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[건강한 가족] 치매 막으려면 HDL↑ LDL↓ 적정한 콜레스테롤 수치 유지해야
인구 고령화로 치매 환자 수가 급증하면서 치매가 국가적 이슈로 떠올랐다. 중앙치매센터의 국제 치매정책동향(2018)에 따르면 40년 뒤 국내 치매 환자는 300만 명을 넘어설
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장수국가 일본서 '100세 연구' 해 보니.."당뇨·비만·고독이 장수의 적"
100년 이상 살고 있는 사람들. 유엔은 2009년 발표한 ‘세계인구고령화’ 보고서에서 이들을 ‘호모 헌드레드(Homo Hundred)’로 지칭했다. 일본에선 ‘센테나리안(Cen
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[건강한 가족] 통증 참는다고 해결 안 됩니다, 치명적 합병증 막아야 합니다
세종대왕, 알렉산더 대왕, 나폴레옹, 헨리 8세 등 왕들이 앓은 질환이 있다. 아플 통(痛)자, 바람 풍(風)자를 합친 ‘통풍’이다. 말 그대로 바람만 스쳐도 아픈 병이다. 왕
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[오늘도 다이어트] 간헐적 단식, 나만 실패한 이유는?
간헐적 단식의 열기가 뜨겁습니다. 하루에 일정 시간 음식을 먹지 않는 것만으로 큰 다이어트 효과를 얻을 수 있다고 하니, 정말 매력적인 다이어트법이 아닐 수 없죠. 그렇다 보니
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군복서 유래한 카디건, 날씨 까다로운 봄철 스타일링 재주꾼
━ [더,오래] 양현석의 반 발짝 패션(42) 누구의 옷장을 열든, 그 안에는 카디건이 하나쯤은 있을 것이다. 카디건은 여러모로 활용하기에 좋은 아이템이다. 특히 봄과 가
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[건강한 가족] 체지방 관리 돕는 ‘보이미락’ 할인 판매
헬스벨 알짜 정보 복부 비만으로 고민하는 중년 남성이 늘고 있다. 중년의 복부 비만은 단순히 몸매에 국한되는 문제가 아니라 건강 적신호를 뜻하는 경고장과 같다. 종근당건강의
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[건강한 가족] 보이지 않는 지방, 당신의 장기 망친다
체형과 무관한 ‘이소성 지방’ 지방은 몸속에서 주로 피부 아래쪽과 장기 사이에 축적된다. 최근 의학계에서는 제3의 지방을 주목한다. 있어서는 안 될 곳에 존재하는 지방을 뜻하
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[건강한 가족] 중년 남성 활력 높이는 각종 영양분 담아
웰빙 제품 리얼맨 남성은 중년에 접어들면 세월의 무게를 느낀다. 나이가 들수록 남성호르몬이 줄면서 근육량이 줄어들고 쉽게 피로감을 호소한다. 집중력 저하, 복부 비만 등의 증상
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체중·혈압·혈당 ‘정상 수치’ 너무 믿지 마라
[그래픽=이정권 기자 gaga@joongang.co.kr] ‘건강 수치’라고 불리는 것들이 있다. 체중·혈압·혈당·콜레스테롤 수치 등이다. 만성질환 관리에 필수적인 요소여서 ‘만
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[건강한 가족] 나이 들수록 근육 점점 줄면...관절염·심혈관 질환·치매 위험↑
중노년층의 전형적인 체형을 두고 흔히 ‘거미형 몸매’라고 한다. 배는 볼록하고몸은 통통한데 팔다리는 가늘어서 붙여진 이름이다. 몸에서 근육이 줄어든 결과다. 근육이 줄었다는 것
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아프니까 건강검진? 아프기 전이 더 중요
[권선미 기자] 2019년 새해가 밝았다. 한 해를 잘 보내기 위해서는 무엇보다 건강이 최우선이다. 누구에게나 건강은 제1의 재산이다. 기해년 새해를 맞이해 건강검진을 통해 현재의
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[건강한 가족] 심한 코골이는 치명적 수면 무호흡증 동반
━ [전문의 기고] 이대목동병원 이비인후과 배정호 교수 어디서나 눈을 감자마자 코 골면서 자는 사람을 보면 잠을 푹 잘 잔다고 생각했던 시절도 있었다. 찰스 디킨스
