![[오늘의 운세] 6월 17일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202406/17/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
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쌀밥보다 자주 먹는 커피, 한국인은 ‘밥힘’이라더니…건강 지키려면
한국인이 가장 자주 먹는 음식으로 ‘커피’가 꼽혔다. 질병관리본부의 ‘2013년 국민건강영양조사’ 에 따르면 19살 이상 성인 3805명을 대상으로 한 음식 항목별 주당 섭취
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혈압·혈당·콜레스테롤 수시로 체크해야
양병국 질병관리본부장질병관리본부는 2006년부터 레드서클(Red Circle) 캠페인을 진행해 오고 있다. 레드서클은 건강한 혈관을 의미한다. 캠페인 이후 뇌혈관질환 사망률은 줄었
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현미·잡곡·닭고기·오이 … 인슐린 분비 줄여 살 빼는 데 도움
지난 주 회식 때 삼겹살집에 갔던 박 모(48) 부장. 이날 그는 삼겹살 1.5인분에 소주 1병을 곁들인 뒤 냉면 한 그릇을 먹어 치웠다. 마지막엔 불판에 직접 볶은 밥까지 몇 숟
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현미·잡곡·닭고기·오이 … 인슐린 분비 줄여 살 빼는 데 도움
지난 주 회식 때 삼겹살집에 갔던 박 모(48) 부장. 이날 그는 삼겹살 1.5인분에 소주 1병을 곁들인 뒤 냉면 한 그릇을 먹어 치웠다. 마지막엔 불판에 직접 볶은 밥까지 몇 숟
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짝가슴 여성, 혹시?…유방암 자가진단 이렇게 하세요!
JTBC '닥터의 승부'에서는 배우 홍여진이 출연, 유방암 발견과 수술, 그리고 꾸준한 관리를 통해 유방암을 퇴치한 과정 등을 공개했다. 유방암은 여성의 유방에 생긴 암 세포로 이
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신년기획-식습관이 삶을 바꾼다 제철 먹거리
제철 먹거리를 통해 그 계절에 필요한 영양소를 충분히 얻을 수 있다. 겨울철 대표 해산물인 굴·매생이·대구와 채소인 무·우엉·콜라비 등으로 건강한 겨울 식단을 꾸며보자. 새해가 되
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가정분만 순조롭게 하려면
자연주의 출산은 촉진제·유도제·무통주사 없이 산모가 주도해 아기를 낳는 것이다. 이 때문에 산모의 건강이 가장 중요하다. 진통을 견뎌야 하고, 회음부 절개(아기가 나오는 질 옆 부
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암환자 식사 중요성과 식사법 알려줍니다
힐리언스 선마을의 암환자 식단. 암과 투병하는 환자에게 가장 큰 고민은 ‘무엇을, 어떻게 먹느냐’일 것이다. 음식은 암 재발과 새로운 2차 암을 막는데 중요한 요소다. 강원도 홍
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노화 막는 영양소, 5색 레시피로 맛있게 드세요
왼쪽부터 요리명장 김정현·좌은희·김은옥씨.예부터 내려오는 우리나라 밥상엔 갖가지 나물과 생채·김치가 단골로 등장했다. 채식 위주의 식단이었다. 그렇다면 요즘 한국인은 채소를 충분히
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아침 거르면 점심 과식 … 춘곤증·식곤증 겹고생
강동경희대병원 봄이 되면 어김없이 찾아오는 불청객이 있다. 몸이 나른해지는, 이른바 춘곤증(春困症)이다. 겨우내 움츠려 있던 몸이 따뜻해지는 날씨에 적응하는 과정에서 생기는 자연
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술도 안 마시는데 '지방간'이라니…'식습관이 문제다'
“나는 술도 안 마시는데 왜 지방간일까” 술을 마시지 않아도 지방간 판정을 받는 경우가 있다. 식습관이 문제다. 최근 건강검진을 받은 47살 최 모씨. 술을 거의 마시지 않지만 지
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탄수화물 섭취 많을수록 비알코올성 지방간 유병율 높아
