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[한방다이어트 체조]엉덩이 살빼기
1. 자세 3번 [방법] 1) 왼발은 45。밖으로 향하고 왼발의 뒤꿈치 선을 따라 30cm 정도 앞에 오른발을 엄지발가락만 살짝 닿도록 놓는다. 2) 허리를 쭉 편 상태로 왼쪽
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[한방다이어트 체조]허벅지·종아리 살빼기
1. 자세 2법 [방법] 1) 양다리를 어깨 너비 2배 정도로 벌리고 발 자세는 11자로 똑바로 두면서 무릎을 구부린다. 2) 무릎 구부리는 자세는 반드시 엉덩이를 뒤로 빼야 하
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[한방다이어트 체조]복부 살빼기
1. 천의 호흡 1) 양손을 역삼각형 모양으로 하여 단전(배꼽 약간 아래 하복부)에 댄다 2) 숨을 3번에 나누어 코로 들이마신다. 3) 코로 숨을 들이마실 때 아랫배가 나오도록
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베컴 부상으로 ‘올 시즌 끝’
잉글랜드 축구의 희망 데이비드 베컴(27.맨체스터) 이 부상으로 올 시즌을 사실상 접었다. 올 시즌 프리미어리그 11골과 챔피언스리그에서 5골을 넣는 등 개인적으로 시즌 최다득점
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베컴 · 오언 부상 '잉글랜드 대표팀 초비상'
챔피언스리그가 잉글랜드 대표팀을 울리고있다. 잉글랜드 축구대표팀 주장 데이비드 베컴(맨체스터)이 경기 도중 발목을 심하게 다쳐 월드컵 출전이 불확실해 졌고 스트라이커인 마이클 오언
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[스노보드 Q&A] 턴할 땐 고개·어깨·허리 함께 돌아야
(Q) 스노 보드를 배운 지 이제 한달 정도 됐는데 토(toe)사이드 턴이 아직 마음대로 안됩니다. 비법이 있다면 알려주세요. (A) 스노 보드 회전에는 토 사이드 턴과 힐 사이드
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[우리아기 첫 책] '느낌 쏙쏙 그림책'
아기들은 그냥 보고 듣고만 하는 것보다는 직접 만지고 느끼면서 그 실체를 확인한다. 아가월드에서 나온 '느낌 쏙쏙 그림책'시리즈는 아기들이 직접 만지면서 사물이나 동물에 대한 개념
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[우리아기 첫 책] '느낌 쏙쏙 그림책'
아기들은 그냥 보고 듣고만 하는 것보다는 직접 만지고 느끼면서 그 실체를 확인한다. 아가월드에서 나온 '느낌 쏙쏙 그림책'시리즈는 아기들이 직접 만지면서 사물이나 동물에 대한 개념
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발 반사요법-딸꾹질이 계속 일어날 때
딸꾹질이란, 횡격막 및 호흡작용을 보조하는 근육이 자극을 받아 갑자기 경련성 수축을 일으켜 성대가 닫히면서 소리를 내는 현상을 말합니다. 세계기네스북에 의하면 60년 동안 딸꾹질
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손가락·발가락 여름 휴가철에 절단사고 잦아
평소 어머니 혼자 농사짓는 것을 안쓰럽게 생각해온 컴퓨터 프로그래머 A씨(32.전남 여수). 휴가를 맞아 시골에서 여물을 잘게 써는 일을 돕다가 오른손 손가락 네개가 20개로 절단
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추천! 워킹& 조깅 다이어트
다이어트에 가장 적합한 운동은 유산소 운동. 워킹&조깅은 체내에 들어오는 산소의 양이 늘어나면서 체내에 있는 지방 연소를 활발히 진행시켜 체지방을 빼는 데 가장 효과적이다. ● 워
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반사구별 반사요법 - 골반 무릎 다리 반사구 반사요법
새끼발가락 발등 쪽의 아래부분을 만져보면 삼각형으로 만져지는 부분이 있는데 이곳이 골반, 무릎, 다리의 반사구입니다. 피술자는 발마사지 침대위에 하늘을 보고 반듯하게 누운 자세를
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반사구별 반사요법 - 뇌반사구 반사요법
