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[건강한 가족] 빨리빨리 먹으면 당뇨병·지방간 느릿느릿 걸으면 동맥경화 초래
생활습관 속도는 건강 척도 건강은 습관이다. 하지만 같은 행동이라도 ‘속도’에 따라 신체 건강에 미치는 영향이 다르다. 식사 속도가 빠르면 나도 모르게 식사량이 늘어 뚱뚱해지기
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6일 홍대 무브홀에서 'Beatbox to World 대회' 무료 관람
비트박스는 우리말로 잘 사용되지는 않지만 입소리손장단이라고 한다. 비트를 넣는 DJ 들에 맞춰 몸으로 드럼소리처럼 리듬과 박자를 연주하기 때문에 인체의 구강구조와 호흡기 등에서
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야간에 스마트폰은 금물…없던 병도 생긴다고?
[사진 픽사베이] “밤에 청색광(Blue Light) 등 조명에 과도하게 노출되면 암 발생률이 높아지고 당뇨 비만 등 대사질환이 생길 위험이 크다.” 제이미 제이저 미국 스탠
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[주기중의 사진, 그리고 거짓말] 보이는 선, 보이지 않는 선
선의 조화로운 배열은 집중감·통일감 만들어 … 선 자체로 감정·의미 담기도 서핑, 2016 이른바 ‘몸짱’ 열풍이 거셉니다. TV 홈쇼핑 광고에는 연일 운동기구 광고가 쏟아져 나
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[더,오래] 정신병? 낮과 밤 바뀌었을 뿐인데
초고층 빌딩들이 숲을 이룬 서울 테헤란로 주변. 왕복 8차선 대로는 밤낮으로 차들이 붐빈다. [중앙포토] 고대보다 현대에 와서 정신건강에 악영향을 미치는 요소들은 무엇이 있을까?
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생체시계 관장하는 멜라토닌, 뉴런 만나면 스르르 꿈나라로
━ [이정모의 자연사 이야기] 잠의 역사=생명의 역사 참갯지렁이 유생. 밤에는 수면에서 먹이를 취하고 낮에는 바닥에서 지낸다. 참갯지렁이 유생의 생체시계는 사람과 마찬가지
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[더,오래] 김국진의 튼튼마디 백세인생(8) 계절이 바뀌듯이 철마다 다른 한방 건강관리법
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매너 있게 컴백한 '킹스맨:골든 서클' 관람 포인트 4가지
'킹스맨 : 골든 서클' [매거진M] 이토록 목마르게 속편을 기다려 본 적이 있던가. ‘킹스맨:골든 서클’(원제 Kingsman : The Golden C
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[2017 중앙신인문학상] 소설 부문 당선작 - 이현석 ‘참(站)’
━ 철문 앞에 선 진영의 손목에, 교도관이 자외선으로 식별하는 투명도장을 찍었다 [일러스트=화가 김태헌] 한쪽 문이 닫혀야 반대쪽 문이 열린다. 교도소의 출입구는 이
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신선한 웃음과 잔혹한 범죄의 앙상블, '청년경찰' 들여다보기
[매거진M] 여름 극장가에 당당히 출사표를 던진 ‘청년경찰’(8월 9일 개봉)은 혈기 왕성한 스물둘 경찰대생이 벌이는 수사극이다. 한국영화에서 최근 뜸했던 젊은 주인공을 내세운 버
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키 큰 뚱보, O형이 모기에 잘 물리는 까닭
━ [김은기의 바이오토크]바이러스 옮기는 모기 ‘작은 빨간 집모기’(A)가 옮기는 일본 뇌염바이러스(B). 일본뇌염경보가 지난 6월 29일 내려졌다. 잡히는 모기 72%가 뇌
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[더,오래] 김국진의 튼튼마디 백세인생(1) 삶을 더 느리게 튼튼하게
호모 센테나리안. 평균수명 100세 시대가 눈앞에 다가왔다. 장수는 분명 축복이지만 건강 없이는 재앙이다. 강건한 마디(관절)와 음식물을 소화·배출하는 장기, 혈관 등 모든 기관과
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어둠이 빛을 이겼을 때