식품의약품안전청은 탄수화물 섭취량이 많을수록 비알코올성 지방간 유병률이 높아지는 것으로 나타나, 비알콜성 지방간 관리 및 예방을 위해서는 탄수화물 및 당류 섭취를 줄이는 것을 권장
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술 안 마시는데 지방간 판정? 원인 살펴보니
탄수화물 섭취량이 많을수록 ‘비알콜성지방간’의 위험이 높아진다고 30일 뉴시스가 보도했다. ‘비알콜성 지방간’이란 알코올 섭취량이 적음에도 불구하고 간에 지방이 5% 이상 넘는 경
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담배와 영양 밀접한 관계
새해가 밝은 지도 벌써 한 달 가까이 돼 간다. 새해 목표로 많은 사람들은 금연을 다짐했다. 그러나 작심삼일이 되기 일쑤다. 담배를 끊으려고 계획 중인 사람들이 흔히 하는 실수는
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아이셋 둔 아가씨 같은 女의사, 47㎏ 비결
의사의 다이어트에는 뭔가 비방이 있지 않을까? 실제 비만에서 건강한 몸으로 거듭난 의사도 꽤 있다. 의사들은 전문적인 의학지식으로 무장한 데다 새로운 의료 정보에 밝다. 과학적인
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‘건강 채식’… 소문 내기로 시작해 저지방 현미식 중심으로 실천해요
직장인 최은영(36)씨는 새해를 맞아 채식에 도전하기로 했다. 다이어트 욕심이 먼저였지만 몸을 건강하게 관리하고 싶다는 생각도 크다. 유명 연예인들이 채식을 한다 하고 강남의 고
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노년의 적, ‘삼백식품’과 인스턴트 간식
올해 발표된 한국인의 평균수명은 80세를 넘었다. 평균수명의 증가 속도가 세계적으로도 상위권을 차지한다. 하지만 평균수명과 함께 질병으로 고통받는 기간이 늘면 의미가 없다. 육체
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3000기압에서 지었습니다, 구수한 잡곡의 맛 살아있어요
동원 F&B 즉석밥 담당 연구원 강경아 대리가 충남 아산공장에서 3000기압 초고압으로 조리하는 쎈쿡의 생산 원리를 설명하고 있다. [사진 동원 F&B] 주부 김보영(37·서울 영
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맛있고 건강한 잡곡밥 이야기 ① 발아현미밥
동원F&B 쎈쿡 발아현미밥. 100% 발아현미를 사용한 즉석밥으로, 초고압 공법을 사용해 부드럽고 고소하다.건강에 대한 관심이 높아지면서 잡곡밥이 전성시대를 맞이했다. 매일 기본으
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풍성한 명절 뒤, 늘어난 몸무게
천고마비의 계절이라는 말은 비단 말에게만 해당되는 얘기는 아닐 것이다. 일년 중 가장 식욕이 왕성해지는 가을이다. 게다가 민족의 명절 한가위. 예로부터 일년 중 가장 풍족한 때로
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건강검진 전날 성관계 했다간 전립선 결과가…
건강검진을 받지 않은 사람은 서둘러 예약을 해야 할 때다. 건강검진에도 준비가 필요하다. 검진 시 발생할 수 있는 의료사고를 막고, 정확한 결과를 받아보기 위해서다. 약 일주일 전
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평소 먹는 약, 검진 전 먹어도 되는지 상담을
건강검진을 받지 않은 사람은 서둘러 예약을 해야 할 때다. 건강검진에도 준비가 필요하다. 검진 시 발생할 수 있는 의료사고를 막고, 정확한 결과를 받아보기 위해서다. 약 일주일
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중년 남성들 ‘통풍’을 아시나요
고혈압·당뇨·심혈관질환은 중년 남성을 위협하는 대표적인 질환이다. 여기에 하나 더 꼽는다면 통풍이 있다. ‘바람만 스쳐도 아프다’는 뜻의 이름이 붙을 정도로 심각한 통증을 동반하는
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운동부족 잦은 회식 30대男 뱃살에 시한폭탄이
"중앙선데이, 오피니언 리더의 신문" 우리나라 30세 이상 성인 4명 중 1명은 대사증후군에 속한다. 최근 보건복지부가 발표한 자료에 따르면 2010년 건강검진을 받은 30세 이상
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