엄지발가락을 뇌반사구라 합니다. 오른발의 뇌 반사구에 반사요법을 할 경우, 왼손으로 오른발의 상부를 외측에서부터 가볍게 잡아 지지해준 후 오른손 검지와 엄지로 무엇을 집은 것처럼
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반사구별 반사요법 - 횡격막 반사요법
횡격막(Diaphragm)이란 호흡근으로 흉강과 복강의 경계를 나타내고 횡격신경의 지배를 받습니다. 횡격막반사요법은 횡격막선과 건선이 만나는 곳의 외측에서 시작합니다. 피술자의 오
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[MLB] 카디널스 역사 (2) - 꿈의 시대
1934년의 카디널스는 '개스하우스 갱(Gashouse Gang)'으로 유명하다. 감독겸 2루수 프랭크 프리시, 외야수에서 3루수로 전향한 페퍼 마틴, 유격수 리오 듀로서, 좌익수
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[MLB] 카디널스 역사 (2) - 꿈의 시대 1940's
1934년의 카디널스는 '개스하우스 갱(gashouse gang) '으로 유명하다. 감독겸 2루수 프랭크 프리시, 외야수에서 3루수로 전향한 페퍼 마틴, 유격수 리오 듀로서, 좌익
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수험생의 한방 건강관리
(1) 발 마사지와 족탕으로 건강한 수험생활을… 세포 하나에 인체의 모든 정보가 들어 있듯이 발에는 인체의 모든 정보가 들어있으며 온 몸을 지나는 경락(經絡)의 절반이 발을 지나고
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[프로농구] 주전멤버 잇따라 중도하차...`부상경계령'
프로농구 스타들이 1라운드를 마치기도 전에 벤치신세로 전락해 각팀 코칭스태프를 침울하게 만들고 있다. 스타플레이어들의 결장은 전력 차질이외에도 관중 격감을 불러와 구단들은 물론 한
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장애 딛고 두번째 개인전 여는 최웅열씨
심한 신체장애로 왼발로만 한국화를 그리는 최웅열(崔熊烈.32.평창군 도암면 유촌리.사진)씨가 4~8일 강원평생정보교육관 전시관에서 두번째 개인전인 '나의 왼발전' 을 연다. 지난
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[US오픈테니스] 러 사핀 첫 4강 '서비스'
'샘프러스와의 비교는 사양한다.달라진 나를 주목해 달라' . '코트의 악동' 마라트 사핀(20.러시아.사진)이 생애 처음으로 메이저대회 4강에 올랐다. 6번 시드 사핀은 8일(한국
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[US오픈테니스] 러 사핀 첫 4강 '서비스'
'샘프러스와의 비교는 사양한다.달라진 나를 주목해 달라' . '코트의 악동' 마라트 사핀(20.러시아.사진)이 생애 처음으로 메이저대회 4강에 올랐다. 6번 시드 사핀은 8일(한국
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[테니스] 윌리엄스 자매, 세레나 부상으로 복식 기권 外
0... US오픈테니스 복식 2연패를 노리던 윌리엄스 자매(미국)가 동생 세레나의 부상으로 준결승에서 기권했다. 단식 8강전에서 린제이 데이븐포트에 져 탈락했던 세레나는 8일(이하
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[사람사람] 뇌성마비 1급 구족화가 김경아씨
왼발의 꿈 - . 뇌성마비 1급인 구족화가 김경아(金京雅.32.여)씨. 16일 오전 서울 송파구민회관 작업실 한 구석에서 열심히 붓을 놀리고 있는 '그녀의 왼발' 엔 삶에 대한 강
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[마스터스골프] 올라사발 두번째 '그린재킷'
병마와 싸워 이긴 인간승리였다. 8언더파 2백80타. 12일 오전 (한국시간) '백상어' 그레그 노먼, 데이비스 러브3세의 끈질긴 추격을 뿌리친 호세 마리아 올라사발 (33.스페인
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