밤 대한의사협회 건강백과사전 인간을 비롯한 지구상의 유기체들은 낮과 밤의 주기에 적응하며 살아간다. 이를 생물학적 리듬이라고 하는데, 인체는 생체시계에 따라 낮과 밤의 24시
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일교차 큰 봄철 부정맥 환자 3배 더 늘어나
[권선미 기자] 우리 몸에서 정확하게 박자에 맞춰 움직이는 기관이 있다. 바로 심장이다. 사람마다 자신만의 심장 리듬을 갖고 있다. 그런데 나이가 들면 심장의 박자가 조금씩 어긋난
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[식품영양학박사 배지영 기자의 푸드&메드] 아침엔 빵, 점심엔 짜장면, 저녁엔 삼겹살 삼가세요
우리 속담에 아침에 먹는 사과는 금(金), 점심에 먹는 사과는 은(銀), 저녁에 먹는 사과는 동(銅)이라는 말이 있다. 정말 먹는 시간대에 따라 이로운 정도가 다른 걸까. 실제 인
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'생체 리듬 회복' 새로운 조울증 치료법으로 주목
고대 안암병원 정신건강의학과 이헌정, 조철현 교수팀이 조울증, 우울증에 대한 새로운 접근법으로 치료 가능성을 열고 있어 주목 받고 있다. 이헌정, 조철현 교수팀은 26명의 기분장
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[이 약 아세요] 열대야 불면증 잠재우는 '레돌민정'
삼복더위가 기승을 부리는 가운데 여름철 한밤의 불청객 열대야가 어김없이 찾아왔다. 최근 기상청에 따르면 올해 열대야는 예년보다 지역별로 5~19일 정도 일찍 발생했다. 열대야는 전
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한화리조트 제주 테라피 패키지 출시
한화호텔앤드리조트가 운영하는 한화리조트 제주에서 가정의 달을 맞아 테라피 특별 할인 패키지를 출시했다. 5월 31일까지 이용 가능한 이번 패키지는 모두 2인 이용 기준으로 부모님이
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[라이프 트렌드] 마신 뒤 30분 내 단백질 생성 기력 회복, 면역력 향상 돕는다
누에고치에서 추출한 실크아미노산은 영양 보충, 피로 회복, 면역력 증가에 도움을 준다.건강의 기본 조건은 건강한 세포다. 몸속 세포가 건강하다는 것은 몸 전체가 활기차다는 뜻이다.
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마신 뒤 30분 내 단백질 생성 기력 회복, 면역력 향상 돕는다
누에고치에서 추출한 실크아미노산은 영양 보충, 피로 회복, 면역력 증가에 도움을 준다.건강의 기본 조건은 건강한 세포다. 몸속 세포가 건강하다는 것은 몸 전체가 활기차다는 뜻이다.
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[건강한 가족] 아내의 갱년기 증상 줄일 수 있을까? 프랑스 해송 껍질에 해법 있어요
식약처에서 인정한 피크노제놀갱년기는 반갑지 않은 불청객이다. 몸의 리듬이 달라지며 생활 전반에 급격한 변화가 찾아온다. 여성호르몬의 감소는 피할 수 없는 숙명이다. 그렇다고 호르몬
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[건강한 당신] 숙면하려면 A1~28 온열 자극해 체온 올려야
불면증 환자가 크게 늘고 있다. 잠을 못 자면 우울증, 심한 피로와 무기력증, 면역력 저하는 물론 고혈압이나 당뇨병에도 악영향을 미친다. 숙면을 하려면 수면유도 물질인 멜라토닌이
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[건강한 당신] 심장마비·뇌출혈 오전 9시 빈발 … 일어나자마자 혈압약 드세요
생체시계 활용한 건강 관리기원전 7세기께, 그리스 시인 헤시오도스는 그의 시에 이렇게 적었다. ‘질병은 사람을 방문한다. 일부는 낮에 오고, 일부는 밤에 온다.’ 의학의 아버지라
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일상 속 통증을 일으키는 5가지 습관
통증을 가지고 있는 사람은 어떤 일에도 제대로 집중하기 힘들다. 많은 사람들이 통증을 잊기 위해 진통제 같은 약을 처방받지만 이는 완전한 해결책이 되지 못한다. 6개월 이상 지속