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[건강한 가족] 매 끼니 단백질 섭취 채소부터 먹기 … 포만감 줘 과식 막아
올바른 소식의 기술 건강한 장수의 비결 중 하나로 꼽히는 식습관은 ‘소식(少食)’이다. 소식은 영양 과잉 상태인 현대인이 과식·비만으로 인해 발생하는 질병을 예방·관리하는 데
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[라이프 트렌드] 히알루론산으로 주름 지우고 카테킨으로 나잇살 빼고
루비족 건강관리법 ‘아줌마’에 대한 오랜 이미지가 바뀌고 있다. 요즘 중년 여성은 외모를 가꾸는 데 노력을 아끼지 않는다. 이들을 ‘루비(RUBY)족’이라 부른다. 신선함(Ref
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[라이프 트렌드] 중년 이후 더 필요한 근육 기능 유지 도와
중년이 지나면 매년 근골격이 200~300g씩 줄어든다. 80대가 되면 30대 때 근육의 절반만 남는다. 팔다리가 얇아지고 다리 힘이 약해져 쉽게 피로해진다. 이럴 경우 낙상으로
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[라이프 트렌드] 중년 이후 더 필요한 근육 기능 유지 도와
중년이 지나면 매년 근골격이 200~300g씩 줄어든다. 80대가 되면 30대 때 근육의 절반만 남는다. 팔다리가 얇아지고 다리 힘이 약해져 쉽게 피로해진다. 이럴 경우 낙상으로
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저녁 먹자마자 졸리고 괜히 우울하면 남성갱년기 신호
━ 안티에이징 한국인의 평균수명이 크게 늘어나면서 남성갱년기에 대한 관심이 여성갱년기에 못지않게 커지고 있다. 여성의 경우 대체로 40대 후반부터 50대에 여성호르몬이 급
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[건강한 가족] 남성호르몬 줄어드는 중년 이후 활력소
나이가 들수록 줄어드는 남성호르몬은 중·노년 남성의 신체적·정신적 변화의 원인이 된다. 근육량이 줄어들고 쉽게 피로하며 우울감, 두통, 집중력 저하, 복부비만 등의 증상이 나타
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끼리끼리 강의 듣고 치맥...요즘 586세대 '유쾌한 작당'
네오사피엔스 NeoSapiens | 100세 시대가 일으킨 지식공유 열풍 쉰을 넘어서면서 다시 모여든 586세대의 지식공유 포럼은 100세 시대를 살아가는 데 필요한 다양한
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[건강한 가족] 중노년 근육 관리 돕는‘밸런스 파워’ 할인
인생의 후반부로 갈수록 지켜야 할 것은 ‘근육량’이다. 중년이 지나면 매년 근골격이 200~300g씩 줄어든다. 쉽게 피로해지고 걷는 것은 물론 일상적인 활동도 힘들어진다. 신
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[건강한 가족] 중노년 근육 관리 돕는‘밸런스 파워’ 할인
인생의 후반부로 갈수록 지켜야 할 것은 ‘근육량’이다. 중년이 지나면 매년 근골격이 200~300g씩 줄어든다. 쉽게 피로해지고 걷는 것은 물론 일상적인 활동도 힘들어진다. 신
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치매까지 부르는 치아상실, 틀니만 해도 위험 줄인다
━ 안티에이징 급속한 고령화는 여러 가지 새로운 사회적 문제를 야기하게 되지만 한 개인으로 볼 때 가장 주된 관심사는 아마도 건강일 것이다. 노년에 접어들면 다양한 질병
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‘3고’ 없는 혈관 가진 당신, 몇 살이든 젊은 오빠
━ 안티에이징 [그래픽=이정권 기자 gaga@joongang.co.kr] 당신의 혈관은 깨끗합니까? 그렇다면 나이에 상관없이 당신은 젊은 오빠입니다. 지저분하다고요. 안타
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나이 많은 우리 강아지, 핀테크 덕에 보험 가입한다
여섯 살 넘으면 `중년`에 해당하는 견공들. 노쇠현상 및 비만을 예방하기 위해 주인이 애완견과 함께 산책을 한 후 안아주고 있다. 9세 된 애완견을 키우는 박모씨(41)는