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전문가 3인이 말하는 중년 남성의 웰에이징 법칙
Food “마그네슘 등 항산화 영양소 챙겨 드세요” 의사 이기호 차움푸드테라피센터 소장 ① 40대 되면 탄수화물 섭취량 줄여야 40~50대는 20~30대 때와 똑같이 먹더라도 배가
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박상원의 웰에이징 라이프
30여 년간 TV와 연극, 뮤지컬을 넘나들며 정상의 자리를 지키고 있는 박상원. 그는 지금의 자신을 만들어낸 것은 ‘미친 열정’이라고 말한다. 그 열정은 50대 중반에 접어든 지
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“나잇살 피하려면 걷고 장보고 … 꾸준히 움직이세요”
오한진(53) 박사는 관동대 의대 가정의학과 교수 출신이다. 그러던 그가 지난 달 서울 비에비스나무병원으로 둥지를 옮겼다. 이를 두고 세간에 말들이 많았다. 지명도 높은 ‘스타 의
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“나잇살 피하려면 걷고 장보고 … 꾸준히 움직이세요”
오한진(53) 박사는 관동대 의대 가정의학과 교수 출신이다. 그러던 그가 지난 달 서울 비에비스나무병원으로 둥지를 옮겼다. 이를 두고 세간에 말들이 많았다. 지명도 높은 ‘스타
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오한진 박사가 권하는 NEAT 운동과 ‘소중대’ 다이어트
오한진(53) 박사는 관동대 의대 가정의학과 교수 출신이다. 그러던 그가 지난 달 서울 비에비스나무병원으로 둥지를 옮겼다. 이를 두고 세간에 말들이 많았다. 지명도 높은 ‘스타 의
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![[사람 속으로] 남자들의 로망 몸짱](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/201404/12/htm_201404120513930103011.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
[사람 속으로] 남자들의 로망 몸짱
멋진 근육, 날씬한 몸매의 ‘훈남’들이 늘고 있다. 2012년 쿨가이 선발대회 참가자들. 보디빌더가 아닌 의사나 대기업 사원 등 일반직 남성이 대부분이다. 우락부락하고 큰 근육보다
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[사람 속으로] 남자들의 로망 몸짱
멋진 근육, 날씬한 몸매의 ‘훈남’들이 늘고 있다. 2012년 쿨가이 선발대회 참가자들. 보디빌더가 아닌 의사나 대기업 사원 등 일반직 남성이 대부분이다. 우락부락하고 큰 근육보다
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[사람 속으로] 남자들의 로망 몸짱
멋진 근육, 날씬한 몸매의 ‘훈남’들이 늘고 있다. 2012년 쿨가이 선발대회 참가자들. 보디빌더가 아닌 의사나 대기업 사원 등 일반직 남성이 대부분이다. 우락부락하고 큰 근육보다
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새해맞이 살 빼려다 피부 탄력만 빠진다!
여성들의 새해 목표 중 하나는 다이어트 즉, 군살 없는 몸매 만들기다. 많은 여성들은 옷이 몸에 맞지 않을 때, 자신의 벗은 몸을 볼 때, TV 속 날씬한 연예인들을 볼 때 등 다
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![[장성규의 알몸 다이어트 ③] 징글징글 크리스마스 회식](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/201312/24/htm_2013122416405730103011.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
[장성규의 알몸 다이어트 ③] 징글징글 크리스마스 회식
슬럼프가 왔다. 다이어트 3주만의 정체기다. 코피 쏟으면서 달렸건만, 지난주와 같은 눈에 띄는 획기적인 변화가 없다. 로봇 태권V도 아니고, 나도 사람이지 않은가. 이번 회는 지
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아토피·관절염·비만 잡는 '약' … 유럽 국가들 연 21일 온천욕 '강추'
온천욕은 혈액순환을 촉진하고 신진대사를 활성화해 만성통증·피부질환·관절염 등에 효과적이다. [김수정 기자] 따뜻한 온천 생각이 간절해지는 계절이다. 예로부터 우리 선조는 건강을 위
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"온천수, 허리·목 통증 호전 시키고 소아 비만 개선 효과"
파라다이스 스파도고에서 물리치료사가 관절 및 허리 통증 개선을 위한 수치료 프로그램을 진행하고 있다.최근 막을 내린 ‘2013 대한민국 온천대축제’에서 온천의 우수성과 효능을 의학
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'감자형' 몸매, 당뇨병 위험 높아
전업 주부 박예근씨(60세, 여)는 163cm/57kg으로 외견상 비만과는 거리가 멀다. 평소 운동을 즐겨하지 않는 터라 팔 다리에 근육이 없고, 복부 비만이 약간 있는 정도다.
