. 그런 측면도 있지만 지방은 우리 몸에 필요한 영양소다. 신체를 움직이는 에너지원이자 세포막을 구성하고 뇌 발달에 중요
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위암-매끼 단백질 섭취하기, 대장암- 하루 2L 물 마시기, 유방암- 고지방식 멀리하기
암 수술 후에는 5대 영양소를 골고루 섭취한다.암 수술 후 영양관리는 재발을 예방하는 첫 단추다. 세브란스병원 종양내과 라선영 교수(연세의대)는 “수술·항암치료가 끝나면 신체가 지
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주기적인 키·체중 측정도 필수
야외활동이 줄어드는 청소년의 성조숙증에 대한 주의가 더욱 요구되고 있다. 밖에서 노는 대신 TV나 컴퓨터 앞에만 앉아 있는 청소년은 체내 멜라토닌 분비 감소로 성조숙증에 쉽게 노출
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현대자동차, 고객에 가까이 … 서비스센터를 카페처럼
현대자동차 여성 고객이 여성 전용 서비스 거점인 블루미에서 1대1 상담 서비스를 받고 있다. 현대차는 올 한해 서비스 개선에 역점을 두고 과잉정비 예방 프로그램 등 각종 서비스 정
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[헬스코치] 성조숙증이 비만 탓? 성조숙증 예방하려면
[박민수 박사의 ‘9988234’ 시크릿] 가정의학과 전문의박민수 박사성조숙증이 빠르게 증가하고 있다. 건강보험심사평가원에 따르면 2006년 6400여명이었던 국내 성조숙증 아이는
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아로마·천연 소금 욕조에 넣고 … 집에서도 럭셔리 스파 거뜬
김이 모락모락 올라오는 따뜻한 욕조에 천연 소금과 아로마 에센셜 오일을 넣고 몸을 담근다. 불빛을 은은하게 한 뒤 향기가 나는 초를 켜 놓는다. 잔잔한 음악이 흐른다. 럭셔리한 영
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[헬스코치] 성조숙증과 빠른 성숙경향, 어떻게 구별할까?
[박민수 박사의 ‘9988234’ 시크릿] 가정의학과 전문의박민수 박사엄마와 초등학교 3학년생 여아가 함께 들어온다. 엄마의 걱정스러운 표정보다 더 시선을 끄는 것은 여아의 주눅든
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무학 vs 대선주조 “부당 광고” 헐뜯다 둘다 제재
부울경(부산·울산·경남) 소주 시장의 최대 라이벌, 무학과 대선주조가 공정거래위원회로부터 동시에 제재를 받았다. 두 업체 모두 거짓·과장 광고를 한 게 공정위 조사로 밝혀졌다.
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식이섬유 감귤의 2.5배 ‘다이어트 푸드’ 키위, 체지방이 쫙 ~
연중 몸매가 가장 많이 드러나는 여름이다. 그래서 여름은 다이어트의 계절이기도 하다. 하지만 쉽지 않은 것이 다이어트다. 무조건 영양을 제한하다 보면 피부가 푸석푸석해지고 변비도
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[헬스코치] 몸공부의 진정한 본질은 무엇일까?
[박민수 박사의 ‘9988234’ 시크릿] 가정의학과 전문의박민수 박사나는 평소에도 ‘몸공부’의 중요성에 대해 누누이 강조해왔다. 몸공부는 머리로 하는 공부가 아니라 몸으로 하는
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이른 더위로 서둘러야 할 ‘살과의 전쟁’
뱃살을 빼려면 짧은 시간이더라도 매일 체계적으로 운동해야 한다.바캉스 시즌이 오고야 말았다. TV에는 튼튼한 배 근육과 날씬한 허리를 자랑하는 사람들로 가득하고, 옷 매장은 화사한
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![[오늘의 운세] 6월 17일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/17/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_144x144_/aa.jpg)