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![[이런 약 아세요?] 남성 호르몬 50% 증가 효과 … 주사보다 투약 조절 쉬워](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/201307/07/htm_2013070723252630103011.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
[이런 약 아세요?] 남성 호르몬 50% 증가 효과 … 주사보다 투약 조절 쉬워
남성도 나이가 들면서 남성호르몬 테스토스테론 분비가 감소해 갱년기를 겪는다. 남성호르몬은 20대 전후로 정점을 찍는다. 이후 30대부터 매년 0.8%씩 줄어든다. 개인마다 차이가
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![[이달의 웰빙 제품] 뉴트리 파이토 푸로틴](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/201306/23/htm_201306232311630103011.jpg/_ir_410x230_/aa.jpg)
[이달의 웰빙 제품] 뉴트리 파이토 푸로틴
현대인의 식습관은 그리 바람직하지 않다. 걸핏하면 식사를 거르고, 인스턴트나 고열량·저영양식으로 때우는 일이 많다. 그래서 각광받고 있는 것이 종합 비타민·무기질 제품이다. 하지
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몸과 마음 고된 살빼기는 이제 그만
(아래 사진)하루 세끼 식사를 하면서 건강하게 다이어트를 할 수 있게 도와주는 ‘블랙모어스 슬림 모어 다이어트’.날씨가 점점 따뜻해지고 옷차림이 가벼워지면서 다이어트를 시작하는 여
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많이 안 먹어도 살찌는 이유, 이것 때문이었네
▲ 힐리언스 선마을의 박인규 운동처방사가 과거 뚱뚱했던 자신의 사진 앞에서 멋진 몸매를 자랑하고 있다. 박씨는 비만으로 고민하는 수강생들의 공감을 사며 비만 유형별 맞춤식 다이어
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많이 안 먹어도 살찌는 이유, 이것 때문이었네
힐리언스 선마을의 박인규 운동처방사가 과거 뚱뚱했던 자신의 사진 앞에서 멋진 몸매를 자랑하고 있다. 박씨는 비만으로 고민하는 수강생들의 공감을 사며 비만 유형별 맞춤식 다이어트 비
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저염식·트레킹·요가·명상·스파 … 하루 만에 체지방 1.2㎏ 줄어들어
비만의 원인은 나쁜 생활습관이다. 티끌 같은 작은 습관이 모여 비만이라는 태산을 만든다. 강원도 홍천에 비만 습관을 개선해주는 마을이 있다고 해서 찾았다. ‘힐리언스 선마을’이다.
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다이어트, 자꾸 요요현상이 생기는 이유는?
대구에 사는 직장인 K씨(28세,여)는 올 여름휴가를 위해 식사량을 1/3로 줄이고 매일 격한 운동을 통해 두 달 만에 8kg을 감량하였다. 그러나 만족감 때문인지 식사량을 다이어
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‘짧고 굵게’는 잊어라 … ‘길고 가늘게’ 먹으면서 살빼자
건강한 다이어트를 위해 총 열량은 줄이고 다양한 영양소를 담은 도시락 예. [풀무원 이씨엠디 제공] 여자들이 긴장하는 계절이 왔다. 겨울 내내 숨겨 뒀던 군살을 드러내야 하는 탓이
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위험한 마른비만, “한방 다이어트로 체지방 Down, 건강 Up!”
김미진(24, 대학생)씨는 주변 지인들로부터 ‘날씬하다’는 평을 듣지만 다이어트가 필요하다는 진단을 받았다. 전혀 체중감량이 필요 없어 보이는 김씨는 몸 속 체지방률이 30%가 넘
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호르몬 보충·균형식사만 해도 10년은 젊게 산다
50대에 들면 신체 여러 곳에서 노화증상을 포함한 ‘이상현상’이 나타난다. AG클리닉 권용욱원장과 함께 환자의 상태와 가족력과 식사·생활습관 등을 면밀히 따져 노화방지와 함께 올바
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호르몬 보충 · 균형식사만 해도 10년은 젊게 산다
50대에 들면 신체 여러 곳에서 노화증상을 포함한 ‘이상현상’이 나타난다. AG클리닉 권용욱원장과 함께 환자의 상태와 가족력과 식사·생활습관 등을 면밀히 따져 노화방지와 함께 올
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